BOLTLIFERU канал

Мы очень много сделали для того чтобы радовать вас и радоваться 💪. В мае старая цена. С июня повышение. Самый большой пирс на всей р.Казанке 💯. 10 минут от АкбасАрены. подробности тут https://t.me/domikbolta

Марафон пробежал на личник 3 часа 26 мин месяц без бега в горах конечно снизил скорость, но базы оказалось достаточно. Спасибо огромное 😍 всем кто поддерживал на трассе, вы лучшие 💯

немножко бежим

кто угадает??)) цвет

Марафонцы‼️ у которых это первый... ▪️ВЫСЫПАЙТЕСЬ ▪️Больше отдыхайте ▪️Полезно вкусно кушайте ▪️НЕ ЗАБОЛЕЙТЕ одевайтесь теплее, не пейте холодное. ▪️Не пытайтесь успеть натренироваться сейчас ‼️ Лучше недотрен чем пепетрен 💯. ▪️Не ходите в бани и на массажи за 2 дня до марафона. ▪️Вы будете плохо спать в последнюю ночь, спите в предыдущие. ▪️В любой не понятной ситуации до 12 мая лежите, а лучше спите ▪️На старте не борзейте, бегите по ощущениям и ПУЛЬСУ. ▪️ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ, по расписанию каждые 45 минут(даже если неохота) , если вы захотели есть, значит уже поздно. ▪️Пейте изотоники много ▪️Возьмите магний, обезбол, гели. ▪️Разгоняемся после 37ого км, оставляя силы на красивый финиш 🏁. Вам это НЕ ПОНРАВИТСЯ! но вы побежите ещё 💯. До встречи в кальянной после марафона 😘😘😘

Моё напутствие всем у кого это первый...

Теперь в нашем прокате! И есть 3шт в наличии в Казани на продажу.

Первый сплав 25 мая. Есть сплав на Урал БЕЗ ПЛАТОК. Все сплавы тут‼️ https://boltlife.ru/tour/summer-tour/

тренировки бесплатно для всех! Среда 18.30 Чат для записи тут https://t.me/+xstHOJ2pwnlmNWVi

Хороших выходных, пупсики 😘