1 028
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '24
March '24
+5
in 0 channels
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+19
in 0 channels
Get PRO
December '23
+14
in 0 channels
Get PRO
November '23
+26
in 0 channels
Get PRO
October '23
+24
in 0 channels
Get PRO
September '23
+27
in 0 channels
Get PRO
August '23
+29
in 0 channels
Get PRO
July '23
+20
in 0 channels
Get PRO
June '23
+15
in 0 channels
Get PRO
May '23
+10
in 0 channels
Get PRO
April '23
+4
in 0 channels
Get PRO
March '23
+4
in 0 channels
Get PRO
February '23
+11
in 0 channels
Get PRO
January '23
+15
in 0 channels
Get PRO
December '22
+18
in 0 channels
Get PRO
November '22
+23
in 0 channels
Get PRO
October '22
+19
in 0 channels
Get PRO
September '22
+20
in 0 channels
Get PRO
August '22
+15
in 0 channels
Get PRO
July '22
+17
in 0 channels
Get PRO
June '22
+21
in 0 channels
Get PRO
May '22
+21
in 0 channels
Get PRO
April '22
+3
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '21
+25
in 0 channels
Get PRO
November '21
+15
in 0 channels
Get PRO
October '21
+27
in 0 channels
Get PRO
September '21
+104
in 0 channels
Get PRO
August '21
+31
in 0 channels
Get PRO
July '21
+38
in 0 channels
Get PRO
June '21
+17
in 0 channels
Get PRO
May '21
+24
in 0 channels
Get PRO
April '21
+45
in 0 channels
Get PRO
March '21
+73
in 0 channels
Get PRO
February '21
+35
in 0 channels
Get PRO
January '21
+1 091
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 19 March | 0 | |||
| 18 March | 0 | |||
| 17 March | 0 | |||
| 16 March | 0 | |||
| 15 March | 0 | |||
| 14 March | 0 | |||
| 13 March | 0 | |||
| 12 March | +1 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | 0 | |||
| 09 March | +2 | |||
| 08 March | 0 | |||
| 07 March | 0 | |||
| 06 March | +1 | |||
| 05 March | +1 | |||
| 04 March | 0 | |||
| 03 March | 0 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 1 |
| 3 |  فواید ورزش | 714 |
| 4 | No text... | 423 |
| 5 | No text... | 323 |
| 6 | No text... | 267 |
| 7 | No text... | 436 |
| 8 | No text... | 375 |
| 9 | No text... | 505 |
| 10 | No text... | 439 |
| 11 | No text... | 577 |
| 12 | No text... | 427 |
| 13 | No text... | 387 |
| 14 | No text... | 627 |
| 15 | No text... | 518 |
| 16 | لحظه دستگیری فروشنده قرص لاغری گلوریا که از شیشه برای درست کردن قرصها استفاده میکرده | 478 |
| 17 | No text... | 407 |
| 18 | جلوگیری از کاهش حجم عضلات با ویتامین C
▫️مطالعات جدید نشان میدهد مصرف #ویتامین_C یکی از روشهای موثر برای جلوگیری از تحلیل عضلات بر اثر افزایش سن است.
▫️به گزارش روز جمعه پایگاه خبری ساینس، به از دست رفتن و زوال توده ماهیچههای اسکلتی بدن به دلیل پیری سارکوپنیا گفته میشود.
- به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش مییابد.
▫️مطالعات محققان دانشگاه ایست آنجلیا در #انگلستان نشان میدهد مصرف ویتامین C از سلولها و بافتها در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
- رادیکالهای آزاد یکی از مهمترین دلایل کاهش حجم و تراکم عضلات با افزایش سن هستند.
▫️این مطالعه با بررسی بیش از ۱۳ هزار فرد ۴۲ تا ۸۲ سال نشان میدهد افرادی که در رژیم خود از ویتامین C استفاده میکنند، نسبت به هم سن و سالانی که این رژیم غذایی را ندارند، توده عضلانی بیشتری دارند و بر اساس این مطالعه حدود ۶۰ درصد مردان و ۵۰ درصد زنان به میزان کافی ویتامین C مصرف نمیکنند.
🔅Institute of specialized basic science and medical | 554 |
| 19 | چگونه بخوریم و #لاغر شویم
چگونه سوخت و سازبدن خود را بالا ببریم تا لاغر شویم.
#متابولیسم یا “سوخت و ساز” بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی بالاست (این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند) و در بعضی پایین است (این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی شوند) و در بعضی افراد معمولی است.
علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است :
گرسنگی
رژیم غذایی کم کالری
خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز.
ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
کم کاری تیروئید
حالاچند راهکار برای افزایش متابولیسم بدن را برای تان ذکر می کنم :
صبحانه را حتماً بخورید:
برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را بخورید. اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت ۱۰) یا بعد از ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند می شود. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هیزم به اجاق است، یعنی همان طور که هیزم چوبی، اجاق را شعله ورتر می سازد، صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
افزایش تعداد وعده های غذایی :
به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصله ی ۲ تا ۳ ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، یعنی همان مقدار غذا را که در سه وعده می خوردید، باید در ۶ وعده بخورید نه این که بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
خوردن غذاهای کم کالری :
سعی کنید از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید. به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید | 484 |
| 20 | در صورت امکان پست بالا را نشر دهید . با تشکر | 413 |
