Мастерская психолога Ольги Кубасовой

Почему женщинам сложно найти подруг В жизни каждой женщины наступает период, когда вопрос дружбы становится особенно актуальным. Для многих это происходит в среднем возрасте. Этот этап с одной стороны может казаться идеальным для формирования новых связей, а с другой — приносит свои сложности. Вот несколько причин, почему женщине может быть сложно найти подруг: 1. Изменения в приоритетах С возрастом меняются приоритеты. Бывает, что карьерные амбиции, семья и забота о детях занимают большую часть времени. Меньше внимания уделяется социальным связям, и завести новых друзей становится сложнее. 2. Переосмысление дружбы В среднем возрасте многие женщины начинают переосмысливать, что значит для них настоящая дружба. Становится важнее глубокое и искреннее общение, что может сделать поиск подруг более сложным, так как не все новые знакомства соответствуют ожиданиям. 3. Ограниченное время Работа, семья и другие обязательства отнимают множество сил и времени. Это приводит к тому, что женщины физически не могут выделить достаточное количество времени для общения и налаживания новых дружеских отношений. 4. Уязвимость Со временем у женщин растет чувство уязвимости в отношениях с другими женщинами. Появляется недоверие и страх открываться новым людям, особенно если уже был болезненный опыт в дружбе. Это мешает делать первый шаг навстречу новым знакомствам. 5. Меньше возможностей для знакомства Если в молодости социальные активности были более разнообразными (клубы, вечеринки, учеба), то с возрастом эти возможности постепенно сокращаются. Дети растут, работа становится более требовательной, и свободное время для общения резко уменьшается. 6. Конкуренция Не стоит забывать, что в среднем возрасте женщины могут чувствовать конкуренцию за дружбу. Существующие социальные круги часто бывают закрытыми, и вхождение в этот круг требует усилий. 🤍Как преодолеть трудности в поиске подруг Несмотря на все сложности, есть способы наладить новые дружеские связи: 🤍Посещение общественных мероприятий: Кулинарные курсы, мастер-классы или клубы по интересам могут стать отличной возможностью для заведения новых знакомств. 🤍Использование соцсетей: Современные технологии позволяют находить людей с похожими интересами в разных уголках мира. Онлайн-группы, сообщества и форумы могут быть хорошим стартом. Познакомившись в сети, вы можете сблизиться с подругой и встретиться в живую. 🤍Обучение новому: Часто на курсах переподготовки или освоения новой профессии происходит сближение с людьми, которые близки вам по интересам, образу и стилю жизни, уровню дохода. Это сильно облегчает преодолеть барьеры и недоверие в общении. 🤍Волонтерство: Участие в волонтерских проектах это не только помощь, но и возможность познакомиться с женщинами, настроенными с вами на одну волну. Дружба в среднем возрасте может быть не такой простой, как в молодости, но при определенных усилиях и открытости новые, глубокие и искренние отношения вполне достижимы. Надо лишь немного потрудиться над тем, чтобы они появились в Вашей жизни. Например, стать участницей нашего нового сообщества. Где уже собрались более 100 прекрасных женщин разного возраста. И если вы чувствуете, что вам одиноко, не хватает дружеского участия, тёплых и доверительных отношений, то приходите сегодня на онлайн-встречу. Возможно, это именно тот самый шанс найти настоящих подруг. 🤍Ссылку на встречу опубликую на канале за 10 минут до начала.

🔔Приглашаю на онлайн-встречу с нашими психологами! Дорогие подписчицы! Уже завтра у нас состоится первая встреча, на которой Вы сможете познакомиться с нашими специалистами и пройти две увлекательные практики: 😵‍💫 Практика из ДПДГ «Безопасное место» с психологом Юлией Ширяевой.

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — метод, который помогает справиться с эмоциональными трудностями и стрессом.

Эта простая и эффективная практика позволит создать внутреннее ощущение безопасности и комфорта. Она особенно полезна для людей, переживших травмы или испытывающих хронический стресс. Помогает справиться с тревогой и восстановить эмоциональное равновесие. Вы почувствуете себя спокойнее и чуточку счастливее. 👿Практика из арт-терапии «Создание флорариума» с клиническим психологом Анастасией Тимиркаевой.

флорариум

— миниатюрный сад в стеклянной вазе, который не только красив, но и обладает удивительными терапевтическими свойствами, помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение

Вы примите участие в увлекательном интерактиве — процессе создания флорариума руками психолога, который станет отражением нашей совместной работы и символом сообщества! Погружение в мир творчества и самовыражения помогает лучше понять себя и свои чувства. 📆 Дата и время: 11 января 2025 года в 12:00(мск) 📱Место: Онлайн (ссылка будет размещена на стене сообщества) Не упустите возможность получить новые знания, задать вопросы и пообщаться с профессионалами в дружеской атмосфере! Ждем Вас на встрече! 💖

Сегодня последний полный день в Питере. А так много ещё хочется увидеть. Придется, похоже, опять «выйти из-за стола немного голодными». Если вдруг у вас есть какие-то рекомендации, что нужно всенепременно увидеть, попробовать, где побывать, поделитесь в комментариях. Будьте щедрыми 🙏

Когда хозяин апартаментов эстет 🥰

Легендарные пышки со вкусом победы 😄потому что отстоять на холоде очередь в 45 минут — чистой воды героический поступок. После этого не стоит вопрос «Сколько пышек берём?». Столько, чтоб наестся и больше никогда их не хотеть 😆

Ни убавить, ни прибавить 😄

Как будто на бал привезли много маленьких принцесс. Такое можно увидеть только в Питере.

Новый год уже шагает по стране, а я с самыми близкими убегаю от него на поезде, который мчит нас в Ленинград. С детства хотела оказаться в Ленинграде, как в любимом новогоднем фильме. И вот моя фантазия становится реальностью. Дорогие мои! Я желаю вам счастья и здоровья в наступающем Новом году. Будьте здоровы телом и духом! Пусть ваши мечты сбываются и приносят радость и удовольствие. Идите навстречу своим мечтам и целям и пусть вам хватит терпения, сил и настойчивости для их достижения 🤗 Обнимаю вас! Ваш близкий и теплый психолог Ольга Кубасова 💞

Телеграм прислал мне в избранные то, что вчера записал на вебинаре 😳 Чудо какое-то. Почти сутки где-то болтался файл. Там не все, но что-то записалось. Отправила в Фонотеку. Такой вот сюрприз от телеги 😄

Женский гадюшник коллектив Конкурировать, сплетничать, подсматривать, осуждать за морщины и лишний вес, некрашеные корни и отросший маникюр, ревновать, обесценивать, тайно желать, чтобы растолстела и обабилась — этому и учиться не нужно. Мы пропитаны ценными навыками токсичного общения за годы «дружбы» с одноклассницами, однокурсницами, сотрудницами. Страшно расслабиться. Каждое слово взвешиваешь. Живот втягиваешь. Фоткаешься только «рабочей» стороной, чтобы какая-нибудь Светка не обрадовалась новой паутинке под глазами или прядке седых волос.

А то что обрадуется нет сомнений, я же радуюсь, когда вижу всё это у Светки. Иначе как по-другому почувствовать свою привлекательность и что ещё ого-го. Светку обошла на повороте — считай победила в борьбе за мистического мужика.

«Мужика? Какого мужика?» — спросите вы. Да любого. Не имеет значения. Чем моложе, богаче и брутальнее, тем лучше. Кто не помнит монолог героини из «Девчат», когда идёт она такая красивая, а мужики все падают и сами в штабеля укладываются? Среди моих сверстниц нет таких, наверное. Заболела? Скрывай! Иначе воспользуются твоей слабостью. Подсидят. Уведут мужа. Отнимут бизнес. Господи, как много напряжения в отношениях между женщинами, сколько там защит и барьеров. Сколько страха и недоверия. Ведь общение, когда женщина женщине подруга, а не враг, наполняет, поддерживает, исцеляет даже. Тогда почему оно в таком дефиците? Почему я вижу регулярно на своих консультациях женщин, у которых нет подруг и не с кем разделить свои переживания, боль от потери, страх постареть, стать одинокой и ненужной. Кому приходится сдабривать откровенные разговоры на кухне приличной порцией винишка, чтоб на утро можно было сказать:

Ой, да не слушай ты меня, я уж и не помню, что вчера несла. Алкоголь зло, надо на ЗОЖ переходить, а то вон отекла, как жена пчеловода.

и обесценить чувства. Не только свои, её тоже. Ведь она если не психопатка посочувствовала мне вчера. Я хочу по-другому и умею по-другому. Женщины психологи уже кайфанули от бережного и близкого общения, готовы делиться и приглашают в детокс-пространство: https://vk.com/mestodlyamenia

https://vk.com/mestodlyamenia Вчерашний вебинар и книгу Робин Норвуд дарю сегодня подписчицам нашего женского сообщества

Этот пост родился в период острого горя по потере моей очень близкой подруги. Она погибла в ДТП 27 декабря и тот Новый Год был, как в тумане. 30 числа прошли похороны и нужно было как-то не сойти с ума от окутывающего всеобщего веселья на фоне личного переживания утраты. Тогда рядом со мной оказались друзья, мне кажется, без них бы я не выплыла.

@Japanese_N, Ната, спасибо 🙏🏻 Я все помню и очень ценю 🧡

В тот год история повторилась и меня откинуло на 15 лет назад, когда я точно также хоронила под Новый год лучшую подругу, совершившую суицид. Ощущение дежавю меня не покидало. Тогда (в мои 15 лет) я тоже ранилась про то, что не вписываюсь со своими переживаниями в среду, где люди подводят итоги, суетливо готовят подарки для близких и в предвкушении обсуждают, чем займутся в новогоднюю ночь. Сейчас пишу это и думаю о тех, кто сегодня горюет. Я вас обнимаю, понимаю и поддерживаю.

«У меня большое сердце. Раньше (давно, много лет назад) оно было такое гладенькое и глянцевое, что дух захватывало от его сияния. Сейчас оно стало другим: кое-где не хватает целых кусков, видно, что рана глубока и уже на её месте никогда не появится такой же гладенький кусочек. А есть и заплатки, они только с виду неуклюжие, на самом деле, это кусочки сердец людей, которые любят меня также, как я их, и без них мое сердце опустело бы и стало холодным. Некоторые заплатки почти идеально заполняют выемки, а какие-то меньше (скорее всего я отдала любви этим людям больше, чем получила взамен). Есть и те, которые больше и едва втискиваются, эти люди любили меня больше, чем я их. И пусть кто-то говорит о том, что сердце выглядит потрепанным и уже далеко не таким гламурным, как раньше. Я ценю каждый кусочек, каждую отметинку, каждую ранку, потому что они навсегда оставили во мне память любви. У меня есть то, что всегда во мне — любовь дорогих и близких мне людей. С таким сердцем невозможно стать одинокой, даже если люди уйдут и заберут частичку моего сердца с собой навсегда. Со мной останется память о нашей любви. Я благодарю своих любимых и любящих друзей, своих родных и близких, ВЫ ДОРОГИ мне и у каждого из вас есть частичка моего сердца, потому что я вас очень люблю!»

Новогодние праздники, как триггер.

И речь не про одноименный сериал

Конец года — это время, когда эмоций особенно много и не все они приятные. Кому тяжелее всего в предновогодней кутерьме? ⏩1️⃣⏪ Тем, у кого к декабрю накопилось много усталости и много ожиданий (от себя, от других, от мира). И чем сильнее ожидания — тем больнее встреча с реальностью. Оглядываешься назад и видишь, что все случилось "немножко" не так как хотелось, ожидалось и должно было быть в нашем представлении. Если это про вас, то позвольте себе не превращать конец года в гонку соревнований и демонстрацию впечатляющих итогов.

В текущих реалиях

помноженных на високосный год

, если мы живы и не сошли с ума, то уже здорово.

Попробуйте выбрать заботу о себе вместо того, чтобы опять тщательно выискивать свои ошибки и недочеты. ⏩2️⃣⏪ Тем, кто за прошедший год пережил потерю: 🟥человека, 🟥отношений, 🟥работы, 🟥бизнеса, 🟥привычного образа жизни, 🟥дома, 🟥питомца В новогодние праздники будет болеть и накрывать сильнее. Если это про вас, то помните две вещи: это нормально и это пройдет. Возможно, в Новый год вы не там и не с тем, с кем хотелось бы быть, и многое вам не нравится. Но попробуйте перевести свое внимание на то, что может быть поводом для радости и удовольствия, на ценности и смыслы, которые помогли устоять. ⏩3️⃣⏪ Если же вы женщина, которой грустно и одиноко, не с кем разделить свои чувства, то знайте, что мы с коллегами позаботились о вас и создали женское пространство, где будет тепло, душевно, безопасно, ресурсно и безоплатно.

Вебинар я проведу в пятницу. Есть необходимость мне сегодня и завтра быть в других местах и поставить в приоритет другие вещи. Так бывает. Кто-то обрадуется и скажет

Круто! Я могу в пятницу

Кто-то будет разочарован и подумает, что упускает что-то интересное и важное, потому что пятница уже занята чем-то. Но я что-нибудь придумаю, чтобы были удовлетворены и те, и другие, и я не надорвалась.

Не хочу завершать год с грузом долга на душе. Понимаю, что многим сейчас совсем не до этого, ну вдруг хоть пара человек найдет возможность послушать онлайн. Тешу себя надеждой, что не все увлечены новогодней суетой. Но готова и к тому, что буду как тетерев вещать в пустоту 😄😄

Я же взрослая, а взрослым не свойственны иллюзии.

Давайте выберем, когда проведем вебинар про роли детей из дисфункциональных семей. И закроем на этом тему семейных ролей.

Все ограничения в нашей голове 😄 Представляю, как он обогатится, если кто-то закажет у него пересказать мой вебинар 🤣