مرکز تخصصی مشاوره روان شناختی راز

اگر  تغییر و تحول می‌خواهی، باید آسیب‌پذیری را هم بخواهی. هر آنچه که تحول پیدا نکند، با مرده فرقی ندارد. ✍️اکهارت_تله https://telegram.me/RazClinic

هیچ علاجی برای عشق وجود ندارد، به جز اینکه بیشتر عشق بورزی ✍️«هنری دیوید تورو» https://telegram.me/RazClinic

آنچه مقدر است،‌ خواهد آمد؛ آرام بمان.که اضطراب، هیچ سرنوشتی رادگرگون نمیکند https://telegram.me/RazClinic

یک زندگی کامل باید همه چیزش جور باشد. به اندازه‌ی کافی لذت برده باشی، رنج دیده باشی، مبارزه کرده باشی. جسورانه عاشق شده باشی، از خشم بر میزی مشت کوبیده باشی، مست لایعقل از عشق شده باشی. در بزم، اشک شوق ریخته وفریاد و هلهله‌ی شادی سر داده باشی و در عزا، اشک اندوه ریخته باشی. نه خجل از پایکوبی شده باشی و نه سرافکنده از دیده شدن اشک‌هایت. از پسِ فراز و فرودها، برنده و بازنده بوده باشی. بارها برای غلبه بر یأس و خستگی به خود گفته باشی: یک گام، فقط یک گام دیگر بردار! بارها شجاعت‌ را در وجودت حس کرده باشی و خیره در چشم هیولاها نگریسته باشی. با روحت آشنا شده باشی، با خود آشتی کرده باشی و خودِ اصیلِ درونت را به تمامی متبلور کرده باشی. و زخم‌هایی خورده باشی نه چندان کم! آنچنان که سزاوار جنگجویان است. آن‌وقت بعد از سال‌ها، این همه ماجرا بشود مایه‌ی افتخار و آرامشت و بریزد در عمقِ نگاهت و بشود لبخندی محو در گوشه‌ی لبت. بعد به هنگام مرگ، آرامِ جانی زیر گوش‌ات بپرسد: دوباره برایم از قصه‌ات بگو! با بضاعت خود چه کرده‌ای؟ و تو با آخرین نفس‌ها در سینه‌ات زیر لب زمزمه‌ کنی:  «زندگی کردم، یک زندگی کامل». https://telegram.me/RazClinic

توی این دنیا ۸٫۲۳۹٫۸۶۷٫۹۵۲ آدم وجود داره. همونطور که به اعداد توجه نکردی به حرفاشونم توجه نکن. https://telegram.me/RazClinic

توی این دنیا ۸٫۲۳۹٫۸۶۷٫۹۵۲ آدم وجود داره. همونطور که به اعداد توجه نکردی به حرفاشونم توجه نکن. https://telegram.me/RazClinic

گلایه کردن یعنی احترام به خودت و احساساتت، نه حمله به دیگران. بدون توهین، احساساتت رو بیان کن. نذار کسی با تو بی‌احترامی کنه. بدون که حق داری از چیزی که آزارت می‌ده حرف بزنی. این کار نه خصومته، نه تهاجم؛ فقط عزت نفس و احترام به خودته. https://telegram.me/RazClinic

اگر هر شب به جای تماشای تلویزیون، پانزده دقیقه مطالعه کنید، سالی حدود پانزده کتاب را می‌خوانید... اگر روزی پانزده دقیقه ادبیات کلاسیک بخوانید، در مدت هفت سال، صد کتاب بزرگ ادبیات کلاسیک را خوانده‌اید... اینگونه تبدیل به یکی از باسوادترین افراد در نسل خود می‌شوید. همه این‌ها با پانزده دقیقه مطالعه قبل از خواب حاصل می‌شود... ✍برایان_تریسی https://telegram.me/RazClinic

‏یه چیزایی رو نمی‌شه تو مدرسه و دانشگاه، کفِ خیابونا و دور دور ها یا تو مهمونی و جمع دوست‌ها یاد گرفت، باید سَر سفره پدر و مادرت یاد بگیری، مثلِ حیا، شرف، حرمت، معرفت، انسانیت و تعهد و ...

‏و اما یک نصیحت : ‏«وقتی عصبانی هستین جواب آدمای مهم زندگی‌تون رو ندین...»

در روان‌شناسی تحلیلیِ کارل گوستاو یونگ، عبور از یک تحول عمیق روانی با نشانه‌های ظریف اما معنادار همراه است؛ نشانه‌هایی که الزاماً پاتولوژیک نیستند و اغلب در مسیر «فردیت‌یابی» ظاهر می‌شوند: ۱) تغییر رابطه با تنهایی ۲) کاهش همانندسازی با نقش‌ها و تأیید بیرونی ۳) فعال‌شدن رؤیاها و محتوای ناهشیار ۴) مواجههٔ آگاهانه با سایه ۵) تجربهٔ خلأ معنایی موقت ۶) کاهش واکنش‌پذیری هیجانی ۷) حرکت به‌سوی خودِ اصیل‌تر (Self) یونگ این نشانه‌ها را نه علامت اختلال، بلکه نشانهٔ بازسازمان‌دهی روان می‌دانست. https://telegram.me/RazClinic

درخت‌ها هم مهاجرت می‌کنند! شاید عجیب به نظر برسد اما، مهاجرت کردن فقط کار انسان‌ها و حیوانات نیست، طبیعت هم مهاجر است، آرام و بی‌ادعا و مهم‌تر از همه هوشیار! صحبت از درختان است! ممکن است باورکردنی نباشد ولی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که درختان آنقدرها هم که ما فکر می‌کنیم پای دربند نیستند! خوب است بدانید که منظور از حرکت این نیست که ریشه‌ی درختان از جا درآمده و به سمت دیگر برود، این حرکت درواقع به تغییر مکان رویش آنها گفته می‌شود. با گرم‌تر شدن زمین، درختان در سکوت در حال تغییر محل زندگی‌شان‌اند. دانه‌هایشان به کمک باد و پرندگان به عرض‌های بالاتر و مناطق خنک‌تر می‌روند، جایی که بتوانند زنده بمانند. در پنجاه سال اخیر، بسیاری از گونه‌های درختی در آمریکا چندین کیلومتر از شرق به غرب «حرکت» کرده‌اند تا بارش بیشتری را داشته باشند. این مهاجرت، دفاعی غریزی در برابر دمایی است که دیگر قابل‌تحمل نیست. شاید ما هم مثل درخت‌ها، گاهی ناچار به کوچ می‌شویم، نه از خاک، بلکه از شرایطی که دیگر در آن دوام نمی‌آوریم. مهاجرت درخت‌ها یادمان می‌اندازد که حتی ریشه‌دارترین موجودات هم اگر نمانند، خیانت نکرده‌اند؛ فقط خواسته‌اند زنده بمانند. https://telegram.me/RazClinic

باور نميكنم خدا به كسی بگويد: نه! خدا فقط سه پاسخ دارد: ۱-چشم. ٢- یه کم صبر کن! ٣- پيشنهاد بهتری برايت دارم. ‏همیشه در فشار زندگی اندوهگین مشوشاید خداست که در آغوشش می فشاردت! برای تمام رنجهایی که میبری صبر کن.. صبر اوج احترام به حکمت خداست! 👤 گابریل گارسیا مارکز https://telegram.me/RazClinic

کتاب “از تو بیزارم، ترکم نکن” که توسط جرالد جی. کرایزمن و هال استراوس نوشته شده، به بررسی روابط پیچیده و آسیب‌دیده انسانی، به ویژه در زمینه روابط عاطفی و عاشقانه، می‌پردازد. این کتاب از دیدگاه روان‌شناختی به روابط بین افراد نگاه می‌کند و تمرکز آن بر روی وابستگی‌ها، ترس‌ها و الگوهای رفتاری ناسالم در روابط است. خلاصه‌ای از کتاب: کتاب در ابتدا به مفهوم وابستگی روانی در روابط می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه برخی افراد به شدت به شریک زندگی خود وابسته می‌شوند. این وابستگی می‌تواند منجر به رفتارهای تصاحب‌گرانه، کنترل‌گر و حتی خشم و تنش شود. نویسندگان به طور خاص از الگوی “عشق سمی” یا عشق وابسته صحبت می‌کنند که در آن یکی از طرفین رابطه نمی‌تواند بدون دیگری احساس امنیت و آرامش کند و در صورت تهدید شدن به ترک شدن یا رها شدن، احساس ترس و وحشت زیادی می‌کند. کتاب به بررسی دینامیک‌های روانی روابط می‌پردازد و اینکه چگونه این وابستگی‌ها می‌توانند به رنج عاطفی، ناامنی و حتی اختلالات روانی منجر شوند. اما به جای اینکه فقط بر مشکلات و آسیب‌ها تمرکز کند، نویسندگان راهکارهایی برای مقابله با این مشکلات ارائه می‌دهند.