СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

День ног без боли в суставах: 8 полезных упражнений Боль в коленях и пояснице может лишить вас прогресса и мотивации. Но вы всё равно можете тренировать ноги, используя диапазон движения, который позволяет нагружать мышцы, избегая боли. Вот восемь упражнений, которые укрепят низ тела, даже если у вас болит колено или спина. https://cmtscience.ru/article/den-nog-bez-boli-v-sustavah-8-poleznyh-uprajnenii

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Типы программ для гипертрофии, часть 3: максимальный вес В первой части этой серии мы рассмотрели ВИТ, во второй — объёмные тренировки для гипертрофии. Теперь разберём бодибилдерские тренировки с максимальным рабочим весом. https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-3-maksimalnyi-ves

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Типы программ для гипертрофии, часть 2: максимальный объем В первой части этой серии я рассмотрел программу для набора мышц, основанную на усилии; в следующей части будут силовые программы для гипертрофии (пауэрбилдинг). Сегодня же разберёмся с самым, пожалуй, хитрым методом: тренировками, основанными на объёме. https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-2-maksimalnyi-obem

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Типы программ для гипертрофии, часть 1: максимальное усилие Что лучше работает для гипертрофии? Высокообъёмный тренинг или низкообъёмный/высокоэффективный (интенсивный) тренинг? А как насчёт «пауэрбилдинга»? Короче говоря, в чём секрет гипертрофии? Усилие, объём или нагрузка? В этой серии статей я объективно расскажу обо всех трёх методах. В первой части рассмотрим тренировки, основанные на усилии. https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-1-maksimalnoe-usilie

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Американцы заплатят за яйца! Сравниваем рост цен на яйца в США сейчас с нашей ситуацией из 2023. https://cmtscience.ru/article/amerikancy-zaplatyat-za-yaica

ВИЧ: Есть ли лекарство? Как понять, что я инфицирован? Короткие ответы на важные вопросы⁠ Заболевания, связанные с ВИЧ/СПИД, уже стали причиной смерти 35 миллионов человек в мире. На планете насчитывается 36,9 миллиона людей, живущих с ВИЧ, при этом около 25% из них не знают о своей болезни. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://cmtscience.ru/article/vich-est-li-lekarstvo-kak-ponyat-chto-ya-inficirovan-korotkie-otvety-na-vazhnye-voprosy

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

В протеиновых батончиках содержатся тяжелые металлы. Это правда? — Комментарий для ТАСС, Борис Цацулин Комментарий по поводу исследования CNN от Бориса Цацулина. https://cmtscience.ru/article/v-proteinovyh-batonchikah-soderjatsya-tyajelye-metally-eto-pravda-kommentarii-dlya-tass-boris-caculin

Что съесть, чтобы похудеть: волшебная фасоль Хотя идея «жиросжигающей» еды кого-то вдохновляет, у кого-то она вызывает лишь скепсис. Но недавнее исследование, в котором приняли участие 246 человек, показало, что регулярное добавление в рацион бобовых связано с меньшим количеством жира в организме и уменьшением объёма талии — по сравнению с низким потреблением бобовых. https://cmtscience.ru/article/chto-sest-chtoby-pohudet-volshebnaya-fasol

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Как выбрать онлайн-тренера: подсказки профессионалов фитнеса Сегодня нам доступно множество экспертов в области фитнеса, которые предлагают онлайн-тренировки. К сожалению, среди них немало тех, кто предлагает устаревшие и даже опасные методики. Так что же отличает хорошего онлайн-тренера? В статье ответы от 11 специалистов, которые уже добились признания. https://cmtscience.ru/article/kak-vybrat-onlaintrenera-podskazki-professionalov-fitnesa