1 158
Subscribers
-224 hours
+17 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+22
in 0 channels
Get PRO
July '26
+25
in 0 channels
Get PRO
June '26
+27
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+36
in 0 channels
Get PRO
October '25
+48
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+43
in 0 channels
Get PRO
July '25
+36
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+37
in 0 channels
Get PRO
March '25
+42
in 0 channels
Get PRO
February '25
+51
in 0 channels
Get PRO
January '25
+63
in 0 channels
Get PRO
December '24
+127
in 0 channels
Get PRO
November '24
+101
in 0 channels
Get PRO
October '24
+60
in 0 channels
Get PRO
September '24
+50
in 0 channels
Get PRO
August '24
+41
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 0 channels
Get PRO
June '24
+33
in 0 channels
Get PRO
May '24
+33
in 0 channels
Get PRO
April '24
+45
in 0 channels
Get PRO
March '24
+50
in 0 channels
Get PRO
February '24
+50
in 0 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+22
in 0 channels
Get PRO
November '23
+37
in 0 channels
Get PRO
October '23
+42
in 0 channels
Get PRO
September '23
+28
in 0 channels
Get PRO
August '23
+31
in 0 channels
Get PRO
July '23
+43
in 0 channels
Get PRO
June '23
+46
in 0 channels
Get PRO
May '23
+40
in 0 channels
Get PRO
April '23
+31
in 0 channels
Get PRO
March '23
+27
in 0 channels
Get PRO
February '23
+45
in 0 channels
Get PRO
January '23
+23
in 0 channels
Get PRO
December '22
+37
in 0 channels
Get PRO
November '22
+29
in 0 channels
Get PRO
October '22
+19
in 0 channels
Get PRO
September '22
+15
in 0 channels
Get PRO
August '22
+27
in 0 channels
Get PRO
July '22
+26
in 0 channels
Get PRO
June '22
+26
in 0 channels
Get PRO
May '22
+28
in 0 channels
Get PRO
April '22
+916
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🚨 یک هشدار جدی برای همه والدین و جوانان!
⛔مخدر جدید " نفس شیطان "
❗️اگر کسی به شما یک تستر عطر، کارت ویزیت یا نوشیدنی تعارف کند، آیا میدانید چه خطری ممکن است پشت یک رفتار کاملاً عادی پنهان شده باشد؟
⛔️ «نَفَس شیطان»؛ نامی که این روزها درباره مادهای به نام اسکوپولامین و سوءاستفاده مجرمانه از آن مطرح میشود.
موضوع فقط سرقت نیست؛ از دست رفتن قدرت تصمیمگیری و قرار گرفتن فرد در موقعیت آسیبپذیر میتواند پیامدهای بسیار خطرناکی داشته باشد.
👈 فرزندان ما باارزشترین سرمایه زندگی ما هستند. در دنیایی که شیوههای سوءاستفاده روزبهروز پیچیدهتر میشود، آگاهی میتواند یک خط دفاعی واقعی باشد.
🎥 این کلیپ را حتماً ببینید؛ چند دقیقه آگاهی شاید بتواند جلوی یک اتفاق تلخ را بگیرد.
👈 کلیپ را برای دیگران هم بفرستید. شاید این پیام به موقع به دست کسی برسد و زندگی اورا نجات دهد
📌 مشاهده کلیپ در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/reel/Dc6NFPIiQjD/?stkn=MWZoY3JkcmttN2diNQ==
| 2 |  ⁉️راز مهم حل مشکلات رابطه
همه ما در روابطمان دچار مشکلاتی میشویم که این کاملا طبیعی است چیزی که غیر طبیعی است نلاش نکردن برای حل آن و ادم یادگیری مهارت های لازم برای بهبود رابطه و افزایش کیفیت آن است .
مهمترین عامل خرسندی طبق تحقیقات و پژوهش های معتبر داشتن روابط سالم است
👈برای داشتن یک اینده خوب نیازی به گزشته خوب نیست
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 55 |
| 3 |  🚨 ممکنه فرزند شما هم در معرض این خطر باشه… بدون اینکه شما خبر داشته باشید!
گاهی فکر میکنیم چون مراقب فرزندمان هستیم، پس از خطرها دور است؛
اما بعضی آسیبهای جدید آنقدر پنهان و بیصدا هستند که حتی والدین هم دیر متوجه میشوند.
❗️نه وضعیت مالی مهم است، نه تحصیلات و نه جایگاه اجتماعی؛
اگر فرزندمان گرفتار یک آسیب جدی شود، هیچکدام از موفقیتهایمان دیگر آن لذت سابق را نخواهد داشت.
⚠️ اما این خطر چیست؟ چطور وارد زندگی فرزندانمان میشود و مهمتر از همه، چطور میتوانیم قبل از اینکه دیر شود از آنها محافظت کنیم؟
🎥 در این کلیپ درباره یکی از خطرهای جدی و کمترشناختهشدهای که امروز در کمین فرزندان ماست صحبت کردهام؛ خطری که شاید تصور کنید فرزند شما هرگز گرفتار آن نمیشود…
حتماً کلیپ را ببینید و برای والدینی که دوستشان دارید ارسال کنید. شاید همین آگاهی، روزی از یک فاجعه جلوگیری کند.
📌 برای دیدن کلیپ به آدرس زیر دراینستاگرام: amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/Dc1S14guDOP/?igsi=MTU1MmhqOGFxOW1kMA== | 119 |
| 4 | ✔️دلم میخواد دوباره بعضی روزا رو زندگی کنم، از اونایی که اون موقع نمیدونستم یه روز اینهمه دلم براشون تنگ میشه.
دلم میخواد بعضی آدما رو دوباره ببینم، بعضی جاها دوباره برم، بعضی خندهها رو دوباره از ته دل بخندم.
دلم برای روزایی تنگ شده که دغدغههام یه چیزای دیگه بود.
برای چیزایی که اون موقع معمولی بودن و الان میفهمم چقدر باارزش بودن.
و بیشتر از همه...
دلم برای خودم تنگ شده. خودِ چند ماه پیشم. برای خودی که یه زمانی بودم و نمیدونستم چقدر دلم براش تنگ بشه.
دنیا گذران...
و انگار تازه دارم میفهمم چقدر گذران...
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 146 |
| 5 | ‼️ تاثیر استرس زیاد بر سیستم عصبی
در دنیای امروزی، همهمون تحت فشار و استرسهای زیادی قرار میگیریم. روزانه با کارهای زیادی سر و کار داریم و اغلب به خاطر این مشغله، کمتر میتونیم به خواب کافی برسیم. استرس به میزان کمی میتونه به ما کمک کنه، اما وقتی زیاد میشه و تکراری میشه، میتونه به سلامت روحی و جسمی ما آسیب بزنه و مشکلات زیادی ایجاد کنه.
وقتی بارها و بارها سیستم عصبی ما تحریک میشه، ممکنه باعث ناهماهنگی در کار سیستم عصبی خودکار بشه. این ناهماهنگی در طولانی مدت میتونه باعث خستگی، افزایش فشار خون، و حتی کاهش عملکرد بدن بشه. وقتی بخشی از سیستم عصبی که مسئول واکنشهای استرسیه، زیاده روی میکنه، بخش دیگهای (پاراسمپاتیک) که باید بدن رو به حالت آرامش برگردونه، فرصت کافی برای این کار رو پیدا نمیکنه و میتونه به اعضای داخلی بدن آسیب بزنه.
⚠️ معایب Fight-or-Flight
وقتی به طور دائم در وضعیت فشار یا استرس زیادی هستی، استرس مداوم میتونه برای سلامتیت مخاطراتی به همراه داشته باشه، مثل افزایش خطر ابتلا به:
- افسردگی
- خستگی مزمن
- سردرد و میگرن
- مشکلات گوارشی
- حمله قلبی و سکته مغزی
- اختلالات تولید مثل و جنسی
- عملکرد ضعیف سیستم ایمنی
- فشار خون و سطح کلسترول بالا
- اختلالات متابولیک، مانند دیابت و چاقی
- بدتر شدن مشکلات تنفسی، مانند مشکلات مربوط به آسم
🤔 چه عواملی باعث بوجود اومدن استرس میشه؟
👈🏻 لحظات رقابتی: لحظاتی مثل یک مسابقه ورزشی، کنکور، تحصیل، شرکت در یک آزمون یا هر لحظهای که شامل رقابت باشه.
👈🏻 فشارهای مالی: وضعیتهایی که مرتبط با مسائل مالی هستن، مثل بدهیها، مثلاً یک نفر سر ماه چک داره و استرس داره که چطوری پول و جور کنم؟ اگر جور نشد چیکار کنم؟
👈🏻 تغییرات در زندگی: هر تغییر مهمی توی زندگی مثل ازدواج، جدایی، شکست عشقی، تغییر محل زندگی، رفتن به خوابگاه در شهر دیگه، تغییر شغل و... باعث بوجود اومدن استرس میشه.
👈🏻 شرایط بحرانی و خطرناک: مثل کرونا که همهی ما تجربهاش کردیم و هر کسی به نوعی استرس متفاوتی از این ویروس داشت. مثل بحرانهای طبیعی و...
😰 علائم فیزیکی پاسخ جنگ یا گریز چیا هستن؟
- لرزش ماهیچه ها یا منقبض.
- ضربان قلب و تنفس سریع
- گشاد شدن مردمک چشم
- پوست رنگ پریده یا برافروخته
🔴 استرس توانایی برنامه ریزی را کاهش میده
استرس، تاثیر منفی زیادی بر فرایند تصمیمگیری ما داره که مبتنی بر حافظهی مون هست. ما حافظهی خودمون رو نه فقط برای ارزیابی گذشته استفاده میکنیم، بلکه برای انجام تصمیمهای آینده هم ازش بهره میبریم. اما استرس میتونه توانایی ما در بازخوانی خاطرات رو که ازش در تصمیمگیریهای موثر و سریع استفاده میکنیم، تحت تاثیر قرار بده.
یه پژوهش چگونگی برنامهریزی برای آینده رو نشون میده. محققان یک آزمایش طراحی کردن که در اون، افراد در یک شهر مجازی باید مسیرها رو پیدا کنن و فعالیت مغزی و رفتارشون توسط fMRI ثبت شد. بعد از یادگیری مسیرهای مختلف، از اونها خواسته شد که اون مسیرها رو پیدا کنن.
برای بررسی تاثیر استرس، به برخی از شرکتکنندهها هشدار داده شد که ممکنه در آزمایش شوک الکتریکی دریافت کنن.
نتایج نشون داد که افرادی که استرس داشتن، در یافتن مسیرها از خاطراتشون بدتر عمل کردن. تصاویر مغز نشون داد که این افراد، ناحیه هیپوکامپ کمتری فعالیت داشتن، ناحیهای که مربوط به مرور مسیرهای خاطرهای مون هست. همچنین، قسمتی از مغز که با هدفگذاری و تصمیمگیری مرتبطه، در افراد استرس دار کمتر فعال بود.
این تحقیقات نشون داد که استرس، حافظه و تصمیمگیری افراد مسن رو هم تحت تاثیر قرار میده. این آزمایش به درک بهتر از تاثیرات استرس بر سلامت روانی افراد مسن مثل پدربزرگ و مادربزرگمون کمک میکنه و بهمون میگه که چطور میتونیم ازشون مراقبت کنیم و همچنین خودمون رو زمانی که سن بالا میره، محافظت کنیم.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 133 |
| 6 | 📒تمام احساسات شما معتبرند،
اما تمام رفتارها نه!
احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابلقبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!
احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بیمحلی کردن؟ نه!
احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یهدفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!
اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکلگیری خشم؟ نه!
مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر بهخاطر اون نظر؟ نه!
«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 105 |
| 7 | 👆👆👆👆👆👆👆
ما همیشه انتظار داریم دیگران به ما احترام بگذارند، محبت کنند، درکمان کنند و همانگونه که دوست داریم با ما رفتار کنند؛ اما واقعیت این است که همیشه این اتفاق نمیافتد. گاهی از دیگران گلایه میکنیم، در حالی که شاید بخشی از آنچه تجربه میکنیم، ریشه در رفتار، گفتار و واکنشهای خود ما داشته باشد.
رابطه خوب با دیگران، فقط یک اتفاق نیست؛ یک مهارت است.
ما باید یاد بگیریم چگونه حرف بزنیم، چگونه گوش بدهیم، چگونه احساساتمان را بیان کنیم، چگونه احترام بگذاریم و چگونه در موقعیتهای دشوار واکنش مناسبی نشان دهیم.
وقتی یاد میگیریم اثر مطلوبی بر دیگران بگذاریم، بازخوردهای مثبت بیشتری دریافت میکنیم؛ محبت، احترام، اعتماد و همراهی. همین بازخوردهای مثبت میتوانند انرژی روانی ما را افزایش دهند و به ما توان بیشتری بدهند تا در مسیر پرپیچوخم و گاه سخت زندگی، با امید و انگیزه بیشتری به سوی اهدافمان حرکت کنیم.
شاید بسیاری از تغییراتی که از دیگران انتظار داریم، ابتدا باید از خودمان آغاز شود.
مولانا چه زیبا میگوید:
این جهان کوه است و فعل ما ندا
سوی ما آید نداها را صدا
یعنی آنچه از ما به جهان و دیگران میرسد، دیر یا زود میتواند به سوی خودمان بازگردد.
پس اگر احترام میخواهیم، احترام بیافرینیم؛
اگر محبت میخواهیم، محبت کنیم؛
اگر درک شدن میخواهیم، شنیدن را بیاموزیم؛
و اگر حال خوب میخواهیم، سهم خودمان را در ساختن حال خوب دیگران فراموش نکنیم.
گاهی برای تغییر بازخوردی که از جهان میگیریم، لازم نیست جهان را تغییر دهیم؛ کافی است چیزی را که از خودمان به جهان میفرستیم، تغییر دهیم.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 139 |
| 8 |  No text... | 130 |
| 9 | 🌱 زخمهای روانیِ درماننشده همیشه در گذشته باقی نمیمونن؛ گاهی بیصدا وارد رابطه ما با فرزندانمون میشن. در میزان صبری که داریم، نحوه واکنشمون به خشم، شیوه محبت کردن، ترسها، حساسیتها و حتی انتظاراتی که از کودک داریم.
خیلی وقتها ممکنه بدون اینکه متوجه باشیم، بخشی از الگوهایی رو که خودمون در کودکی تجربه کردیم، دوباره در رابطه با فرزندمون تکرار کنیم. اما این چرخه قرار نیست حتماً ادامه پیدا کنه.
🌱 آگاهی از زخمهای گذشته، یاد گرفتن تنظیم هیجان، ساختن رابطهای امن با کودک و در صورت نیاز کمک گرفتن از رواندرمانی، میتونه به ما کمک کنه بین «چیزی که خودمون تجربه کردیم» و «نیازی که کودک امروز داره» تفاوت بذاریم.
کودک مسئول زخمهایی نیست که قبل از آمدنش وجود داشتهاند. این ما هستیم که میتونیم انتخاب کنیم آن زخمها رو به نسل بعد منتقل کنیم یا با آگاهی، این چرخه رو متوقف کنیم.
گاهی درمان خودمون، یکی از ارزشمندترین هدیههاییست که میتونیم به فرزندمون بدیم.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 163 |
| 10 |  🧠 میخوای بفهمی آدمها واقعاً دربارهات چه فکری میکنن؟ بدون اینکه مستقیم ازشون بپرسی؟ 👀:
گاهی یک سؤال ساده میتونه چیزی رو از ناخودآگاه آدمها بیرون بکشه که شاید خودشون هم قصد گفتنش رو نداشته باشن! 😳
💯تکنیک میکرو اکسپرشن:
یا حتی با یک خبر خوب درباره خودت، فقط به واکنش چند لحظهای ابروهاش دقت کن…
⬇️ ابروهای گرهخورده یا رو به پایین؟ شاید خبرت آنقدرها هم خوشحالش نکرده!
⬆️ بالا رفتن ابروها؟ میتونه نشونهای از واکنش مثبت و خوشحالی باشه.
اما قسمت جالبتر اینجاست… 🔥
ازش بپرس از نظر او تو چه رنگی هستی این تست چه چیزی درباره نگاه اطرافیانت به تو میگه!(جواب در کلیپ)
♨️برای دبدن تکنیک و کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DcT286QO7KZ/?igsi=MXkyNnVhYWxpcXcxcQ== | 166 |
| 11 | ✔️بعضی از غمانگیزترین داستانهای دنیا
نه چند فصل دارند، نه چند صفحه...
گاهی فقط یک جملهاند.
«دیر رسیدم...»
«کاش گفته بودم...»
«دیگه برنگشت...»
«آخرین بار بود و نمیدونستم...»
عجیب است که بعضی آدمها، بعضی لحظهها و بعضی حسها وقتی میفهمیم چقدر برایمان باارزش بودهاند که دیگر تکرارشدنی نیستند.
شاید زندگی همین باشد؛
مجموعهای از لحظههایی که فکر میکنیم همیشه وقت برای تکرارشان داریم...
اما نداریم.
اگر کسی هست که دلت برایش تنگ شده،
اگر حرفی مانده که مدتهاست نگفتهای،
اگر «دوستت دارم» هست که عقب انداختی...
👈شاید همین امروز وقت گفتنش باشد.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 127 |
| 12 | ⁉️چرا گریه کردن ضروری است؟
💫بیشتر مردم بعد از گریه کمی بهتر و شادتر می شوند. تمام احساسات و تنش های انباشته رها می شوند.
💫اشک بدن را از مواد مضر از استرس پاک می کند. تصادفی نیست، همه این مایعات ایجاد شده اند تا همه چیزهای بد را از ما خارج کنند. اشک بخشی از سیستم است. یک بخش حیاتی و ضروری. مخصوصاً زمانی که مخاط در بینی جمع شده و تنفس را سخت می کند، اهمیت دارد. وقتی اشک هست نیازی به دارو نیست.
💫جالب اینجاست که اشک حتی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. خود چشم ها را از باکتری ها و گرد و غبار پاک می کند.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 128 |
| 13 |  🏆 یک قدم تا مرحله ملی؛ همراهی شما، یک رأی تا رسیدن به آن
با افتخار اعلام میکنم که بهعنوان یکی از نامزدهای جوان سال ۱۴۰۴ انتخاب شدهام.
مسیر من، مسیر علم، پژوهش و زیستفناوری است؛ مسیری که سالها برای آن تلاش کردهام و امروز این فرصت را دارم تا نمایندهای از جامعه جوانان و پژوهشگران کشور در این رقابت باشم.
برای صعود به مرحله ملی، به حمایت شما نیاز دارم.
اگر در این مسیر علمی و پژوهشی همراه من بودهاید، امروز میتوانید با ثبت یک رأی از این مسیر حمایت کنید. ❤️
🔹 کد رأی: ۶۳۹۲
🔹 هر کد ملی در این بخش فقط یک رأی میتواند ثبت کند.
📌 برای ثبت رأی از طریق لینک زیر وارد صفحه من شوید:
ثبت رأی به آرین قربانی — جوان سال ۱۴۰۴
https://javanplus.ir/pf/:x87670
اگر شایسته میدانید، این یک رأی را به من هدیه کنید و با بازنشر این پیام، آن را به دیگران نیز برسانید.
از اعتماد، همراهی و حمایت شما صمیمانه سپاسگزارم. 🙏🏻
آرین قربانی | دانشجوی دکتری زیستفناوری میکروبی | 179 |
| 14 | ✔️گاهی پدر و مادر، زخمهایی را با خودشان به رابطهی والد و فرزندی میآورند که خودشان هیچوقت فرصت یا توانِ درمانشان را پیدا نکردهاند. ترسها، خشمها، احساس ناکافیبودن، نیاز به کنترل و تجربههای تلخ گذشته، اگر پردازش نشوند، ممکن است ناخواسته به شیوهی تربیت فرزند منتقل شوند.
اما کودک مسئول ترمیم زخمهای والدش نیست.
فرزندی که هیچ نقشی در دردهای گذشتهی پدر و مادرش نداشته، نباید هزینهی آن دردها را با ترس، سرزنش، کنترل، بیاعتمادی یا کمبود محبت بپردازد.
ممکن است والد خودش روزی کودکِ زخمیای بوده باشد؛ اما این توضیح، آسیب رساندن به کودک امروز را توجیه نمیکند.
بلوغ واقعی جایی اتفاق میافتد که آدم بتواند بگوید:
«من در گذشته آسیب دیدهام، اما قرار نیست برای جبران آن، انسان دیگری را زخمی کنم.»
و شاید یکی از مهمترین مسئولیتهای والد بودن همین باشد:
زنجیرهی درد را به نسل بعد منتقل نکنیم.
آنچه به ما داده شده، لزوماً چیزی نیست که باید به فرزندمان تحویل بدهیم.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 160 |
| 15 |  ✔️وقتی با حرف یا رفتارمان به شریک عاطفی یا اطرافیانمان آسیب میزنیم، زخمی که در روح آنها ایجاد میشود، همیشه با یک «ببخشید» درمان نمیشود.
ممکن است در ظاهر و در سطح خودآگاه، عذرخواهی ما را بپذیرند؛ اما اگر ریشهی آسیب ترمیم نشود، اثر آن میتواند در ناخودآگاه باقی بماند و بعدها، در زمان و مکان نامناسب، خودش را نشان دهد.
شاید این یکی از دلایلی باشد که بعضی زخمهای عاطفی، به مرور خودشان را در قالب خشم، فاصله گرفتن، بیاعتمادی، جدایی و حتی خیانت نشان میدهند.
پس مهم است که فقط عذرخواهی کردن را یاد نگیریم؛
بلکه مهارتهای روانشناختی و ارتباطی خودمان را افزایش دهیم تا کمتر به دیگران آسیب بزنیم و اگر ناخواسته آسیب زدیم، بلد باشیم آن را به شکل درست جبران و ترمیم کنیم. ❤️🩹
از طرفی، اگر بپذیریم که تجربههای دوران بسیار ابتدایی زندگی میتوانند بر الگوهای هیجانی و رفتاری ما در بزرگسالی اثر بگذارند، واقعاً چطور انتظار داریم یک «ببخشید» ساده، همهچیز را حل کند؟
👈برای دیدن کلیپ و تکنیک به آدرس زیر در اینستا amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/Db8wo1xu1Xk/?igsh=MTViZzF1Y2dqNDl3dw== | 233 |
| 16 | ✔️ اثر زیگارنیک
مغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانیتری به خاطر میسپارد؛ چرا که سعی میکند با فکر کردن به آنها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.
هر چه بهم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود. به همین دلیل به داوطلبان کنکور و آزمونها پیشنهاد میشود از تماشای سریالهای تلویزیونی دوری کنند چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول میشود، مغز تا مدتهای طولانی خود را درگیر پیشبینی سرنوشت سریال میکند. هر کار ناتمام تمرکز و عملکرد ما را به شدت کاهش میدهد.
⁉️راهکار:
1. سعی کنید کارهای ناتمام را اولویتبندی کنید و روی کاغذ بنویسید. تک تک به آنها بپردازید تا پروندهشان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالیتر میشود.
2. از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید. پرداختن موازی به چند فعالیت بهرهوری مغز شما را کاهش میدهد.
3. اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار میگیرید را مرتب و منظم کنید.
4. زندگی پیچیده نیست؛ شاد و ساده زندگی کنید.
👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 164 |
| 17 | ✔️در جهان فرویدی ممکناست شخصی
آگاهانه بکوشد تا عاشق کسی باشد، اما در ”ناخودآگاهخود "هرکاری انجام دهد
تا او را از دست بدهد.
✍آلن دوباتن
🎯یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
👈اینجاست که اهمیت ناخوداگاه مشخص میشود و متوجه میشویم با اینکه بشدت تمایل داریم و میخواهیم دوست داشته شویم یا موفق باشیم یا احساسات خوبی داشته باشیم یا هرچیز دیگری اما همیشه عکس آن اتفاق میافتد!!!!یعنی قیام ناخوداگاه علیه خود ما!!!!
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 154 |
| 18 |  گاهی عشق نمیمیره…
فقط رابطه از حالت «کشف کردن» وارد حالت «عادت کردن» میشه.
دو نفر کنار هم زندگی میکنن،
اما دیگه از هم سؤال نمیپرسن،
حرف تازهای ندارن و کمکم تبدیل میشن به دو همخونه…
اما یک تکنیک ساده برای برگردوندن صمیمیت وجود داره:
🔸 تکنیک «دوباره کشف کردن»
هفتهای یکبار، ۳۰ دقیقه فقط برای هم وقت بذارید؛
بدون موبایل، بدون تلویزیون و بدون بحث درباره مشکلات روزمره.
و از هم ۳ سؤال بپرسید:
۱. این روزها بیشتر از همه چه چیزی ذهنت رو درگیر کرده؟
۲. چه چیزی از من دلت میخواد که کمتر یا بیشتر انجام بدم؟
۳. اگر قرار بود دوباره عاشق من بشی، دوست داشتی این روزها چه چیزی رو در من کشف کنی؟
فقط یک قانون دارید:
جواب همدیگه رو قطع نکنید و سریع دفاع یا توجیه نکنید؛ فقط گوش بدید.
گاهی برای نجات یک رابطه،
لازم نیست آدم جدیدی وارد زندگیمان شود…
لازم است آدمی را که کنارمان است، دوباره ببینیم.
👈برای دیدن کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/Db0cEH0OVn-/?igsh=MTVzN21yeG5vdGNmdA== | 187 |
| 19 | کینه = خشم + رنجش
گاهی مشکل رابطه فقط خشم نیست؛ زخمی است که فرصت ترمیم پیدا نکرده.
فرض کن شریک عاطفیات سالگرد رابطهتان را فراموش کرده است. همان لحظه عصبانی میشوی (خشم). اما اگر احساس کنی که «برای او مهم نیستم» و این درد را بارها با خودت مرور کنی، کمکم خشم با رنجش ترکیب میشود و تبدیل به کینه میشود.
کینه معمولاً از یک اتفاق بزرگ شروع نمیشود؛ از دردهای کوچکی شکل میگیرد که هیچوقت دربارهشان حرف زده نشده است.
سؤال: آیا هنوز از اتفاقی ناراحتی که مدتهاست گذشته، اما هر بار به یادش میافتی دوباره همان احساس را تجربه میکنی ناامیدی = غم + غافلگیری
و عشق = اعتماد + تحسین
ناامیدی فقط ناراحتی نیست؛ ناراحتیای است که انتظارش را نداشتی.
مثلاً فکر میکردی شریک زندگیات در یک موقعیت مهم کنارت میایستد، اما برخلاف انتظارت تنهایت گذاشت. این ترکیبِ غم و غافلگیری، همان ناامیدی است.
اما عشق فقط دوست داشتن نیست.
عشق زمانی عمیق میشود که علاوه بر اعتماد، بتوانی ویژگیهای طرف مقابل را تحسین کنی؛ موفقیتش را از ته دل جشن بگیری، به شخصیتش احترام بگذاری و احساس کنی بودنش زندگیات را غنیتر کرده است.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 192 |
| 20 | ✔️گورستانِ معناهای زندگی
روزگاری معنای زندگی برایم درس خواندن بود.
کارنامهای بهتر، مرا به اوج میرساند و احساس میکردم یک قدم به زندگی نزدیکتر شدهام.
آن معنا، روزی که از دانشگاه فارغالتحصیل شدم، بیهیاهو به پایان رسید.
بعد، کار معنای زندگی شد.
هر صبح با این شوق از خواب بیدار میشدم که طرحی نو دراندازم، کاری متفاوت انجام دهم و در میدان رقابت، جایگاه بهتری پیدا کنم.
چند سال بعد، استقلال مالی و جدا شدن از خانه پدری، معنای تازهای به زندگی داد.
بعد نوبت ازدواج رسید.
بعد، پدر شدن.
هر کدام مدتی مرا به زندگی متصل میکردند و بعد، آرامآرام جای خود را به معنای دیگری میدادند.
سالهای اخیر بیشتر از همیشه از خودم پرسیدهام:
اگر هیچکدام از اینها معنای نهایی زندگی نبودند، پس چه بودند؟
روزی با خودم گفتم:
اگر بنیاد فرهنگ زندگی بتواند انسانهای بیشتری را در مسیر فهم عمیقتر زندگی، میانسالی و رابطه همراه کند، شاید این همان رسالتی باشد که زندگی از من خواسته است.
اما بعد با خودم اندیشیدم:
اگر روزی حادثهای پیش آمد، اگر دیگر نتوانستم این مسیر را ادامه دهم، اگر بنیاد راه خودش را بدون من ادامه داد، آن معنا چه خواهد شد؟
همانجا بود که فهمیدم حتی رسالت نیز اگر به یک نقش، جایگاه یا توانایی گره بخورد، ممکن است روزی به گورستان معناهای قبلی بپیوندد.
کمکم دریافتم بیشتر معناهایی که در طول زندگی برای خود ساخته بودم، تاریخ انقضا داشتند.
هر کدام تا ایستگاهی همراهم بودند و بعد، آرام در گورستان معناهای زندگی دفن شدند.
شاید خطای من این بود که همیشه میخواستم معنای زندگی را در مقصدی پیدا کنم که هنوز به آن نرسیده بودم.
امروز دیگر کمتر از خودم میپرسم:
به کجا خواهم رسید؟
بیشتر گوش میدهم که زندگی امروز چه چیزی از من میخواهد.
گاهی پاسخ را در رؤیایی مییابم.
گاهی در تخیلی که رهایم نمیکند.
گاهی در گفتوگویی کوتاه.
گاهی در رنجی که ناگهان مقابلم میایستد.
همان، مقصود امروز من میشود؛ همان چیزی که مرا صبح از خواب بیدار میکند، به حرکت وامیدارد و به کار امروز معنا میدهد، حتی اگر ندانم فردا به کجا خواهم رسید.
شاید زندگی بیش از آنکه سفری برای رسیدن باشد، تمرینی برای همراه شدن با همین مقصودهای هر روزه است.
و امروز اگر بخواهم همه آنچه را که در این سالها آموختهام، و می تواند توشه راهی برای ادامه مسیرم در نیمه دوم عمر محسوب شود، در یک جمله خلاصه کنم، میگویم:
زندگی را مقصد پیش نمیبرد؛ مقصود پیش میبرد.
در واقع معنای زندگی در سفر زندگی نهفته است و نه رسیدن به جایی و یا چیزی خاص
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:
👈اینستا: amingh1395
👈کانال تلگرام: T.me/amincouncil
👈سایت: aminghorbani.ir | 182 |
