@HAPcom

‏امروز می‌تونه روز خوبی باشه به دو شرط ‏۱- خودمون اجازه بدیم که خوب باشه. ‏۲- خودمون اجازه ندیم که بقیه بدش کنن. #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅چگونه میتوان حرفه و تخصص خود را تقویت کرد؟ ۱.بپذیریم که جا برای حرفه ای تر شدن هست و الان کامل نیستیم ۲.الگو و نمونه های حرفه ای در دنیای واقعی پیدا کنیم ۳.از متخصصین در آن حوزه کسب اطلاع کنیم و راه پیشرفت را با وضوح بیشتری ببینیم ۴.در راه کسب تخصص برنامه ریزی،و حرکت را آغاز کنیم ۵.بدانیم رسیدن به هیچ تخصصی راحت و بدون رنج و صرف زمان امکان پذیر نیست ۶.در زمان های بی انگیزگی استراحت کنیم نه اینکه از حرکت در مسیر منصرف شویم @HAPcom💫

✅خصوصیات مثبت افرادی که افسردگی دارن می‌تونن با افراد دیگه‌ای که افسردگی دارن، همدلی کنن اون‌ها از کوچیک‌ترین محبت‌هاتون، تشکر می‌کنن اون‌ها قلب خیلی بزرگی دارن اون‌ها راجع به چیزهای مهم تو زندگیشون عمیق فکر می‌کنن و از کنارشون بی‌تفاوت رد نمی‌شن اون‌ها یاد گرفتن که حتی تو دشوارترین حالت‌های زندگیشون، لذت‌ها رو پیدا کنن اون‌ها سعی می‌کنن قدرتتون رو تقویت کنن؛ چون می‌دونن احساسِ بی ارزشی داشتن چقدر سخته @HAPcom💫

درد و رنج هر کسی متفاوت است دبی فورد (دردهای دیگران را فقط به این دلیل که شبیه دردهای ما نیستند بی اعتبار نکنیم) #pic @HAPcom💫

✅در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم: 1. كماكان قرباني شرايط بمانيم. 2. شرايط را تغيير دهيم. 3. نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4. شرايط را بپذيريم. 5. شرايط را متوقف كنيم. مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: 1. كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2. صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا أذيتتان نكند. 3. صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4. بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5. رابطه را قطع نماييد. يادتان باشد هيچوقت مجبور نيستيد كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع انتخاب شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست. @HAPcom💫

♦روزی پسر بچه‌ای در خیابان سكه‌ای یك سنتی پیدا كرد. او از پیدا كردن این پول، آن هم بدون هیچ زحمتی، خیلی ذوق زده شده بود. این تجربه باعث شد كه بقیه روزها هم با چشم‌های باز، سرش را به سمت پایین بگیرد. او در مدت زندگیش، 296 سكه 1 سنتی، 48 سكه 5 سنتی، 19 سكه 10 سنتی، 16 سكه 25 سنتی، 2 سكه نیم دلاری و یك اسكناس مچاله شده 1 دلاری پیدا كرد. یعنی در مجموع 13 دلار و 26 سنت. در برابر به دست آوردن این 13 دلار و 26 سنت، او زیبایی دل انگیز 31369 طلوع خورشید، درخشش 157 رنگین كمان و منظره درختان افرا در سرمای پاییز را از دست داد. او هیچ گاه حركت ابرهای سفید را بر فراز آسمان، در حالی كه از شكلی به شكل دیگر در می‌آمدند، ندید. پرندگان در حال پرواز، درخشش خورشید و لبخند هزاران رهگذر، هرگز جزئی از خاطرات او نشد. حکایت بیشتر زندگی‌های ما انسانهاست که زیبایی‌های اطراف‌مان را نمی‌بینیم و غرق در خیلی از مسائل روزمره هستیم. @HAPcom💫

گذشته رو ديگه ندارى. آينده رو هنوز ندارى. تنها چيزى كه دارى لحظه ى حال است. كارى كن به حساب بياد و خوب ازش استفاده كنى #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۳فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

❌علت احساس بدبختی 1-مقایسه های افراطی در فضای مجازی 2-ترس از شکست خوردن 3-عدم شفاف سازی معیارهای خود 4-داشتن آرزوهای غیر قابل دسترس و فانتزی 5-محیط زندگی فرد [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

❌علت احساس بدبختی 1-مقایسه های افراطی در فضای مجازی 2-ترس از شکست خوردن 3-شفاف سازی معیارهای خود 4-داشتن آرزوهای قابل دسترس و غیر فانتزی 5-محیط زندگی فرد [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

📌هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا دچار تشویش نشوید : ۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ ۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ ۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ ۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ میگذارد 7 - شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است . @HAPcom💫

✅آرامش: بعضی از مردم اصرار دارند که خود را به دیگران بشناسانند و ثروت خود را به رخ آنها بکشند. اما این نوع آدمها در درون خود زجر می کشند زیرا شادی آنها وابسته به تفکر دیگران است. "مهم بودن" را فراموش کنید تا آرامش نصیب تان شود. هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید، بیشتر تحسین می شوید. @HAPcom💫

هرچقدر هم باکیفیت باشی آدما تورو با کیفیت دوربین چشمای خودشون میبینن..‌. #pic @HAPcom💫

✅اگه موارد زیر رو درون خودت حس میکنی یعنی به پختگی نزدیک تری خودت رو درگیر روابط کوتاه مدت و بیهوده نمیکنی تومشکلات دنبال مقصر نیستی و دنبال راه حلی تنهایی رو دلیلی برای ورود به روابط مخرب نمیدونی نیازی نمیبینی داشته هات رو به رخ دیگران بکشی کمتر عصبانی میشی و هیجانات تندت رو شناسایی و به کمک مشاور حلش میکنی درمقابل انتقاد گارد نمیگیری و بهش فکر میکنی @HAPcom💫

♦️یک تاجر آمریکایی نزدیک یک روستای مکزیکی ایستاده بود. در همان موقع یک قایق کوچک ماهی گیری رد شد که داخلش چند تا ماهی بود. از ماهی گیر پرسید: چقدر طول کشید تا این چند تا ماهی رو گرفتی؟ ماهی گیر: مدت خیلی کم. تاجر: پس چرا بیشتر صبر نکردی تا بیشتر ماهی گیرت بیاد؟ ماهی گیر: چون همین تعداد برای سیر کردن خانواده ام کافی است. تاجر: اما بقیه وقتت رو چیکار می کنی؟ ماهی گیر: تا دیر وقت می خوابم. یه کم ماهی گیری میکنم. با بچه ها بازی می کنم بعد میرم توی دهکده و با دوستان شروع می کنیم به گیتار زدن. خلاصه مشغولیم به این نوع زندگی. تاجر: من تو هاروارد درس خوندم و می تونم کمکت کنم. تو باید بیشتر ماهی گیری کنی.اون وقت می تونی با پولش قایق بزرگتری بخری و با در آمد اون چند تا قایق دیگر هم بعدا اضافه می کنی. اون وقت یک عالمه قایق برای ماهی گیری داری. ماهی گیر: خوب بعدش چی؟ تاجر: به جای اینکه ماهی ها رو به واسطه بفروشی اونا رو مستقیما به مشتری ها میدی و برای خودت کار و بار درست می کنی ، بعدش کارخونه راه می اندازی و به تولیداتش نظارت میکنی... این دهکده کوچک رو هم ترک می کنی و می روی مکزیکو سیتی بعد از اون هم لوس آنجلس و از اونجا هم نیویورک... اونجاست که دست به کارهای مهم تری می زنی... ماهی گیر: این کار چقدر طول می کشه؟ تاجر: پانزده تا بیست سال ماهی گیر: اما بعدش چی آقا؟ تاجر: بهترین قسمت همینه، در یک موقعیت مناسب که گیر اومد میری و سهام شرکت رو به قیمت خیلی بالا می فروشی، این کار میلیون ها دلار برای عایدی داره. ماهی گیر: میلیون ها دلار، خوب بعدش چی؟ تاجر: اون وقت باز نشسته می شی، می ری یه دهکده ساحلی کوچیک، جایی که می تونی تا دیر وقت بخوابی، یه کم ماهی گیری کنی، با بچه هات بازی کنی، بری دهکده و تا دیر وقت با دوستات گیتار بزنی و خوش بگذرونی. نکته: گاهی اوقات موفقیت و شادکامی درون جیب ماست، بی دلیل برای یافتنش، این سو و آن سو تقلا می کنیم @HAPcom💫

عمیق نفس کشیدن را بیاموز؛ در هنگام غذا خوردن طعم غذا را دریاب و هنگامی که به خواب می‌روی به‌واقع بخواب. با تمام توان بکوش تا زندگی کنی و وقتی می‌خندی با تمام وجود بخند. #ویلیام_سارویان #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫