Geng Mak Masak Sihat

Video untuk kawan-kawan lebih faham jika suka sambil baca penerangan tibu ya. ❤️ t.me/gengmakmasaksihat

NAK PAKAI SUNSCREEN ATAU TIDAK SEMASA SUNNING. ✅ Ada dua situasi kulit jadi 'gelap' sikit bila berjemur. .. 01. Kulit menggelap disebabkan aktiviti berjemur 'sun-tan' atau kulit 'tanned'. Yang ni tak bahaya pun : kulit kita lindungi kita dengan cara bina melanin. Lagipun spektrum kekuatan cahaya tu senada/satu ritma dengan natural bodyclock kita. So no harm. Kulit kita bina its own natural filter untuk serap cahaya dan pada masa yang sama bertindak sebagai sunscreen. .. 02. Sunburn (kulit gelap tapi pakej nya datang bersama kulit jadi nipis, tak sihat dan berpotensi untuk break-out.) Yang ini biasanya sebab apa pernah kita apply di kulit (skincare) dan persekitaran cahaya tak sihat (bluelight dan NNemf). Cahaya dan medan elektromagnet (emf) dari gajet/alatan buatan manusia-manmade) biasanya bebaskan cahaya biru palsu/emf yang kuat/'harsh' dan tidak selari dengan fitrah badan manusia. Kalau diambil bacaan (hertz) pun, tinggi. So yang ini juga bina jeragat serta tona kulit bertompok yang kita ada. Kenapa sebut 'SUN'-burn? Sebab bila aktiviti berjemur, kulit jadi gelap yang bawa mudharat sikit. Kulit menipis, break-out atau kulit jadi tak sihat. Option kepada oiling atau natural cream/homemade cream yang banyak ibu-ibu usahakan sekarang. Tapi paling penting : kena stop/reduce pada pencetus/trigger iaitu : light environment tidak sihat. .. ✅ Solusi : baiki light environment kita terutama bab attachment kita pada wifi/data, gajet, alat elektronik, lampu dalam bangunan. Kalau hari siang, tak perlu pasang lampu. Buka tingkap, pasang langsir jarang/nipis. Bergantung dengan cahaya alami. Waktu malam, lampu sekadar minima cukup untuk dapat cahaya, tak perlu cerah benderang macam siang. Malam minimakan aktiviti dan bersedia tidur awal. ✅ Berjemur tanpa apply apa-apa disamping usahakan persekitaran cahaya palsu yang minima/sebanyak yang boleh kurangkan, kurangkan, kurangkan ya. .. Jadi perlu ke pakai semasa berjemur? TIDAK. ✅ Beri masa untuk kulit kita : jika sebelum ni gayahidup pada cahaya palsu dan NNemf sangat tinggi. t.me/gengmakmasaksihat .

Healing doesn't have to be beautiful. ❤️ it's okay bila kita rasa kita sudah sembuh tapi adamasa sakit itu masih datang bertubi-tubi. it's okay untuk rasa pecah berderai walaupun sudah kita cuba sedaya upaya kita You are NOT WEAK Healing is messy. Tak ada syarat masa untuk kita heal. Kita semua berhak ambil masa untuk heal. Kawan-kawan, In healing, usah letak syarat. Sebab it's a journey you knowing you. It's a journey, you love you. t.me/QuotebyGMMS

Sumber dari https://twitter.com/santeira/status/1478988746770976770?t=WjVHYSsxn6lL7Ap88jiQSg&s=19

Ibu ada buat penerangan yang panjang mengenai redoks vs detoks. Dalam penerangan ni, InsyAllah lebih mudah kita nak dapat gambaran besarnya. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02xhsfb72kVu5W64TVWi5YAiuVUV2BJtwaSE2i5AGTvuWk5ExfHFxur2MqRNNh8digl&id=100002676598474 . t.me/gengmakmasaksihat .

Biasa kan dengar orang sebut detox? Kita kena detox untuk keluarkan toksin. Betul dah ni. Sebab toksin berkumpul asbab gayahidup, pemakanan dan light environment tidak sihat. Tapi tahukah kita, detox dalam keadaan badan kurang redoks ialah umpama 'paksa' badan untuk kapasiti enjin yang bukan spefikasinya. Umpama kereta kancil cuba menjadi kereta formula one. Redox (redoks) kita perlu mantap dulu. Apa itu redoks? t.me/gengmakmasaksihat