Академия здорового тела SelfRebootCamp

#selfrebootcampсреда Сегодня хотим поделиться отзывом нашей участницы Елены. ЧАСТЬ 1 Скоро заканчивается год с момента, когда я начала участвовать в проекте Selfrebootcamp. Решение об участии я приняла спонтанно, буквально за пару дней. Про проект мне рассказывала подруга и советовала хотя бы почитать информацию на сайте или в телеграмм-канале. Но я же была очень опытная "похудательница". Я опробовала на себе почти все известные диеты, участвовала в марафонах, ездила на фитнес-туры, придерживалась правильного питания и т.д. и т.п. Я всю жизнь была полной, а лет 20 назад мой вес перевалил далеко за отметку 100. Пару раз за это время мне удавалось снизить вес до 95, но долго удерживать не получалось и я опять перешагивала отметку 100.

#selfrebootcampсреда Сегодня хотим поделиться отзывом нашей участницы Елены. «Скоро заканчивается год с момента, когда я начала участвовать в проекте Selfrebootcamp. Решение об участии я приняла спонтанно, буквально за пару дней. Про проект мне рассказывала подруга и советовала хотя бы почитать информацию на сайте или в телеграмм-канале. Но я же была очень опытная "похудательница". Я опробовала на себе почти все известные диеты, участвовала в марафонах, ездила на фитнес-туры, придерживалась правильного питания и т.д. и т.п. Я всю жизнь была полной, а лет 20 назад мой вес перевалил далеко за отметку 100. Пару раз за это время мне удавалось снизить вес до 95, но долго удерживать не получалось и я опять перешагивала отметку 100. В последние три года ни одна диета не дала мне цифру на весах ниже 102. И в сентябре прошлого года, когда после последнего 14-дневного похудения я не смогла даже 105 достичь, я поняла, что надо что-то делать. И тут подруга рассказала, что через несколько дней стартует новый годовой проект в Selfrebootcamp. И я решила сразу пойти, а потом уже разбираться в деталях. Сразу скажу, что годовой проект для меня был наиболее оптимальным. За это время были трудности, протесты, смирение, кризисы, и были победы, была поддержка команды и "одногруппников". В первый месяц я вообще думала, что никогда не освою эту систему питания, особенно трудно было соблюдать временные интервалы. Но сейчас я делаю все "на автомате" - заранее продумываю, что я буду есть, если надо выезжать, готовлю еду с собой, обязательно выделяю время на шаги. Моя семья и мои друзья меня поддерживают и знают, что я должна есть "вовремя" и прошагать не меньше 10000 шагов. Мой сын перестал есть сладкое натощак. Итак, мой результат на сейчас -минус 31 кг. Я вешу 75,6 кг. Много ли это для тех, кто всегда был стройным? Достаточно много. Но для меня эта цифра до сих пор кажется нереальной. Я весила столько лет 30 назад. Я могу купить одежду в любом магазине, а не только в магазине больших размеров. Я могу купить любую одежду, а не только ту, в которую "влезла". Я нравлюсь себе в зеркале. Я люблю себя! Мой 18-летний сын перестал стесняться знакомить меня со своими друзьями. Я чувствую себя здоровее. Мне стало легче двигаться, танцевать. Я очень, очень благодарна Елене и Александру, всей команде за все, что они сделали и делают. Только ваша ценная информация, ваши лекции, ваши советы и рекомендации помогли мне прийти к моему результату. Каждый раз, когда я смотрюсь в зеркало, я радуюсь отображению и чувствую себя счастливой! Всем, кто отчаялся снизить вес на диетах и марафонах, я рекомендую участие в проекте Selfrebootcamp. Всё усилия будут не напрасны. Результат действительно будет неизбежен. И да. Я забыла написать, что последний результат моего глюко-толерантного теста - в пределах нормы. Хотя последние 10 лет он был всегда намного выше нормальных показателей.»

Стоит ли игра свеч? Когда мы говорим, что «Результат неизбежен» - это годовой проект, многих охватывают сомнения: «Целый год нужно заполнять дневник питания, правильно спать, есть и ходить, перестраивать свой образ жизни, да еще и при любых условиях, без отпусков и выходных». Понимаем, звучит пугающе. Но разве не стоит один год работы правильного образа жизни без накопления жира всю оставшуюся жизнь? Разве уверенность, здоровье, выносливость, энергия не стоят всего одного года? Конечно, «Результат неизбежен» - это НЕ волшебная таблетка. Тот самый неизбежный результат будет при условии стабильного и спокойного освоения знаний, внедрения их в жизнь и соблюдения рекомендаций. Если в марте прошлого года мы запускали проект как эксперимент, сегодня мы уверены в его эффективности. Чем докажем? Отзывами наших участников. Например, Софья обнаружила, то у нее сахарный диабет и начала контролировать сахар, хотя до этого прятала голову в песок и игнорировала симптомы. Затем смогла сократить ежедневную дозу инсулина. Ольга до проекта постоянно через силу, с огромными усилиями контролировала еду: считала калории, протеин, носила контейнеры, но не достигала желаемого результата. Получив нужную информацию и рабочие методы смогла прийти к целевому весу, и что важнее, удержать его без титанических усилий. Сергей впервые за 15-20 лет почувствовал, каково это, когда вес идет вниз или стоит на месте, а не поднимается. Годовой проект - это долгая дистанция, можно делать все обстоятельно и постепенно прибавлять каждый шаг, каждое действие постепенно. За год Сергей прокачал самоконтроль – анализировал, какие узкие места есть в будущем дне, на что обратить внимание, какие действия продумать заранее. Подробнее узнать о проекте и послушать другие реальные отзывы можно на вебинаре-презентации: https://www.youtube.com/watch?v=VnluPyASIT8 https://vk.com/wall-191962956_2325 Новый поток стартует в воскресенье, 1 сентября 2024 года и продлится до 31 августа 2025 года. Чтобы подать заявку – напишите в чат-бот технической поддержки: https://t.me/srbc_support_bot

Для тех, у кого не открывается ютуб - запись вебинара на вк-видео https://vk.com/wall-191962956_2325

#отзыв Сегодня хотим поделиться видеоотзывом участника нашего годового проекта «Результат неизбежен». Сергей рассказал: ✅какие сомнения были на старте ✅каких результатов он достиг, а главное сохранил, в течение года ✅как он себя ощущает сейчас ✅как встроил нашу концепцию в жизнь и какие преимущества ощутил. На прошлой неделе мы провели вебинар, посвящённый новому старту годового проекта «Результат неизбежен». Посмотреть его можно по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=VnluPyASIT8 В ближайшее время объявим подробную информацию о новом старте. Следите за новостями.

#отзыв Сегодня хотим поделиться видеоотзывом участника нашего годового проекта «Результат неизбежен». Сергей рассказал: ✅какие сомнения были на старте ✅каких результатов он достиг, а главное сохранил, в течение года ✅как он себя ощущает сейчас ✅как встроил нашу концепцию в жизнь и какие преимущества ощутил. На прошлой неделе мы провели вебинар, посвящённый новому старту годового проекта «Результат неизбежен». Посмотреть его можно по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=VnluPyASIT8 В ближайшее время объявим подробную информацию о новом старте. Следите за новостями.

Приглашаем вас на открытый зум-эфир, посвященный старту годового проекта «Результат неизбежен» Вопрос-ответ 19 августа, 19.00 Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/85180969937?pwd=Gya34xCfjYaWBRvLcC36a5EXjh8Rpl.1 Meeting ID: 851 8096 9937 Passcode: 836299 ---

Напоминаем об эфире «Вопрос-ответ», сегодня, в понедельник, 19 августа, 19.00 Приходите!

С вами снова Елена и Александр Во время трансляции вебинара о запуске годового проекта мы не успели ответить на ваши вопросы. Поэтому завтра, в понедельник, в 19 часов по Москве, мы делаем открытый зум, на котором ответим на них и любые другие ваши вопросы (задавайте их здесь и сейчас или берегите для эфира). БУДЕМ РАДЫ ВАС ВИДЕТЬ. Планируйте время

Друзья! Запись трансляции готова. Если у вас работает Ютуб, вы сможете посмотреть ее уже сейчас. Для тех, кто столкнулся с блокировками и не может открыть наше видео, мы вскоре разместим запись вебинара и на других видеохостингах. Спасибо тем, кто пришел на вебинар вживую! Вы очень нас поддержали. Ваши комментарии о том, что вам полезен контент, который мы даем - это наша мотивация давать вам пользу и дальше. Те, кто не смог прийти на вебинар - смотрите трансляцию и забирайте себе лайфхаки, инсайты, шаги к успеху и новую информацию. https://www.youtube.com/watch?v=VnluPyASIT8 Пишите нашей службе заботы через бота https://t.me/srbc_support_bot. Команда Selfrebootcamp

Не пропустите эфир в 19.00 сегодня ! https://academy.selfreboot.camp/w/secrets_of_success

С вами Александр Головин. Готовлю технические моменты к вебинару, дошлифовываем презентацию. Друзья, контентная часть будет бомба. Мне приходится буквально бить себя по рукам, чтобы остановиться трамбовать туда знания, фишки и инсайты. Но если не остановиться, то треснет любой тайминг. Все равно - там тонна пользы. И место для шуточек тоже оставим, как же без них. 😜️️️️️️ Записывайтесь, включайте нас в 19 по Москве. Будет интересно.

На связи Елена Истомина. Приходите в пятницу смотреть, почему у нас получилось. Не пожалеете. Регистрируйтесь на веб тут: https://academy.selfreboot.camp/w/secrets_of_success

Уже в пятницу, 16 августа, на вебинаре “Почему у них получилось?” мы расскажем о причинах и ключевых факторах успеха. Приходите: https://academy.selfreboot.camp/w/secrets_of_success

#польза Как избежать бессмысленной потери времени в тренажерном зале Есть три самые часто встречающиеся цели, с которыми люди приходят тренажерный зал. Сегодня разберем, почему одна из них - пустая трата времени, а вторая - источник удовольствия и пользы. А что с третьей - узнаете, когда дочитаете до конца.  Первый вариант - идти в зал, чтобы сжечь жир, изменить форму живота и проработать проблемные зоны. Такие тренировки очень часто клиенты залов выполняют преодолевая себя, игнорируя свое нежелание, психологическое состояние и физическую невозможность (зачастую человек не успевает полноценно восстановиться к следующей тренировке и физически не может выполнять то или иное упражнение). Как правило, такие тренинговые спринты выполняют на вспышке мотивации. Когда она гаснет, усталость и нежелание заставляют забросить тренировки. И это еще хороший исход - когда мотивация оказывается мощнее сухожилий, происходит травма. И тогда запрет на занятия создает само тело. Если внимательно посмотреть на этих высокомотивированных людей в зале, то примерно половина из них выполняют бесполезные упражнения, которые не дают желаемого результата. А у второй половины занимающихся буквально обратный отсчет до травм. Как следствие, люди покупают годовой абонемент и посещают спортзал крайне редко. Мировая статистика говорит, что 50% покупателей абонементов забрасывают занятия до истечения первых шести месяцев. Скорее всего, спортзалы знают это и поэтому готовы продавать годовые абонементы с огромной скидкой: месяц годового абонемента в пересчете, в среднем, в 3-6 раз дешевле абонемента месячного. Многие залы даже не предлагают краткосрочных абонементов вовсе. Вывод: если вы ходите в зал через силу, чтоб сжигать жир и делать фигуру - лучше не ходить. Здоровее будете. Второй вариант - идти в зал, для удовольствия. Вы идете, потому что вам этого хочется, в зале весело и хорошо, а после тренировки вам нормально и вы любите эти ощущения. Нередко, люди которые идут за удовольствием и хорошим настроением, планируют тренировочные сплиты, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям и обращают внимание на то, как они спали, как они питаются, в каком они сейчас состоянии. Здесь есть опасность уйти в крайность - ходить вообще без плана и хаотично выполнять упражнения. Планирование длинных циклов дает намного лучший результат, чем бессистемная активность. Вывод: если ходить для радости и удовольствия, вы скорее всего потратите то же количество времени на каждой тренировке, но пользы будет в разы больше - просто потому что вы продержитесь намного дольше и ходить будете регулярнее.  Третий вариант - идти в зал, чтобы развивать целевые показатели, например,  силу, выносливость, взрывную силу, скорость и другие. Как правило, этот вариант выбирают люди, которые занимаются профессионально прикладными видами спорта, а тренажерный зал для них -  общая физическая подготовка. Часто их ведет к результатам свой собственный тренер, поэтому он же и  направляет их усилия в общей физической подготовке. Эти люди следуют своему особому плану, их результат совсем в ином - нет смысла останавливаться на них подробно. Отдельно упомянем, что нет смысла тратить время и мучать себя изнурительными тренировками на беговой дорожке или эллипсе в пульсовой “зоне жиросжигания”. Ранее мы подробно разобрали легендарное исследование 1993 года и рассказали, почему тренировка в этой зоне пульса на самом деле не ведет к уменьшению количества жировой ткани. А заниматься в зале по несколько часов нужно только если вы действительно хотите этого и получаете удовольствие от процесса. Поэтому ни в одном из наших проектов нет обязательного посещения тренировок. Мы сфокусированы на другом. В рамках годового проекта «Результат неизбежен» мы помогаем встроить, внедрить и закрепить систему, образ жизни, в котором каждый элемент подобран с учетом ваших индивидуальных особенностей и работает на вас. Недавно мы встретились с выпускниками годового проекта и поговорили с ними. По обратной связи, а еще и по нашей статистике, получается, что «Результат неизбежен» - одна из наших лучших разработок.

Почему у них получилось? В марте 2023 года стартовал первый поток годового проекта “Результат неизбежен”. Сейчас движется к завершению уже четвертый, сентябрьский поток.  Целый год Елена, Александр и команда за руку вели участников к телу мечты: давали информацию, поддерживали, оперативно разбирали вопрос, встраивали и закрепляли систему питания и физической активности, подстилали соломку по необходимости, отрабатывали персональные рекомендации. Итог: все участники, встроившие систему в жизнь и следовавшие нашим рекомендациям, достигли желаемых результатов, благополучно вышли из кризисов и продолжают сохранять хорошую форму. Почему у них получилось? Потому что они узнали о концепции действий, ведущих к накоплению жизни и изменили свой образ жизни на основе новых знаний. Они сформировали, внедрили и закрепили ежедневные рутины, в которых нет накопления жира. Мы знаем, что нужно, чтобы похудеть и удерживать вес сколько угодно долго. Готовы поделиться знаниями совершенно бесплатно. 16 августа проведем вебинар “Почему у них получилось?” и расскажем о нашем ноу-хау. Принять участие в вебинаре может любой желающий. Для регистрации напишите в службу технической поддержки: @srbc_support_bot

#отзыв Сегодня хотим поделиться отзывом нашей участницы. «Я послушала сейчас лекцию последнюю и мне почему-то очень захотелось сказать спасибо проекту и команде, что-то в этой лекции меня тронуло. В общем, спасибо Елене, Александру и всей команде за работу и поддержку! Это прекрасный проект и я очень рада, что я наконец-то к вам пришла. Я недавно поняла (капитан Очевидность ), что я получила у вас то, чего раньше нигде не могла найти - информацию. Вы часто говорите, что к результату приводят действия и правильные выборы. Но главное - информированные выборы и действия, основанные на знаниях. Я и раньше делала много действий и осознанных выборов, основанных на тех знаниях, которые у меня были из интернета, книг и окружающей жизни. Но к результату они не приводили или приводили с переменным успехом. А теперь у меня есть "правильные" знания, ура! Я делаю то же самое, что раньше (действия и выборы, основанные на информации), но теперь оно работает! Это очень радует. Я разговаривала недавно с другом (мы часто про вес и питание разговариваем, он тоже всякое разное пробует) и он спросил меня, изменилась ли моя жизнь как-то после изменения веса. И я сказала, что жизнь - не изменилась, но у меня стало одной проблемой в голове меньше, и это прекрасно. Если раньше у меня, в череде других волнений и переживаний, всегда где-то болталось "и ещё и отражение в зеркале мне как-то не нравится и одежду подбирать сложно", то теперь это заменилось на "ну зато хоть с весом у меня всё ок и я могу взять в шкафу или магазине что угодно и не думать, полнит ли оно". В общем, минус одна проблема и плюс одна радость. Отличный результат, я считаю. В общем, спасибо команде и проекту! Отдельное спасибо амбассадорам и лично Ксении! Всегда очень полезно послушать опытных людей, которые через все твои сложности уже прошли. Вселяет уверенность, что если они смогли, то и я смогу :-). Минутка сентиментальности закончена (шутка)»

Что проект “Результат неизбежен” дает участникам? Мы провели семинар с выпускниками годового проекта и собрали маленький список того, в чем все почти единогласны: 1️⃣Способы и методы снижения веса, которые работают и дают желаемый результат. 2️⃣Знания о том, как работает ваше тело при любых условиях. 3️⃣Силу и энергию. Да, в начале нужно потратить время, силы и энергию, чтобы выстроить систему. Но это инвестиция, которая потом возвращается десятикратным ростом сил и энергии. 4️⃣Чувство стабильности и опоры - что бы не происходило вокруг, ты можешь собраться и следовать принципу “спи, ходи, ешь”. 5️⃣Понимание своих границ и умение отстаивать свои права, свои интересы и свой выбор. 6️⃣Спокойствие и упрямство. 7️⃣Гармонию с собой. Возможность слышать и понимать себя, выбирать себя. 8️⃣Чувство контроля над ситуацией. 9️⃣Понимание, как управлять телом и молодеть От чего избавляет проект “Результат неизбежен”? (на основании отзывов наших участников) ✅От чувства вины за съеденное и за несъеденное ✅От неловкости и стеснения за свои действия и выборы ✅От плохого настроения, связанного с внешним видом и бессилием его изменить. ✅От болей и ощущения разбитости по утрам. ✅От паники и хаотичных действий в похудении. ✅От скачков настроения и самочувствия в течение дня Это только малая часть того, что получают и от чего избавляются наши участники, собранная на основании одной десятой положительных отзывов о годовом проекте. Еще мы были безмерно рады, что практически все участники встречи выпускников годового проекта говорили о том, что превысили все свои ожидаемые результаты и изменили свою жизнь в лучшую сторону. В ближайшее время объявим дату нового годового старта. Следите за новостями)

3️⃣ Мы знаем, почему все человечество и именно вы набираете вес Несмотря на огромное количество гайдов, диет формата «не ешьте то и ешьте это», чудо таблеток и чудо инъекций, человечество набирает лишний вес и мы знаем почему это происходит. За последние 50 лет, когда сахар стал доступен даже самым бедным людям, еще не было года, когда процент ожирения пошел бы вниз. Все мировые графики уверенно растут, и основная причина - действия, ведущие к накоплению жира. Мы часто слышим «Я уже участвовал в проекте, сбросил вес. Потом прекратил участие и вес вернулся. Ваша методика для меня тяжеловата».  Нашей методики нет.   Нет никакой методики. Есть только список действий, ведущих к накоплению жира. Эти действия работают в любое время и при любых условиях, независимо от того, участвовали ли вы в проекте или нет, знаете вы их или нет. Если у вас никогда не было лишнего веса, ваш организм пока еще успешно компенсирует накопление жира, расходуя ресурс органов и систем.  Для людей без лишнего веса актуален сокращенный список таких действий - основные действия, которые работают одинаково для большинства людей на планете. Возможно, ваши ресурсы нивелируют и часть этих основных действий, тогда ваш персональный список может оказаться даже короче. Если же у вас есть лишний вес - для вас актуальны либо почти все действия из этого списка, либо весь список, либо весь список с дополнениями из расширенного перечня, которого нет в открытом доступе. Отсюда вытекает вопрос: что же это за факторы, от которых тело человека копит жировую ткань? Основные действия, ведущие к накоплению жира: 1.       Большие перерывы между приемами пищи. 2.       Большой перерыв от ночного сна до первого приема пищи. 3.       Прием сладкого натощак. 4.       Прием еды близко ко сну (дневному или ночному). 5.       Прием алкоголя с едой (косвенно, потому что огромное количество людей не может не есть, когда пьет). Исключить из своей жизни накопление жира - достаточно, чтобы быть стройными столько, сколько планируете. Да, эта работа - не на день и даже не на неделю. Давайте представим, что понадобился целый год. Много ли это? Помните: год пройдет в любом случае. И важно то, как именно он пройдет для вас и что принесет в итоге. Оглянитесь вокруг и вы поймете, что практически все вокруг с прошлой осени стали чуть покрупнее. А некоторые - заметно крупнее. А вы постройнели. Разорвать цепь накопления жира, выйти из гонки по набору веса, встретить следующую осень в стройном теле - отличный итог, не правда ли? Кстати, именно годовой формат наши участники назвали самым эффективным. За год успевают пройти все события из регулярной череды: Новый год, дни рождения, религиозные праздники и посты, шашлыки, урожаи фруктов и ягод, отпуска, командировки - все то, что выбивает из привычной колеи и - как назло - приносит лишние килограммы. Но имея в арсенале знания биохимии, можно избежать этого набора. Не копить жир и становиться стройнее. Целый год и дальше, сколько захотите.