پزشک خود باشیم

🌀خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است (لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است) 🔹برای تمام خانوم‌هایی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید !👌🏻 🔍 #لوبیا #آهن #سرطان #سینه #خوراکی #غذا 🆔 @DocSelf

🌀کلیپ بسیار مهم آموزش CPR یا همون احیای قلبی که هر فردی باید یاد بگیره ! 🔹با یاد گرفتن احیای قلبی ممکنه روزی جان کسی رو از مرگ نجات بدید 🆔 @DocSelf

🌀این عادت های رایج هستند که سلامتی شما را به خطر می‌اندازند : 🔻نگه داشتن عطسه 🔻استفاده از خلال دندان 🔻خوابیدن به شکم 🔻تخمه شکستن و جویدن 🔻جویدن چیزهای سفت 🔻نگه داشتن ادرار 🔻شستن موها با آب داغ 🔻زیاد آدماس جویدن 🔻باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق 🔹تمامی این موارد بشدت بر سلامتی جسمی افراد تاثیر گذاشته و زمینه ساز انواع مشکلات و بیماری ها هستند #سلامتی #اشتباه #آدامس #عطسه 🆔 @DocSelf

🌀ویروس کرونا تا چه مدت روی سطوح زنده می ماند؟/ صدا و سیما #کرونا #جدید 🆔 @DocSelf

🌀محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید ! 🔹 کلم استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است #استخوان #کلسیم #کودک #رشد 🆔 @DocSelf

اینفوگرافی / مهمترین علل مرگ‌ومیر سالانه در بین ایرانیان چیست؟ 🆔 @DocSelf

🌀۱۴ نکته مهم برای تغذیه بهبود یافتگان کرونا 🆔 @DocSelf

🌀فواید بی نظیر شکلات تلخ برای بدن : 🔹تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن 🔹بهترین ضد افسردگی طبیعی 🔹 پیشگیری از بیماری های قلبی 🔹 پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو 🔹بهترین اکسیر جوانی 🔹بسیار انرژی زا و مقوی 🔹 مفید برای جلوگیری از سکته قلبی 🔹مقدار مناسبی از شکلات تلخ به سلامت دندان کمک میکند #شکلات #تلخ #خوراکی #دیابت #سکته #دندان #انرژی #پوست #جوانی #خواص 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

در روزهای کرونایی چه آبمیوه هایی مصرف کنیم !🍹 ▫️عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ایی مثل دیابت و بیماریهای ریوی، بیمار یهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است ▫️کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D  و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد 🆔 @DocSelf

◾️چای بابونه بهترین نوشیدنی دیابتی برای تنظیم قند خون بیماران دیابتی. ▫️محققان در تازه ترین نتایج به دست آمده از مطالعات بر روی دیابت به رابطه ای میان مصرف چای گیاهی و کاهش قابل توجه درصد و شدت دیابت در بدن دست یافتند. منبع: نمناک #دیابت 🆔 @DocSelf

🌀برای درمان سرفه چه کنیم؟ 🔹شاید درمان سرماخورگی و یا آنفولانزا به سرعت انجام نشود اما شما می توانید گلو درد و یا سرفه های که معمولا همراه این بیماری ها هستند را بهبود بخشید 🆔 @DocSelf

◾️مویز منبع خوبی از آهن است. ▫️نصف فنجان مویز حاوی ۱.۳ میلی گرم آهن است که حدود ۷ درصد از میزان مورد نیاز روزانه بدنتان به آهن را تامین می‌کند. 🆔 @DocSelf

🔺شایعترین علت ريزش مو در خانم ها از نوجوانی تا ميانسالی کمبود آهن ميباشد ، که با مصرف غذاهای حاوی آهن و يا قرص آهن اين مشکل بر طرف ميگردد. 🔍 #مو #ریزش #بانوان #آهن #ویتامین 🆔 @DocSelf

‍ 🔵 وقتی حین راه رفتن صحبت میکنیم مانع از همزمانی تنفس با گامهایمان به زمین میشود 👈 این عدم هماهنگی، باعث میشود بخشی از ضربه های گامها به زمین به کمر واردشود و دچار کمردرد شویم 🆔 @DocSelf

🔴چند نکته برای مدیریت پسماندها در روزهای کرونایی 🔹پسماندها را فقط در مخازن زباله موجود در سطح شهر قرار دهیم. 🔹مراقب باشیم که کیسه‌های حاوی پسماند سوراخ نباشد تا شیرابه آن روی زمین ریخته نشود. 🔹با توجه به اینکه ویروس کرونا قابلیت انتقال دارد به هیچ عنوان آدامس، ته سیگار و آب دهان خود را روی زمین نیندازیم. 🔹مخازن و سطل‌های پسماند درون منازل را با آب گرم و مواد شوینده ضدعفونی کنید. 🔹برای جلوگیری از انتشار بیماری از تحویل پسماندهای خشک خود به عوامل غیر مجاز خودداری کنید. 🆔 @DocSelf

🌀روزانه 1 لیوان چای سبز بنوشید :☕️ ▫️ افزایش سوخت ساز بدن ▫️ چربی سوزی، تخت شدن شکم ▫️ كاهش وزن سریع ▫️ ضدالتهاب ▫️ كاهنده كلسترول ▫️ مهار عوامل سرطان‌زا ▫️کاهش ریزش موی سر + دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی‌خوابی میشود. 🔍 #چای #نوشیدنی #خواب #سرطان #مو #چربی #کلسترول #لاغری 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

♦️از افراد مبتلا به کرونا ۸ متر فاصله بگیرید! ▫️تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است اگر یک فرد مبتلا به بیماری کووید-۱۹ باشد و عطسه کند، قطرات تنفسی وی تا فاصله ۲۷ فوتی (۸.۲ متر) پخش خواهند شد./ایسنا 🆔 @DocSelf

🔹اگر میخواهید دندان های سالم و سفیدی داشته باشید همیشه پیاز خام مصرف کنید 🔹 مصرف پیاز خام باعث ضدعفونی شدن دهان و دندان و سیستم گوارش می‌شود و همچنین باعث سفیدی دندان ها نیز می‌شود 🆔 @DocSelf

چشم هایتان را در قرنطینه از دست ندهید !👁 نور گوشی همراه در شب باعث سرطان چشم میشود سرطان چشم از مضرات استفاده مداوم از گوشی همراه در شب است !😴 + در قرنطینه حداقل شب ها به چشم هایتان استراحت دهید:) 🆔 @DocSelf

🌀 نخوردن صبحانه 🔻كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود! 🆔 @DocSelf