دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

👶 در مواجهه با بچه‌ای که مدام توقعات جدید را مطرح می‌کند چه کاری باید انجام داد؟ وقتی کودکی مدام توقعات تازه‌ای مطرح می‌کند، مهم‌ترین نکته این است که بدانیم این رفتار معمولاً از شیوه‌های تربیتی گذشته و تجربه‌های فردی خود و یا محیطی شکل گرفته است. کودکانی که بارها دیده‌اند با اصرار، گریه یا لج‌بازی به خواسته‌ها می‌توان رسید، یاد می‌گیرند توقعات خود را بی‌وقفه مطرح کنند. برای مدیریت این وضعیت، باید نگاه سه‌مرحله‌ای داشته باشیم: 📜 ۱. گذشته: رفتارهای گذشته‌مان را مرور کنیم. اگر بارها بی‌دلیل تسلیم خواسته‌های کودک شده‌ایم یا از ترس ناراحت شدن او «نه» نگفته‌ایم، حالا زمان تغییر است. او باید بفهمد که خواسته‌ها حد و مرز دارند. ⏳ ۲. حال: در لحظه‌ای که کودک توقع جدیدی مطرح می‌کند، آرام اما قاطعانه پاسخ دهید. از جملات کوتاه و محکم استفاده کنید؛ نه با عصبانیت، بلکه با لحنی مهربان اما ثابت. توضیح ساده بدهید که چرا الان امکان انجام خواسته‌اش نیست. مهم‌تر از کلمات، ثبات رفتاری شماست؛ اگر تصمیم گرفتید «نه»، دیگر عقب‌نشینی نکنید. 🔮 ۳. آینده: برای خواسته‌های آینده قوانین و چارچوب مشخص بگذارید؛ مثلاً: «هر آخر هفته می‌توانی یک انتخاب جدید داشته باشی» یا «بعد از انجام کاری خاص، جایزه می‌گیری». با این کار، کودک یاد می‌گیرد توقعاتش را مدیریت کند و برای به‌دست آوردن خواسته‌ها تلاش کند. (البته جایزه هم باید از نظر کمی و کیفی مناسب با کار باشد، به دور از افراط و تفریط) ✨ ثبات رفتاری، همراه با تشویق رفتارهای درست، باعث می‌شود کودک امنیت روانی پیدا کند و بداند والدینش قابل پیش‌بینی‌اند. نه گفتن همراه با محبت، یک درس بزرگ برای زندگی اوست؛ درسی که کمک می‌کند در آینده با ناکامی‌ها سازگارتر باشد. 💖 #فرزند_پروری

📚 کتاب‌هایی که باید بخوانی: ‏@mylibraries خدا خدا خدا ‏@niroye_bartarr از جنس تفکر و آگاهی ‏@kami_tafacor کتاب خوب بخوانیم ‏@kettabism کتابخانه صوتی من ‏@ketabegooya_man پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏@ghol_done قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر ‏@jazbomoraghebe انرژی روزانه با برشی از کتاب ‏@Asheghanbook و خدایی که به شدت کافیست ‏@rahe_aseman سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای ‏@ostad_ghomsheii اینجا شعر خوب بخوانیم ‏@Best_Poems بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان ‏@Best_Stories قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی) ‏@ganunejazb "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏@mouje_tahavolezendegi دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن ‏@KettabGard جملات ناب ‏@jomaalate_nab مراقبه و سکوت ‏@morghbe روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه ‏@dranushe روانشناس خودت باش دختر ‏@sedayepayeaaaab پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏@ppdffff کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏@morgbh کافه کتاب صوتی: ‏@CafeBookAudio اموزش قانون جذب (کائنات) ‏@razjazbe کتابخانه کودک و نوجوان ‏@childrenbook چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ‏@moovafaghiiat کتابهای صوتی آرامش با داستان ‏@arameshbadastan یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅 ‏@ketaboozendegi ❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱ ‏@kolbeh_sher_delaviz مرجع فیلم‌های انگیزشی ‏@FilmAangizeshi از حال بد به حال خوب ‏@halekhobhalebad حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم ‏@codinghaye504 دنیای رمان ‏@donyaeromannn افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی ‏@Afkarezendeh چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم ‏@MOJZH_AGAHI مراقبه و مدیتیشن رایگان ‏@moragabh متن های عالی و فوق العاده کوبنده ‏@ghanonebawar موفقیت موفقیت موفقیت ‏@moovafaghiiatt جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه ‏@Mojezeyekhodshenasi سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای ‏@ostad_ghomshei روانشناسی کودک و خانواده ‏@cafepsychology مهندسی عمران ومحاسبات ‏@sazehcal "تکنیک‌های دفع انرژی منفی" ‏@feng_shui_enerji برایان تریسی ‏@braintracyad قانون جذب با کوین ترودو ‏@Keviintorodo 《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》 ‏@Quran_women مسیر موفقیت ‏@zenndgii مدیریت ودیجیتال مارکتینگ ‏@drebusiness پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی ‏@ganunejazb_raz زندگی رویایی ‏@zendegiyeroyayi عرشیان شو ‏@arrshiiyanfar دیالوگ ماندگار ‏@Tabalvor_quotes طُرفه‌نگار ‏@Torfea زیبائی‌های ایران! ‏@kazhin_seir انگلیسی با فیلم، کتاب، تدریس ‏@englishtoons ابرهای نازک خیال ‏@sin_shin_daily_notes خورشید آرزوها ‏@arezo_ez معجزه عشق الهی ‏@mojezeyeelahii راز قانون جذب ‏@jaaozb معجزه پولسازی ‏@pollsaazi قدرت ذهن ثروتمندان ‏@ghodratezehneservtmand صوتی قرآن ‏@books_audio651 جول اوستین ‏@jooolosten_ir متافیزیکی ‏@IImetaphysicII کانال دکتر علیرضا آزمندیان ‏@azmandiiy کانال قانون جذب ‏@Ghanoonejaozb شاد و مثبت باش معجزه می‌شه ‏@enrjyemosbt چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟ ‏@ghodrratedaron قانون جذب کائنات (راز) ‏@jazbomoragheb دختری مثل کتابخانه ‏@Girlandbook خدا خدا خدا خدا ‏@niiroye_bartar عبارات تاکیدی ‏@ebraatttttakidi انگليسي باتست زدن فول شو ‏@lovely_englishh فایل های صوتی استاد عباسمنش ‏@abasmnesh2 کانال تخصصی شاه‌بیت ‏@YekbeitY ذهن زیبا موفقیت‌ساز ‏@Zehn_ziiiba دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی ‏@infopezeshki کتابخانه‌ی صوتی نایاب ‏@audiiobo0ok کانال ترفند (جورواجور) ‏@Tarfandsani دلبری های حضرت مولانا ‏@molavi_molavi سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏@Drelahigomsheii کتاب کتاب کتاب کتاب ‏@kettabiism آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی) ‏@ieltslearner از جنس آگاهی و تفکر ‏@kamitafacor انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته ‏@basicenglishlearner یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه ‏@zabankadelarestan قانون جذب ‏@terodoo درخواست کتاب صوتی/pdf ‏@EBOOK_4U ذهن زیبا "خودشناسے" ‏@SFREDAMHDARD4030 از خودشناسی تا خداشناسی ‏@VaraTamavara موسیقی نوستالژیک ، با کیفیت 320 ‏@IDmiras کتابخانه‌‌PDF و صوتی ‏@ketabkhaneh2015 زندگی رو زندگی کن ‏@lifepplus انگلیسی ازابتدابیاموز بدون کلاس رفتن ‏@ENGSADEH مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند ‏@atelaateomom هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی ‏@noandishaan_book خواندنی‌هایی از بزرگان جهان... ‏@Book_Life کافه تنهایی ‏@cafe_tanhaee ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏@audiopersianlibrary شکرگزار خدا باش ‏@khodaya_asheghtam اشعار مولانای جانان ‏@shere_molavi دانلود رایگان هر کتابی که بخوای ‏@Ketabnayyab مولانا مولانا مولانا ‏@mowllana دیالکتیک ومتن‌‌های ناب و زیبا ‏@Darrkoob ☕️

❓فردی که قصد دارم با او ازدواج کنم، آدم سالمیه یا نه؟ ✍🏻 آدم سالم، آدمیه که با خودش و با اطرافیانش مدام درحال جنگ و ستیز نیست درنتیجه حضورش به تو انرژی میده. بیشتر ازینکه معترض باشه، حامی و مشوقه. متواضع و اصیل رفتار میکنه. آدم سالم، آدمِ سهم‌گذاری و اشتراکه؛ بیشتر ازینکه به دنبال خودخواهی و خودمحوری باشه، دوست داره در یه فضای اشتراکی، دیگران رو ببینه و خودشم به‌طور سالم دیده بشه. در کنار او، بهترین بخش وجودت شکوفا میشه و دیده میشه. آدم سالم، زیبایی‌ها و توانمندی‌ها رو میبینه، به زبون میاره و رشد و هم‌افزایی براش مهمه. واکنش‌های محترمانه‌ داره. حرمت‌ها رو حفظ میکنه. در کنارش احساس امنیت میکنی. میتونی بهش اعتماد کنی. آدم سالم، کنترل نیاز نداره چون روی خودش، خودنظارتی داره. از ابزار تهدید و آزار دادن استفاده نمیکنه. آدم سالم، با مجموعه رفتاراش، به تو احساسی رو میده که خودت رو بهتر و شایسته‌تر ببینی

◂◂ ► ▸▸ آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام ‏🍐 @RadioRelax دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای ‏🍎 @Ketabnayyab اشعار مـولانــای جـانـان ‏🍐 @shere_molavi شکرگزار خدا باش ‏🍎 @khodaya_asheghtam کتاب خوب بخوانیم ‏🍐 @kettabism واژه‌های مهربانی ‏🍎 @sabzoaram پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏🍐 @ghol_done کافه تنهایی ‏🍎 @cafe_tanhaee میوه درمانی ‏🍐 @mive_darmani2 مراقبه و سکوت ‏🍎 @morghbe حرف‌هایی از جنس خداوند ‏🍐 @mojezetaqirebavar ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه ‏🍎 @quran_karim786 سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏🍐 @ostad_ghomsheii دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه ‏🍎 @Noandishaan_Book بهترین داستان‌های کوتاه جهان...! ‏🍐 @Best_stories اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان ‏🍎 @Best_Poems انگلیسی از ابتدا بیاموز بدون کلاس رفتن ‏🍐 @ENGSADEH قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی) ‏🍎 @ganunejazb بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی ‏🍐 @ketabkhaneh2015 { متن‌های طلایی و ناب انگلیسی } ‏🍎 @overbio "حافظ" فروغ" مولانا" خیام" ‏🍐 @AShaarMandgar تمام فایل‌های استاد عباس‌منش ‏🍎 @taqirebavarfiles اشعــار نــاب و ڪمیاب ‏🍐 @moshere درخواست کتاب صوتی و pdf ‏🍎 @EBOOK_4U باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی) ‏🍐 @Hamdel_Ba_To پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏🍎 @ppdffff کتابخانه ‏🍐 @bokhapdf افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی ‏🍎 @Afkarezendeh کتابستان ‏🍐 @EBookiha بیکلامای مورد علاقت اینجان! ‏🍎 @instrusongs یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه ‏🍐 @zabankadelarestan کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏🍎 @morgbh قانون جذب ‏🍐 @terodoo روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه ‏🍎 @dranushe روانشناس خودت باش دختر ‏🍐 @sedayepayeaaaab غزل " غزل " غزل " غزل " غزل " ‏🍎 @ghaz2020 • انگلیسی رو قورت بده • ‏🍐 @Araz_English جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه! ‏🍎 @its_anak ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے" ‏🍐 @SFREDAMHDARD4030 "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏🍎 @mouje_tahavolezendegi دانلود رایگان صـد کتاب برتر قرن ‏🍐 @KettabGard زندگی رو زندگی کن ‏🍎 @lifepplus موسیقی نوستالژیک ، با کیفیت 320 ‏🍐 @IDmiras اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل ‏🍎 @zehnpooya خواندنی‌هایی از بزرگان جهان... ‏🍐 @Book_Life جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی ‏🍎 @psyshortmovies سکانس برتر ( اکنون ) ‏🍐 @HavalI_behesht12 و خدایی که به شدت کافیست ‏🍎 @rahe_aseman قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر ‏🍐 @jazbomoraghebe چنین نیز هم نخواهد ماند … ‏🍎 @sheroandishe هزار پند مولانا با معانی اشعار ‏🍐 @Ashaarkotaa ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏🍎 @audiopersianlibrary آرشیو کتب نایاب و ممنوعه ‏🍐 @seemorghbook از جنس تفکر و آگاهی ‏🍎 @kami_tafacor کتاب‌هایی که باید بخوانی : ‏🍐 @mylibraries خدا خدا خدا ‏🍎 @niroye_bartarr مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا ‏🍐 @mowllana 𝄢

#همسرانه 🌺یک ازدواجِ خوب از قانون ۳۰-۷۰ پیروی میکنه. 🌀یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید هفتاد درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره و سی در صد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست. 🌀این انتخاب شماست که روی اون هفتاد درصد تمرکز کنید و هر روز زندگیتون شادتر بشه. 🌀یا روی اون سی درصد متمرکز بشید و انقد منفی ها رو ببینید که دیگه نقطه مثبتی وجود نداشته باشه. 💢واسه همینه که خوشبختی ساختنیه!!! این شمایید که انتخاب میکنید کدوم سمت برید.

🌹 #سیاستهای_رفتاری 8 نکته ساده برای کنترل خشم نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید. ۱) نکته اول در کنترل عصبانیت این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید. ۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد. ۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟ ۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد. ۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند. ۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. ۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. ۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید. #دڪــتــــر_انــــوشــه #همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی #روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک) #ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇 💟 @dranushe https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q ♡♡♡♡♡

راهکارهای #جذب_همسر رعایت خواسته‌ها‌ی همسر و توجه به نگرانی‌ها‌ی او، برای ایجاد روابط بهتر ضرورت دارد . با آنکه بعضی‌ها طبیعتاً حساس‌تر از دیگران هستند، حساسیت ویژگی‌ای پرورش دادنی است . اگر همسرتان نسبت به بعضی از رفتارها حساسیت بیش از اندازه نشان می‌دهد، می‌توانید از این رفتارها دوری کنید . می‌توانید با ملایمت با همسر خود صحبت کنیدو از نگرانی‌ها و خواسته‌ها‌ی او آگاه شوید . در برخورد با واکنش‌ها‌ی بی‌تناسب همسرتان خونسردی خود را حفظ کنید . #دکتر_انوشه @dranushe https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q

تو مسئول زخم هایی که خوردی نبودی اما تو مسئول خودت هستی، مسئول مراقبت از خودت، مسئول مراقبت از زیبایی خودت، مسئول رشد خودت،تو مسئول زندگی خودت هستی، پس مرهم مناسبت رو پیدا کن و زخمت رو درمان کن و به زندگیت ادامه بده.اجازه نده یک زخم یک عمر زندگی تو رو متوقف کنه #دکتر_انوشه @dranushe https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q

❣زندگی بازگشت اندیشه‌ها گفتارها، کردارهای ماست که دیر یا زود به ما باز می‌گردد. تنها کسی که باید دگرگون شود خودتان هستید خودتان که دگرگون شوید همه‌ی اوضاع و شرایط پیرامونتان نیز دگرگون می‌شود. #دکتر_انوشه @dranushe https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q

تو زندگی و رابطه، فقط گفتن "دوست دارم" هیچ‌چیزو تضمین نمی‌کنه. اگه اینا نباشه، اون جمله هیچ ارزشی نداره: ✅احترام → بدون احترام، دوستداشتن تبدیل به توهین میشه. ✅تعهد → بدون تعهد، دوست داشتن فقط یه حس لحظه‌ایه. ✅عمل → بدون عمل، دوست داشتن یه حرفه که روی هواست. ✅درک متقابل → اگه فقط یکی بفهمه، رابطه یه‌طرفه میشه. ✅حمایت → عشق بدون حمایت، فقط یه شعار قشنگه. ✅اعتماد → بدونش، همش استرس و شک میشه. ✅آزادی → اگه عشق باعث بشه خفه بشی، دوست داشتن نیست، کنترله. ✅ثبات → اونی که یه روز عاشقه و یه روز محو، دوستت نداره، سرگرمت کرده. #همسرانه

🌵 مدیریت و دیجیتال مارکتینگ ‏🛵 @drebusiness خدا خدا خدا ‏🛵 @niroye_bartarr کتاب‌هایی که باید بخوانی : ‏🛵 @mylibraries از جنس تفکر و آگاهی ‏🛵 @kami_tafacor ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏🛵 @audiopersianlibrary هزار پند مولانا با معانی اشعار ‏🛵 @Ashaarkotaa پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏🛵 @ghol_done مراقبه و سکوت ‏🛵 @morghbe خواندنی‌هایی از بزرگان جهان... ‏🛵 @Book_Life سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏🛵 @ostad_ghomsheii بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...! ‏🛵 @Best_Stories موسیقی نوستالژیک ، با کیفیت 320 ‏🛵 @IDmiras قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی) ‏🛵 @ganunejazb درخواست کتاب صوتی و pdf ‏🛵 @EBOOK_4U یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه ‏🛵 @zabankadelarestan کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏🛵 @morgbh روانشناس خودت باش دختر ‏🛵 @sedayepayeaaaab کافه کتاب صوتی: ‏🛵 @CafeBookAudio از جنس آگاهی و تفکر ‏🛵 @kamitafacor روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه ‏🛵 @dranushe قانون جذب ‏🛵 @terodoo مولانا ‏🛵 @Maulanastorys جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》 ‏🛵 @ghalbeziba رمانسرای مجازی ‏🛵 @Salam_Roman سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏🛵 @Drelahigomsheii چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ‏🛵 @moovafaghiiat کتاب و زندگی ‏🛵 @ketaboozendegi دوبیتی جانان ‏🛵 @JIaNIaNI فایل‌های صوتی استاد عباسمنش ‏🛵 @abasmnesh2 انگلیسی مثل آب خوردن ‏🛵 @MyMindsetForEnglish روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست! ‏🛵 @YekbeitY دنیای رمان ‏🛵 @donyaeromannn چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم. ‏🛵 @MOJZH_AGAHI قانون جذب کائنات (راز) ‏🛵 @jazbomoragheb موفقیت موفقیت موفقیت ‏🛵 @moovafaghiiatt جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه ‏🛵 @Mojezeyekhodshenasi سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای ‏🛵 @ostad_ghomshei روانشناسی کودک و خانواده ‏🛵 @cafepsychology متافیزیکی ‏🛵 @IImetaphysicII "تکنیک‌های دفع انرژی منفی" ‏🛵 @feng_shui_enerji صوتی قرآن ‏🛵 @books_audio651 قدرت ذهن ثروتمندان ‏🛵 @ghodratezehneservtmand معجزه‌ی پولسازی ‏🛵 @pollsaazi راز قانون جذب ‏🛵 @jaaozb خودت را ببین، خودت را بشناس ‏🛵 @mahfelekhodshenasi خورشید آرزوها ‏🛵 @arezo_ez عرشیان شو ‏🛵 @arrshiiyanfar دانلود بی‌کلام‌های منتخب از هر نوع ‏🛵 @instrusongs کتابستان ‏🛵 @EBookiha انگلیسی با فیلم، کتاب، کارتون ‏🛵 @englishtoons زندگی رویایی ‏🛵 @zendegiyeroyayi معجزه‌ی عشق الهی ‏🛵 @mojezeyeelahii پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی ‏🛵 @ganunejazb_raz مسیر موفقیت ‏🛵 @zenndgii 《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》 ‏🛵 @Quran_women برایان تریسی ‏🛵 @braintracyad جول اوستین ‏🛵 @jooolosten_ir مهندسی عمران و محاسبات ‏🛵 @sazehcal کانال دکتر علیرضا آزمندیان ‏🛵 @azmandiiy کانال قانون جذب ‏🛵 @Ghanoonejaozb چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟ ‏🛵 @ghodrratedaron مراقبه و مدیتیشن رایگان ‏🛵 @moragabh افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی ‏🛵 @Afkarezendeh خدا خدا خدا خدا ‏🛵 @niiroye_bartar عبارات تاکیدی ‏🛵 @ebraatttttakidi از حال بد به حال خوب ‏🛵 @halekhobhalebad مرجع فیلم‌های انگیزشی ‏🛵 @FilmAangizeshi ذهن زیبا موفقیت‌ساز ‏🛵 @Zehn_ziiiba جملات ناب ‏🛵 @jomaalate_nab دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی ‏🛵 @infopezeshki • آیلتس رو فول شو • ‏🛵 @ArazIELTS کتابخانه‌ی صوتی نایاب ‏🛵 @audiiobo0ok دلبری‌های حضرت مولانا ‏🛵 @molavi_molavi کتابخانه‌ی کودک و نوجوان ‏🛵 @childrenbook زبان ترکی رو قورت بده ‏🛵 @ArazTurkish کتاب کتاب کتاب کتاب ‏🛵 @kettabiism غزل " غزل " غزل " غزل " غزل " ‏🛵 @ghaz2020 دانلود رایگان صـد کتاب برتر قرن ‏🛵 @KettabGard از خودشناسی تا خداشناسی ‏🛵 @VaraTamavara "حافظ" فروغ" مولانا" خیام" ‏🛵 @AShaarMandgar "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏🛵 @mouje_tahavolezendegi پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏🛵 @ppdffff بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی ‏🛵 @ketabkhaneh2015 زندگی رو زندگی کن ‏🛵 @lifepplus اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود! ‏🛵 @Best_Poems معلوماتی که باسوادها نیاز دارند ‏🛵 @atelaateomom هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی ‏🛵 @noandishaan_book و خدایی که به شدت کافیست ‏🛵 @rahe_aseman قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر ‏🛵 @jazbomoraghebe کافه تنهایی ‏🛵 @cafe_tanhaee کتابخانه‌ی صوتی من ‏🛵 @ketabegooya_man کتاب خوب بخوانیم ‏🛵 @kettabism اشعار مـولانــای جـانـان ‏🛵 @shere_molavi دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای ‏🛵 @Ketabnayyab مولانا مولانا مولانا ‏🛵 @mowllana ᥀᥀

✅️اقداماتی که به شما کمک میکنه تا " حالتون بهتر بشه " . • هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید . • با کسی صحبت کنید . • در محیط خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید . • فهرستی از کارهای لذت بخش داشته باشید که به موقع آنها را انجام دهید . • فهرست خصوصیات مثبت و تواناییهای خود را بنویسید و روزانه مرور کنید . • افکار و احساسات خود را بنویسید . • ورزش و نرمش روزانه فراموش نشه. • در کارهای خیریه و داوطلبانه شرکت کنید . • تفاوتها را بپذیرید . • پیامهای منفی به خود ندهید . • سعی کنید حالت چهره خود را بشاش کنید . پژوهشگران نشان داده اند که حالت چهره شما می تواند احساستان را تغییر دهد . ‌‌‌

‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود: ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست

✔️ چرا دچار احساس خشم می‌شویم❗️ 📍وقتی حس میکنیم فریب خورده‌ایم 📍وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم 📍وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان می‌یابیم 📍وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته می‌شوند 📍وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمی‌شود 📍وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار می‌گیریم  📍وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم 📍وقتی حس می‌کنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفته‌ایم  📍وقتی حس می‌کنیم واقعیت‌های اطرافمان را نمی‌توانیم کنترل کنیم. ‌‌

❌ یکی از راه‌های استقلال کودکان تصمیم‌گیری است❌ ✅به کودک خود اجازه تصمیم‌گيرى بدهید. مسلما والدین بايد محدوديت‌هايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقت‌ها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميم‌های عجيب و غريب بگيرد. 🔰مثلا اگر می‌خواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش می‌شود و می‌فهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسب‌تر است. ✅اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد داده‌ايد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

❤️🦋❤️ ❗️تحت هیچ شرایطی در جمع، با هم تند صحبت نکنید 😞 ❣حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین‌ترین افرادند؛ مجوز دخالت‌ها و تعبیرهای بد آنها را صادر نکنید! 🔸هیچگاه اجازه ندهید خانواده یا دوستانتان از مشاجرات و اختلاف بین شما چیزی بدانند زیرا ممکن است بخاطر عشق به یکدیگر بعداز اینکه مشاجرات تمام شد، شما فراموش کنید اما هیچگاه خانواده‌ی شما فراموش نخواهند کرد و جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید. 🆔 @dranushe

عشق، بردگی نیست. از همسرمان توقع نداشته باشیم که اگر من را دوست دارد، در برابر هر خواسته من بگوید: چشم! این بردگی است. می‌خواهی برده‌داری کنی یا همسرداری؟ می‌خواهی در خانه‌ات کُلفَت داشته باشی یا خانم؟ کُلفَت، همسر نیست! نوکر، هم همسر نیست! همسر خوب این نیست که هرچه تو بگویی، بگوید:چشم! 👈 همسر خوب آن است که دیدگاهش را محترمانه به شما بگوید، شما هم گوش کنید و باهم به توافق برسید. ⛔️ برده‌داری نکنیم... ➖برده‌داری ما را به هیچ‌جا نمی‌رساند. نه کنیز باشید و نه غلام. مثل خانم و آقا با هم زندگی کنید تا بچه‌های خانم و آقا بار بیاورید. ➖تا اجتماع سالم‌تری داشته باشید. اجتماعی با آدم‌های سالم که می‌توانند تصمیم‌های درستی به‌نفع خود و جامعه بگیرند. ➖به اشتباهاتتان بیندیشید و دلیل دوری از یکدیگر را بیابید. همسرتان مهمان اصلی لحظات زندگی شماست، سعی کنید همواره میزبان و مهمان نواز شایسته ای باشید... 🆔 @dranushe

🎼 آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام ‏@RadioRelax مولانا مولانا مولانا ‏@mowllana دانلود رایگان هر کتابی که بخوای ‏@Ketabnayyab از جنس تفکر و آگاهی ‏@kami_tafacor کتاب خوب بخوانیم ‏@kettabism پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏@ghol_done کافه تنهایی ‏@cafe_tanhaee خواندنی‌هایی از بزرگان جهان ‏@Book_Life اینجا شعر خوب بخوانیم ‏@Best_Poems معلوماتی که باسوادها نیاز دارند ‏@atelaateomom زندگی رو زندگی کن ‏@lifepplus بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی ‏@ketabkhaneh2015 از خودشناسی تا خداشناسی ‏@VaraTamavara ذهن زیبا "خودشناسے" ‏@SFREDAMHDARD4030 غزل" غزل" غزل" غزل" ‏@ghaz2020 روانشناسی برای زندگی بهتر ‏@majallezendegii جملات ناب ‏@jomaalate_nab قانون جذب ‏@terodoo روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه ‏@dranushe پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏@ppdffff یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه ‏@zabankadelarestan کتاب کتاب کتاب کتاب ‏@kettabiism سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏@Drelahigomsheii دلبری های حضرت مولانا ‏@molavi_molavi چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ‏@moovafaghiiat کتابخانه‌ی صوتی نایاب ‏@audiiobo0ok شعرناب و ڪوتاه ‏@sher_moshaer دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی ‏@infopezeshki ذهن زیبا موفقیت‌ساز ‏@Zehn_ziiiba از حال بد به حال خوب ‏@halekhobhalebad کانال تخصصی شاه‌بیت ‏@YekbeitY عبارات تاکیدی ‏@ebraatttttakidi خدا خدا خدا خدا ‏@niiroye_bartar افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی ‏@Afkarezendeh مراقبه و مدیتیشن رایگان ‏@moragabh موفقیت موفقیت موفقیت ‏@moovafaghiiatt کافه شاپ تخصصی روانشناسان ‏@Cafaravanshenasan شاد و مثبت باش معجزه می‌شه ‏@enrjyemosbt سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای ‏@ostad_ghomshei روانشناسی کودک و خانواده ‏@cafepsychology مهندسی عمران ومحاسبات ‏@sazehcal انگیزشی‌ترین کانال تلگرام ‏@moovafaghiatvideo "تکنیک‌های دفع انرژی منفی" ‏@feng_shui_enerji برایان تریسی ‏@braintracyad 《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》 ‏@Quran_women قدرت ذهن ثروتمندان ‏@ghodratezehneservtmand معجزه پولسازی ‏@pollsaazi سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه ‏@Arshevkhaneh پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی ‏@ganunejazb_raz معجزه عشق الهی ‏@mojezeyeelahii خورشید آرزوها ‏@arezo_ez طُرفه‌نگار ‏@Torfea دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا ‏@Darrkoob عشق، سینما و موسیقی ‏@fardin_thi مکانهای ناشناخته‌ی ایران ‏@kazhin_seir زیباترین اشعار «دوبیتی‌ و متن ڪوتاه» ‏@aftabmahtabi عرشیان شو ‏@arrshiiyanfar زندگی رویایی ‏@zendegiyeroyayi کلیپ و فایل و کتاب محراب ‏@Archiveketabkhan مدیریت ودیجیتال مارکتینگ ‏@drebusiness راز قانون جذب ‏@jaaozb مسیر موفقیت ‏@zenndgii صوتی قرآن ‏@books_audio651 جول اوستین ‏@jooolosten_ir قانون جذب با کوین ترودو ‏@Keviintorodo متافیزیکی ‏@IImetaphysicII کانال دکتر علیرضا آزمندیان ‏@azmandiiy کانال قانون جذب ‏@Ghanoonejaozb جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه ‏@Mojezeyekhodshenasi چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟ ‏@ghodrratedaron قانون جذب کائنات (راز) ‏@jazbomoragheb دختری مثل کتابخانه ‏@Girlandbook چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم ‏@MOJZH_AGAHI دنیای رمان ‏@donyaeromannn فایل های صوتی استاد عباسمنش ‏@abasmnesh2 مرجع فیلم‌های انگیزشی ‏@FilmAangizeshi ❰اشعار ناب و ماندگار❱ ‏@delaviztarin_sher_jahan یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅 ‏@ketaboozendegi کانال ترفند (جورواجور) ‏@Tarfandsani بهترین اشعار کمیاب ‏@seda_tanha اموزش قانون جذب (کائنات) ‏@razjazbe تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی ‏@rraavvaann از جنس آگاهی و تفکر ‏@kamitafacor کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏@morgbh باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی) ‏@Hamdel_Ba_To درخواست کتاب صوتی/pdf ‏@EBOOK_4U روانشناس خودت باش دختر ‏@sedayepayeaaaab مراقبه و سکوت ‏@morghbe "حافظ" فروغ" مولانا" خیام" ‏@AShaarMandgar دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن ‏@KettabGard "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏@mouje_tahavolezendegi قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی) ‏@ganunejazb بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان ‏@Best_Stories هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی ‏@noandishaan_book سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای ‏@ostad_ghomsheii و خدایی که به شدت کافیست ‏@rahe_aseman قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر ‏@jazbomoraghebe هزار پند مولانا با معانی اشعار ‏@Ashaarkotaa ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏@audiopersianlibrary اشعار مولانای جانان ‏@shere_molavi خدا خدا خدا ‏@niroye_bartarr سفرهای کم هزینه ‏@JournalTourism کتاب‌هایی که باید بخوانی: ‏@mylibraries 📚

باید در رابطه با خواسته ات شفاف باشی، زیرا شفاف بودن به تو قدرت میدهد. وقت بگذار و مشخص کن دقیقا چه میخواهی بعد گامی رو به جلو بردار.اگر خودت ندانی که چه میخواهی، در واقع به زندگی اجازه میدهی شرایط را به تو تحمیل کند. من که هرگز اجازه نمیدهم زندگی شرایط را به من تحمیل کند.

📙 هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Noandishaan_Book خدا خدا خدا ‏ᗒ‏ᗕ‏ @niroye_bartarr اشعار مـولانــای جـانـان ‏ᗒ‏ᗕ‏ @shere_molavi کتاب‌هایی که باید بخوانی : ‏ᗒ‏ᗕ‏ @mylibraries از جنس تفکر و آگاهی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @kami_tafacor آرشیو کتب نایاب و ممنوعه ‏ᗒ‏ᗕ‏ @seemorghbook ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏ᗒ‏ᗕ‏ @audiopersianlibrary معرفی ربات‌های تلگرام ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ROBOT_TELE گیاه درمانی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @mive_darmani2 قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر ‏ᗒ‏ᗕ‏ @jazbomoraghebe مراقبه و سکوت ‏ᗒ‏ᗕ‏ @morghbe خواندنی‌هایی از بزرگان جهان... ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Book_Life ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه ‏ᗒ‏ᗕ‏ @quran_karim786 سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ostad_ghomsheii تمام فایل‌های استاد عباس‌منش ‏ᗒ‏ᗕ‏ @taqirebavarfiles بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ketabkhaneh2015 روانشناسی برای زندگی بهتر      ‏ᗒ‏ᗕ‏ @majallezendegii درخواست کتاب صوتی و pdf ‏ᗒ‏ᗕ‏ @EBOOK_4U روانشناس خودت باش دختر ‏ᗒ‏ᗕ‏ @sedayepayeaaaab قانون جذب ‏ᗒ‏ᗕ‏ @terodoo کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏ᗒ‏ᗕ‏ @morgbh افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Afkarezendeh بیکلامای مورد علاقت اینجان! ‏ᗒ‏ᗕ‏ @instrusongs یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه ‏ᗒ‏ᗕ‏ @zabankadelarestan پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ppdffff باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی) ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Hamdel_Ba_To جملات ناب ‏ᗒ‏ᗕ‏ @jomaalate_nab ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے" ‏ᗒ‏ᗕ‏ @SFREDAMHDARD4030 "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏ᗒ‏ᗕ‏ @mouje_tahavolezendegi دانلود رایگان صـد کتاب برتر قرن ‏ᗒ‏ᗕ‏ @KettabGard زندگی رو زندگی کن ‏ᗒ‏ᗕ‏ @lifepplus "5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ENGSADEH اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Best_Poems یادگیری معلومات عمومی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @atelaateomom بهترین داستان‌های کوتاه جهان...! ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Best_stories جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @psyshortmovies سکانس برتر ( اکنون ) ‏ᗒ‏ᗕ‏ @HavalI_behesht12 و خدایی که به شدت کافیست ‏ᗒ‏ᗕ‏ @rahe_aseman برنامه‌های پولی رایگان‌شده‌ی اندروید ‏ᗒ‏ᗕ‏ @APPZ_KAMYAB پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏ᗒ‏ᗕ‏ @ghol_done کتاب خوب بخوانیم ‏ᗒ‏ᗕ‏ @kettabism شکرگزار خدا باش ‏ᗒ‏ᗕ‏ @khodaya_asheghtam دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای ‏ᗒ‏ᗕ‏ @Ketabnayyab سفرهای کم هزینه ‏ᗒ‏ᗕ‏ @JournalTourism مولانا مولانا مولانا ‏ᗒ‏ᗕ‏ @mowllana 💠