СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

✋Да, все перечисленное может вносить коррективы в энергетический баланс (и таким образом незначительно влиять на похудение), но принимать их во внимание не имеет смысла. Вооружившись результатами исследований, мы подробно разбираем, почему все это не работает и что лучше выкинуть из головы. 🙌 Это неполный список типичных заблуждений, когда люди ошибочно полагают, что эти сторонние факторы влияют на похудение (на самом деле нет).

Тяга штанги в наклоне — очень популярное упражнение для развития мышц спины. В основном потому, что оно считается «базовым» (выполняется со свободным весом, штангой, характер движения многосуставный).

‍Регенерация слуха: уроки от микроскопической рыбки 14 июля 2025 года опубликовано исследование, в котором учёные описали генные механизмы регенерации слуха у рыбы данио (Danio rerio). В отличие от млекопитающих, у которых повреждённые волосковые клетки внутреннего уха не восстанавливаются, данио способны полностью регенерировать эти чувствительные структуры. Исследователи с помощью РНК-секвенирования и отслеживания клеточных линий выявили два ключевых гена, активирующих пролиферацию и дифференцировку клеток-предшественников, превращающихся в новые волосковые клетки. Эти гены — atoh1a и sox4a — запускают каскад трансформаций в поддерживающих клетках внутреннего уха, аналогичных тем, что у млекопитающих остаются в неактивном состоянии. Дополнительные опыты с инактивацией одного из генов полностью блокировали восстановление слуха у рыб, что подтвердило их центральную роль в процессе. Это открывает нам возможность адаптации аналогичного механизма у человека — с использованием генной терапии, направленной на "перезапуск" регенеративных программ в ушной улитке. Источник: Mark E. Lush, Ya-Yin Tsai. Stem and progenitor cell proliferation are independently regulated by cell type-specific cyclinD genes. Nature Communications, 2025; 16 (1) DOI: 10.1038/s41467-025-60251-0

💊🧬🐠Жирные кислоты — влияние на астму, пищевые аллергии и атопический дерматит ч.3 🐟🫒Жирные кислоты и астма 📚🔎Два исследования показали, что более высокие уровни ПНЖК у матери во время беременности были связаны со сниженным риском развития астмы или неатопическими болезнями у детей. В ряде исследований отмечался защитный эффект от потребления рыбы во время беременности. Однако не все исследования показали такие результаты. ⚠️Высокие уровни n-6 ПНЖК, измеренные в грудном молоке, были связаны с повышенным риском возникновения симптомов, похожих на астму, тогда как n-3 ПНЖК снижали риск атопии. Однако другое исследование показало, что потребление жирных кислот матерью во время лактации не влияло на риск развития астмы к 5 годам. ⚠️Дети школьного возраста, которые придерживаются западной диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, имеют более высокий риск развития астмы. А вот потребление молока защищает от астмы в школьном возрасте, возможно, за счёт более высокого потребления n-3 ПНЖК. 📝⚗️Потребление рыбы может быть связано со снижением распространённости астмы у молодых женщин. У пожилых людей (> 55 лет) более высокое потребление антиоксидантных витаминов и n-3 ПНЖК было связано с улучшением состояния лёгких. 🛡Приём рыбьего жира также имеет защитные свойства в случае: ✅️астмы, в том числе бронхиальной; ✅️аллергического ринита; ✅️заболеваний верхних дыхательных путей; ✅️сенной лихорадки; ✅️чувствительности к пыли и пылевым клещам; ✅️бронхолёгочной дисплазии. 🤝💵Также вы можете приобрести Омега 3 от CMTech со скидкой 20% по промокоду VKMEGA тут: http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA #cmt #cmtech #omega #омега #омега3 #omega3 #рыбийжир #рыбныйжир #fishoil

Мы не сошли с ума! Это абсолютно реальная «городская легенда».

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Будь счастлив! Не хочешь? Научим! А если серьезно — навык «радоваться жизни» можно попробовать прокачать 💪 Источник: @tolkosprosit

Как выглядит пациент глазами искусственного интеллекта и как нейросети уже давно используются в диагностике?

Научный подход к расчёту оптимального количества подходов.

Мемы о числах, которые заставят посмеяться и задуматься 😂

Типы менструальной дисфункции, используемые в диагностике

В западном мире (и у нас в том числе, да) среди детей растёт не только степень ожирания, но и скорость наступления полового созревания. Как думаете, почему она становится аномальной? Культура секса и насилия, которая влияет на психику чуть ли не с первого включения ТВ/интернета? Особенности питания? Поделитесь в комментариях!

Мифы и факты: циркадный ритм, режим сна, мелатонин и здоровье организма. Разбор самых популярных тезисов.

Немного мемов 😃

Сухая масса тела и мышечная масса — в чём разница?⁠⁠ Поскольку сухая масса тела включает в себя очень много составляющих, любое их изменение отразится и на всей сухой массе тела. Вес органов обычно не сильно меняется, а вот плотность костей может уменьшаться, но значительного влияния на сухую массу это всё равно не окажет. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aKes3n145HnD9Q9x

Так ли вредно молоко? Почему людей пугают молоком? Что такое белок казоморфин и почему не нужно его бояться?

Музейные экспонаты Смитсоновского Института: ✈️ На борту Spirit of St. Louis Чарльз Линдберг стал первым человеком, который в 1927 году перелетел через Атлантический океан без остановок и в одиночку. 🎈 В 1935 году гондола Explorer II подняла капитанов Альберта Стивенса и Орвила Андерсона на высоту 72 395 футов — рекорд, который они держали в течение 20 лет. 🚀 С корабля Gemini IV астронавт Эд Уайт совершил первый американский выход в открытый космос в 1965 году - на 3 месяца позже нашего советского Леонова

‍Мы с бананом дальние родственники: более половины наших генов похожи. У людей множество родственников, включая всех известных организмов — с каждым из них есть общие гены. По различиям в ДНК можно определить время жизни общего предка, используя метод молекулярных часов, калибруемый окаменелостями. Два современных человека отличаются в 0,1% ДНК — их общий предок жил около 200 тысяч лет назад. Различия с шимпанзе около 1%, общий предок — 6−7 млн лет назад. У приматов общий предок жил 85 млн лет назад; с бананом — одноклеточным океанским организмом 1,6 млрд лет назад. Общий предок всех живых существ — "Лука" (LUCA, Last universal common ancestor), жил более 4 миллиардов лет назад. Лука был простым одноклеточным, анаэробом и теплолюбивым термофилом, без особых выдающихся черт. Современные прародители родов и классов тоже не отличались сложными навыками, часто были внешне неприметны: предки млекопитающих и австралопитеки были скромны и слабо специализированы. Это говорит о том, что важнее не узкая специализация, а гибкость. Способности предков, такие как терморегуляция у землероек и двуногость у людей, подготовили их к разным условиям. Тираннозавры были отлично приспособлены, но узко специализированы и вымерли, когда среда изменилась. Выживают не самые адаптированные к текущим условиям, а гибкие и способные к изменениям. Настоящие родоначальники новых таксонов — те, кто адаптирован к эволюции самой по себе. Успех бактерий в быстром изменении объясняет устойчивость к антибиотикам. Мы, люди, приспособлены к эволюции лучше остальных, перейдя от биологической к технологической и культурной эволюции. Тираннозавры вымерли, будущее за теми, кто готов меняться вместе с миром. Главное — эволюционируйте!