Кот Психоаналитика Медведевой

Привет, мои хорошие! Последние два дня почти жила на конференции ВК - ПРОСТОР без границ. Неожиданно для себя стала спикером-психологом в дискуссии на тему синдрома «белого листа». Это когда откладываешь, смотришь, откладываешь и начать не можешь. На конференции обсуждали этот феномен в контексте проектов и творческих людей, но я думаю, это свойственно не только им. По первой ссылке в интернете можно прочитать, что (цитирую) «это не обычная прокрастинация!» А какая? Волшебная? Ну пусть, я не любитель терминов, честно сказать. Давайте к сути. За этим синдромом, как и за проктастинацией часто стоит огромная конструкция из сопротивления, страхов и вторичной выгоды. Над этим в момент, когда начинаете что-то делать я и предлагаю задуматься. Вероятно, записать, подумать и начать делать маленький первый шажок к цели. А если резко что-то надо сделать - предлагаю не успеть развести рефлексию о том, что это страшно. Как я не успела подумать так, когда уже вышла говорить перед публикой. Мои хорошие, напишу об этом позже еще пост, более понятный. Пока же желаю вам хорошего дня! И поддержите ❤️ вашего случайного спикера, пожалуйста - публично выступать мне пока еще не очень легко. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Тревога! Сегодня поговорим о ней. Сейчас что только не описывают этим замечательным и многозначительным словом – «тревога». Частенько в пару к ней еще добавляют ее подругу – прокрастинацию. Хотите о прокрастинации поговорим – ставьте 😥 и разговору быть. Но теперь о тревоге. Это даже не эмоция, а общее понятие, за которым один бог знает, что кроется: страх, раздражение, ужас, усталость, обида, разочарование и прочее-прочее.А также куча сопротивления. При этом, некоторый уровень тревоги нам все же необходим, потому что если мы не будем тревожиться совсем – тогда мы, например, можем положить руку на горячую плиту, не посмотреть по сторонам в момент, когда переходим дорогу, и нас собьет машина. Давайте рассмотрим ситуацию, где слишком много тревоги и она мешает, например, исследовать себя и что с этим можно сделать в моменте. Сразу хочется отметить и похвалить тех, кто смог эту тревогу в себе обнаружить – это уже первый и значительный шаг, чтоб с ней справиться. Сейчас предложу несколько способов, которые можно опробовать: 1. Практики для управления тревогой здесь и сейчас - Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание может помочь успокоиться. Попробуйте методику «4-7-8», когда вы вдыхаете на счет четыре, задерживаете дыхание на счет семь и выдыхаете на счет восемь. - Медитация и осознанность: Практики медитации и осознанности помогают снизить уровень тревоги, направляя внимание на настоящее момент и учат не зацикливаться на тревожных мыслях. Кстати, источник тревоги обычно кроется в будущем или прошлом, не в настоящем. - Физическая активность: Регулярные упражнения, такие как йога, бег или ходьба, могут помочь снизить уровень тревоги благодаря высвобождению эндорфинов. - Прогрессивная мышечная релаксация: Этот метод включает напряжение и последующее расслабление различных групп мышц, что помогает уменьшить физическое напряжение и тревожность. 2. Поддержка и самопомощь в целом - Социальная поддержка: Обсуждение своих тревог с друзьями, семьей или группой поддержки может помочь справиться с тревогой. Иногда просто выговориться уже становится легче. - Самообслуживание: Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и выделяете время для отдыха и хобби. - Журнал тревог: Ведение дневника, где вы записываете свои тревожные мысли, может помочь вам осознать их и найти рациональные решения. Уверяю вас, если вы обнаружите тревогу и сделаете хотя бы дыхательную практику, вам уже станет намного спокойнее, а если еще и запишите что-то о ней, тогда вообще шик. Если хотите, можем рассмотреть, как стоит изменить стиль жизни и некоторые ментальные упражнения для понижения уровня тревоги в целом. Дайте мне знать об этом – 🔥. Кстати, приношу свои извинения за задержку – после конференции то ли каким-то древним спидораком заболела, то ли устала и нет сил, потому написала позже. Всем хорошего дня! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Смотрю, нас все больше, спасибо вам за подписку. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Зоя Медведева. Я практикующий психолог психоаналитической направленности. У меня есть диплом о высшем психологическом образовании (часто это волнует людей). Я веду частную практику, постоянно прохожу курсы повышения квалификации. На данный момент меня занесло в работу с гештальтистами и это интересный опыт. Если хотите, могу немного рассказать о курсе, который сейчас прохожу, ставьте❤️, если интересно. В психологию я пришла давно - лет 10 назад, пришла из своего проекта, которому уже 11 год. Не думаю, что для кого-то огромный секрет, что я админ БТ. В то время я открыла в БТ раздел для тех, кому было не с кем поговорить о своей грусти или беде. Мы очень много общались с подписчиками в рамках обычного человеческого общения. Мне стало бесконечно интересно изучать причины поведения людей и их агрессии в интеренете, ведь мой проект - место, где человек может выплеснуть свою злость и обиду, разделить ее с другими, а иногда и просто посмеяться. В итоге это вылилось со временем во вторую вышку и психологическую практику. В июне я планирую собрать в Петербурге мероприятие для всех, кто заинтересован в исследовании своей личности, мотивов поведения и своих сильных и слабых сторон. Планирую, что мы выполним за несколько часов очень интересное творческое, арт-терапевтическое задание и потом будем разбирать его. В результате участники смогут по-новому взглянуть на себя, познакомиться с собой с другой стороны, а также нарисовать себе интересную картину на память о мероприятии. Пока нет точной даты и времени. Стоимость участия - 3000р. В нее войдет все необходимое для творчества: краски, холсты, кисти, фломастеры и многое другое. Подробнее о мероприятии можно спросить в лс – @zoytyan . Мои хорошие, про тревогу я не забыла, все будет, примерно в понедельник. Завтра я иду на конференцию на весь день, поэтому пораньше порадовать постом вас не смогу. Хороших вам выходных! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Надеюсь, все поискали свои детские фоточки, потому что вот упражнение. Желательно фото в возрасте от 4 до 10 лет. Те, чтоб вы были уже не совсем маленьким ребенком, но и не слишком взрослым. Возьмите свое детское фото, посмотрите, попробуйте вспомнить себя в том возрасте. Вглядитесь в выражение лица, погрузитесь в момент, когда фотография была сделана. Постарайтесь вспомнить, что тогда приходило вам в голову, когда вы думали «когда я стану взрослым, я...». Подумайте о своих увлечениях в детстве, о том, что вам нравилось, что наоборот не хотелось делать. На это потребуется время, воспоминания сразу могут не прийти. Если возникнут трудности - подумайте о ближайших ассоциациях с тем временем или поищите еще своих детских фото. Кстати, предлагаю также провести параллели между тогда и сейчас. Стали ли вы тем, кем хотели в детстве, нравится ли вам то, что нравилось тогда? Ставьте - 🔥, если было интересно поисследовать, делитесь с друзьями этой практикой. Своими чувствами можете поделиться в комментариях. А если у вас возникают трудности, вы не можете решить или определиться, кем хочется быть и как вообще все это происходит – всегда рада вам на своих консультациях. Пишите мне – @zoytyan Часто замечаю, как у людей растет тревога при попытках анализа себя. Если хотите пост на этот счет, ставьте ⚡️и я напишу. Хорошего дня! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Надеюсь, все отдохнули на праздниках хорошо. Сегодня хочу поговорить о понятии «достаточно хорошая мать» («good enough mother»), которое ввел Дональд Винникотт. Так он описывал матерей, которые предоставляют своим детям достаточно хорошую заботу и внимание для их здорового развития, в том числе психического. Винникотт ввел прекрасный термин, жизнеутверждающий для многих матерей, которые могут чувствовать вину за свою «неидеальность». Для того, чтоб вырастить здорового ребенка достаточно быть «достаточно хорошей». Рассмотрим ключевые признаки достаточно хорошей матери по Винникотту: - Чувствительность и отклик на потребности ребенка: Мать способна чутко реагировать на потребности ребенка, особенно в раннем возрасте, обеспечивая ему комфорт и безопасность. - Поддержка и защита: Она обеспечивает ребенку физическую и эмоциональную защиту, создавая для него безопасную среду для роста и развития. - Постепенное отпускание: По мере взросления ребенка, достаточно хорошая мать постепенно уменьшает степень своей опеки и вмешательства, позволяя ребенку развивать самостоятельность и уверенность в себе. - Создание пространства для развития: Она создает условия, в которых ребенок может исследовать мир, развивать свои способности и интересы, экспериментировать и учиться на своих ошибках. - Эмоциональная доступность: Достаточно хорошая мать эмоционально доступна для ребенка, она может поддержать и утешить его, когда это необходимо, и радоваться его успехам. - Последовательность и предсказуемость: Она обеспечивает стабильность и предсказуемость в жизни ребенка, что помогает ему чувствовать себя в безопасности и уверенно. - Умение признавать свои ошибки: Винникотт подчеркивал, что достаточно хорошая мать не должна быть идеальной. Важно, чтобы она могла признавать свои ошибки и исправлять их, показывая ребенку, что ошибки - это часть жизни и на них можно учиться. - Поддержка самостоятельности: Она уважает индивидуальность и независимость ребенка, помогая ему развивать свою личность и делать собственные выборы. Такие вот дела. Далее через денек выложу упражнение, где надо будет обращаться к своим детским фото, так что пока можете попросить родителей их скинуть или раздобыть их самостоятельно. Кто хочет поупражняться – ставьте 🔥 Хорошего дня! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Как обещала, презентую вам книжку, которая может помочь думать и делать дела бодрее. И это учебник математики примерно за 2 класс! Не шучу. Но давайте назовем это поинтереснее, чтоб в магазине лучше продавалось, а именно: «Японская система развития интеллекта и памяти» доктора Рюто Кавашимы. В книге излагается теоретическая база методики, как это работает, а также приводятся тесты для замера результатов, но перейдем к сути. Каждый день вы решаете по 80 простых примеров, засекая время. Сначала на это уходит минут 7-10, потом становится быстрее. Через недельку начинает меняться подход к жизни и мыслительный процесс становится менее «вязким». Опробовала на себе, советую и вам. Особенно если потупить любите) Вношу предположение, что для продвинутых пользователей математики, можно взять цифры больше и также заняться устным счетом. Например учебник за 5 класс. Там как раз всякие большие цифры складывать и умножать учили в столбик. Только чур без калькуляторов! Ладно, смех-смехом, а методика рабочая. Гуглите книжку, пробуйте, пишите в комменты, как себя почувствовали, пока решали. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Между прочим, праздник сегодня какой – День рождения Зигмунда Фрейда! 168 лет назад дед родился. Про него слышали, по-моему, вообще все, но далеко не всё. Давайте самое весомое назовем: - Фрейд раскрыл теорию бессознательного, - А также теорию толкования сновидений, - Ознакомил массы с таким психическим процессом, как вытеснение, - Открыл феномен переноса и контрпереноса - Разработал теорию влечений, - С Фрейда стартовала нова ветка философии - психоанализ. Да, он скорее ближе к философии, чем к психологии. - Психоанализ дал огромный толчок развитию разных направлений в психологии ( привет шизоанализу и гештальту особый, но это тонкости для увлеченных). Пункты я привела на свой вкус, конечно же, Зигмунд сделал намного больше. Так что сегодня празднуем, а завтра поучимся чему-нибудь очень интересненькому! Хорошего дня! И немноооожечко мемов. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Решила тут поглядеть год рождения деда Зигмунда Фрейда, дочитав вторую его статью за день, но пока подглядела только горелую жопу свою. Никакими учениками не были Юнг и Адлер ему. Они были КОЛЛЕГИ, которые основали СВОИ теоретические подходы к психике. Эти господа очень много между собой общались, переписывались, тусовались, работали вместе, но никак не состояли в отношениях ученика и учителя, я гарантирую это. Психоаналитик( тот что именно теория Фрейда и последователи - французы, британцы, американцы и тд) будет отличаться от психолога психоаналитической терапии - юнгианца. Будет другая техника работы, но анализант (клиент) в общем-то об этом не узнает. Можно, конечно, посмеяться немного над сведением к «НУ ПОТОМУ ЧТО У ВАС АРХЕТИП ТАКОЙ», но это в практике ситуация страшная – нам читали курс юнгианской терапии, в процессе выяснилось, что так могут поступать (скорее всего) малопонимающие психологи, которым стоило бы поучиться немного еще и/или идти на супервизии чаще. Потому что архетип, к которому «будто относится клиент» - это самая последняя инстанция юнгианская. Самая. Последняя. Вообще психология, психоанализ - психо-... – путь длинною в жизнь. Этому не учат за 3 месяца курсов, полгода переподготовки( в вузах она по 1,5 года). Это реально процесс всей жизни и направленность ее. По крайней мере, я так считаю. А еще мне не очень нравятся МНОГИЕ «спецы по тени», «энергопрактики», таро, нумерологи и коучи - наставники. Не отрицаю, что есть среди них те, кто помогают, но часто у них из образования «5 лет сидения на кухне с вином/водкой» и это меня огорчает. Вы спросите: «Зоя, они сейчас с нами, в этой комнате?» – А я отвечу: «Часто вижу, как они тусуются кучами на мероприятиях для бизнесменов и светских вечеринах». Ладно, что-то грустно, давайте о хорошем. Скину на днях книжку, которая поможет за 5-10 минут упражнений в день кашу в голове разобрать. Если интересно – 🔥. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Собрала вам признаки здоровой психики, основанные на теории развития британского психоаналитика Дональда Винникотта. Прекрасный мужчина – педиатр, психоаналитик, в своей практике специализировался на юных субъектах(детях). Очень интересный его термин «Достаточно хорошая мать». Про это можно поговорить отдельно – ставьте 🔥, если интересно. Теперь к признакам. То, что применимо к детской психике, хорошо подойдет и для взрослой, считаем у себя и оцениваем: - Эмоциональная безопасность: Здоровые дети ощущают себя в безопасности в своем окружении и могут свободно выражать свои чувства и эмоции. - Развитие самоощущения: дети имеют ясное представление о себе, своих желаниях и потребностях, а также уверены в своей способности к саморегуляции. - Способность к установлению близких отношений: дети могут строить здоровые, эмоционально богатые отношения с окружающими людьми, включая родителей, семью и друзей. - Творческий потенциал: у ребенка развито воображение и способность к творчеству, они могут выражать себя через различные виды искусства и игры. - Адаптивность к изменениям: дети способны адаптироваться к новым ситуациям и изменениям в окружающей среде без существенного стресса или тревоги. - Эмпатия и сочувствие: они могут понимать эмоции и потребности других людей и проявлять к ним заботу и внимание. Есть о чем задуматься? Со сколькими пунктами согласны и можете сказать о себе: «Да, это так»? Делитесь в комментариях! @kotpsycho

Привет, мои хорошие. Вчера обсуждали самоопределение. Изложу коротко, о чем поговорили, эти вопросики можно задать самому себе и подумать в этих направлениях, если тема актуальна лично вам: 1. Что для вас самоопределение? В какой сфере оно необходимо? Зачем оно нужно вообще? 2. Если вы выбрали самоопределение в работе, профессии, то подумайте, сколько вообще времени нужно, чтоб овладеть профессией достаточно, чтоб зарабатывать на этом деньги. 3. Посмотрите, сколько вам сейчас лет. 4. Спросите себя, до скольки вы планируете пожить жизнь, если не будет никакого перерождения и всяких украшений смерти, а смерть будет просто концом жизни, существования. 5. Проанализируйте то, что вышло в последних трех пунктах, постарайтесь «приложить» к вопросу номер 1. И маленькое упражнение. Напишите эссе на тему того, что бы вы хотели испытывать на работе(или в жизни, если определяться надо в ней), каков идеал вашей работы? Дайте волю фантазии, не ограничивайте себя рамками, запишите подробности: эмоции от работы, свои действия на ней, запахи, которые должны быть, график жизни, свет, цвет и тд. С кем вы бы хотели работать, где, как - пофантазируйте, пожалуйста. Еще полезно будет написать список из 100 любых желаний. Не важно, каких конкретно, главное - ваших. Всем этим можете поделиться в комментариях под постом, если хотите. Прилагаю вам шпору по самоопределению и его множеству. Там тоже хорошие вопросики «на подумать». Хорошего дня! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Сегодня идет день 12-й без выходных и, первостепенно, хотела бы всем напомнить, что отдых - это очень важно. С 11 у меня очень интересное обучение по психологии: я работаю руководствуясь психоаналитической теорией, а на обучении сейчас сталкиваюсь гештальтистами, КПТ и миксом всего и всех, что дает очень интересный новый опыт и взгляд. Например, сейчас в чате пытались поругаться психолог и организатор – это выглядело очень жизнеутверждающе – психологи и аналитики тоже люди (ура). Сегодня я планирую испытать небывалое удовольствие, потому что лекцию читает коллега из аналитического подхода и мы очень приятно коллективно обсуждаем позитивные объекты в психике человека, «достаточно хорошую мать» по Винникотту и то, как «доращивать» символическую функцию психики для прогресса анализанта (клиента) в терапии. Кстати, если вам интересны психоаналитические критерии зрелой психики - ставьте 🔥 и я напишу про это позже. После обучения меня ждет еще одно прекрасное занятие – провожу эфир для закрытого клуба. Коллективно выбрали тему «Самоопределения». Прикольно то, что это и есть самый основной вопрос психологии, если его раскладывать и тема сама собой бесконечная, люди ее исследуют с самого момента зарождения цивилизации и никаких эфиров на это не хватит, конечно же. Но кое-что сделать все же можно. Поэтому ближайший месяц буду тут выкладывать упражнения, которые могут натолкнуть на интересные мысли о жизненном пути. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! На фото можно пронаблюдать мой отсутствующий мыслительный процесс в ходе доклада на конференции. Рассказывала я о том, что каждый из нас является субъектом своего времени и своей культуры, в которой мы рождены и воспитаны. На «Векторах 2024» рассказ был связан с пониманием массами и индивидом паблик арта ( общественно доступное искусство, если что). Знаете, это такой глубокий мир оказался, я испытала максимальный восторг от встречи с ним. Вернемся к культуре и субъекту. В анализе субъекта необходимо учитывать место рождения, особенности воспитания в культуре этого места, наследие и тд. В связи с разницей в культуре можно столкнуться с большим непониманием между аналитиком и анализантом. Например, если анализант родился и вырос в Америке, несмотря на это остался субъектом русского языка, он будет либо невозможным, либо очень сложным случаем для аналитика, выросшего и живущего, например, в России. Все из-за разницы в культуре наших стран. Есть мнение, что в терапии нужно идти к аналитику или психологу принадлежащему к одной с тобой культуре и языку. Такие дела. Кстати, с миром публичного искусства меня познакомили профессионалы - на 2-м фото слева направо: художник Миша Most, скульптор Григорий Орехов и куратор фестивалей, художница Дарья Лисицына. Также к этой прекрасной компании можно добавить крутого художника Виктора Полякова, который меня и пригласил и Андрея Бергера, являющегося очень и очень интересной личностью, а также значимой персоной, протащившей в Сибирь еще в 2000-2010 Хип-хоп культуру. Но все же самой интересной встречей и большой удачей стало личное знакомство с Георгием Никичем. Все это было очень здорово и интересно. Потом со мной случилась еще и Арт Москва, но про это позже. Сейчас готовлюсь к эфиру для одного интересного клуба на тему «Самоопределение. Как понять свое предназначение и выбрать свой путь» и одной интересненькой выставке, посвященной осознанным снам. @kotpsycho

❤️Привет, мои хорошие! Вы же знаете, что я психолог психоаналитической направленности, так еще и админ Бугурт-треда? Завтра в 11 00 состоится мой доклад на тему «Публичное искусство в разные эпохи с точки зрения психоаналитической теории» в рамках секции «Парадоксы вселенной паблик-арта: место, время, действие» на конференции «Векторы 2024» в Шанинке. Можно послушать онлайн, зарегистрировавшись по ссылке или приехать в Шанинку, если вы из Москвы – 508 аудитория, при себе имейте паспорт. А сейчас уже идет 2 день конференции. Заседаем мы в Шанинке в 516 аудитории, если заинтересовались - подключайтесь онлайн, приходите лично. Будем вам рады. Кстати, если вам интересен психоанализ, психология и/или современное искусство - подписывайтесь на наши каналы. А если нет спасибо, что прочли, прошу воздержаться от грубых слов - за них бан. Предупредила)0)) @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Вчера, 12 апреля, был день Космонавтики, отмечают его в СССР и России, это давайте запомним, чтоб уловить дальнейшие шуточки. Иронично, вы далее поймете, почему, но 13 апреля – день французской звезды психоанализа – Жака Лакана. Очень просто - он родился 13 апреля 1901 года. Но давайте о том, почему это немного смешно. Лакан был, скажем, довольно специфическим мужчиной, как минимум потому что есть французская школа психоанализа, а есть психоанализ Лакана, несмотря на то, что он как бы француз. Обойдемся тут без подробностей, перейдем к космонавтике и тому, почему в СССР Лакана послали не в космос, а куда-то в другое место. Гагарин полетел в космос, а Жак Лакан полетел в Советский союз, чтоб рассказать о психоанализе, о перевороте в психологии в связи с этим событием. Встретился он с нашим Алексеем Леонтьевым и потерпел фиаско: Лакан заявил, что космоса не существует. И никаких космонавтов тоже нет. С точки зрения лакановского психоанализа это все можно было бы объяснять, и его, вероятно бы даже поняли, но не в том месте и не в то время он это сделал, как можно догадаться. В общем, не звали больше Лакана в СССР. Когда я первый раз на паре услышала эту историю, красочно рассказанную моим преподавателем Виктором Ароновичем Мазиным, я стекла под парту от того, какую же дичь выдал Лакан. Хотя что уж там приколоть советский союз, он и анализантов своих прикалывал, часто был прав в этом. Например, короткий кадр в психоанализе - его нововведение, где сессия могла длиться и 5 минут, и 0 минут - анализант как-то зашел, сказал вместо «здравствуйте» - «досвидос». На этом момента Лакан открыл ему дверь, выставил его с фразой «сессия окончена, с вас 5 тыщ, приходите на следующую». Некоторые коллеги знатно отъезжают колпаком, силясь понять Лакана. Честно, в мою жизнь он пока не пришел, но все возможно. Вот: кстати книга о «Лакан и космос»(тут статья), с двумя ее авторами мне выпала честь быть знакомой: Айтен Юран и Виктор Мазин преподавали мне психоанализ Фрейда и (о ужас) Лакана. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! На днях со мной случилось интересное: за день два мужчины решили поговорить со мной о любви с точки зрения психологии и философии. Интересно в этом совпадение, что первый раз это случилось на конференции журнала «Агроинвестор» в Москве (я там работаю помимо психологической практики), а второй мужчина оказался моим попутчиком в «Сапсане» на пути обратно в Петербург. Оба мужчины достаточно долго женаты – от 26 до 40 лет. Один сказал, что в любовь не верит или не верил очень долго, выдвинул тезис, что любви нет. А другой сказал, что считает, что любовь приносит только позитивные эмоции, что бы не делал твой партнер, все будет позитив. Разумеется, мои собеседники различались по возрасту, областям деятельности, образу мысли, настрою в жизни и многим другим факторам, способным влиять на мнение о любви. Мы немного побеседовали и в итоге уперлись в один вопрос: «Вы, как психолог, скажите свое мнение, что такое любовь?» Отвечала я обоим абсолютно одинаково, примерно следующим образом: «Любовь есть одна из эмоций, некоторое теплое чувство, его нельзя путать с другими – влюбленностью( очень большая отдельная тема для разговора), страстью, нежностью, желанием, зависимостью, одержимостью и тд. Любовь формируется между людьми со временем, скорее всего она возможна лишь после того, как проходит стадия влюбленности (примерно первые 3 года отношений). Любовь, на мой взгляд, не возможна без доверия, дружбы, сексуального желания и принятия себя и другого. Она может формироваться только за счет огромного интереса к другому и весьма недурного знания самого себя». И очень важно не путать разговор о любви с разговором о том, как человек чувствует себя любимым и как он свою любовь проявляет. Это разное, вы сами понимаете, мои хорошие. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Когда мне было лет 18-20, я думала, что очень круто жить как в песне Motorhead - Thunder and Lightning. Motorhead в целом самая любимая моя группа навсегда, даже спустя 9 лет я не могу принять факт того, что в 2015 году Лемми умер и группа распалась. Хочется, конечно, наплести всякого, что эта песня стала напутствием, и прочее-прочее, но этого невозможно знать точно. Такое же чувство возникло у меня и у всего моего потока, когда мы разбирали последнюю статью Фрейда «Человек Моисей и монотеистическая религия». Мы еще читали это под выпуск из универа и всем хотелось что-то подытоживающее сказать, сделать какой-то вывод, подвести итог изысканий деда Зигмунда, но так делать нельзя. Вернемся к Лемми. Знал ли он, что у него последняя стадия рака? Вроде нет, с другой стороны, такое давление на организм вряд ли может не заметить сам человек. Ладно, того мы не узнаем. Зато определенно можно сказать, что мистер Килмистер описал в этой песни свой образ жизни. Оставлю вам текст почитать: What do you want from your miserable life? What do you see in a future so bright? Get what you want, do what you can You'll get more pussy if you're in a band I always wanted the scream in the night I always wanted the noise and the light Standing on stage, the thrill never fades, the ultimate rage Raving and fighting Maybe you'll shake, maybe you'll break You'll never escape Thunder and lightning Life on the road is not easy, my friend You can't remember, you can't pretend All of your dreams can really come true All of your nightmares are waiting there too I always wanted the dangerous life I always wanted the outlaw delight Stand on the stage, promises made Under the blade scratching and biting Maybe you'll die Maybe you'll fly Fire in the sky Thunder and lightning Thunder and lightning What do you think's going to be your reward? 60 year watch or a kick in your balls Time is wasting, you don't get it back Move out and prove out and always attack I never wanted to be nowhere else I spent my whole life pleasing myself Out on the stage out in a cage Shock and outrage Slipping and sliding Maybe you'll shiver, maybe you'll quiver Quick on the trigger Thunder and lightning! Сейчас, когда я каждый месяц куда-то еду, лечу, меняю города и страны, я понимаю, что в некоторой степени приблизилась к желанию жить образом жизни Лемми Килмистера, но в это же время вырос именно мой образ жизни. Что хочу отметить – вдохновляться кем-то очень хорошо. Хотеть просто повторить – досадно, скорее всего не получится. Ну и еще да. Пинка по яйцам жизнь норм случайно даст, а вот стоять на сцене, выступать – это все требует подготовки. Поэтому помним: «Победа любит подготовку». А готовлюсь я сейчас как раз к докладу на конференции «Векторы 2024» в секции Паблик-Арта. Потом расскажу подробнее, мои хорошие. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Последние несколько месяцев моей жизни стали одним из самых сложных в ней периодов, поэтому остается только покаяться, мне очень грустно, что я не писала постов. Я исправлюсь. Пока оставлю вам небольшое напоминание, что если вам тяжело, не стоит это запивать алкоголем, заедать сладким, стимуляторами или веществами изменяющими ваше сознание. Это вообще ни к чему не приведет. Особым пунктом хочу выделить свое отношение к успокоительному, антидепрессантам и прочим производным аптеки. Любые лекарства стоит пить только по назначению врача, когда вам их выписали. Есть люди, которые ходят к неврологам, жалуются на все подряд и получают рецепты на разные таблетки. Очень не рекомендую к ним когда-либо присоединяться. О хорошем – я также продолжаю консультировать, очень скоро участвую в конференции «Векторы 2024» в качестве спикера. Сейчас усердно к ней готовлюсь. Скоро вам расскажу. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Прошла уже половина декабря, а это самый напряжный месяц в году, если вы работаете, да и если учитесь. А если и то, и то – вообще запара, да? Давайте подумаем, что можно сделать, чтоб облегчить жизнь. Как и говорила раньше: режим, сон, легкий спорт, ходьба, хорошая регулярная(!) еда, прогулки и природа – это наши неразлучные друзья, хоть даже и погода не слишком приятная. Это работает. А еще наши друзья – списки задач и не делать себе голову. Итак, вот на работе выполняем строго то, что нужно, а не то, что якобы надо сделать до конца года. В жизни - также. Не надо за оставшееся время взваливать на себя все, что не успели за год уходящий. Фактически даты значат мало и существуют только для какого-то понимания хода времени, как и названия вещей. Но не будем в это углубляться. Просто не валите на себя все, что осталось за год – у вас еще будет на это время. Теперь к тем задачам, от которых не отказаться. Допустим, сессия или отчеты. Составьте график, что к какому числу надо сделать и делайте со спокойной душей одно за другим – готовьтесь к зачетам, сдавайте их, пишите отчеты и тд. Не откладывайте на последнюю ночь – это очень вредная привычка, которая должна бы в целом, вас настораживать и приводить к вопросу "а почему я так делаю?". О подарках: составьте список недорогих вещей, которые вам нужны - вы сразу сможете выбрать оттуда и молниеносно дать ответ всем, кто вас спрашивает "а чо те подарить на НГ?" и также составьте списки, что надо подарить близким, желательно учесть их мнение и потребности, чтоб бате не подарить набор косметики, а матери – пару сапог для рыбалки. О яркости: включаем лампочки, гирлянды, свечи, огни. Идем в украшенные центры города, смотрим на все елки мира, что только есть в доступе. Закупаем мандарины, кушОем их, радуемся. И кстати да, на ночь телефон убираем за 30 минут до сна. И да! Иногда хвалите себя за сделанное, можно. Люблю! целую! держимся! @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Сильно рада всем новеньким, добро пожаловать! Сегодня хотела бы поговорить о словах-паразитах и мычании в разговорах и войсах. Давайте по порядку. Идет разговор, мы говорим, на формирование мысли уходит какое-то время, чтоб вспомнить слова - тоже. Частенько мы хотим собеседнику нравиться и его поразвлечь беседой. А пауза – это прекращение развлекалова. И мы в нее быстренько насыпаем и «бе», и «ме», и «вот, ну, блин, короче, просто, вот, так» и тд. Свои любимые слова вы знаете. Если не знаете эти СВОИ слова – переслушайте какой-нибудь свой войс и вы очень быстро сможете их обнаружить. Обнаружили, что делать? А) Можно говорить медленнее, чтоб речь не бежала быстрее мысли о речи. Такой пример даже Кинг описывал в «Оно». Там парниша заикался, а потом стал медленно говорить и прошло)) Не волнуйтесь, вы не шутняра для других, чтоб вас не подождали, пока вы выберете слово. Б) Обогащаем свой словарный запас путем чтения книг, если читать некогда- можно послушать аудио, какой-нибудь да будет толк. В) Обдумать, зачем торопиться с рассказом и увлекать собеседника, какие этому причины и мотивация. Что конкретно вы хотите рассказать, каким образом, какими словами. В плане последующей за разговором рефлексии, например. Но чур не загоняться. @kotpsycho

Привет, мои хорошие! Хочу немножечко поговорим об унынии, дисциплине и осознанности. Не той, что из каждого унитаза льется, где надо осознать все, даже движение атомов в теле и причины-следствия возникновения Вселенной, а бытовой. Скажем, той, что может улучшить качество жизни в темный и неприятный период времени года. Допустим, мы уже взрослые и можем сами выбрать, когда лечь спать. Но в силу чего-то мы все время не высыпаемся и дубасим по 3 чашки кофе утром, в обед, за ужином и еще когда-то, чтоб как-то соображать. Допустили? Итак, у каждого есть свое временное количество сна, которое нам надо пролежать в кроватке, чтоб организм отдохнул. Более того, чтоб захотеть спать, в норме надо еще немного устать, т е организм должен что-то поделать физически, моральную усталость организм выкупает плохо, увы. Часто мы имеем в этой ситуации замкнутый круг: проснулся невыспавшимся – как-то пожил день – выжил к вечеру еле-еле – случился прилив сил вечером – лег опять хз во сколько – проснулся.... (угадайте). Следите за руками: мы делаем что-то, не понимаем, что это – «выстрел в ногу», жалуемся, страдаем, повторяем. Если чуть-чуть поразмыслить над взаимосвязью, вы, скорее всего, сможете ее выявить, далее будет очень неприятно принять, что где-то вы просчитались (но где.). Если получится принять – можно попробовать изменить в плавном режиме, при этом дисциплинировано и осознанно выбирая себя и свое хорошее самочувствие, а не ролик на ютубе о смысле жизни на 3 часа в час ночи. Кстати, ролик вот – он прикольный, но много рекламы((( Конкретно со сном можно попробовать вот что: - проверьте, достаточная ли у вас физическая активность в течение, чтоб устать, - проверьте, не обожрались ли вы менее чем за 2 часа до сна, - попробуйте ознакомиться с фазами сна и переставить будильник на конец фазы или начало, - подумайте, что вам мешает спать, если долго не можете заснуть, - выключите ютуб. Если хотите подробнее про сон и какие-то советы – ставьте реакции, мне будет очень приятно. А если все в жизни не так, как хочется – приходите ко мне на консультации, поработаем с вами. @kotpsycho