Рецепты от Томы ПекуПолезное

КАК Я ФОРМИРУЮ СВОИ ЗАВТРАКИ после которых меня не тянет на сладкое В подкасте мои главные принципы приготовления завтраков и ошибки, которые я совершала. Как вам такой формат контента? Просигнальте, если было полезно 💚

Готовлю для вас рецепты - альтернативу летнем десертам из морозилки! (Мороженым это сложно назвать). Без лактозы, веган, без белого сахара 😋

ВМЕСТО ХЛЕБА НА ЗАВТРАК! Лепешки из киноа — суперфудическая альтернатива хлебу! Ингредиенты: ▪️100 г. белого киноа ▪️140 г. воды комнатной температуры веточка укропа (тут по желанию и вкусу, можно убрать или заменить на петрушку) ▪️1,7 г. (1/4 ч.л.) соли ▪️специи по вкусу Готовим: 1. Киноа замочить в воде на 3 часа (можно больше). 2. Слить воду, промыть киноа, поместить в блендер с остальными ингредиентами. 3. Взбить до однородности, получится жидкое тесто. 4. Обжарить как блины на хорошо разогретой сковородке с капелькой растительного масла. Огонь 5 из 10. В лепешки можно завернуть любую начинку: овощи, хумус, авокадо, микрозелень. Хранить до 3 дней в холодильнике. У меня вышло 3 лепешки диаметром 20 см. #пеку_несладкое

Про планы и цели на Тайланд ⬆️ Прилетела сюда не для отдыха, а для работы. Это моя мечта - жить у моря и заниматься любым делом 😍

УЛЕТЕЛА В ТАЙЛАНД НА ОСТРОВ САМУИ! Это не просто путешествие! Я тут по делу 😎 Что в планах? — съемка солнечных рецептов — встреча с ученицей — разработка Моти — хочу научить подругу готовить полезное мороженое, а то она вся в магазине покупает — фрукты, море, пляж и солнце В инсте делюсь личными моментами, тут нет. У меня дилемма, как вести блог в тг: только рецепты или ещё писать посты о личном (коротко в постах). Нужно ваше мнение, пишите в комментариях ⤵️

Со светлой Пасхой! Спасибо, что присылаете свои куличи по моему рецепту 🥰 Ваши отзывы вдохновляют меня на новые кулинарные эксперименты 😊 Делюсь часть ваших фото