طبناTEBNA
گروه خبری طب قیاسی_اخلاطی @tebnaa @tebnaaa مطالب ارسالی بهیچوجه توسط طبنا تائید یا رد نمیشود و فقط هدف انتشار تنوع مطالب موجود در فضای مجازی است. پذیرش نقد و نظر و پیشنهاد و آگهی: @negin_sadat @Talaaghajani صفحه ما در اینستاگرام @tebnaaa
Show more1 226Subscribers
-124 hours
+87 days
+4130 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Media files | 46 | 0 | Loading... |
02 آگهی نوبت اول از یک نوبت
✅ اولین کلاس راز درمان استادشاهچراغی چکیده وتجربه چندین روش درمانی
👈 سر فصل‌ها
_ تشخیص و درمان کم خونی و تاثیر آن بر کارکرد اندام ها
_ تشخیص و درمان قندخون ودیابت سرد وگرم
_ تشخیص و درمان غلظت خون وانواع ناراحتی های کبد
_ تشخیص و درمان آرتروز، دیسک کمر، سیاتیک
_ تشخیص و درمان واریس و واریکوسل
_ و نکات مرتبط
⭕️ مدرس استاد شاچراغی
شاگرد:
حاج آقا شاهچراغی(طب روحانی "محبت")
حکیم خیراندیش(طب سنتی)
استاد مهدی کربلایی(مفرداعضا)
استاد محمد فشارکی (افواهی)
استاد طاهر(پاکستانی)
استاد تاجیک (هندی)
استاد صیادی (ایرانی)
آیت الله تبریزیان (اسلامی)
استاد بهمن حسین پور(حقیقت طب اسلامی )
و تعدادی دیگر از بزرگان نام آشنا و گمنام طب افواهی
🔹 مدت زمان درسگفتار ده صبح تا پنج عصر در روز چهارشنبه ۱۴۰۳/۲/١٢
واقع در تهران محدود میدان انقلاب
🔶 با زمان مناسب برای پرسش و پاسخ در مورد سایر مهارت‌های طب افواهی ایرانی و معرفی پاره‌ای از داروهای مجموعه شاهدارو
❇️ با حضور همزمان کارشناسان خبره‌ای چون استاد محمد فشارکی واستاد سیدجمال حسینی
💲 این درسگفتار بصورت رایگان برگزار میگردد و هزینه مدرس توسط اسپانسر پرداخت شده است فقط شرکت کنندگان مبلغ ( ۵۰۰.۰۰۰ تومان ) هزینه سالن و پذیرایی میان وعده و هزینه‌های جنبی را پرداخت می نمایند.
⚠️ شرط پذیرش برای شرکت در درسگفتار درمانگر بودن شرکت کننده است.
تعداد ثبت نام محدود
برای کسب اطلاعات بیشتر با آی دی زیر در تماس باشید
@ADMEN27 | 98 | 3 | Loading... |
03 👈 بستنی هایی در ژاپن هستند که آب نمی شوند!
در ژاپن، بستنی ها حتی اگر در گرم ترین روزهای تابستان قرار دهیم، آب نمی شوند و علت آن هم این است که پلی فنول موجود در توت فرنگی به این بستنی ها اضافه شده است و آن ها می توانند از سر زیر شدن روغن و آب در بستن جلوگیری کنند.
@Star1975 | 96 | 1 | Loading... |
04 #پزشکی
⁉️ چرا نوزادان خوشبو هستند ، در حالی که نوجوانان بوی نامطبوع می دهند؟
محققان با شناسایی ترکیبات شیمیایی بوی نوجوانان و مقایسه آن با بوی نوزادان ، می گویند فعال شدن مجدد کربوکسیلیک اسید در دوران نوجوانی ، مقصر بدبویی است.
محققان در مطالعات خود ، آلدئیدهای خوشبوی مرکبات و بوی صابون را در نمونه های بوی بدن هر دو گروه سنی کشف کردند ، اما در عرق زیر بغل نوجوانان ، غلظت بالاتری از کربوکسیلیک اسیدها پیدا شد. علاوه بر این ، دو استروئید طبیعی با بوی مشک مانند ، فقط در عرق نوجوانان یافت شد. همچنین بوی بد با فعالیت غدد چربی پوست که سبوم ترشح می کنند ، آغاز می شود. این غدد پیش از تولد فعال می شوند و سپس برای سال ها در حالت خفته قرار می گیرند تا آن که مجددا در دوران بلوغ فعال می شوند. غدد چربی پس از فعال شدن دوباره ، با انواع باکتری ها که در دوران نوزادی و کودکی وجود نداشت ، مواجه می شوند و این عوامل باعث می شود که سبوم به مولکول های بدبویی تجزیه شود که بوی نوجوانان را به وجود می آورند.
یلونا کروی روانشناس معتقد است که بوی بچه پیوند میان والدین و فرزندان را تسهیل می کند ؛ اما هنگامی که کودکان به نوجوانان تبدیل می شوند و دیگر به والدین متکی نیستند ، بدبو شدن برای والدین می تواند به نوجوانان کمک کند که تا حدی به استقلال نسبی برسند.
@Danestanihayeelmy | 98 | 1 | Loading... |
05 👈 بهترین فیلم های سینمایی جهان در مورد بیمارهای روانی و تیپ های شخصیتی
https://t.me/ravankades | 85 | 3 | Loading... |
06 👈 یه زن و شوهر که جفتشون سفید پوست بودن یه بچه سیاه به دنیا میارن٬ حالا زنه شوهرشو متهم کرده که با یه زن سیاه رابطه داشته
@negin_sadat | 155 | 5 | Loading... |
07 👈 گلشن علاج و بستان الادویه
🆔️ @tebsonatibook | 142 | 4 | Loading... |
08 لینک دسترسی به کتابها، نسخه خطی، و اسناد در برخی از مهم ترین کتابخانه های دنیا
1: مركز ودود للمخطوطات الرابط الفهارس
2: مكتبة المحجة للمخطوطات الرابط
3: مخطوطات جامعة الملك سعود الرابط
4: جامع المخطوطات الاسلامية الرابط 1 الرابط 2
5: مخطوطات جامعة النجاح الرابط
6: ملتقى أهل الحديث للمخطوطات الرابط
7: مخطوطات مكتبة الألوكة الرابط
8: ملتقى أهل الأثر الرابط
9: جمعية الدعوة الى القرآن و السنة الرابط
10: المكتبة الوطنية المغربية الرابط
11 : مؤسسة الملك عبد العزيز آل سعود الرابط
13: مكتبة المصطفى الالكترونية الرابط
14: الجمعية العلمية السعودية: الرابط
15 : مخطوطات مكتبة مسجد الجزار بعكا ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
المواقع الأجنبية :
1: المكتبة الرقمية - ميونيخ الرابط
2: مركز الأبحاث الإسباني الرابط
3: مكتبة جامعة بلغراد الرابط 1 أو الرابط 2
4: مكتبة برلين الرابط
5: مخطوطات منجانا الرابط
6: مخطوطات اندلسية الرابط
7: المخطوطات المتوسطية الرابط
8: مكتبة جامعة لايبزيغ الرابط
9: المكتبة الرقمية العالمية الرابط
10:مخطوطات المعهد الموريتاني/ فريبورغ الرابط
11 : مخطوطات جامعة برينستون الرابط
12 : مخطوطات جامعة هارفارد الرابط
13 : المكتبة الوطنية الفرنسية الرابط
14 : الجامعة الأمريكية ببيروت الرابط
15 : متحف والترز الرابط
16: مكتبة جامعة براتيسلافا الرابط
17: مخطوطات هيدلبيرغ الرابط
18: مخطوطات كوبنهاكن الرابط
19: مخطوطات جامعة ميشيجن الرابط
20: بودليان أوكسفورد الرابط
21: مجموعة دايبر طوكيو الرابط
22: المكتبة الأوربية الرقمية للمخطوطات الرابط
23: مخطوطات مالي الرابط
24: مجموعة مناسيان لمخطوطات القرآن الكريم الرابط
25: مكتبة جامعة ميلبورن الرابط
26: مخطوطات عربية / لندن الرابط
27: مخطوطات عربية في كتابخانة مجلس شورى ايراني الرابط
28: مخطوطات يمنية الرابط
29: مركز الدراسات الشرقية و الافريقية/ يال الرابط
30: مخطوطات متحف جامعة mgimo الروسية الرابط
31: مخطوطات من جامعة بنسلفانيا الرابط
32:مخطوطات متحف آغا خان الرابط
33: مكتبة دولة الاحتلال الصهيوني الرقمية الرابط
34: المخطوطات الطبية بمكتبة ويلكوم الرابط
35: مخطوطات مالي الرابط
36: مخطوطات من موقع جامعة ييل الرابط
37 : المكتبة الخالدية بالقدس (بعض مخطوطاتها متاحة للتنزيل) الرابط
38 : مشروع : الموروث الثقافي الأوربي على الشبكة الرابط .
39 : المكتبة الرقمية كمبريدج الرابط .
40: خزانة مخطوطات رقمية من أندونيسيا الرابط
41:مخطوطات مكتبة المسجد الأقصى ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
42 : مخطوطات مكتبة مسجد رياضه / لامو بكينيا ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
43 : المكتبة الوطنية الاسبانية الرابط أو الرابط
44 : مخطوطات متحف صفوت بك باساجيك (البوسنة) الرابط .
45 : 492 مخطوطا للتحميل من مجموعة طوماس فيشر (جامعة تورنتو - كندا) الرابط الشرح
https://t.me/Historylibrary | 138 | 3 | Loading... |
09 🌸🍃"حجامت" مانعی برای سکته‌های قلبی در بهار 🍃🌸
🌸 در فصل بهار ، حرارت از عمق بدن به سطح حرکت میکند و این امر باعث افزایش سکته‌های قلبی در این فصل می‌شود
🌸 انجام حجامت باعث می‌شود تا آن حرارت از بدن خارج شود
👌حجامت از بروز سکته‌های قلبی جلوگیری میکند .
👌فصد از بروز سکته‌های مغزی پیشگیری میکند .
@asraclinic | 121 | 3 | Loading... |
10
اختلال ADHD چالشی قابل کنترل
🧘🏻♀ برخی اوقات زندگی برای کسانی که دچار ADHD یا نقص توجه هستند، بسیار سخت می‌شود. گاهی برای انجام ساده‌ترین وظایف و رسیدن به ضرب‌العجل‌ها دچار مشکل می‌شوند. زمانی که صحبت از بیش‌فعالی می‌شود، بیشتر افراد فکر می‌کنند که این مورد محدود به دوران کودکی است؛ در‌حالی‌که میلیون‌ها بزرگسال در سراسر جهان دچار اختلال ADHD هستند که یک اختلال پایدار است و از دوران کودکی شروع می‌شود و با بی‌توجهی، بیش‌فعالی و تکانشگری یا ترکیبی از آنها مشخص می‌شود و می‌تواند بسیاری از اعمال فرد را تحت تاثیر قرار دهد؛ اما به این معنی نیست که این افراد مجبور باشند با همین شرایط به زندگی ادامه دهند.
🔖 با استفاده از یک‌سری استراتژی‌های رفتاری می‌توان به افراد کمک نمود تا تمرکز و عملکرد خود را در زندگی روزمره بهبود بخشند تا باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره، شغل و تحصیل آنها نشود.
📍 در ادامه با یادگیری چند روش به بهبود عملکرد در این حیطه می‌پردازیم:
۱. سیستم‌های دسته‌بندی و اولویت‌بندی وظایف:
داشتن سیستم اولویت‌بندی و سازمان‌دهی، کمک میکند که با یک برنامه روزانه شامل زمان‌بندی، حواستان به وظایف مهم باشد و از این طریق، تمرکز و توجه شما افزایش پیدا کند. با این روش، برنامه‌ی کاری شما در ذهنتان تثبیت می‌شود و بهتر است بعد از نوشتن فهرست وظایف، حتما آنها را بدین شکل اولویت‌بندی کنید:
• فوری و مهم
• فوری و غیرمهم
•غیرفوری و مهم
•غیرفوری و غیرمهم
🗒 این تقسیم‌بندی «ماتریس آیزنهاور» نام دارد که در آن چیزی که اهمیت بیشتری دارد، در اولویت قرار می‌گیرد؛ نه چیزهایی که احساس خوشی زودگذر دارند.
۲. مدیریت محیط و محدود کردن حواس‌پرتی‌ها:
برای خود محیطی ایجاد کنید که به بهره‌وری شما کمک کند. یعنی محیطی که در آن هیچ عاملی برای حواس‌پرتی یا وسوسه‌ی شما برای انجام کارهای متفرقه وجود نداشته باشد.
بدین منظور می‌توانید
گوشی خود را روی حالت پرواز بگذارید. در محیط اطراف خود، نشانه‌ها و انگیزه‌هایی برای ادامه‌ی کار بگذارید؛ مثلا ساعت خود را برای زنگ زدن در پایان ساعت کار تنظیم کنید یا یادآورهای تصویری بگذارید.
تایمر را تنظیم کنید و دفترچه‌ی یادداشت‌تان را کنار دست بگذارید.
۳. تشکیل یک گروه حمایتی:
برای اینکه اشتیاق و انگیزه‌ی خود را حفظ کنید و همین‌طور به وظایف و اولویت‌ها پایبند بمانید، از کمک دوستان و همکاران خود می‌توانید استفاده کنید؛ همچنین داشتن یک گروه حمایتی و انگیزه‌دهنده می‌تواند مفید باشد.
۴. توجه به خواب شبانه برای حل مشکل عدم تمرکز:
🖇 مشکل عدم تمرکز و ADHD گاهی اوقات به اندازه‌ای شدید می‌شود که نیازمند مراجعه به پزشک و روان‌درمانگر است تا دارو تجویز شود. راهکارهای گفته شده در کنار روش‌های درمانی می‌توانند نظم بیشتری به زندگیتان بدهند تا زندگی آرام‌تر و موفق‌تری را تجربه کنید.
•زینب زارع•
.
.
.
🆔@UIBiologists🌱💡
| 123 | 2 | Loading... |
11 📌دکتر محمد رئیس زاده، رئیس کل سازمان نظام پزشکی:
💠طب سنتی باید در دست متخصصانی باشد که دوره های آکادمیک این طب را گذرانده اند
🔹طب سنتی ایرانی یک واقعیت است و مصداق آن کتاب قانون بوعلی سیناست که به مدت ۷۰۰ سال، کتاب مرجع پزشکی جهان بوده است.
🔹آنچه با آن مخالفیم، ادعا‌هایی است که هیچجا اثبات نشده و انتظار دارند که ما آن را قبول کنیم.
🔹ما به جد معتقدیم که طب سنتی باید دست پزشکانی باشد که دوره‌های آکادمیک این طب را گذرانده‌اند و اصل هم در این حوزه باید سند ابلاغی مقام معظم رهبری باشد.
🔹باید تلاش کنیم دانش آموخته‌های رشته طب سنتی ایرانی به بررسی و آزمایش و مطالعه علمی در این حیطه و حوزه تخصصی خود بپردازند.
🔹هر اندازه وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی بیشتر و دقیق‌تر در این حوزه ورود کنند فعالیت این بخش علمی‌تر و استانداردتر شده و دست افراد سواستفاده کننده و افرادی که می‌کوشند فضا را دوقطبی کنند کوتاه‌تر می‌شود.
🔹 آنچه در این سیاست‌ها آمده است، تقویت و ترویج طب سنتی با بروز‌کردن و استاندارد‌کردن روش‌های تشخیصی و درمانی، تحت تولیت وزارت بهداشت بوده است.
🔹اگر می‌خواهیم عقب نمانیم باید نسبت به ترویج علمی و استاندارد طب سنتی ایرانی اهتمام جدی داشته باشیم
🔹به کرات شاهد حضور افرادی با عنوان متخصص طب سنتی ایرانی در برنامه‌های تصویری هستیم که با ارائه توصیه‌هایی آزموده نشده، عموم مردم را تحت آموزش‌هایی غیرعلمی یا نادرست قرار می‌دهند.
لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XPZ7
@daftaretebeirani | 142 | 0 | Loading... |
12 ✅علت فوت ناگوار دکتر فرزانه اکبری دکتر پوست و مو در شیراز
_به دنبال برگزاری یک مهمانی در شیراز که همه مهمانان پزشک بودند، ۲۹ پزشک به خاطر مصرف مشروب تقلبی (متانول) دچار مسمومیت شده و در بیمارستان بستری شدند.
_چند نفر از پزشکان دیالیز شدند و متاسفانه خانم دکتر اکبری که اصالتا جهرمی و رتبه ۷ تخصص بودند، در همان مهمانی فوت کرده و همسرشان دکتر فرید شهریور (فوق تخصص چشم) هر دو کلیه‌اش از کار افتاده و هم اکنون در کما است.
_گفته شده تعداد زیادی از مهمانان نیز که شامل چندین متخصص قلب، زنان و چشم بودند نیز دچار نارسایی شدید کلیه و دیالیزی شدند.
@Sahamnewsorg | 528 | 24 | Loading... |
13 ✅ طریقه مصرف 🔻روزی سه بار ، نیم ساعت قبل هر وعده غذایی یک قاشق از این ترکیب معجزه آسارو بریز داخل یه لیوان آب و میل کن.این ترکیب سردی معده رو از بین میبره و به شدت اشتهاتون رو کم میکنه.⭕️ حتما این ویدئو رو ذخیره کن که بعدا به دردت میخوره.⭕️ اگه میخوای راحت و بدون درسر لاغر شی پیج مارو فالو کن
https://www.instagram.com/p/C50OWHZgrya/?igsh=MWR0ZHBzZTB2aGZ0cg== | 115 | 7 | Loading... |
14 ✅خودکشی یک فوق تخصص دیگر
خانم دکتر سمیرا آل سعیدی فوق تخصص روماتولوژی از میان ما رفت ایشان روز قبل پلن دارویی #خودکشی خود را با رزیدنت ها مطرح کرده، آنها موضوع را جدی نگرفته و سر به سر ایشان هم می گذارند ، مرحومه به گواهی همکاران، خوش اخلاق، فعال و با وجدان کاری بوده از ایشان یک فرزند به یادگار مانده است .شاید در لحظات آخر زندگی گفته من زنی هستم که دنیا را روی انگشتان خود می چرخانم اما از پس دلتنگی هایم بر نمی آیم 😭😭 #پزشکان بیشتر از سایر اقشار جامعه در معرض تنش و استرس های فراوان کاری هستند آنها سرمایه کشور هستند احترام راحفظ کنید تنهایشان نگذارید/سهام | 230 | 6 | Loading... |
15 ✅ تلاش های علمی ادامه دارد/ آزمایش اولین «واکسن شخصی» برای نوعی از سرطان روی بیمار انگلیسی
💢 آزمایش مهم اولین «واکسن شخصی» برای نخستین بار در جهان در انگلیس در حال انجام است و این واکسن از نوع پیام‌رسان آر.ان.ای (mRNA) است که در مقابل ملانوما، یکی از مرگبارترین انواع سرطان پوست به کار گرفته می‌شود.
💢 به گزارش ایسنا، «استیو یانگ»، ۵۲ ساله از منطقه استیونج در هرتس بریتانیا که در ماه اوت سال گذشته بخشی از پوست سرش برای مقابله با سرطان جراحی شد، از اولین بیمارانی است که تزریق این واکسن را امتحان می‌کنند.
💢 بنابر گزارش شبکه خبری بی‌بی‌سی، این واکسن طوری طراحی شده است که به سیستم ایمنی بدن او کمک میکند تا هر سلول سرطانی باقی مانده را تشخیص داده و از بین ببرد.
💢 امید می‌رود که به این ترتیب سرطان او دوباره برنگردد.
❤️ متخصصین بهداشت ایران؛ رسانه بهداشت و درمان ایران
📲 http://T.me/behdashtian | 168 | 1 | Loading... |
16 طب چینی
نوشته : رابرت لافونت
ترجمه : زهرا اسحاقی | 162 | 11 | Loading... |
17 ᬷ࿐ྀུ❀❥ ※﷽※ ᬷ࿐ྀུ❀
✅ تاثیر نور ماه
وقتی قمر زائدالنور است؛ رطوبت بدن زیاد شده و بعلت زیادت نور قمر، رطوبات به سطح می آید.
متقابلا وقتی نور قمر رو به کاهش است؛ رطوبات به عمق رفته و سطح بدن به نسبت، خشک می شود.
https://t.me/masire402salamati | 151 | 2 | Loading... |
18 هوالشافی
✍ #توصیه_های #غذایی و #بهداشتی از منظر طب سنتی ایرانی - اسلامی
✨ بخش ۷ ✨
✅ سعی کنید از نان های پر سبوس همراه با اضافاتی نظیر: سیاهدانه، کنجد، رازیانه، گشنیز، شنبلیله و غیره که روی آن می پاشند استفاده نمایید.
⛔️ از نان های ماشینی بپرهیزید و نان کاملاً برشته مصرف کنید.
💠 مرحوم حکیم #سیدمحمد_موسوی
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://t.me/S_m_mousavi_peykeshafa
https://eitaa.com/S_m_mousavi_peykshafa
🍃🌺🍃🌺🍃🌺 | 151 | 3 | Loading... |
19 تکنیک های رفتار با لجبازی کودک سه ساله
✅با لحن مناسب صحبت کنید.
سه سال اول زندگی کودک دوران حیاتی اوست. مغز کودکان در این مرحله در حال رشد، یادگیری و ذخیره اطلاعات جهت بکارگیری آن‌هاست. در سه سالگی ممکن است بسیاری از رفتارهای کودک لجبازانه یا بی‌ادبانه به نظر آید، اما باید دانست که این رفتارها بخش طبیعی فرآیند یادگیری درباره علت و معلول‌هاست.
زبان و لحن صحبت شما برای کودک سه ساله تان معانی مختلفی دارد. او به راحتی لحن صحبت شما را یاد می‌گیرد و تقلید میکند. شما شاید گاهی ازین رفتار لجبازانه و تقلید کودک سه ساله خسته شوید و کنترل‌تان را از دست بدهید. در این مواقع نباید از زبان توهین‌آمیز و نامناسب استفاده کنید، زیرا کودک سه ساله با تقلید از شما به همان شیوه پاسخ خواهد داد و زمینه لجبازی بیشتر فراهم می‌شود. صمیمانه و با آرامش با او حرف بزنید تا کودک هم یاد بگیرد محیط خانه محل آرامش و احترام است.کنترل خود را از دست ندهید.
در برخورد با کودک لجباز سه ساله تان صبورانه با او حرف بزنید و آرامش‌تان را از دست ندهید. برای کنترل و رفتار مناسب با کودک لجباز سه ساله خود مانند او فکر و رفتار نمایید. با داد و فریاد فقط لجبازی او را شدت می‌بخشید.
✅در برابر لجبازی کودک سه ساله زیاد پیگیر نباشید.
کودکان لجباز سه ساله را دست کم نگیرید، او بهتر از هر کسی شما را می‌‌شناسد و می‌‌داند چه مواقعی و در چه شرایطی به شما واکنش نشان دهد. با توجه بیش از حد شما به کودک سه ساله مسائل و مشکلاتش حل نخواهد شد. اگر برای هر چالشی او را بازجویی‌کنید و سوالاتی مثل «چه اتفاقی افتاده، چرا ناراحتی؟» را بکار ببرید، لحن پرسشگر شما او را بیشتر به لجبازی می‌کشد. از این رو هر بار که قشقرق به پا کرد پیگیر نباشید، کمی او را تنها بگذارید و مطمئن باشید بعد از مدت کوتاهی او حالت عادی برمی‌گردد. به ویژه مادران باید این هنر را خوب یاد بگیرند، زیرا آنها بیشتر با کودک برخورد دارند.
✅ به او نشان دهید که درکش می‌کنید.
معمولا کودک لجباز سه ساله بسیار عاطفی و حساس است. وقتی رفتارهای لجبازانه انجام می‌دهد، در حقیقت از نگاه و برخورد شما می‌ترسند. اگر کودک لجبازی سه ساله دارید سعی کنید به او نشان دهید که به او اعتماد و ایمان دارید و هر چیزی که راجع بهش صحبت میکند را باور می‌کنید. نادیده گرفتن صحبت‌های کودک و عدم اعتماد به او اشتباه بزرگی است. با برقراری ارتباط مناسب و درک کودک، می‌توانید عواطف، احساسات و علت لجبازی کودک سه ساله تان را بهتر درک کنید.به رفتارهای نامناسب‌اش واکنش نشان دهید
واکنش به رفتار نامناسب به معنای فریاد بر سر کودک نیست. نه داد بزنید و نه به خاطر دوست داشتن بیش از حد کودکتان، عملکرد غلط و اشتباهاتش را نادیده بگیرید. اگر نادیده بگیرید کودک تحریک می‌شود تا آن اشتباه را دوباره انجام دهد. شما باید هنگام رفتارهای نامناسب کودک، فوراً و به روش مناسب بفهمانید کارش اشتباه است تا کودک سه ساله به خود اجازه ندهد آن را در خانه یا خارج از خانه تکرار کند. اگر امروز به رفتارهای نامناسبش واکنش نشان ندهید در آینده بسیار پشیمان خواهید شد.
✅ در مواقع لزوم بی‌‌اعتنایی کنید.
بعضی کودکان لجباز سه ساله عادت دارند که واکنش‌های نامناسب و خشن از خود نشان دهند و گاهی ممکن است ازروی لجبازی به حرفتان هم گوش ندهند و عصبانیتتان هم برایشان مهم نیست. هر موقع متوجه لجبازی او شدید، با صحبت و درخواست انجام کاری حواسش را از لجبازی پرت کنید.
عشق و علاقه خود را به او نشان دهید و مهم‌تر اینکه طوری به او اهمیت بدهید که احساس کند یک کودک خاص در خانواده است. باید بدانید گاهی بعضی رفتارها و موقعیت‌ها موجب لجبازی او می‌شوند. سیاست نادیده گرفتن لجبازی کودک سه ساله روش بسیار خوبی برای خلاص شدن از لجبازی اوست.
کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان
@Drmahdiarkhodi | 174 | 7 | Loading... |
20 🔶 واکنش بغض‌آلود وزیر اسبق بهداشت به مهاجرت بهترین شاگردانش از ایران
🔹️دکتر رضا ملک‌زاده، وزیر بهداشت در دولت اکبر هاشمی رفسنجانی، فوق تخصص گوارش و کبد و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی در گفت‌وگویی با بغض و حسرت درباره عواملی که سبب می‌شود پزشکان ایران را ترک کنند، صحبت کرد. | 203 | 3 | Loading... |
21 .
🔶 نظرتون؟
.
.
.
#سالاد#گیاه_خواری
@majaley_salamatii
https://www.instagram.com/reel/C51ZPebLDH5/?igsh=MTVod21vdTcyc3dkbQ== | 192 | 5 | Loading... |
22 🔶 پرواز دیدنی یک مرغ مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت | 181 | 4 | Loading... |
23 🔶 فِي رِوَايَةِ إِسْمَاعِيلَ بْنِ أَبِي زِيَادٍ عَنْ جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ عَنْ أَبِيهِ سلام اللّه علیهم قَالَ قَالَ عَلِيٌّ سلام اللّه علیه مَا كَثُرَ شَعْرُ رَجُلٍ قَطُّ إِلَّا قَلَّتْ شَهْوَتُهُ.
⚡️ﻣﻮﻯ ﻫﻴﭻ ﻣﺮﺩﻯ ﺯﻳﺎﺩ ﻧﻤﻰ ﺷﻮﺩ، ﻣﮕﺮ ﺁﻥ ﻛﻪ ﺷﻬﻮﺗﺶ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ.
📃من لا يحضره الفقيه ۳/۴۷۲
👌جهت_تحقیق_اهل_فن
#رابطه_مو_وقدرت_جنسی
https://t.me/islamicmdcl | 214 | 3 | Loading... |
24 🔰 چگونه GCS بیمار را حساب کنیم؟
🔍 معیار #کما_گلاسکو
Join ➣ @TOPMEDICAL | 172 | 4 | Loading... |
25 🔶 معجونات البه
🆔️ @tebsonatibook | 173 | 10 | Loading... |
26 🔶 قابل توجه پزشکان و درمانگران همه‌چیزدان
امیدواریم در این لیست نباشید
به استناد خطبهٔ ۲۳۶ نهج البلاغه حضرت امیرالمؤمنین امام علی بن ابیطالب علیه‌السلام موجود در نهج‌البلاغه، این هفت گروه حق هیچ‌گونه ارشاد و دخالت در امور دیگران را ندارند:
۱. جُفَاةٌ طَغَامٌ: کسانی که روحیهٔ خشن دارند و فاقد احساسات لطیف و شخصیت اجتماعی‌اند.
۲. عَبِيدٌ أَقْزَامٌ: انسان‌های پَست و برده‌صفت که چشم‌بسته به هر فرمانی، تن می‌دهند و از کرامت بهره‌ای ندارند.
۳. تُلُقِّطُوا مِنْ كُلِّ شَوْبٍ: کسانی که از گوشه- کنار کشور جمع شده‌اند و فاقد درک اجتماعی و فرهنگی نقاط مختلف جامعه هستند.
۴. مِمَّنْ يَنْبَغِي أَنْ يُفَقَّهَ: کسانی که فهم‌شان از دین سطحی است و خود هنوز به شناخت عمیقی از اسلام نرسیده‌اند.
۵- ... و يُؤَدَّبَ: افرادی که از ادب و فرهنگ برخوردار نیستند و خودشان نیاز به تربیت دارند.
۶- ...وَ يُعَلَّمَ: کسانی که سواد لازم را نداشته و علم و دانش مربوط را تحصیل نکرده‌اند.
۷- ...وَ يُدَرَّبَ: کسانی که فاقد تجربه‌اند.
بفرمودهٔ حضرت اميرالمؤمنين امام علی بن ابیطالب (علیه السلام ) به این افراد نباید مسئولیتی محول نمود، بلکه بر عکس باید خود آنها را کنترل نموده و قیّم برایشان قرار داد، نه آنکه آنها را قیّم بر مردم قرار داد: "وَ یُوَلّی عَلَیْهِ"
و باید مچ دست‌شان را گرفت نه آنکه آزاد بگردند و مچ دیگران را بگیرند:
"وَیُؤْخَذَ عَلی یَدَیْهِ"
کسانی که اینگونه‌اند، ارشادشان اضلال و اصلاحشان افساد است.
سید محمود موسوی طباطبایی
کارشناس جامعه شناسی | 172 | 5 | Loading... |
27 🔶 تو این سریال دلنوازان دختره رزیدنت جراحیه. قشنگ ۹ صبح میره بیمارستان، دوازده ظهرم برمی‌گرده خونه واسه نهار. همه‌شم که تو خونه‌ست. به خدا که همین چیزارو میسازن ملت گول می‌خورن.
🐦 دندانپزشک
✈️AkharinTwiit | 158 | 0 | Loading... |
28 🔶 Egyptian Statue of a deified individual covered with magic spells and deities. Date: c. c. 672-342 BCE.
https://t.me/virtualmuseumofiran
🔶 مجسمه مصری یک فرد خدایی پوشیده از طلسم ها و خدایان جادویی. تاریخ: ج. ج. 672-342 ق.م.
https://t.me/virtualmuseumofiran | 169 | 1 | Loading... |
29 تاثیر#تنفس بر حافظه!
پژوهشگران دانشگاه northwestern به تازگی دریافته اند که تنفس با ریتم سریع و عمیق در موقعیت های خطیر، باعث بهبود موقت حافظه و توانایی قضاوت هیجانی می شود. برای اولین بار این متخصصین یافته اند که نقش " دم " و " بازدم " نیز در تنفس متفاوت از یکدیگر است.
تنفس در حالت دم، مخصوصا از طریق بینی، باعث همسان سازی امواج مغزی مرتبط در شبکه عصبی دستگاه لیمبیک مغز شده و باعث بهتر عمل کردن حافظه و همچنین قدرت تشخیص بهتر هیجانات مختلف می شود.
برای مثال؛ ما در هنگام " دم " سریعتر می توانیم هیجان ترس را در چهره افراد تشخیص دهیم.
منبع:
زلانو و همکاران(2016، ترجمه یاشار رضائی پور )
https://telegram.me/ayur_veda | 175 | 4 | Loading... |
30 ✔️ عوارض نوشابه برای اعضای بدن:
🟣قلب: خطر سکته
🟣دندانها: پوسیدگی
🟣کلیه ها: سنگ کلیه
🟣مغز: کاهش حافظه
🟣معده: زخم معده و نفخ
@daruu_2020 | 187 | 3 | Loading... |
31 🔴 زمان ممنوعیت حجامت
♻️ فصد، حجامت و اسهال؛ در زايد النور- يعنى از اوّل تا چهاردهم ماه قمری- و در وقتى كه قمر در برج جوزا باشد،
حتّى المقدور جايز نيست فصد و حجامت و اخراج خون، مطلقاً؛ مگر آن كه بسیار ضرورت داشته و ترس از مرگ باشد. و فصد در وقت بودن قمر در جوزا ممنوع، و در أسد و يا حَمَل در حالت سعد و ناقص الضوء (کم شدن پرتو) و تثليث و تربيع و تسديس، مجوز.
و حجامت كردن در بودن قمر در ثور و حجامت سينه در اسد و بر اين قياس در هر برجى كه به عضوى منسوب است، چون قمر در آن برج باشد، حجامت آن عضو ممنوع است؛ مگر آن كه در آن برج كوكبى سعد باشد و يا ضرورتِ بسيار، داعى بود. و حذر نمايد از حجامت هر گاه قمر در سرطان باشد؛ زيرا كه خوف حدوث «وضح» (پیسی و برص) است. و سزاوار است حجامت در وقتى كه قمر در برج ثابت و مسعود باشد از مناحس.
منبع: خلاصه الحکمه، مقدمه
عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir | 202 | 8 | Loading... |
32 ⚠️سمی که بسیاری از خانم‌ها هرروز مصرف می‌کنند💄
🗣حلاج، کارشناس فرآورده‌های آرایشیِ سازمان غذا و دارو:
«رژ لب از مواد مضر زیادی مانند فلزات سمیِ سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان تشکیل شده و خانم‌ها با مصرف طولانی از رژ لب، این سموم را وارد بدن خود می‌کنند.»
💄زمانی که رژ لب با این ترکیبات برای ساعت‌های طولانی روی لب باقی می‌ماند، ممکنست مواد اولیهٔ آن که از آلاینده‌های معمول زیست‌‌محیطی هستند، به‌‌طور ناخواسته و در اثر خوردن یا آشامیدن مواد غذایی بلعیده شود که نتیجهٔ آن تماس بدن با مواد سمی است.☠
✾࿐༅🌱🌼🌱༅࿐✾
👈ما معتقدیم تلفیق روش‌های درمانی پزشکی نوین و طب‌های مکمل، منتج میشه به افزایش سرعت بهبودی و کیفیت تشخیص و درمان👌
🔷کلینیک طب ایرانی🔷
@Klinik_2020
@MMasoody (ادمین) | 180 | 3 | Loading... |
33 🔴 درمان #گرفتگی_عروق_قلب از زبان حکیم حسین خیراندیش
#شبکه_قرآن
منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇
💠 @hakimkhirandish
📚👈جهت حمایت از کانال استاد مطالب را با لینک منتشرکنید | 159 | 6 | Loading... |
34 نسخه‌های تندرستی از طب طبیعی
تألیف : مهدی نراقی | 167 | 12 | Loading... |
35 در قرن 15 میلادی اروپاییان قهوه را «نوشیدنی مسلمان» می دانستند و می خواستند ممنوعش کنند، اما وقتی «پاپ کلمنت هشتم » آن را خورد، خوشش آمد و آن را «شربت مسیحی»نام گذاشت و حلال اعلام کرد!
🌐مطالب تاریخی
https://t.me/matalebtarikhim | 189 | 4 | Loading... |
36 #سلسله_احادیث_پزشکی
❇️ پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
«إذا شرب أحدکم الماء فلیمص مصا و لا سعی عبا ؛ فإن الکباد من الهی.»
اگر کسی از شما خواست آب بخورد، جرعه جرعه بنوشد و یکسره سر نکشد، چرا که درد جگر، از سر کشیدن یکباره بر می‌خیزد.
📚 منبع: السنن الکبری، ج۷، ص۴۶۴، ح ۱۴۶۵۹
دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲ ، ص۱۵۰
#آداب_نوشیدن
#جگر #کبد #آب 💧
#اصلاح_سبک_زندگی
#سبک_زندگی_اسلامی
🟣 آدرس سایت ما:
🟢 WWW.DAROO100.COM
•• •• •• •• ••
💢 مرکز طب اسلامی آیت الله تبریزیان 💢
@daroo100 | 168 | 1 | Loading... |
37 🎥 #کلیپ: ( نسخه جدید) 🆕
🔴 معجزه #بخور_جوش_شیرین برای پیشگیری و درمان #کرونا
⭕️ درمان کرونا با بخور #جوش_شیرین را به همه دوستان و فامیل توصیه کنید.
⬅️ اگر سلامت اطرفیانتان برای شما مهم است، این کلیپ را حتما برای آنها ارسال کنید.
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir
✴️ eitaa.com/ravazadeh
🆔 sapp.ir/ravazadeh
➡️ t.me/ravazadeh | 157 | 5 | Loading... |
38 ✅..این پودر دقیقا مثل قرص متفورمین عمل میکنه قند خون به شدت کاهش میده روش مصرف صبح ناشنا یک قاشق به همراه ی لیوان اب جوش ..
https://www.instagram.com/reel/C56Tl4VCmgW/?igsh=cXowNWtmYzBtZmVq | 220 | 32 | Loading... |
39 Media files | 265 | 7 | Loading... |
آگهی نوبت اول از یک نوبت
✅ اولین کلاس راز درمان استادشاهچراغی چکیده وتجربه چندین روش درمانی
👈 سر فصل‌ها
_ تشخیص و درمان کم خونی و تاثیر آن بر کارکرد اندام ها
_ تشخیص و درمان قندخون ودیابت سرد وگرم
_ تشخیص و درمان غلظت خون وانواع ناراحتی های کبد
_ تشخیص و درمان آرتروز، دیسک کمر، سیاتیک
_ تشخیص و درمان واریس و واریکوسل
_ و نکات مرتبط
⭕️ مدرس استاد شاچراغی
شاگرد:
حاج آقا شاهچراغی(طب روحانی "محبت")
حکیم خیراندیش(طب سنتی)
استاد مهدی کربلایی(مفرداعضا)
استاد محمد فشارکی (افواهی)
استاد طاهر(پاکستانی)
استاد تاجیک (هندی)
استاد صیادی (ایرانی)
آیت الله تبریزیان (اسلامی)
استاد بهمن حسین پور(حقیقت طب اسلامی )
و تعدادی دیگر از بزرگان نام آشنا و گمنام طب افواهی
🔹 مدت زمان درسگفتار ده صبح تا پنج عصر در روز چهارشنبه ۱۴۰۳/۲/١٢
واقع در تهران محدود میدان انقلاب
🔶 با زمان مناسب برای پرسش و پاسخ در مورد سایر مهارت‌های طب افواهی ایرانی و معرفی پاره‌ای از داروهای مجموعه شاهدارو
❇️ با حضور همزمان کارشناسان خبره‌ای چون استاد محمد فشارکی واستاد سیدجمال حسینی
💲 این درسگفتار بصورت رایگان برگزار میگردد و هزینه مدرس توسط اسپانسر پرداخت شده است فقط شرکت کنندگان مبلغ ( ۵۰۰.۰۰۰ تومان ) هزینه سالن و پذیرایی میان وعده و هزینه‌های جنبی را پرداخت می نمایند.
⚠️ شرط پذیرش برای شرکت در درسگفتار درمانگر بودن شرکت کننده است.
تعداد ثبت نام محدود
برای کسب اطلاعات بیشتر با آی دی زیر در تماس باشید
@ADMEN27
#پزشکی
⁉️ چرا نوزادان خوشبو هستند ، در حالی که نوجوانان بوی نامطبوع می دهند؟
محققان با شناسایی ترکیبات شیمیایی بوی نوجوانان و مقایسه آن با بوی نوزادان ، می گویند فعال شدن مجدد کربوکسیلیک اسید در دوران نوجوانی ، مقصر بدبویی است.
محققان در مطالعات خود ، آلدئیدهای خوشبوی مرکبات و بوی صابون را در نمونه های بوی بدن هر دو گروه سنی کشف کردند ، اما در عرق زیر بغل نوجوانان ، غلظت بالاتری از کربوکسیلیک اسیدها پیدا شد. علاوه بر این ، دو استروئید طبیعی با بوی مشک مانند ، فقط در عرق نوجوانان یافت شد. همچنین بوی بد با فعالیت غدد چربی پوست که سبوم ترشح می کنند ، آغاز می شود. این غدد پیش از تولد فعال می شوند و سپس برای سال ها در حالت خفته قرار می گیرند تا آن که مجددا در دوران بلوغ فعال می شوند. غدد چربی پس از فعال شدن دوباره ، با انواع باکتری ها که در دوران نوزادی و کودکی وجود نداشت ، مواجه می شوند و این عوامل باعث می شود که سبوم به مولکول های بدبویی تجزیه شود که بوی نوجوانان را به وجود می آورند.
یلونا کروی روانشناس معتقد است که بوی بچه پیوند میان والدین و فرزندان را تسهیل می کند ؛ اما هنگامی که کودکان به نوجوانان تبدیل می شوند و دیگر به والدین متکی نیستند ، بدبو شدن برای والدین می تواند به نوجوانان کمک کند که تا حدی به استقلال نسبی برسند.
@Danestanihayeelmy
👈 بهترین فیلم های سینمایی جهان در مورد بیمارهای روانی و تیپ های شخصیتی
https://t.me/ravankades
👈 یه زن و شوهر که جفتشون سفید پوست بودن یه بچه سیاه به دنیا میارن٬ حالا زنه شوهرشو متهم کرده که با یه زن سیاه رابطه داشته
@negin_sadat
👀 2
لینک دسترسی به کتابها، نسخه خطی، و اسناد در برخی از مهم ترین کتابخانه های دنیا
1: مركز ودود للمخطوطات الرابط الفهارس
2: مكتبة المحجة للمخطوطات الرابط
3: مخطوطات جامعة الملك سعود الرابط
4: جامع المخطوطات الاسلامية الرابط 1 الرابط 2
5: مخطوطات جامعة النجاح الرابط
6: ملتقى أهل الحديث للمخطوطات الرابط
7: مخطوطات مكتبة الألوكة الرابط
8: ملتقى أهل الأثر الرابط
9: جمعية الدعوة الى القرآن و السنة الرابط
10: المكتبة الوطنية المغربية الرابط
11 : مؤسسة الملك عبد العزيز آل سعود الرابط
13: مكتبة المصطفى الالكترونية الرابط
14: الجمعية العلمية السعودية: الرابط
15 : مخطوطات مكتبة مسجد الجزار بعكا ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
المواقع الأجنبية :
1: المكتبة الرقمية - ميونيخ الرابط
2: مركز الأبحاث الإسباني الرابط
3: مكتبة جامعة بلغراد الرابط 1 أو الرابط 2
4: مكتبة برلين الرابط
5: مخطوطات منجانا الرابط
6: مخطوطات اندلسية الرابط
7: المخطوطات المتوسطية الرابط
8: مكتبة جامعة لايبزيغ الرابط
9: المكتبة الرقمية العالمية الرابط
10:مخطوطات المعهد الموريتاني/ فريبورغ الرابط
11 : مخطوطات جامعة برينستون الرابط
12 : مخطوطات جامعة هارفارد الرابط
13 : المكتبة الوطنية الفرنسية الرابط
14 : الجامعة الأمريكية ببيروت الرابط
15 : متحف والترز الرابط
16: مكتبة جامعة براتيسلافا الرابط
17: مخطوطات هيدلبيرغ الرابط
18: مخطوطات كوبنهاكن الرابط
19: مخطوطات جامعة ميشيجن الرابط
20: بودليان أوكسفورد الرابط
21: مجموعة دايبر طوكيو الرابط
22: المكتبة الأوربية الرقمية للمخطوطات الرابط
23: مخطوطات مالي الرابط
24: مجموعة مناسيان لمخطوطات القرآن الكريم الرابط
25: مكتبة جامعة ميلبورن الرابط
26: مخطوطات عربية / لندن الرابط
27: مخطوطات عربية في كتابخانة مجلس شورى ايراني الرابط
28: مخطوطات يمنية الرابط
29: مركز الدراسات الشرقية و الافريقية/ يال الرابط
30: مخطوطات متحف جامعة mgimo الروسية الرابط
31: مخطوطات من جامعة بنسلفانيا الرابط
32:مخطوطات متحف آغا خان الرابط
33: مكتبة دولة الاحتلال الصهيوني الرقمية الرابط
34: المخطوطات الطبية بمكتبة ويلكوم الرابط
35: مخطوطات مالي الرابط
36: مخطوطات من موقع جامعة ييل الرابط
37 : المكتبة الخالدية بالقدس (بعض مخطوطاتها متاحة للتنزيل) الرابط
38 : مشروع : الموروث الثقافي الأوربي على الشبكة الرابط .
39 : المكتبة الرقمية كمبريدج الرابط .
40: خزانة مخطوطات رقمية من أندونيسيا الرابط
41:مخطوطات مكتبة المسجد الأقصى ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
42 : مخطوطات مكتبة مسجد رياضه / لامو بكينيا ( صورتها المكتبة البريطانية ) الرابط
43 : المكتبة الوطنية الاسبانية الرابط أو الرابط
44 : مخطوطات متحف صفوت بك باساجيك (البوسنة) الرابط .
45 : 492 مخطوطا للتحميل من مجموعة طوماس فيشر (جامعة تورنتو - كندا) الرابط الشرح
https://t.me/Historylibrary
💯 1
🌸🍃"حجامت" مانعی برای سکته‌های قلبی در بهار 🍃🌸
🌸 در فصل بهار ، حرارت از عمق بدن به سطح حرکت میکند و این امر باعث افزایش سکته‌های قلبی در این فصل می‌شود
🌸 انجام حجامت باعث می‌شود تا آن حرارت از بدن خارج شود
👌حجامت از بروز سکته‌های قلبی جلوگیری میکند .
👌فصد از بروز سکته‌های مغزی پیشگیری میکند .
@asraclinic
👍 1
اختلال ADHD چالشی قابل کنترل
🧘🏻♀ برخی اوقات زندگی برای کسانی که دچار ADHD یا نقص توجه هستند، بسیار سخت می‌شود. گاهی برای انجام ساده‌ترین وظایف و رسیدن به ضرب‌العجل‌ها دچار مشکل می‌شوند. زمانی که صحبت از بیش‌فعالی می‌شود، بیشتر افراد فکر می‌کنند که این مورد محدود به دوران کودکی است؛ در‌حالی‌که میلیون‌ها بزرگسال در سراسر جهان دچار اختلال ADHD هستند که یک اختلال پایدار است و از دوران کودکی شروع می‌شود و با بی‌توجهی، بیش‌فعالی و تکانشگری یا ترکیبی از آنها مشخص می‌شود و می‌تواند بسیاری از اعمال فرد را تحت تاثیر قرار دهد؛ اما به این معنی نیست که این افراد مجبور باشند با همین شرایط به زندگی ادامه دهند.
🔖 با استفاده از یک‌سری استراتژی‌های رفتاری می‌توان به افراد کمک نمود تا تمرکز و عملکرد خود را در زندگی روزمره بهبود بخشند تا باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره، شغل و تحصیل آنها نشود.
📍 در ادامه با یادگیری چند روش به بهبود عملکرد در این حیطه می‌پردازیم:
۱. سیستم‌های دسته‌بندی و اولویت‌بندی وظایف:
داشتن سیستم اولویت‌بندی و سازمان‌دهی، کمک میکند که با یک برنامه روزانه شامل زمان‌بندی، حواستان به وظایف مهم باشد و از این طریق، تمرکز و توجه شما افزایش پیدا کند. با این روش، برنامه‌ی کاری شما در ذهنتان تثبیت می‌شود و بهتر است بعد از نوشتن فهرست وظایف، حتما آنها را بدین شکل اولویت‌بندی کنید:
• فوری و مهم
• فوری و غیرمهم
•غیرفوری و مهم
•غیرفوری و غیرمهم
🗒 این تقسیم‌بندی «ماتریس آیزنهاور» نام دارد که در آن چیزی که اهمیت بیشتری دارد، در اولویت قرار می‌گیرد؛ نه چیزهایی که احساس خوشی زودگذر دارند.
۲. مدیریت محیط و محدود کردن حواس‌پرتی‌ها:
برای خود محیطی ایجاد کنید که به بهره‌وری شما کمک کند. یعنی محیطی که در آن هیچ عاملی برای حواس‌پرتی یا وسوسه‌ی شما برای انجام کارهای متفرقه وجود نداشته باشد.
بدین منظور می‌توانید
گوشی خود را روی حالت پرواز بگذارید. در محیط اطراف خود، نشانه‌ها و انگیزه‌هایی برای ادامه‌ی کار بگذارید؛ مثلا ساعت خود را برای زنگ زدن در پایان ساعت کار تنظیم کنید یا یادآورهای تصویری بگذارید.
تایمر را تنظیم کنید و دفترچه‌ی یادداشت‌تان را کنار دست بگذارید.
۳. تشکیل یک گروه حمایتی:
برای اینکه اشتیاق و انگیزه‌ی خود را حفظ کنید و همین‌طور به وظایف و اولویت‌ها پایبند بمانید، از کمک دوستان و همکاران خود می‌توانید استفاده کنید؛ همچنین داشتن یک گروه حمایتی و انگیزه‌دهنده می‌تواند مفید باشد.
۴. توجه به خواب شبانه برای حل مشکل عدم تمرکز:
🖇 مشکل عدم تمرکز و ADHD گاهی اوقات به اندازه‌ای شدید می‌شود که نیازمند مراجعه به پزشک و روان‌درمانگر است تا دارو تجویز شود. راهکارهای گفته شده در کنار روش‌های درمانی می‌توانند نظم بیشتری به زندگیتان بدهند تا زندگی آرام‌تر و موفق‌تری را تجربه کنید.
•زینب زارع•
.
.
.
🆔@UIBiologists🌱💡
👍 1