Академия здорового тела SelfRebootCamp

Реклама на рынках - самая честная. В том смысле, что если хвалят какое-то качество товара, то это именно то, за которое покупатель чаще всего товар выбирает. Главная рекламная "фишка" фруктов - то, что они сладкие. Потребитель голосует рублём, селекционеры выводят сорта, накапливающие в себе максимум простых сахаров. В Америке обязательно указывать количество добавленного сахара в продукте. С этой точки зрения все фрукты просто идеальны: все сахара в них появились естественным путем, добавок не было. Потребитель рад и покупает, продавец и фермер рады, производят и продают. Селекционеры работают над улучшением сорта. Кто не рад? Поджелудочная железа и печень покупателя, которым все равно, откуда появилась в пище молекула глюкозы и фруктозы. Ещё через пару десятилетий будет не рад фонд медицинского страхования, но нарушение обмена веществ или стеатоз печени, скорее всего, никто даже не подумает связать с большим количеством фруктов в рационе. Если вы планировали сохранять здоровье долго, вам не нужно столько сахаров. Ни добавленных, ни естественных. Ни сахарозы, ни глюкозно-фруктозного стола, ни меда, ни "просто меда".

Не всегда и не у всех получается с первого раза. Одно из самых распространенных заблуждений, или недопониманий, которые возникают у людей со стороны или новичков - восприятие информации, которую мы даем, как некоей искусственной методики, из которой можно выбрать только то, что нравится, а что не нравится - делать по своему. На самом деле - мы всего лишь придумали, как обмануть эволюцию, которая всю свою историю создавала тело, адаптированное к голоду, умеющее идеально выживать без еду, а еще умеющее эффективно превращать еду в жировые консервы, потому что иначе эта еда портилась. И это комплекс действий - по организации рациона, активности и сна. Что-то из этого влияет на тело заметно, а что-то скрыто. Но - влияет. Взаимодействие с этой биохимической информацией на психологическом уровне иногда мы проживаем по тем же этапам, что и травму потери - отрицание - гнев и вина - торг - депрессия - принятие Иногда нужно попробовать множество другого, чтобы понять, где же здравое зерно. Иногда нужно время, чтобы повысилась ценность собственного тела и собственного здоровья. Иногда нужно просто наотрицаться, надорговаться, наобвинять, успокоиться и принять, что другие пути ведут в другом направлении. В каждый старт к нам приходит две трети старичков и треть новичков. Мы очень рады тем, кто возвращается, потому что чаще всего это не заход на очередной круг, а траектория, ведущая к победе. Приходите к нам, старички. Для вас действуют особые старичковые цены. Узнать о них можно у службы заботы, напишите нам через бота t.me/srbc_support_bot

В пятницу, 18 октября, очередной старт. Самое время начать, если хотите похудеть у Новому году, а потом похудеть к весне и к лету тоже похудеть. С нами, как с навигатором, это будет просто и кратчайшим путем. Тарифы у нас все те же. Можно и тестирование пройти в недорогой тариф «Необходимый минимум», и в тариф «Оптимальный» прийти.

Спокойствие и упрямство - два слагаемых успеха на долгой дистанции. Забота о теле, его форме и здоровье - это проект длиною в жизнь. Не так уж и важно, сколько времени вы проведете в проекте, понравится вам инструментарий, атмосфера и команда, или не понравится. Важно то, что полученные знания займут положенное место и в долгосрочной, и в оперативной памяти и будут использоваться сотни, тысячи раз. День за днем, год за годом, количество биохимически правильных действий всегда будет в десятки и сотни раз выше, чем действий стихийных. Важно, чтобы никакой «форсмажор» не длился дольше, чем нужно времени, чтобы сориентироваться на нужном месте и в сменившихся обстоятельствах. День-два - и вы поняли, где найти качественную еду в нужном количестве, как уложиться в перерывы. Важно упрямство, с которым вы будете преодолевать сопротивление мира, который почти всегда будет подыгрывать накоплению жира, а не стройности. Важно спокойствие, с которым вы пройдете кризисы и будете делать шаг за шагом, всегда, всю жизнь. Всю жизнь. Не восемь недель, не шестнадцать, и даже не год. С нами или без нас, но всю жизнь.

Дорогие подписчики, в последние несколько дней наблюдаются перебои в работе Телеграма - вы можете столкнуться с проблемами при входе в личный кабинет, также затронута работа нашего ботика-ассистента @selfrebot. К нашему огромному сожалению, мы никак не можем повлиять на работу Телеграма, надеемся, что все сбои будут исправлены в ближайшее время. Ваша команда Selfrebootcamp

Самое главное, что мы можем дать в проекте - это знания. Мы - творцы своего тела. Мы создаем свое тело в каждый момент времени. Когда спим. Когда сидим, лежим или ходим. Когда едим. Когда только выбираем, что и когда будем есть. Если мы знаем, чего хотим и знаем, как это создать, делаем правильный выбор и совершаем правильные действия - мы создаем то, тело, которое хотим. Если мы не знаем, как создать, или знаем, но не делаем - мы все равно создаем свое тело. Какое уж получится. В точке «здесь и сейчас» - мы есть результат тех тысяч больших и маленьких выборов, которые мы сделали в прошлом. Чтобы точка «здесь и сейчас» через месяц, к Новому году, или через год стала другой - следующая тысяча выборов должна вести к ней кратчайшим путем. Проект selfrebootcamp учит, какой выбор будет самым правильным и, как навигатор, прокладывает нужный путь. Кратчайший, или самый быстрый, или долгий и непростой, зато избегающий платных дорог. Чем нужно заручиться перед стартом? Готовностью взять на себя ответственность за каждый свой самый крошечный выбор. Готовностью узнавать новый путь. Готовностью выбирать новое и правильно тысячи раз. Выберите сейчас дорогу с нами. Доверьте нам помочь вам принимать решения. Выберите свое будущее здесь и сейчас. Безгранично любящая вас, ваши результаты, свое тело и свою работу, Елена Истомина.

«Легенды и мифы» Любой человек знает, как надо худеть. Похудеть очень легко, надо просто… - просто закрыть рот - просто меньше есть и больше двигаться - просто есть меньше сахара или - просто убрать весь сахар - просто убрать хлеб навсегда или хотя бы - просто убрать булочки - просто тренироваться три раза в неделю - просто считать калории и следить, чтобы баланс потраченного и съеденного не разбежался - просто сесть на очередную модную диету - просто реализовать любой из пунктов выше и сопроводить это чудо-препаратами - просто есть часто мелкими порциями - просто слушать свое тело - ПРОСТО Абсолютно любой проект «для похудения» из ныне существующих, любой консультант по питанию, любой коуч по снижению массы, ментор стройности и гуру веса даст вам методику и будет эффективен. Любой человек с лишним весом и опытом похудения применял что-то из пунктов выше или все сразу. Результат знаете? Результаты этих подходов настолько известны всем, что когда люди становятся участниками нашего проекта и начинают худеть, над ними сначала смеются. Потом, увидев первые результаты, рекомендуют не выбрасывать старую одежду, «она еще пригодится» Потом, когда видят, что откат не наступает, спрашивают «а не заболел ли ты смертельной болезнью?» Обычному человеку проще поверить в болезнь, чем в то, что весом можно управлять. И только мы знаем, как это сделать. С вами Елена Истомина. Не расходитесь, зовите друзей. На некоторое время я превращу этот канал в свой блог, будет интересно, я обещаю

Многие боятся прийти к нам в проект из-за необходимости делать фотографии. Предлагаем вам посмотреть нашу инструкцию по фотографированию, она ответит на незаданные вопросы. Возможно, после просмотра вы решитесь к нам прийти! Как решитесь - пишите нашей службе заботы @srbc_suport_bot P.S. В нашей системе на сегодня хранится 45 838 комплектов контрольных фото. Почти. Сорок. Шесть. Тысяч. 😲

ЧАСТЬ 2 Всю молодость я только и делала что худела по очередной “передовой методике” Благодаря запасу прочности мне удавалось держать вес в размере М. И только в проекте я поняла что все годы делала с организмом. Как сжигала ценную мышечную массу, как заставляла работать поджелудочную, печень и другие органы на износ. Только в проекте меня научили уважать потребности тела, рассказали как правильно с этим телом обращаться чтобы быть стройной и энергичной.   У меня получилось увидеть вожделенную цифру на весах, получилось научиться легко просыпаться ранним утром в самое  тёмное время года, получилось начать бегать и кайфовать от своих возможностей. Я умею теперь получать свою заслуженную дозу дофамина от заполнения пищевого дневника. Так приятно ставить ежедневные галочки в своём личном проекте “стройная фигура”. Проект открыл мне глаза на все маркетинговые манипуляции вокруг. Меня теперь не проведешь безлактозным молоком или латте на ореховом, не заманишь этикетками “без сахара” и “ноль калорий”, не обманешь красивым составом в виде пищевых волокон и т.д.  А как же трудности? О, их мне тоже отгрузили с избытком. Старые паттерны поведения так просто меня не отпустили. Ежедневная рутина: поддержания стройности требует постоянного контроля моего сознания. На автомате получается недолго. Конечно провалы и возврат к излишнему жиру на теле за эти 7 лет у меня были многократно. Но вся прелесть проекта в том, что похудеть можно легко опять. И легко потом жить в стройном теле.  В эту реку можно входить много много раз. Правда каждый раз осознавая потери в здоровье и причинённый  моими собственными действиями ущерб организму. Была бы я сейчас в своем весе если бы в моей жизни не случился проект? Однозначно - нет. Ведь мой провальный вес в проекте равен моему прошлому с трудом  удерживаемому победному весу. Теперь главная моя цель: держать фокус на прекрасном  и создавать его.»

#selfrebootcampсреда Сегодня хотим поделиться историей нашей участницы. ЧАСТЬ 1 Сейчас мне 48 лет. 7 лет назад моим самым заветным желанием было похудеть До рождения ребенка я более менее поддерживала вес в границах нормы. Но после кормления плюс 30 кг уверенно обосновались на мне.  В канун Нового 2018 года все мои мысли, желания были только на тему похудеть. В то время я состою в закрытой группе, где обсуждают цели и планы на 2018 год. Цель похудеть у многих и как обычно чат наполняется советами как правильно это делать. Но вдруг одно сообщение от участницы: “У нас на работе я видела  реальные и долгосрочные результаты только  у тех, кто худел по методике Елены Истоминой”. Дальше гугл помог найти мне жж и сайт проекта Selfrebootcamp. Я заполняю анкету и в январе 2018 для меня начинается другая жизнь. Мне пришлось выкинуть из головы весь диетический хлам который у меня накопился за 40 лет. А было его немало. Я никогда не была стройной, ни в детстве ни в юности.

На связи Елена Истомина. Для участников годового проекта в качестве одного из бонусов мы предложили расстановку, которую сделаю я. Для тех, кто оплатил первыми, расстановки ОНЛАЙН состоятся уже в субботу, 14 сентября, в 11 утра по Москве. Возможность услышать голос своего тела - бесценна. Если вы только думаете, стоит ли заниматься телом, поучаствовать в качестве заместителя будет полезным и важным опытом. Расстановки будут закрытыми, для участия надо заполнить форму, чтобы мы имели возможность отправить вам ссылку на зум. (Ссылка на форму удалена, регистрация закрыта)

1 сентября стартовал новый поток проекта «Результат неизбежен». Сегодня мы хотим поделиться отзывом с первыми результатами: «Предыстория: Я до этого была в другом проект где меня держали на "сушке" - преимущественно белок и овощи и 1200 калорий в день. Но работать мне совершенно не хотелось, все время чувствовала усталость и некоторую слабость. Я поговорила с одной выпускницей SRBC и решила попробовать. Я прослушала бесплатную неделю и начала питаться по схеме как могла. Без записей, просто по листочку. Первое что я заметила это то что за день я стала делать сильно больше, чем я от себя ожидала. Было ощущение что я все это время до этого работала на неполной батарее. В итоге изменив питание, я стала питаться по пять раз в день и по схеме... и я почувствовала что будто у меня не кровь, а ракетное топливо внутри. И на тренировке по пилону у меня было такое же ощущение, что в меня воткнули батарейку, что я суперсильная. Долезла до потолка дважды, сделала пару элементов, которые у меня раньше не получалось делать. Короче, все дело в волшебных пузырьках. В еде дело было. Я недокормленная была. А вес идёт вниз при этом тоже, что для меня после опыта низкокалорийных рационов вообще необычно. Спасибо! В самом начале пути, но уже такие результаты.» Набор продлится до 14 сентября. Присоединяйтесь: https://t.me/srbc_support_bot

В похудении все просто В похудении все просто. Наставники не нужны. Все знания давно опубликованы в интернете и их все знают. И смогут рассказать, если кто-то спросит. Так думает подавляющее большинство. И в результате топчутся на месте, откатываются назад или просто год за годом набирают вес. Между тем иногда хватает очень простого действия: начать получать системные знания и соблюдать очень понятные правила. Но какие знания системные, а какие нет, определить трудно. Мы точно знаем, что наши знания системны. Наши правила просты. Если вы нас услышали - значит, нам всем повезло. Вам - потому что теперь вы идете правильной дорогой. Нам - потому что еще на одного знающего человека в мире становится больше. Как в этом примере:

Друг третью неделю слушает лекции и ведет пищевые дневники, сегодня прислал картинку. Очень показательно))

#отзыв Еще один отзыв от участницы годового проекта. Мы уже рассказывали, что потоки годового проекта разные, как разные классы в параллели? Так вот, в потоке, где была Наталья, была совершенно особенная теплая атмосфера. Думаем, ее энергетика внесла в эту атмосферу мощный вклад. Честно: при подготовке ролика к публикации мы решили, что не станем пытаться уложиться в три минуты тайминга. Настолько трудно удалить из этого рассказа хотя бы несколько секунд, что мы решили: пусть подписчики получат заряд тепла от Наташи в полном объеме! Держите. Важно все. И про другие системы, которые давно перестали работать. И про знания, которые останутся с вами навсегда. И про цену участия, которая на самом деле не так уж высока, если знать секрет. Наталья расскажет.

Особенность этого годового набора Вчера, 1 сентября, стартовал новый поток «Результат неизбежен». Как и говорили ранее, две недели после старта мы принимаем всех желающих. С 15 сентября уже нельзя будет присоединиться к проекту. Поэтому наша дружеская рекомендация - не откладывать и начать строить тело мечты. Подробнее о проекте «Результат неизбежен» рассказали на вебинаре-презентации. Посмотреть запись: https://www.youtube.com/watch?v=VnluPyASIT8 https://vk.com/wall-191962956_2325 В записи вы найдете: ✅живые отзывы и впечатления участников ✅условия участия ✅плюсы годового формата ✅нюансы, которые важно учесть ✅кому подойдет ✅чего ожидать. Задать вопрос и получить консультацию можно в чат-боте технической поддержки: https://t.me/srbc_support_bot

Вспомните прошлый август 2023 года. Чем вы занимались, какие цели ставили, что планировали? Хотели похудеть, съездить в путешествие, купить квартиру, обновить машину? Прошел год. Успели ли вы выполнить задуманное? Время часто играет злую шутку: кажется его еще так много, я все успею, куда торопиться. А потом год пролетает как неделя, неделя как год. Вроде только вчера закончили школу и строили планы на жизнь. Поэтому, чтобы не упустить важные моменты и не сожалеть, что чего-то не сделали, что-то упустили не нужно недооценивать ход времени. Кажется, что год это много. Но это всего 365 дневных рационов- не миллион и даже не тысяча. Этого времени более чем достаточно, чтобы добиться тела мечты, поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Но нужно действовать, а не откладывать с завтрашнего дня, понедельника, с нового года. Завтра, 1 сентября, стартует годовой проект «Результат неизбежен». Если вам надоело не получать желаемого результата и жить ожиданиями, если вы хотите действий и изменений - присоединяйтесь: https://t.me/srbc_support_bot

Если вы хотите стройное тело. Если вам надоело кататься на качелях «похудел-набрал-похудел-набрал». Если вы хотите знать свой персональный секрет стабильного веса. Если вам хочется сказать: хватит, я уже все попробовал. Если вы понимаете, что бессистемные действия больше не работают. Если вы готовы совершить что-то важное для будущего своего тела. Если вы готовы построить свою собственную действительно работающую для вас систему стройности. Приходите к нам в годовой проект. До старта осталось несколько дней.

ЧАСТЬ 2 В последние три года ни одна диета не дала мне цифру на весах ниже 102. И в сентябре прошлого года, когда после последнего 14-дневного похудения я не смогла даже 105 достичь, я поняла, что надо что-то делать. И тут подруга рассказала, что через несколько дней стартует новый годовой проект в Selfrebootcamp. И я решила сразу пойти, а потом уже разбираться в деталях. Сразу скажу, что годовой проект для меня был наиболее оптимальным. За это время были трудности, протесты, смирение, кризисы, и были победы, была поддержка команды и "одногруппников". В первый месяц я вообще думала, что никогда не освою эту систему питания, особенно трудно было соблюдать временные интервалы. Но сейчас я делаю все "на автомате" - заранее продумываю, что я буду есть, если надо выезжать, готовлю еду с собой, обязательно выделяю время на шаги. Моя семья и мои друзья меня поддерживают и знают, что я должна есть "вовремя" и прошагать не меньше 10000 шагов. Мой сын перестал есть сладкое натощак. Итак, мой результат на сейчас -минус 31 кг. Я вешу 75,6 кг. Много ли это для тех, кто всегда был стройным? Достаточно много. Но для меня эта цифра до сих пор кажется нереальной. Я весила столько лет 30 назад. Я могу купить одежду в любом магазине, а не только в магазине больших размеров. Я могу купить любую одежду, а не только ту, в которую "влезла". Я нравлюсь себе в зеркале. Я люблю себя! Мой 18-летний сын перестал стесняться знакомить меня со своими друзьями. Я чувствую себя здоровее. Мне стало легче двигаться, танцевать. Я очень, очень благодарна Елене и Александру, всей команде за все, что они сделали и делают. Только ваша ценная информация, ваши лекции, ваши советы и рекомендации помогли мне прийти к моему результату. Каждый раз, когда я смотрюсь в зеркало, я радуюсь отображению и чувствую себя счастливой! Всем, кто отчаялся снизить вес на диетах и марафонах, я рекомендую участие в проекте Selfrebootcamp. Всё усилия будут не напрасны. Результат действительно будет неизбежен. И да. Я забыла написать, что последний результат моего глюко-толерантного теста - в пределах нормы. Хотя последние 10 лет он был всегда намного выше нормальных показателей.