مطالب کوتاه و خواندنی در مامایی

طی نه ماه بارداری بهترین نصیحت غذایی برای شما این است که به یک غذای خاص اکتفا نکنید و مخلوطی از موادغذایی مختلف را در #برنامه_غذایی خود بگنجانید. در این صورت احتمال اینکه شما در معرض یک ماده مضر قرار بگیرید به شدت کاهش می یابد و به علاوه شما با داشتن یک برنامه غذایی متنوع مخلوط سالمی از مواد مغذی را در اختیار #کودک دلبندتان قرار می دهید. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿

🔹جلوگیری از بارداری اورژانسی 🔺قرص هاى اورژانسى ضد باردارى می توانند حتى تا 3 روز بعد از رابطه جنسى استفاده شوند. 🔺ولی اگر تا 24 ساعت بعد از رابطه مصرف شوند، بیشترین اثر را خواهند داشت. @matalebmamaei ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💥 ویژگی سیکلهای قاعدگی غیرطبیعی 🔴 اگر در سال 3 پریود یا پریودهای بیشتری را از دست میدهید.(فاصله طولانی بین سیکلها) 🔴 زودتر از 21 روز پریود میشوید. 🔴 دیرتر از 35 روز پریود میشوید. 🔴 خونریزی پریود شما بیشتر از حد معمول است. یعنی تقریبا بیشتر از 80 میلی لیتر( تقریبا بصورت دفع لخته های زیاد و خونریزی شدید) 🔴 بیش از 7 روز پریودتان ادامه دارد و خونریزی در روزهای آخر هم زیاد است. 🔴 درد شما در پریود بیش از حد طبیعی است. ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌

🔹مهیا شدن برای زایمان و آماده کردن ساک زایمان ✳️ از 37 هفته به بعد باید ساک زایمان خود را آماده کنید. ✳️ زمان رفتن به بیمارستان در هر دو نوع زایمان آرایش و لاک نداشته باشید. ✳️ کارت ملی خودتان و همسر، شناسنامه ها، دفترچه بیمه و بیمه تکمیلی، آخرین سونو و آزمایشتان (پرونده)بردارید. ✳️ ساک نوزاد: 1 بادی، 1سرهمی، 1 زیرپوش، 1کلاه،1جوراب، 1دستکش ، دستمال مرطوب، پتو، پوشک، دورپیچ و وسیله حمل (کریر، ساک حمل و یا قنداق فرنگی) ✳️ ساک مادر:یک دست لباس خوب ترجیحا نو و شلوار راحت؛لباس زیر یک بار مصرف و سوتین نخی راحت شیردهی، شارژر، شارژر موبایل، کیف پول، کارت بانکی هم فراموش نشود. ✳️ یک مقدار خوراکی برای خودتان ببرید، مثل: خرما و فلاسک چای .. @matalebmamaei

📌 گرفتگی عضلات در دوران بارداری ▪️ گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران، ساق و پاها احساس می شود. 👈 این درد در ۳ ماهه سوم جزو شایع ترین شکایت های خانم های باردار است. اکثر متخصصان بر این معتقدند که گرفتگی های عضلانی عموما به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم رخ می دهد.

☕️ دمنوش پونه برای عفونت ‌زنان 🌿 پونه یک ضدعفونی کننده‌ طبیعی، ضد باکتری و ضد قارچ است. 🌿 این گیاه نه تنها باعث از بین رفتن قارچ ‌ها میگردد بلکه به تقویت دستگاه ‌ایمنی بدن هم کمک میکند. 🌿 یک قاشق مربا خوری پونه کوهی را به‌ همراه یک لیوان آب جوش به مدت 15‌ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. 🔅مصرف در بارداری ممنوع است. @matalebmamaei

مالیدن روغن بادام روی ناف باعث درخشندگی و شادابی پوست میشه. 🔻موقع سرما خوردگی و آنفولانزا و دردهای قاعدگی کافیه یک پنیه را الکلی کنید و روی ناف قرار بدهید و اثر معجزه آساش رو ببینیند. 🔻مالیدن روغن کرچک روی ناف قبل از خواب اگر چند روز متوالی اتفاق بیوفتد باعث بهبود پادرد و زانودرد میشود. 🔻اگر فرزندتون در فصل پاییز دچار ترک خوردگی لب و پوست دست شده و یا خودتون با شستن ظرفها دستتون زود خشک میشه، اگر دچار اگزما هستید، مالیدن روغن خردل روی ناف اثر معجزه آسا دارد.

خوشبختی چیزی نیست… که بخواهی آن را به تملک خود درآوری ، خوشبختی کیفیتِ تفکر است ٬ حالت روحی ست ؛ خوشبختی...٬ وابسته به جهان درون توست…! 👤 دافنه دوموریه @matalebmamaeo

‍ 🔴آیاکیست سینه ارثی است؟ 👈بعضی ها تصور می کنند کیست های سینه هم مانند کیست های تخمدان ارثی هستند. درحالی که این تصور اشتباه است و کیست های سینه و تخمدان ساختار متفاوتی دارند. 👈علت اصلی تشکیل کیست سینه هورمون های تخمدان است.تخمدان های خانم ها در سنین بین 30 تا 35 سالگی فعالیت منظم تری دارد و به همین دلیل زنان در این سال ها در اوج باروری قرار میگیرند و بیشتر از هر وقت دیگری ممکن است دچار کیست شوند. ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣

🔹علائم عفونت بخیه های زایمان طبیعی 🪴هر روز بخیه های زایمان را چک کنید که عفونت نکرده باشد. عفونت زخم اپی زیاتومی روند درمان را کند کرده و موجب افزایش درد میشود. 🪴برای 7 تا 10 روز اول پس از اپی زیاتومی میبایست هر روز یک بازرسی بصری از بخیه و سطح زخم انجام شود و در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه شود: 🔻افزایش درد زخم 🔻باز شدن بخیه ها 🔻بوی بد 🔻مشاهده توده سخت یا دردناک در محل بخیه ها 🔻پوست بین واژن و مقعد به رنگ قرمز 🔻پوست بین واژن و مقعد متورم 🔻خارج شدن چرک از بخیه @matalebmamaei ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣