ProЗдоровье

Кишечник: проблем много, решение может быть одно! Синдром раздраженного кишечника, запоры, вздутия, метеоризм... При решении этих и многих других проблем основной фокус идет на питании и микрофлоре кишечника. Однако решение проблемы может лежать совсем в другой плоскости! Рассказываю, в какой именно >>> см короткое видео.

🍲 Как питаться, чтобы не сидеть на диетах? Испытание сытостью в наши дни актуально для каждого человека. Нынешнее доступное изобилие различных вкусностей ведет за собой серьезную проблему - пищевую зависимость. ❓Что делать, чтобы не сидеть на диетах? 👉🏻 Кстати, наши предки знали и применяли этот прием. Рассказываю и вам >>> см короткое видео.

❤️ 8 принципов для здоровья вашего сердца Проблемы с сердцем у нас ассоциируются с возрастом, стрессами и ненормированными нагрузками. Однако, на работу основного мотора нашего организма виляют факторы, которые вы даже не связываете с сердцем! О них я и рассказываю >>> см короткое видео.

Как снизить артериальное давление без лекарств Высокое давление - распространенная проблема. Мы привыкли снижать его таблетками. Но не торопитесь этого делать, ведь организм привыкает быстро и дозу через 1.5-2 года придется поднимать! Тогда что делать? - >>> см короткое видео.

❤️ 5 способов поднять гемоглобин В прошлом видео я рассказал, как обнаружить у себя нехватку гемоглобина. Сегодня рассказываю, как решить эту проблему и чем можно поднять у себя уровень гемоглобина >>> см короткое видео.

🔴 7 симптомов сниженного гемоглобина Симптомы низкого гемоглобина легко можно спутать с чем-то еще. Записал видео, чтобы внести ясности в этот вопрос >>> см короткое видео.

Внимание: 6 повседневных привычек, ведущих к диабету Некоторые наши бытовые привычки приближают нас к диабету. И речь вовсе не банальное потребление сахара. Прислушайтесь к моим не вполне очевидным советам - их выполнение поможет вам сохранить здоровье >>> см короткое видео.

👀 6 простых правил для сохранения зрения Работаете за компьютером, в руках постоянно телефон или планшет, редко бываете на природе? Современная жизнь дает нагрузку, к которой наши глаза эволюционно не приспособлены. Рассказываю, как сохранить зрение >>> см короткое видео.

3 простых упражнения от варикоза Сидячая работа, малоподвижный образ жизни - знакомо? А если еще добавить возраст - в сумме получаем риски появления варикоза нижних конечностей. Даю 3 простых упражнения для профилактики варикоза! >>> см короткое видео.

❤️‍🩹 Боли в сердце: а может, это не сердце болит? Боль в сердце - это очень серьезно! Отставить преждевременную панику - ведь далеко не всякая боль в области груди связана с сердцем. Разбираем подробнее - >>> см короткое видео.

🤔Магний: где брать? Нормы для мужчин и женщин. Сегодня называю ТОП-продуктов по содержанию магния для нашего здоровья. Подробнее - >>> см короткое видео. О важности магния и симптомах его дефицита я уже рассказывал вот здесь.

ТОП-три для вашего иммунитета! Все знают, насколько важен иммунитет. • А что важно для поддержания иммунитета? • Какие самые необходимые микроэлементы? • И где их брать? Подробнее - >>> см короткое видео.

🚬 Влияние никотина на депрессию Связь между никотином и депрессией сложная, некоторые исследования утверждают, что никотин оказывает терапевтическое действие на людей с депрессией. Но существует значительное количество информации, подтверждающей гипотезу о негативной причинно-следственной связи между никотином и депрессией. Делюсь с вами мыслями и выводами, сделанными на основе изучения некоторых статей и исследований. Подробнее - >>> читай в статье.

Йод: признаки нехватки в организме. Где брать йод? В России более 1/3 населения имеют признаки нехватки йода! А ведь это один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания нашего здоровья. Называю признаки его дефицита и рассказываю, как его можно восполнить >>> см короткое видео.

Дефицит железа: 5 основных симптомов Железо - не просто важнейший микроэлемент для нашего организма. Его нехватка ярко проявляется и заметно сказывается на общем состоянии. Называю 5 важных симптомов, которые сигнализируют о нехватке железа в организме. Не игнорируйте эти признаки, железо крайне важно для нашего здоровья и нормальной жизни! >>> см короткое видео.

​Имбирь от простуды и не только Сейчас свежий имбирь доступен во многих магазинах и супермаркетах. Стоит включить этот ценный продукт в свой рацион или использовать добавки с экстрактом корня имбиря, ведь он: • обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами • снимает боль в суставах • является хорошим средством от укачивания, уменьшает чувство замешательства и тошноту И, конечно, положительно влияет на иммунную систему! Подробнее - >>> читай в статье.

📛 Заподозрить вовремя: 7 признаков ослабления иммунитета Разбираемся, какие симптомы помогают выявить ослабление иммунитета на ранних этапах, чтобы как можно раньше принять соответствующие меры и поддержать свое здоровье >>> см короткое видео.

🔊5 сигналов нашего тела, которые лучше НЕ игнорировать Наша занятость, невнимание к себе, надежда на «само пройдет», порой приводят к слишком дорогим результатам. Разбираем основные проблемы, которым большинство из нас не уделяют должного внимания. А ведь многие из этих симптомов могут предупреждать о начале опасных заболеваний >>> см короткое видео.

‼️ВНИМАНИЕ: НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН Часто свое нересурсное состояние мы списываем на стрессы, усталость, недосып. Надеясь, что все потом нормализуется само собой. Однако, причиной снижения жизненной активности и быстрой утомляемости может быть низкий гемоглобин. Ощущаете слабость или внезапное сердцебиение, хочется спать, донимает головная боль - это может быть симптомом анемии. Подробнее - >>> читай в статье.

ПРИЗНАКИ ДИАБЕТА У ЖЕНЩИН 40+ ❗️Женщины в возрасте 40 лет и старше более склонны к развитию диабета, по сравнению с мужчинами. Отчасти, это может быть связано с менопаузой или пременопаузой. Вот почему важно следить за своим состоянием и отмечать возможные симптомы. Какие это симптомы >>> см короткое видео.

​Не принимайте витамин D, пока... не похудеете! 🙄 Нехватка витамина D? 🤔 Принимаете препараты, добираете продуктами питания, а результата нет? 💡Неочевидную причину дефицита витамина D раскрываю в видео. 👍🏻И даю рекомендацию, как исправить ситуацию.

7 ОШИБОК ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ Вы знаете, что углеводы из рациона ведут при диабете к росту концентрации глюкозы в крови. Вполне естественно, что сокращение углеводов в рационе переход к низкоуглеводной диете – это обычная стратегия питания для улучшения лечения при диабете 2 типа. НО Не все так просто! Разбираем 7 самых распространенных и важных ошибок, связанных с низкоуглеводной диетой, которых следует избегать для лучшего контроля диабета 2 типа и общего состояния здоровья >>> читайте в статье.

ВАЖНО: 10 ПРИЗНАКОВ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, мы всегда это ощущаем. Но не всегда можем понять причины своего плохого самочувствия. Разбираю 10 признаков, которые говорят, что вам пора проверить щитовидку >>> см короткое видео.

7 НЕОБХОДИМЫХ ОБСЛЕДОВАНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН 60+ Женское здоровье - очень важная тема. К сожалению, к 60ти годам оно зачастую оставляет желать лучшего. Начать заботиться о нем следует гораздо раньше. И помните, что проходя необходимые обследования, вы продлеваете свою жизнь! Подробнее - >>> см в видео.

СТРЕСС: 8 НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ Если бы врачи заполняли свидетельства о смерти с учетом не только непосредственной причины смерти, но и тех, которые привели к заболеваниям,то стресс занял бы очень важное место в этом списке. Стресс вызывает очень специфические изменения в организме. Какие именно и к чему это приводит - >>> читайте в статье.

ИММУНИТЕТ И 8 ФАКТОРОВ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЕМУ ВРЕДЯТ О способах укрепления иммунной системы пишут и говорят много. Но сегодня разберем, какими банальными действиями мы сами наносим вред своим защитным силам. Рассмотрим основные ежедневные факторы, которые очень снижают наш иммунитет. Подробнее - >>> читайте в статье.

«ГРАБИТЕЛИ КАЛЬЦИЯ»: ПРОДУКТЫ VS ОСТЕОПОРОЗ При остеопорозе кости становятся менее эластичными и прочными, легко ломаются даже при нормальной нагрузке. Он развивается постепенно и вероятность его повышается с возрастом. Но в наше время заболевание выявляют в молодом возрасте и даже у детей. Тому виной - питание. Вот почему так важно исключить «грабителей кальция» из рациона питания. Подробнее - >>> читайте в статье.

«ГРАБИТЕЛИ КАЛЬЦИЯ»: ПРОДУКТЫ VS ОСТЕОПОРОЗ При остеопорозе кости становятся менее эластичными и прочными, легко ломаются даже при нормальной нагрузке. Он развивается постепенно и вероятность его повышается с возрастом. Но в наше время заболевание выявляют в молодом возрасте и даже у детей. Тому виной - питание. Вот почему так важно исключить «грабителей кальция» из рациона питания. Подробнее - >>> читайте в статье.

ИММУНИТЕТ: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА К ВРАЧУ? Холодные руки и ноги, постоянная температура, частые головные боли, онемение конечностей, беспричинная потеря или набор веса, ком в горле, сухость глаз, диарея, запор... - симптомы, с которыми шутить нельзя! Не игнорируйте сигналы своего организма и не списывайте все на постоянную усталость! Иммунитет жизненно необходим, и его нужно всячески поддерживать. Какие симптомы сигналят о проблемах с иммунитетом на ранних этапах, чтобы как можно раньше принять соответствующие меры? >>> Заподозрить вовремя: 15 признаков пониженного иммунитета.

АЛЛЕРГИЯ НА СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ Кому рекомендуют ночной образ жизни? Вы знаете, что развитие аллергической реакции на солнечный свет может быть связано с накоплением в организме специфических компонентов, которые при длительной инсоляции могут активизироваться и негативно влиять на состояние кожи. • Какие еще внешние и внутренние факторы влияют на появление этой аллергии? • Как диагностировать заболевание? • Что делать, если обнаружена такая аллергия? Подробнее - >>> читайте в статье.

ИЗ ПРОШЛОГО ДО НАШИХ ДНЕЙ Лечение пиявками, личинками, первые хирургические вмешательства и медицинские открытия древних египтян, иудеев, греков и др., которые успешно применяются и в наши. Подробнее - >>> читайте в статье.

ИЗ ПРОШЛОГО ДО НАШИХ ДНЕЙ Лечение пиявками, личинками, первые хирургические вмешательства и медицинские открытия древних египтян, иудеев, греков и др., которые успешно применяются и в наши. Подробнее - >>> читайте в статье.

КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ: КАК СПАСТИ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ОТ СЕЗОННОЙ ПРОБЛЕМЫ Лето на исходе, но риск кишечных инфекций по прежнему высокий. Особенно это касается детей. Основные причины, симптомы, рекомендации по недопущению и что делать, если заражение случилось. Эту информацию лучше знать заранее, т.к. от начальных признаков до серьёзного развития может пройти несколько часов! Подробнее - >>> читайте в статье.

БОЛЬ В ГРУДИ - КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРИЧИНУ? Боль в груди – дело нешуточное. Любой здравомыслящий человек при появлении боли в грудной клетке сразу же начнет задумываться о своем здоровье и искать причину этого неприятного явления. Сама боль в грудной клетке может сильно различаться по характеру, свидетельствуя о тех или иных проблемах в зависимости от интенсивности, конкретной локализации и продолжительности. Коротко и понятно: основные виды боли в груди и патологические состояния, при которых она появляется >>>> ПОЧЕМУ болит в груди? Когда нужно идти к врачу? Откуда взялась боль?

🙄 БЕССОННИЦА Нарушение сна - серьезная проблема, которая доставляет не только массу неудобств в жизни, но и ведет к ослаблению здоровья. Многие пациенты отдают предпочтение растительным препаратам перед традиционными лекарственными средствами, чтобы избежать побочных эффектов обычных лекарств. Рассказываю о популярных и достаточно изученных растительных препаратах для нормализации сна, которые можно приобрести в аптеках без рецепта. Подробнее - >>> читайте в статье.

🔴 ПОВЫШАЕМ ГЕМОГЛОБИН! Гемоглобин - жизненно необходимый элемент крови, без него процесс дыхания и обмена кислорода просто невозможен. Уровень гемоглобина может снижаться и при его нехватке проявляется анемия, а выраженность ее симптомов зависит от уровня недостаточности белка. • Каковы симптомы, указывающие на то, что гемоглобин снижен? • Как повысить уровень гемоглобина? Подробнее - >>> читайте в статье.

ДЫШИ ПРАВИЛЬНО! От качества дыхания во многом зависит качество нашей жизни. Знаете ли вы, что стресс и неврозы, бессонница, ВСД, головные боли и мигрени, аллергии, слабость, хроническая усталость и депрессия, астма, бронхиты и легочные заболевания зависят от того, как мы дышим. От дыхания зависят многие процессы, в основном, деятельность нервной системы и состояние иммунитета. Подробнее - >>> читайте в статье.

5 ПРИЧИН ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ Чаще всего головокружение, которое медики называют вертиго, не имеет опасных причин для развития, но порой оно может быть и симптомом серьезных заболеваний! Одно дело, когда причина головокружения понятна, и совсем другое, если голова кружится без видимой причины, буквально «на ровном месте». Рассмотрим 5 причин головокружения, которые медики считают неопасными. Подробнее - >>> читайте в статье.

5 ПРИЧИН ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ Чаще всего головокружение, которое медики называют вертиго, не имеет опасных причин для развития, но порой оно может быть и симптомом серьезных заболеваний! Одно дело, когда причина головокружения понятна, и совсем другое, если голова кружится без видимой причины, буквально «на ровном месте». Рассмотрим 5 причин головокружения, которые медики считают неопасными. Подробнее - >>> читайте в статье.

🆘 «SOS» - НАШЕ ТЕЛО СИГНАЛИТ, КАКИХ ВИТАМИНОВ ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ Современная жизнь с её высокими темпами и ритмами часто способствует тому, что мы вылетаем из баланса. Питание, образ жизни, режим, стрессы - всё это чревато дефицитом тех или иных полезных веществ в организме. Но тело сразу подаёт сигнал о том, чего именно ему не достаёт! • Как распознать этот сигнал «SOS» от нашего организма? • Как разные органы и системы заявляют о том, чего им не хватает? Разбираем основные симптомы дефицита важных веществ. Подробнее - >>> читайте в статье.