Ногибоги

​​Носок у кросівок — ультимативний гід з підбору комфортного взуття Команда RunRepeat знову глибоко копнула, цього разу дісталося носовій частині «капців» або як її ще іноді називають — «коробка». Хоча носок не найважливіша частина в маркетингу бігового взуття, він відіграє важливу роль у якості та комфорту для вашого бігу. Вибір неправильної коробки для пальців справді може призвести до травм від незначного дискомфорту до більш серйозних проблем. Найчастіше ви виявляєте ці проблеми на ранній стадії завдяки помітним симптомам. Однак дуже важливо звернути увагу на ці ранні попереджувальні ознаки та вжити заходів. Кожна ступня унікальна, і ви, мабуть, самі це спостерігали. Як дизайнерам кросівок вдається врахувати таке розмаїття? Насправді вони прагнуть задовольнити широкий сегмент бігунів, але це залишає деяких людей не дуже задоволеними їхньою покупкою. Кілька цікавих фактів: 🔹 Вийміть устілки зі свого взуття та покладіть їх на підлогу. Встаньте на ці устілки, розподіливши вагу, як це було б під час бігу. Подивіться вниз на свої ноги; якщо жодна частина вашої стопи не звисає з країв устілок, то, швидше за все, у коробці достатньо місця для ваших ніг. 🔹 Ряд проблем тісного взуття можна скоригувати зміною устілки, іншою шнурівкою або заміною шкарпеток (до певної міри, звичайно ж). У статті знайдете таблицю «бігова травма — рішення»; 🔹 Здавалося б, потрібно брати ширші кросівки для більшого комфорту. Але виявляється, дуже широкі «капці» — це теж погано та веде все до тих же «чорних» нігтів, натирання і «пухирців». Ваші щиколотки також під загрозою! Їм потрібна хороша опора, а без неї ви, швидше за все, травмуєте їх під час бігу по шосе та, особливо, трейлу. 🔹 Коли взуття стає ширшим, воно стає дешевшим. Це відбувається тому, що найдорожчі кросівки для бігу — це кросівки, створені для перегонів чи тренувань на швидкість. Повсякденне бігове взуття, яке ширше, щоб забезпечити комфорт, як правило, коштує дешевше, оскільки більшість із нього не має таких технологій, як суперпіна або карбонові пластини. 🔹Так, є розміри кросівок по ширині, як правило, можна так підібрати трейнери. Позначаються ці розміри так — A, B, D, 2E, 4E. Стандартною шириною для жіночого взуття є B, а для чоловічого — D. Ця відмінність підтверджує загальні анатомічні відмінності між чоловічими та жіночими стопами, де жіночі стопи мають тенденцію бути вужчими відносно їх довжини. Навпаки, стопи чоловіків, як правило, ширші, отже, стандартна ширина ширша. Однак у жінок ширші підбори. 🔹 Щоденні кросівки надають перевагу комфорту, тому багато брендів пропонують це взуття в широких розмірах — вони розуміють, що головне — добре відчуватися під час бігу, а продуктивність відходити на інший план; 🔹 Посадка взуття для тренувань на швидкість має відображати «золоту» середину — не такі просторі, як щоденні кросівки, але більш пробачливі, ніж взуття для перегонів. Радим вибрати «капці» на 1-3 мм вужчі за трейнери; 🔹 Взуття для перегонів, яке здається просторим, швидше за все, велике, що ставить під загрозу високу продуктивність. Однак пам'ятайте, що щільне прилягання не слід плутати із занадто малим розміром; 🔹 Коли ви берете участь у змаганнях, що перевищують довжину марафону, доцільно віддати перевагу комфорту, а не більш агресивній, орієнтованій на ефективність посадці. Тобто — взуття має бути досить широким. Якщо йдеться про ультрамарафони — іноді та на розмір, і на два більше. Зрозуміти яка модель та в якому розмірі тобі потрібна конкретно, на жаль, можна лише досвідченим шляхом, потрібно також експериментувати зі шнурівкою та шкарпетками. Також у статті є таблиці із вимірами ширини коробки деяких популярних моделей кросівок за категоріями тренувань. Повний гід знайдете тут: https://runrepeat.com/guides/runners-guide-choosing-toebox Приємного читання! На фото: наслідки тісної «коробки» пальців («чорні» нігті, натирання, біль у підйомі стопи). #екіпірування Джерело: RunRepeat

​​Перша олімпійська чемпіонка на марафоні завершила серію «мейджорів» у 66 років Легенда бігу, Джоан Бенуа, здобула свою медаль «6-Star Finisher» у Токіо, подолавши дистанцію за 3:38:37. П'ятий марафон, у Лондоні, вона завершила за 3:20:20, здобувши перемогу у віковій групі. Цікаво, що в проміжку з 1979 по 2010 рік вона бігала всі марафони з 3-х годин, тобто три десятиліття поспіль! І якби у Берліні (2019) не пробігла за 3:02 — було б чотири (вона єдина жінка на планеті з такими результатами). Джоан — переможниця Бостонського марафону 1979 та 1983 року, а також Чиказького у 1985 році. Вона виграла перший жіночий марафон на Олімпіаді у Лос-Анжелесі (1984). Її час та personal best у Чикаго (2:21.21) тримався як кращий для американок цілих 32 роки. І це досі 8-й результат у списку найкращого часу для Штатів на цій дистанції. #цікаво Джерело: RW/Abbott World Marathon Majors

Лондонський марафон оголосив склад «еліти» Особливо сильно у жіночому полі. Дан топ-10 з найкращими результатами (PB) та яскравими перемогами. «Мейджор» відбудеться 21 квітня. #новини

​​Він — перший український ветеран з ампутацією кінцівки, який бігав «мейджори» Роман Кашпур любить перешкоди, які треба «пробивати лобом». А ще — вигадувати для себе, здавалося б, нездійсненні виклики. Навіть якщо для реалізації експерименту доведеться залучити самого головнокомандувача ЗСУ. Під час очного навчання в університеті записався у ДУК «Правий сектор» (2016). Перевівся на заочне відділення в університеті й підписав контракт із 74 розвідувальним батальйоном. У травні 2019-го, під час бойового завдання, Роман підірвався на міні «пелюстці». Він лікувався в Харкові, і побачив, як спритно бігає на протезах хлопець його віку з такою ж ампутацією. Одразу вирішив, що мусить бігати краще за хлопця. І жити активніше, ніж до ампутації. Через чотири тижні після поранення волонтери запропонували Кашпуру взяти участь в «Іграх героїв» — всеукраїнських спортивних змаганнях для ветеранів з інвалідністю. А вже за шість тижнів після поранення Роман стояв на своєму першому протезі — той поламався за лічені дні, бо хлопець відразу намагався на ньому бігати та навіть стрибати. Головна тренерка та співзасновниця проєкту Юлія Коваль підготувала до змагань за півтора місяця. Він прийшов на «Ігри» з гаслом «якщо осоромитися, то з музикою», та неочікувано для себе став призером. Успіх надихнув: пенсію за інвалідністю другої групи та виплату за поранення ветеран інвестував у своє здоров’я — був певен, що це ще зіграє на його користь. Згодом він настільки пристосувався жити з протезом, що вільно керує автівкою та часто забуває, що права нога у нього штучна. У 2021-му Кашпур знову виграв «Ігри героїв» — у трьох категоріях із чотирьох. «Після цих перемог я замислився, як мотивувати хлопців з ампутаціями кінцівок до активного життя. Якось проїжджав автівкою повз військовий аеродром у Чугуєві — бачу літак на злітній смузі. Подумав: якщо протягну його самотужки, це стане медійною подією. Тоді хлопці повірять, що ампутація — не вирок. Мені подобалося, що вага літака 16 тонн, це число асоціювалося з 16 травня, коли я вижив після міни». По дозвіл влаштувати на аеродромі шоу звернувся до самого Валерія Залужного: головком дав «зелене світло». 2 грудня 2021 року 78-кілограмовий Рома протягнув 16-тонний Ан-26 на 6 метрів 40 сантиметрів. Знадобилося йому на це лише 44 секунди. Нехай з третьої спроби, але зробив! Досягнення ветерана зареєстрував експерт Національного реєстру рекордів України. Перед повномасштабним вторгненням хлопець саме подав документи на перепротезування. Залишився тільки ...з протезом для купання. На ньому він і поїхав добровольцем «на нуль» — на позиції в Харківському районі Салтівка. На ньому він відвоював півтора місяця. «Це був мій найменш пристосований для активного життя протез». Минулого року в Кашпура були мейджори у Лондоні та Нью-Йорку. До Лондона підготувався за 3 місяці, до цього максимум бігав 14 км. Також подолав марафон морської піхоти у Вашингтоні. Забіг у Вашингтоні — 29 жовтня, у Нью-Йорку — 5 листопада 2023, до речі. У Лондоні та Вашингтоні частину дистанції довелося йти через проблеми з харчуванням, протезами, але він фінішував. Першій марафон у 2024-му — він біг сьогодні у Токіо. «На трасі в Лондоні та Нью-Йорку я мав одну мету: хоч якось дотягнути до фінішу. Наробив купу помилок — узагалі дивина, що не впав носом в асфальт від болю та виснаження на тих забігах. У Токіо я хочу врахувати свої попередні помилки та вже спрацювати на результат». Зараз він чинний військовий 808 окремого полку сил підтримки ЗСУ, має тилову посаду. В минулому розвідник, Роман Кашпур навчає хлопців воювати, веде інформаційну та патронажну роботу, готується до марафонів та мотивує побратимів до змістовного життя. #історії #мотивація Джерело: Hromadske

Результати марафону в Токіо, чоловіки: 🥇Бенсон Кіпруто 🇰🇪 (2:02:16) Новина оновлюється. #новини

​​Asics начудили з футболками для Токійського марафону На футболках для учасників мейджора замість слова «Finish» дизайнер написав «Funish». І це пішло в продакшн. На щастя, більшість тих, хто замовив футболку марафону, вирішили, що це справді кумедно (у перекладі з англійської — «кумедний»), і в них залишиться раритетна річ. Футболка не входила до стартового пакета та купувалася окремо, її вартість буде відшкодована всім охочим. Це близько 1 100 гривень. Невідомо, скільки їх було продано. Серед еліти — Еліуд Кіпчоге та Сіфан Хассан. Біжать 3 березня, у неділю, старт — о 2 ночі за Києвом. На всіх дистанціях зареєстровано понад 30 000 учасників. #цікаво Джерело: BNN

🇺🇦 *Скільки українці займаються спортом?* Опитування провело Міністерство молоді та спорту України, за його даними більшість громадян (57,9%) не займаються спортом, а 15,6% роблять це на регулярній основі. Загальна картина така: постійно займаються — 4,8% респондентів, регулярно — 10,8%, іноді — 22,5%, не займаються — 57,9%, а 3,9% — важко відповісти. Водночас як за опитуванням Eurobarometer SP525, у країнах ЄС: постійно займаються — 6% респондентів, регулярно — 32%, іноді — 17%, а не займаються — 45%. Така зараз картина. #цікаво Джерело: Interfax Ukraine

​​🐕‍🦺 Strava буде трекати собак через нашийник Fi Штука в наших широтах не дуже поширена, але цікава. Напевно, це найстильніший і найтехнологічніший собачий нашийник на планеті, який зараз існує. Він підтримує точне місце розташування об'єкта через GPS + LTE-M, та має бездротову зарядку. Раніше все працювало через власний додаток Fi, тепер можна законнектитися зі Strava. Далі все як завжди — відстеження активності, сну, цілі, кудоси й так далі. Дуже корисний режим Lost Dog, який допоможе знайти «пропажу». Про всяк випадок — інструкція з конекту та FAQ. #цікаво

​​Еліуд Кіпчоге співпрацюватиме з «Манчестер Юнайтед» для підвищення витривалості гравців Керівництво планує під'єднати не лише елітних бігунів, а і їхніх тренерів. А також команду та персонал новозеландського клубу з регбі «All Blacks». Як ви могли здогадатися, партнерство з відомим бігуном базується на проєкті INEOS 1:59. Нафтохімічний мільярдер, сір Джим Реткліфф став співвласником футбольного клубу, він ввалив 1,3 млрд доларів за 25% акцій, а також вкладе 300 млн доларів у їхній стадіон. І тому Реткліфф хоче підвищити спортивні результати. А хто найбільше знає про психологічну стійкість та витривалість? Правильно, елітні марафонці, та ті, хто їх тренує. Спортсмени з NN Running Club, яких підтримує INEOS, вже працювали з гравцями «All Blacks». Своєю чергою, медики з регбі-клубу вже працювали з командою Формули-1, яка також під INEOS. Тобто йдеться про захист інвестицій та обмін досвідом між проєктами. У якому саме форматі це буде реалізовано з Еліудом — побачимо. На фото: Кіпчоге та Реткліфф на INEOS 1:59. #новини Джерело: Daily Mail

Погляньте, PUMA FIT: FOREVER.FASTER — це нова високотехнологічна лінійка для тренінгу Ми зараз не будемо про екіп, який однозначно в стиль, з передовими фічами та інноваціями від Puma. І навіть не про нові кросівки PWR NITRO™ SQD та PWRFRAME TR 3 А краще скажемо, що все це ви можете побачити на зірках нашого спорту: Ярославі Магучіх та Михайлові Романчуку, призерах Олімпіади-2020 та останніх Чемпіонату Світу та Європи. Вони вже готуються репрезентувати Україну на Іграх у Парижі. І так — ні для кого не секрет, що щоб домогтися високих результатів потрібно впахувати системно та ніяк без технологічного одягу та взуття. Ця колекція з 21 лютого на сайті та в магазинах Puma, а також у «Інтерспорт» та «Спортцентр». #promo

​​Кенійський бігун помінявся з приятелем місцями, щоб обдурити допінг-офіцерів Майкл Саруні — колишній світовий рекордсмен на дистанції 600 метрів у приміщенні (1:14,79), і також національний рекордсмен на 800 метрах у приміщенні (1:43,98). Його забанили на 4 роки після наступної історії, гідної сюжету хітової комедії. Під час проведення національного відбору Кенії у 2022-му році, допінг-офіцерка Карен Вайріму попросила Майкла пройти з нею та здати пробу. Той зі свого боку спробував з'їхати під приводом перенесеного COVID-19, а коли це не прокатало — сказав, що має спершу віддати якісь речі іншому спортсмену. Вони підійшли разом до якихось трьох атлетів, з якими у Саруні відбулася розмова, після чого Карен та Майкл пішли нібито на взяття проби. У якийсь момент Майкл почав кашляти, сказав, що йому терміново потрібно в туалет і різко прискорився. Карен, пройшовши в приміщення вбиральні слідом, побачила, що спортсмен пройшов до першої кабінки та зачинив двері. Також вона почула, як він продовжив кашляти. Запідозривши недобре, Вайріму викликала другого офіцера, Ентоні Камау. Той пройшов до вбиральні та попросив вийти Саруні з кабінки. До нього вийшов спортсмен, трохи схожий на Саруні і в його одязі, але явно не він. Це виявився інший атлет — Денніс Мвангі. Найцікавіше було далі, у сусідній кабінці виявився якийсь чоловік у чорному худі з насунутим капюшоном і спортивних штанях, зовні схожий на Майкла Саруні. Офіцер Камау попросив невідомого атлета вийти до Карен Вайріму, щоб вона могла його впізнати. Вони пішли до виходу, коли в певний момент чолов'яга дав по капцях, перемахнув через паркан (і зник у місцевих джунглях — закреслено). Ентоні встиг лише зробити змазаний знімок. Шапіто продовжилося тим, що Саруні стверджував, що він слабко знайомий з Деннісом Мвангі, той просто мав передати йому якусь суму грошей, та він не розуміє взагалі, чому того затримали допінг-офіцери, прийнявши за Майкла. А жодних пропозицій здати пробу взагалі ні від кого не надходило. І все, що сталося, ймовірно — чиясь вигадка. Справу між ADAK (національною антидопінговою асоціацією Кенії) і Саруні було розглянуто в Трибуналі зі спортивних суперечок (SDT), після чого йому вліпили 4 роки за організацію схеми з метою ухилення від тестування. #цікаво #історії Джерело: Pulse Sports Kenya На фото: герой оповідання

​​Як все-таки бігати та не падати. Трохи про зчеплення Пост не претендує на істину для просунутих бігунів, але буде максимально корисний для початківців. Постараємося коротко розкрити тему. Якщо в теплу пору року, коли сухо, все просто — трейл/асфальт і вид тренувань/змагання, то зараз також має значення що на тебе чекає безпосередньо під ногами. Асфальт, ґрунт, сніг, багнюка, «каша», мікс, лід. Температура за вікном також має значення — вона, як ви пам'ятаєте шкільний курс фізики, здатна змінювати агрегатний стан води та перетворювати вищезгадані покриття на варіації. В ідеалі — майже кожна така поверхня це своя пара взуття (досвідчені трейлраннери та бігові гіки нас зрозуміють). На практиці — багато хто намагається мінімізувати парк кросівок. 🔹 Уявіть ті місця і маршрути, якими ви зазвичай бігаєте, коли тепло, і візуалізуйте, що там відбувається в холодну пору року (в дощ, сніг, просто в мороз або відлигу). Це той набір покриттів, який на вас очікує. Може від якихось локацій доведеться відмовитися з «технічних причин». 🔹 Варіант для лінивців і тих, хто не готовий виходити на вулицю в снігопад або коли під ногами «м'ясо» - бігайте максимально рівним і безпечним маршрутом, наприклад у багатьох містах це набережна. Для цього вистачить звичайних асфальтових кросівок, які не прослизають на вологій поверхні. Ударне навантаження зросте, врахуйте. 🔹 Як правило, асфальтове взуття з колекції холодних сезонів більше заточене під ті неприємні сюрпризи, які нас можуть чекати на вулиці: воно може мати невеликий протектор (шипи) та комбінацію різних типів гуми для зниження прослизання - про це можна дізнатися з оглядів або описів моделей в інтернетах; 🔹 На суцільному льоду або конкретно зледенілому снігу оптимально тримає тільки спеціалізоване взуття з металевим шипом, на кшталт Icebug або Salomon Spikecross. Все інше - так чи інакше прослизає. Хороша новина: для більшості бігунів такі умови — рідкість. 🔹 На рідкій багнюці (наприклад, у «мокрих» Карпатах) також потрібні спеціалізовані «капці» з агресивним протектором (від 6 мм) та різноспрямованими розділеними шипами (щоб не забивався), наприклад — Saucony Peregrine ST або Inov-8 Mudclaw. Хороша новина: та сама. 🔹 Для ґрунту, снігу, невеликого бруду, «каші», міксу — підійдуть трейлові кросівки з досить потужним і протектором (4-5 мм). Тверда гума краще вгризається, м'яка — краще липне до слизької поверхні. Комбінація гум на протекторі — оптимальне комбо. 🔹 Універсальні моделі для трейлу та road 2 trail (протектор 3-3,5 мм) — не найкращий вибір для складної технічної траси: залиште вдома для більш сухих пробіжок і теплого сезону. 🔹 Як правило, фірмові протектори або види гум тримають краще. Ось усі ці Vibram, Michelin, Continental (виробник + гума + протектор) або, приміром — Pumagrip, Ahar Plus (гума від бігових брендів). На практиці — дізнавайтеся у друзів бігунів, беріть «капці» на прокат та читайте огляди. 🔹 Техніка теж має значення, крок стає коротшим, і якщо в теплу пору року ми намагалися приземлятися на передню частину стопи, то зараз будемо приземлятися ближче до середньої для стійкості. Це відчувається навіть інтуїтивно, особливо якщо біжиш слизькою поверхнею. Ось так і потрібно бігти, якщо слизько. 🔹 Варіант для тих, хто не хоче сильно заглиблюватися або не має у своєму розпорядженні великого бюджету — дві пари кросівок на холодну пору року: універсальні асфальтові трейнери, які тримають на вологому асфальті, та «капці» для трейлу трохи більш по зубасті на ґрунт/сніг (протектор 4-5 мм). 🔹 Ще раз — цікавтеся у друзів і досвідчених бігунів, які кросівки та в яких конкретно умовах нормально тримають. З поправкою на особливості вашої стопи, звичайно ж. Читайте/дивіться огляди, наприклад на RunRepeat або на нашому каналі. Муки та страждання на тренуваннях також ніхто не скасовув, все приходить поступово з досвідом. Всім біг! #початківцям #тренування #екіпірування

‼️ Збір закрито ‼️ Разом ми зібрали 60 537 грн, це три люті fpv-дрони і ще трошки на каву та смаколики для Asgard Загальної цілі збору досягнуто і навіть перевиконано, що не може не радувати — дякуємо всім, хто приєднався від щирого серця! 💙💛 #StandWithUkraine

Новина від наших друзів Run Ukraine – організатора масштабних бігових подій в Україні. У їх Київського Півмарафона Незламності новий генеральний партнер – Мережа аптек "Бажаємо здоров'я". Новий спонсор так пояснює своє бажання долучитися до бігового ком'юніті: "Хоч це і наша перша співпраця у такому форматі, але ми маємо дуже багато спільних цінностей з брендом Run Ukraine. Ми впевнені, що здоровʼя нації — запорука успіху та процвітання держави! Для нас дуже важливо звертати увагу та підтримувати здоров’я українців!" Ну а ми з нетерпінням чекаємо Київського Півмарафона Незламності і готуємось бігти разом. #промо

🇺🇦 Просимо підтримати армійську частину, де служать спортсмени з нашої спільноти! І продовжуємо збір! Група Asgard підрозділу «Очі» — один із найефективніших підрозділів ЗСУ 💪 Тримайте трохи статистики за 2023 рік: 👉🏻 150+ одиниць важкої і дороговартісної бронітехніки; 👉🏻 400+ загальної кількості знищеної та ураженої ворожої техніки різної цінності та функціональності; 👉🏻 1500+ годин наших знань та досвіду під час навчання друзів-майбутніх пілотів дронів 😎; 👉🏻 1000+ слів підтримки та донатів. А ось Telegram-канал, де багато «запальних» відео: https://t.me/asgard_fpv Ця військова частина збирає 1 млн грн на 50 fpv-дронів. Наша частка — 100 000, на зараз вже є понад 43 500 гривень! Долучайтесь та пам'ятайте, що малих донатів не буває 🫶 🔗 Банка Моно: https://send.monobank.ua/jar/7oPyZNtLAR 💳 Номер картки: 5375 4112 1152 8257 #StandWithUkraine

Додаток Adidas Running припиняє роботу в росії Облікові записи будуть підтримуватися до 31 березня, після чого інформація буде видалена з платформи. Нагадаємо, що Strava згорнулася у березні 2022 року. #StandWithUkraine #boycottrussiansport

У суботу зупинилося серце ультрамарафонця та CEO Postmen Ярослава Ведмідя. Наші щирі співчуття сім'ї 💔

Кельвін Кіптум загинув в автокатастрофі. ДТП сталася на дорозі Ельдорет-Каптагат, Кенія. Разом із ним у машині був його тренер. На марафоні в Чикаго він встановив світовий рекорд — 2:00:35. У квітні він планував вибігти з 2-х годин у Роттердамі. Йому було 24 роки. R.I.P. #новини

Роза Мота встановила світовий на півмарафоні у категорії 65+. Так, знову Здається, 65-річна зірка бігу не збирається зупинятися та б'є рекорд за рекордом. Сьогодні вона пробігла у Барселоні «половинку» за 1:24:27. І зняла майже 1,5 хвилини зі свого ж рекорду (1:25:52). До цього, вона зробила півмарафон у Ризі за 1:26:01. У січні вона пробігла «десятку» у Лісабоні за 39:40. Рекорд у віковій. І вже у Валенсії покращила результат до 38:45. Усім би такого спортивного здоров'я та довголіття. Мота — одна з найсильніших атлеток на витривалість 80-х та 90-х, вона виграла 14 з 21-го забігу. Чемпіонка Світу та Олімпіади, 3-х кратна чемпіонка Європи, перемоги на марафоні у Чикаго (1983, 1984), Токіо (1986), Бостоні (1987, 1988, 1990), Лондоні (1991). Джерело: El Nacional, BeAthletics!

Найлегші «супермарафонки» у світі (вказана вага в грамах) ⚡️ Джерело: The Beaty Of Running

Дякуємо, пане Генерале! 🇺🇦 Фото: Анна Мірошниченко

🇺🇦 Багато спортсменів, яких ми знаємо, з початком повномасштабного вторгнення стали до лав підрозділів ЗСУ. Сьогодні ми просимо підтримати збір для однієї з таких армійських частин 🙏 Група Asgard підрозділу «Очі» збирає 1 млн грн на 50 fpv-дронів. Наша мета — 100 000, і це дуже вигідне вкладення — адже ви донатитимете на один із найефективніших підрозділів армії України. Ось кілька цікавих фактів: 👉🏻 Група Asgard підрозділу «Очі» одна з перших почала працювати з fpv-дронами; 👉🏻 На рахунку пілотів понад 120 вражених та знищених танків, понад 472 унікальні цілі типу «Град» та «Ураган»; 👉🏻 Практично всі відомі нині групи аеророзвідників проходили у них навчання. Також, у них є Telegram-канал, де вони регулярно викладають відео про виконану роботу: https://t.me/asgard_fpv Так що — збираємо на ЛЮТІ ДРОНИ! 🔥 Долучайтесь та пам'ятайте, що малих донатів не буває 🫶 🔗 Банка Моно: https://send.monobank.ua/jar/7oPyZNtLAR 💳 Номер картки: 5375 4112 1152 8257 #StandWithUkraine

Тренер: тобі потрібно обов'язково додати крос-тренінг, наприклад — плавання Я: ні слова більше! Відео: AW

Норвезький мер проти участі росіян у Чемпіонаті Світу у своєму місті Ще одна новина про санкції проти російського спорту. Мер Кент Ранум із норвезького міста Тронхейм, де планується проведення Чемпіонату Світу із зимових видів спорту 2025 року, виступив категорично проти участі російських лижників:

«Ми не хочемо бачити росію, як країну-учасницю. Буде неправильно, якщо атлети однієї держави перебувають на фронті, а спортсмени іншої — у Граноссені (лижний центр міста). Тому моє послання російським атлетам таке: вас не чекають у Тронхеймі під час Чемпіонату Світу».

До речі — раніше, аналогічну позицію щодо участі в Олімпіаді-2024 зайняла мер Парижа, а уряд Нідерландів блокував приїзд росіян та білорусів на Чемпіонаті Європи з велотреку в Апелдорні. У будь-якому статусі. #StandWithUkraine #boycottrussiansport Джерело: VG Ілюстрація: Станіслав Онищук

​​Проект «Олімпіада на стероїдах» отримав фінансування Співзасновник PayPal Пітер Тіль профінансував проєкт Enhanced Games, де активно заохочуватимуть спортсменів використовувати допінг для підвищення ефективності та встановлення рекордів. У мережі його вже заочно охрестили «Олімпіада на стероїдах». Тіль не єдиний, хто вклав гроші. Криптовалютний інвестор і мільярдер Крістіан Ангермаєр та Баладжі Срінівасан, колишній технічний директор криптовалютної біржі Coinbase, також інвестували в ідею. Автор «Олімпіади на стероїдах», Арон Д'Соуза, критикує Міжнародний Олімпійський Комітет (МОК) за нібито експлуатацію спортсменів, недостатню оплату їхньої праці та відмову від можливих світових рекордів. На відміну від Олімпійських ігор, де платять тільки медалістам, учасники Enhanced Games отримуватимуть базову ставку з бонусами за перемогу в змаганнях та встановлення світових рекордів. І йдеться про «мільйони доларів». Побити світові рекорди — основна мета. Арон Д'Соуза хоче сконцентруватися на видовищних індивідуальних видах спорту. З його точки зору це — легка атлетика, плавання, гімнастика, важка атлетика, бокс, а також бойові єдиноборства. Важливо зазначити, що не передбачаються: командні види спорту, а також дисципліни, які «людям не цікаві, наприклад, бадмінтон, керлінг та... біг на довгі дистанції». Наразі тривають переговори з містами, що мають необхідну спортивну інфраструктуру. Подію активно просуватимуть під час Олімпійських Ігор у Парижі, планове проведення — влітку 2025 року. Важливий момент: топатлети, наприклад, у легкій атлетиці під егідою WA — стримуються антидопінговими правилами, та в разі участі ризикують потрапити під здачу проб. Навряд чи вони ризикуватимуть кар'єрою в легальному спорті. То для кого ж тоді Enhanced Games — для тих, хто з тих чи інших причин не може потрапити на старти WA, або для фріків, які сидять на стероїдах чи інших речовинах? Чи це реально game changer? Президент World Athletics Себастьян Коу прокоментував грядучу подію нещодавно: «Ніхто в легкій атлетиці не сприймає Enhanced Games серйозно». Ви що думаєте? #новини Джерело: New York Post/CR

​​"Швидкий старт" — новий формат забігів від Run Ukraine Він ідеально підійде тим, хто пробігають десятку швидше за 40 хв (для жінок 46 хв), або півмарафон – швидше за 1 год 30 хв (для жінок 1 год 40 хв). Тож якщо ви не належите до цих напівбогів, можете не читати далі і повертатися до своїх буденних справ. Якщо ж ви все ще тут, то протестувати новий формат зможете на «Десятці Незламності» або Kyiv Half Marathon. Під час реєстрації на ці події, оберіть забіг “Швидкий старт”. Так ви отримаєте окремий забіг де у вас буде більше «повітря» по дистанції, бо разом з вами бігтимуть лише швидкі хлопці та дівчата – а значить, більш ефективними будуть зусилля. Також у вас буде можливість поставити собі індивідуальне спортивне харчування по дистанції – прям як у профі атлетів. Щоб зареєструватися на це свято швидкості і краси, потрібно довести свою кваліфікацію. Для цього достатньо прикріпити посилання або диплом, що підтверджує ваш результат з аналогічного сертифікованого забігу починаючи з 2023 року. Цей результат має відповідати швидкісним критеріям, що зазначені вище. Реєстрація на забіги триває за посиланням: 🏆Десятка Незламності, 24 березня: https://kyiv10km.runukraine.org/race/shvydkyj-start/ 🏆 Kyiv Half Marathon, 14 квітня: https://kyivhalfmarathon.org/race/shvidkij-start/

​​Будете бігати з холодильником — вас може затримати поліція 😁 Саме такий досвід отримав британець Деніел Фейрбразер, який готується побити рекорд Гіннеса з бігу з холодильником за плечима. У темряві офіцери прийняли його за злодія, який намагався втекти з награбованим, після того, як поліціянти з'ясували в чому річ — Деніела відпустили. Попередній рекорд — 4:52:10, його встановив британський бігун Сем Хамонд на Лондонському марафоні 2023 року. #новини Джерело: BBC

​​Asics роздали безкоштовні кросівки в лондонському пабі в рамках «Сухого Січня» Кожен, хто приходив до пабу The Lexington 25-26 січня та говорив барменові «таємний» пароль «Asics Dry Run» — отримував шарову пару Gel Nimbus 26 (у порядку «живої» черги), щоб почати займатися бігом. Зрозуміло, що маркетинг, але цікавий. За що, власне, Asics зачепилися? У Британії є потужна двіжуха «Dry January» («Сухий Січень»). У 2011 році членкиня організації «Alcohol Change» Емілі Робінсон відмовилася від алкоголю на місяць для підготовки до півмарафону (лол — закреслено). Імовірно, вона отримала те, що хотіла, тому що 2013 року Емілі разом з однодумцями запустили це в національному форматі. Ідея була в тому, щоб відмовитися або принаймні знизити на деякий час вживання бухлішка для відновлення організму. Тема зайшла, і 2018 року в челенджі взяло участь вже понад 4 млн британців. Надалі Національна служба охорони здоров'я Великої Британії стала підтримувати подію, й вона масово пішла на щорічній основі в Європу та далі. Asics, як ви пам'ятаєте, люблять заморочуватися всілякими дослідженнями та постійно проводять паралелі між заняттями спортом і психічним здоров'ям. Також не секрет, що багато хто намагається залити за допомогою алкоголю свої проблеми або знизити психологічну напругу. Так ось, у 2022 році був проведений експеримент, який показав, що лише 20 хвилин фізичних вправ покращує настрій на 50% більше, ніж пара порцій бухлішка (коштом більшого викиду дофаміну/серотоніну/ендорфінів). Японський бренд побачив у цьому можливість і провів в Об'єднаному Королівстві опитування, яке показало, що кожен четвертий британець, який цьогоріч розпочав «Dry January» — кинув челендж протягом першого тижня. Тому вирішив підтримати англійців ось таким чином. Мораль історії така: хочеш зав'язати з випивкою — починай займатися спортом, від 20 хвилин на день й далі. Наприклад — бігати або що там тобі підходить. Аби працювало. Якось так. #цікаво Джерело: My London

​​Крадіжка медалей фінішерів на марафоні в Мумбаї Індійська поліція звернула увагу на групу молодих людей, які несли мішки з будівельним сміттям зі стартового містечка Tata Mumbai Marathon. Вони поводилися підозріло, оскільки цуралися офіцерів. Під час огляду в мішках було виявлено медалі фінішера. Виявилося, троє різноробочих, які допомагали оргам ставити намети та кріпити банери, виявили склад із медальками і вирішили, що їм сьогодні неймовірно пощастило. Оскільки люди були не в темі, вони припустили, що нагороди виготовлені з чистого золота. Подзвонили ще трьом своїм друзям й злямзили 22 коробки зі 162-х (2 200 медалей). І були затримані поліціянтами під час спроби виносу з території містечка. Насправді навіть олімпійська медаль виготовлена зі срібла і містить лише 6 грамів золота у вигляді покриття. Сума крадіжки становить близько 1 700 доларів (трохи більше, ніж ціна чотирьох справжніх олімпійських), а оскільки медальки тепер стали речовими докази, частина учасників на фініші свої нагороди не отримали. Всього ж у марафоні взяло участь близько 59 000 осіб. А медалька виглядає ось так 🔻 #цікаво Джерело: Times of India/Hundostan Times/RW

Якщо ваші перегони не схожі на ці — навіть не намагайтеся мене запросити! 😅 Джерело: Manuel Reyes