Фитнес Дома

Программа упражнений для новичков 📌Фитнес Дома

Лучшая тренировка для достижения рельефа за неделю! 📌Фитнес Дома

3 упражнения для поднятия ягодиц в домашних условиях 📌Фитнес Дома

ТОП РАСТЯЖКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ 🤸‍♀️ Упражнение N°1 Новичок: разгибание голени Здесь важно копчиком тянуться к полу, следите, чтобы поясница не округлялась, или же просто не выпрямляйте ногу полностью, стопу можно зацепить ремнём, если руками не достаём Профи: разгибание голени+ разгибание «заднего» бедра. Здесь важно не бросать ноги, а напрягать их так, словно вы двигаете стены в стороны друг от друга Упражнение N°2 Стараемся перевернуть таз перпендикулярно полу, не ложимся на живот, свободную ногу стараемся оставить на месте, чтобы она не съехала за вами, а только повернулась Упражнение N°3 лёжа на полу, руками брать ноги не обязательно, просто тянемся копчиком в пол, чтобы таз не поднимался, а бедра тянем к себе, чтобы усилить натяжение по ягодичным. 📌Фитнес Дома

О пользе перловой каши 💬 Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо. 🌱Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. ✅Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты". ❗️Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена. 📌Фитнес Дома

КРАСИВЫЕ ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ ЗА ПАРУ УПРАЖНЕНИЙ 💫 📌Фитнес Дома

Домашняя парная тренировка 📌Фитнес Дома

Утренняя гимнастика для здоровой спины и энергии 📌Фитнес Дома

Ошибки в упражнениях Подобные неточности в технике выполнения могут привести к серьезным травмам 📌Фитнес Дома

Пять упражнений для красивой талии и плоского животика 📌Фитнес Дома