مشاوره روانشناسی ویکی روان

هنگامی که نقص‌های خود را قبول کرده‌اید، هیچکس نمی‌تواند از آنها علیه شما استفاده کند. این یعنی قبول نقص ها و حرکت در جهت رفع این مشکلات. @wikiravan @wikiravan

علائم استرس نوزادان که هر پدر و مادری باید بدانند 👇🏻 🔸خیلی زیاد گریه می کند، مخصوصا در موقعیت ها و شرایط جدید 🔹الگوی خواب ثابتی ندارد 🔸ارتباط چشمی برقرار نمی‌کند 🔹عادت غذایی مشخصی ندارد و واکنش‌های متفاوتی بروز می‌دهد 🔸گنگ و بی احساس است 🔹فقط با والدین احساس راحتی دارد و غریبی می‌کند 🔸بیش از حد می‌خندد 🔹زیاد دست و پا می‌زند 🔸اخم می‌کند و غر می‌زند 🔹انگشتان دستش را از هم باز می‌کند 🔸حالت نشستن خمیده دارد 🔹اطراف صورت و دهانش را می‌گیرد 🔸پاهای خود را بغل می‌کند 🔗 مشاوره کودک در ویکی روان @wikiravan @wikiravan

هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست رنج‌ها گنج‌هایی در دل خود دارند و دردها آسودگی‌هایی به همراه؛ برای دیدن باید دیده گشود، برای گشودن باید پرده‌ها را زُدود، زخم‌ها چشم می‌شوند و شکست‌ها درس، اگر هوشیاری باشد و شکیبایی یارش، عزیزترین یارانمان در حقیقت، چالش برانگیزترین لحظاتِ زندگی‌مان می‌شوند. ✅ کارل گوستاو یونگ چند پیشنهاد ویژه برای مشاوره خانواده: 🔗 دكتر پروانه صفايى مقدم 🔗 دکتر محمد رضا سعید فیروزه 🔗 دکتر نیلوفر نادعلی @wikiravan @wikiravan

لاغری بدون رژیم ،بدون قرص و بدون ورزش!! 🤔 شاید خیلی عجیب باشد که این جمله را در سایت روانشناسی می‌خوانید  این جمله را شما خیلی جاها ممکنه دیده باشید در اینستاگرام در سایت‌ها در یوتیوب روی بیلبوردها واقعاً داستان چیست؟ من زهرا جعفری، در این مطلب می‌خوام شما رو با لاغری بدون رژیم  و ورزش آشنا کنم اما از طریق روانشناسی. خیلی تو طول روز پیش میاد که ما خودمون رو توی آینه نگاه کنیم و از اندام مون راضی نباشیم در این مطلب قرار نیست شبیه مربی‌های انگیزشی فقط به شما گفته بشه که خودتون رو دوست داشته باشین و از این چیزی که هستین راضی باشین و  پی رژیم و ورزش نرید و خودتون رو بپذیرین درسته ما باید از خودمون راضی باشیم ولی در این مطلب نمی‌خوایم به این موضوع بپردازیم من به عنوان یک روانشناس معتقدم اون قدری که  کالری‌هام می‌توانند ما رو چاق کنند. همون قدر هم افکارمون  می‌تونن دخیل باشند در اضافه وزن و تغییر شکل و شمایل بدنمون. به نوعی میشه گفت خیلی مشکل از کالری‌ها نیست مشکلات نوع نگرش ما و افکارمون است و نوع نگرش و افکارمون می‌تونه شرایط اضافه وزن و چاقی رو برای ما همراه داشته باشد. این یه قانونه که آدم وقتی از چیزی محروم میشه نسبت بهش دیدگاه تونلی پیدا می‌کنه یا به بیان دیگه بهش حریص می‌شه حالا فرق نمی‌کنه این محرومیت  پول باشد یا غذا…… و همیشه محرومیت یک ولع و حرص را در فرد ایجاد می‌کند. و هر چقدر ما نسبت به چیزی حریص‌تر بشیم ذهنمون بیشتر حول و محور اون مسئله می‌چرخه بهش فکر می‌کنه در موردش تحلیل می‌کنه و تو محیط خودش اونو رشد میده. به عنوان مثال وقتی ما رژیم غذایی می‌گیریم و خودمون را از تعدادی مواد غذایی محروم می‌کنیم ذهن مدام اون رو هوس می‌کنه و ذهن هوس رو درون ذهن ما رشد میده و همین موضوع باعث میشه که ما در رژیم شکست بخوریم و احساس سرخوردگی پیدا بکنیم. گفتگوهایی که در ذهن رخ میده و رشد پیدا می‌کنه رو خودگویی می‌گوییم خودگویی معمولاً ما رو به سمت خوردن بیشتر وو عزت نفس پایین‌تر می‌بره این خودگویی‌ها کنترل ما رو در خوردن  متوقف می کنه. ما به حس بی‌ارزشی میده و طرز فکرمون رو نسبت به خوردن بدنمون و نحوه نگاه کردن به بدنمون و نحوه غذا خوردن تغییر میده حالا چطور می‌تونیم با این خودگویی‌ها مبارزه کنیم و چطور می‌تونیم این خودگویی‌ها را متوقف کنیم درون ذهنمون؟ با این تمرین می‌تونید :فکر کنیم که چی شده این افکار به ذهنمون اومده؟ پشت این سوال‌ها چیزی به اسم نیاز وجود دارد نیاز به گوش داده شدن نیاز به برآورده شدن امور نیاز به دیده شدن. زمانی که ما پیگیر این نیازها بشیم و پیگیر برطرف کردن این نیازها بشیم دست از جنگیدن در ذهنمون برمی‌داریم و دور می‌شیم از افکار مخرب و منفی و همین اتفاق باعث کاهش وزنمون میشه و به ما کلی کمک می‌کنه که بتونیم از بدنمون رضایت کافی داشته باشیم. 🌸 ✅ به قلم زهرا جعفری مشاور و روانشناس سایت ویکی روان 🔗 خرید جلسه با زهرا جعفری @wikiravan @wikiravan

اندازه دست خط افراد در تشخیص نوع شخصیت فرد کمک می‌کند. معمولا افرادی که دست خط ریزی دارند خجالتی هستند و افرادی که دست خط درشتی دارند افراد اجتماعی و عاشق توجه هستند. @wikiravan @wikiravan

استفاده از نور درمانی برای افسردگی ☀️ در حالت هایی که 🔸 در منطقه جغرافیایی خاص تابش نور خورشید زیاد نیست 🔸یا روند درمان افسردگی با کندی پیش می روند 🔸یا فرد به دلایل مشکلات پوستی نمیتواند تحت تابش مستقیم نور خورشید باشد از روشی به نام نور درمانی استفاده می شود. نور درمانی توسط لامپ های مخصوص و باکیفیت بالا انجام می شود که روند درمان و تسریع می‌بخشد. یک مقاله جامع برای درمان افسردگی با نور درمانی در ویکی روان نگارش کردیم که میتونید از لینک زیر بخوانید: 🔗 اینجا بخوانید @wikiravan @wikiravan

#معرفی_مشاور شیلا توکلی روانشناس مثبت گرا و عضو تیم مشاوره ویکی روان با بیش از 22 سال سابقه کاری، صورت غیرحضوری خدمات مشاوره ارائه می‌دهند. ✅ در چه موضوعاتی با شیلا توکلی مشاوره بخریم؟ 🔸 مشاوره اضطراب 🔹مربی گری زندگی (Life coaching) 🔸مشاوره درمان وسواس 🔹درمان افسردگی 🔸اختلافات و مشاوره  زناشویی و ازدواج  🔹کشف استعدادها و توانمندی های شما در روابط و زندگی تان شیوه برگزاری: 🔹آنلاین و تصویری 🔹تلفنی پکیج جلسات 🔸30 دقیقه 200 هزار تومان 🔸60 دقیقه 400 هزار تومان 🔗 رزرو از سایت 📞 02191099110 💻 @wikiravanadmin @wikiravan @wikiravan

وسواس پوست کنی یا وسواس کندن پوست چیست؟ وسواس پوست کنی (Excoriation disorder) یا وسواس کندن پوست یک اختلال رایج در تمام سنین است که فرد در آن پوست بخش های مختلف بدن را می کند. عادت کندن پوست صرفا بمنظور خوردن انجام نمیشود بلکه فرد از انجام آن لذت می برد و به مرور به رفتاری غیرقابل کنترل تبدیل می شود! این اختلال می تواند آنقدر قوی شود تا فرد برای درمان از مشاوره وسواس استفاده کند. چون می تواند عواقب جسمانی و روانی شدیدی به همراه داشته باشد! اختلال پوست کنی در تمام سنین دیده می شود و جنسیت تاثیری بر آن ندارد، اما خانم ها بیشتر از آقایان به این اختلال مبتلا می شوند. 🔗 مشاوره غیرحضوری درمان وسواس @wikiravan @wikiravan

هر احساسی پیامی برای ما دارد. 🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و باید ببینیم دقیقا این حس از کجا داره نشأت میگیره و به جاي اینکه به خودم برچسب بزنم ریشه حال بدم رو پیدا کنم. 🔸اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. 🔸استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم. 🔸کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. 🔸زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: از کوچکترین مخالفتی  برنمی تابم چرا که تصور می کنم هرآنچه که می پندارم بی‌شک درست است و نمیخوام صدای پشت این مورد رو بررسی کنم ✅ در واقع تمام احساسات در باطن خود پیامی دارند و اشاره به این مورد داره که ما باید به صدای اونها گوش بدیم و ببینیم که دقیقا از ما چه می‌خواهند و به جاي فرار کردن بهتره با چشم اونها رو ببینیم و گوش اونها رو ببینیم و درک کنیم در نتیجه باعث میشه به درستی باهاشون برخورد کنیم و باعث خود تسکینی می شود. ⬅️ به قلم حانیه خوش لهجه روانشناس و مشاور سایت ویکی روان 🔗 رزرو مشاوره با حانیه خوش لهجه @wikiravan @wikiravan ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چه عواملی موجب افسردگي در بارداری می‌شوند؟ 🔹داشتن سابقه افسردگی یا اختلال نقص پیش از قاعدگی (PMDD) 🔸سن در زمان بارداری – هرچه سن شما کمتر باشد، خطر بیشتر است 🔹تنها زندگی کردن در دوران بارداری 🔸حمایت اجتماعی محدود 🔹تجربه تعارض زناشویی 🔸داشتن احساس دوگانه‌‌‌ نسبت به بارداری خود 🔹بارداری ناخواسته 🔸وضعیت بد مالی و شرایط محیطی نامساعد 🔹 تجربه سقط جنین 🔸افسردگی درمان نشده در گذشته 🔹تغذیه نامناسب و نامنظم 🔸افکار و باورهای مخرب راه های زیادی برای درمان افسردگی در دوران بارداری وجود دارد و نباید از این بترسید، اما باید درمان شود. 🔗 مشاوره درمان افسردگی 👉🏻 @wikiravan @wikiravan

چه عواملی باعث بدتر شدن افسردگی میشن؟ این مقاله ویکی روان و از دست ندهید 👇🏻 🔗 اینجا بخوانید @wikiravan @wikiravan

#معرفی_مشاور من دکتر فاطمه آریان سپهر روانشناس بالینی دارای پروانه اشتغال تخصص با شماره 6450، عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره 25605 و عضو تیم مشاوره روانشناسی ویکی روان هستم. ✅موضوعات مشاوره با دکتر آریان سپهر: 🔹مشاوره فردی (درمان افسردگی، اضطراب، کاهش استرس، پانیک، مشاوره درمان وسواس، بیماری فوبیا، اضطراب اجتماعی، مشکلات روابط بین فردی، مشکلات عاطفی و هیجانی) 🔸مشاوره پیش از ازدواج 🔹مشاوره درمان سوگ و غم از دست دادن عزیزان 🔸زوج درمانی (حل تعارضات زوجین، مداخلات درمانی روابط فرا زناشویی و خیانت، مشاوره طلاق) 🔹مشاوره ازدواج 🔸مشاوره خودشناسی 🔹مربی آموزش مهارت های زندگی (خودآگاهی، خشم و مدیریت آن، جراتمندی، مشاوره اعتماد به نفس و عزت نفس، حل مسئله، ارتباط موثر و...) تخصص ها و رویکردهای دکتر آریان سپهر: 🔸دوره رفتار درمانی شناختی  (CBT)  🔹دوره طرحواره درمانی (ST)   🔸دوره درمان هیجان مدار (EFT) 🔹دوره درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پکیج های مشاوره: 1️⃣ مشاوره 60 دقیقه ای 520 هزار تومان 2️⃣ مشاوره 30 دقیقه ای 260 هزار تومان 🔗 رزرو مشاوره با دکتر آریان سپهر @wikiravan @wikiravan

آرتروز فکری چیست؟ آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد. و اما ... ✅ آرتروز فکری بیماری‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تواند تمام قدرت خود را به‌کار بندد. فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشد از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌برد، نمی تواند کتاب بخواند، نمی تواند برنامه‌های آموزشی و مفید را تماشا کند و نمی‌تواند از دیگران بیاموزد؛ درچنین حالتی فرد دوست دارد در همین وضعیتی که هست بماند و خود را از هر حرکتی دور می‌دارد. درنتیجه کارها را طوطی‌وار انجام می‌دهد و درنهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار میشود. 🔗دكتر پروانه صفايى مقدم @wikiravan @wikiravan

افسردگی پنهان چیست؟ افسردگی پنهان یا افسردگی خندان نوعی افسردگی است که فرد مبتلا به ظاهر شاد و خندان است، اما در حقیقت از رفتارهای پرهیجان و بانشاط برای پنهان کردن رنج روانی و افسردگی استفاده میکند. اطرافیان و شخصی مبتلا به سختی افسرده بودن را قبول میکنند، اما نشانه های افسردگی به راحتی توسط مشاور روانشناس در آنها تشخيص داده میشود. افسردگی خندان روند طولانی تری برای درمان نیاز دارد، اما درمان تحت نظر متخصص ممکن است. اگر نیاز به کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری افسردگی پنهان، علائم و روش های درمان دارید مقاله زیر در ویکی روان را مطالعه کنید: 🔗 اینجا بخوانید @wikiravan @wikiravan

یکی از بهترین اتفاقات زندگی، دیدن لبخند کسانی است که دوستشان دارید و این لذت زمانی دو چندان می‌شود که شما مسبب این خنده بوده‌اید. پیشنهاد میکنیم مقاله 15 تکنیک برای داشتن خانواده شاد را در ویکی روان مطالعه کنید: 🔗 اینجا بخوانید @wikiravan @wikiravan

چه چیزهایی باعث استرس خانم ها میشه؟ 🔹مشکلات مالی 🔸آینده نامعلوم 🔹مشکلات زناشویی و روابط عاطفی ناپایدار 🔸تعدد فرزند 🔹محیط ناآرام و استرس زا 🔸به هم خوردن نظم ترشحات هورمونی و ترشح هورمون های استرس 🔹احساس رقابت با دیگران 🔸استرس کاری دیگر دلیل استرس در بانوان است 🔹عدم آرامش روانی 🔸مشکلات با خانواده همسر و حتی خانواده خود 🔹فشار کاری زیاد 🔸تغذیه نامناسب 🔹یکنواختی و روزمرگی (عدم وجود تفریح در زندگی) 🔸تجربه شکست عشقی و درمان نشدن آسیب های آن 🔹پایین بودن عزت نفس هم از علل مضطرب شدن خانم ها است ✅ اگر نیاز به مشاوره برای درمان استرس دارید از لینک زیر استفاده کنید: 🔗 مشاوره استرس غیرحضوری @wikiravan @wikiravan

#معرفی_مشاور من حانیه خوش لهجه روانشناس و مشاور عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره عضویت 49821  و عضو تیم مشاوره روانشناسی ویکی روان هستم. سوابق کاری و علمی خانم حانیه خوش لهجه از سال ۹۴ تا اکنون درمانگر اعتیاد و خانواده  هستم. همچنین مشاور و درمانگر در مراکز درمان اعتیاد استان تهران  مشاور عالی انجمن صنفی روانشناسان و مشاوران اعتیاد تهران مدرس مهارت های زندگی کاندیدای دعوت به همکاری با اورژانس اجتماعی  در چه موضوعاتی با حانیه خوش لهجه مشاوره روانشناسی رزرو کنیم؟ خانم حانیه خوش لهجه درمانگر و مشاور بیماری اعتیاد هستند اما می توانید در موضوعات زیر با ایشان وقت مشاوره روان درمانی تهیه کنید: 🔹مشکلات فردی 🔹مشاوره خانواده  🔹مشاوره پیش از ازدواج 🔹مشاوره بعد ازدواج 🔹شکست عاطفی افسردگی 🔹مشاوره درمان اضطراب و اختلالات خلقی و شخصیت رویکردهای درمانیحانیه خوش لهجه در مشاوره: 🔸طرحواره درمانی 🔸کارگاه تخصصی CBT 🔸مربیگری مهارت های زندگی برای سنین مختلف 🔸نوروفیدبک MMT🔸 ACT🔸 🔗 رزرو مشاوره از سایت 📞 02191099110 💻 @wikiravanadmin @wikiravan @wikiravan