👈زیبایی و تناسـب انـدام👉

✔️ علل از بين برنده کبد 🔵دیر خوابیدن 🔵ادرار نكردن پس از بيداري 🔵پرخوری 🔵نخوردن صبحانه 🔵مصرف بي حد دارو 🔵مصرف روغنهاي ناسالم ☘☘☘

💠 آویشن دوست رحم و دشمن بیماری های زنانه است ✔️سردرد ✔️ضد قارچ ✔️تقویت اعصاب ✔️رفع تنگی نفس ✔️جلوگیری از ریزش مو ✔️درمان افسردگی و اعصاب ☘☘☘

❤️✨یک قلــب پـــاک؛ از تمــام مــعــابـــد و مســاجــد و کلیـــســا هــــای دنیـــــا مــقـــدس تـــر است ❤️زیرا خداونــد در قلبهــای پــاک سـاکـن اسـت ‍‌سلام، روزتون نیک

نوروزتان مدام...☘️☘️☘️ الهی که روزگار نو، روزگار صحت تن باشد وسلامت جان...🪻🌷🌸 سفره ها پربرکت، خانه و زندگی و صحن و سراتان آباد...🪷🌺🌸 چشم بد از همه دور، شبتان نورانی، خوشی خنده نوروزیتان طولانی...💐🌷🥀 دلتان دور از دلتنگی و غم، چشمتان روشن...☘️🌹

✔️چگونه نفخ حبوبات رو از بین ببریم؟ مواد نفاخ مانند حبوبات و غيره رو از یه روز قبل خيسانده و یه قاشق چايخوری جوش شيرين رو به آبِ اون اضافه کنید. روز بعد اول حبوبات رو بشورید؛ بعد يک آب بجوشونید و آب اون رو دور بریزید، سپس حبوبات رو به غذا اضافه کنید. شما با اين اقدام نفخ حبوبات رو تا درصد زیادی از بين بردین، حالا با خیال راحت غذاتون رو درست کنید و نگران حبوبات و باقی موادِ نفاخ نباشید! ☘☘☘

✔️ با این میوه در کم‌تر از چهار روز سلامت روان تان را تقویت کنید! خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید. ☘☘☘

✔️ نحوه صحیح قرار گرفتن سر بر روی بالش هنگام استراحت‌ (☝️) ‌ بسیاری از سردردهای صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری مهره ها به وجود می آید! ☘☘☘

✔️ بهترین داروهای ضد افسردگی گیاهی، که بدون هیچ عوارضی بهت آرامش میدن : 1- آویشن 2- اسطوخودوس 3- بابونه 4- گیاه خار مریم 5- بهار نارنج 6- گل گاو زبان 7- مصرف زعفران ☘☘☘

✔️ بعدازخانه تکانی برای از بین بردن گردوخاک و سموم ناشی از مواد شوینده در بدن، حتما یک کاسه ماست کم چرب میل کنید. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌☘☘☘

✿بوی نو شدن می‌آید ولی تو … همیشه رفیق کهنه‌ی من… بمان ☘☘☘

. بیدارشو امروز با نگاهی نو به دنیا بنگر تمام غمها و غصه ها برایت کوچک میشود آنقدر کوچک که با تبسم به آنها مینگری تو پیروز هستی "سلام صبح شنبه تون بخیر" ☘☘☘

✿بوی نو شدن می‌آید ولی تو … همیشه رفیق کهنه‌ی من… بمان ☘☘☘

✔️ اگر حوصله انجام تمرینات تقویتی متعدد زانو و کمر را ندارید، پل بزنید! به پشت دراز بکشید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و باسن خود را بالا بکشید تا زانو، لگن و شانه در یک راستا قرار گیرند. این تمرین بطور همزمان عضلات زانو، ران، باسن و پشت را تقویت میکند. از درد بدور باشید!❤️

✔️ روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید متخصص و مدرس طب ایرانی: یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش می‌شود.

دل که زنده باشد، هرخانه‌ای آباد می‌شود! خانه‌ی دلت آباد... سلام صبحتون بخیر

✔️ اگر حوصله انجام تمرینات تقویتی متعدد زانو و کمر را ندارید، پل بزنید! به پشت دراز بکشید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و باسن خود را بالا بکشید تا زانو، لگن و شانه در یک راستا قرار گیرند. این تمرین بطور همزمان عضلات زانو، ران، باسن و پشت را تقویت میکند. از درد بدور باشید!❤️

✔️ روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید متخصص و مدرس طب ایرانی: یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش می‌شود.

نخستین گام برای بهبود بخشیدن به روند زندگی‌ات، رها کردن آن چیزهایی است که سبب ناراحتی تو می‌شوند... صبحتونبه‌خیروخوشی 🌹🌺🌹🌺🌹 ☘☘☘

✔️ اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله‌، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد. برای اینکه ترتیب فراموش نشود : با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم. از درد بدور باشید! ☘☘☘

‍ ✔️ مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟! 🔺قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔺قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔺زینک: با معده خالی 🔺امگا٣: بعد از هر وعده غذایی 🔺اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔺ویتامین C: قبل از خواب تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. ☘☘☘