Dmitriy Ostapenko

❗️ Вже звтра о 19:00 стартує курс "Мистецтво досгянення цілей" Всі деталі є в збережених сторіс в моєму Інстаграм

Які речі я хочу покращити у 2025 році? ⠀ Як я вже розповідав вам раніше, цього року я хочу провести для себе новий експеримент. ⠀ У межах рубрики #ost_virtual_character я буду публічно показувати весь свій прогрес у русі до своїх цілей. Звісно, невдачами та помилками також буду ділитися. ⠀ Зараз я хочу зафіксувати свою точку А публічно в трьох сферах: ⠀ 1️⃣ Звички ⠀ 2️⃣ Навички ⠀ 3️⃣ Характер ⠀ Усі зміни в кращий чи гірший бік відображатимуться на графіках. Оцінки я завжди виставляю суб’єктивно, за власними відчуттями. ⠀ Я старатимусь щомісяця показувати, які речі в мене виходять, а які ні. Ділитимусь тим, що я роблю на практиці і чому. ⠀ Можливо, це буде корисним для когось, і я зможу надихнути вас краще цифровізувати своє життя та відстежувати важливі зміни. ⠀ Коли тримаєш руку на пульсі, одразу бачиш, коли щось іде не в той бік або розвивається занадто повільно. ⠀ Трохи пізніше я розпишу, чому саме хочу відстежувати ці речі, а також поділюся своїми цілями на 2025 рік 📝 ⠀ Як я писав раніше, головною метою на наступні 12 місяців є процес цифровізації всього мого життя та діяльності, за чим ви зможете спостерігати. ⠀ Ви побачите, що навіть дуже неочевидні речі можна спокійно цифровізувати, якщо захотіти. ⠀ А все, що ти в своєму житті вимірюєш, можна змінити на краще. ⠀ 👥 Зараз я працюю над концепцією спільноти, де кожен учасник, за бажанням, зможе створити свій публічний аватар і також долучитися до процесу досягнення своїх цілей, зміцнення дисципліни та формування корисних звичок. ⠀ Вийде такий собі рух із людьми, які хочуть рости, розвиватися, ставити й досягати цілей. Також у спільноту будемо відбирати максимально відповідних людей за цінностями, тож, думаю, це створить ефект сильного оточення та підтримки. ⠀ А ви відстежуєте у своєму житті якісь процеси? Як саме ви це робите? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як зробити своє життя значно кращим? ⠀ Є один навик, який є справжнім GameChanger у нашому житті – це вміння хотіти й ставити собі цілі 💭 ⠀ Ніхто не буде бажати й прагнути чогось замість вас. І якщо ви самі цього не робите, то опиняєтесь у ситуації, коли одні й ті самі обставини тримають вас на місці, і ви ходите по колу. ⠀ Зараз багато людей накладають на себе заборону на будь-які бажання та цілі, щоб уникнути розчарування в майбутньому, якщо їх не досягнуть. ⠀ Хтось вважає, що зараз «не на часі» будувати якісь плани чи ставити цілі, і живе одним днем 📅 ⠀ Тим часом ми все одно проживаємо своє життя, яке або приносить нам задоволення, або розчарування й смуток. ⠀ Особисто я вважаю, що в будь-який час варто ставити собі цілі, планувати й розвиватися. ⠀ Ніхто не поверне нам ті роки життя, які ми самі вирішили прожити, стоячи на місці й нічого не роблячи. ⠀ ⏳ Час – це супротивник, який не прощає нерішучості. ⠀ Я ставлю собі цілі з 17 років, і за останні 15 років у мене склалася ціла система, як досягати того, що ти запланував. Це не чарівна формула, а дуже прикладна технологія, яка потребує зусиль і дисципліни. ⠀ Результатом таких дій є те, що людині поступово починає подобатися її життя, бо вона відчуває прогрес і наближається до того, чого дійсно хоче. ⠀ Уміння ставити й досягати цілей – це навик, який перевершує всі інші навички разом узяті. Це здатність, яка дозволяє нам досягати бажаного й системно планувати своє життя ✅ ⠀ Неважливо, які саме завдання ми ставимо перед собою: схуднути, налагодити стосунки з коханою людиною, відкрити свій бізнес чи розвинути волонтерський рух – коли ми розуміємо технологію досягнення цілей, у нас з’являється безліч можливостей. ⠀ Найприємніше, що з’являється свобода вибору. Ми можемо стати тими, ким хочемо, і отримати від життя те, що нам цікаво. ⠀ 👉🏻 Якщо ви хочете зробити наступний рік якісно кращим за попередні, запрошую на курс “Мистецтво досягнення цілей”, який зараз стартує. ⠀ Щоб приєднатися до програми, пишіть у дірект нашим адмінам. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

2 найважливіші речі для досягнення цілей ⠀ Без цих двох факторів дуже складно досягти реального прогресу. ⠀ 1️⃣ Перша річ - мотивація. ⠀ Потрібна дуже чітка й зрозуміла відповідь на запитання: "Навіщо мені це?". Потрібен голод і палке прагнення отримати бажане. ⠀ Більше того, працювати з мотивацією та "підживлювати" її потрібно щодня. Було б чудово в січні поставити натхненні цілі на рік і потім цілих 12 місяців їхати на цій мотивації, але таких прикладів я ще ніколи не зустрічав. 🗓️ ⠀ Тому, якщо ми хочемо справді рухатися в потрібному напрямку, необхідно постійно підкидати правильні "дрова" у вогонь нашої внутрішньої мотивації. ⠀ Я регулярно переглядаю мотиваційні відео, відкриваю фотографії того, чого хочу досягти. Залишаю вдома та на роботі підказки й нагадування, на які "натрапляю" поглядом. ⠀ 2️⃣ Друга річ - система моніторингу прогресу. ⠀ Якщо людина поставила цілі у січні, а наступного разу аналізуватиме їх у грудні, легко спрогнозувати, що більшість пунктів цього списку залишаться невиконаними. ⠀ Особисто я вважаю оптимальним ритмом щотижневу роботу над своїми цілями. Варто вибрати 2-3 завдання, над якими можна почати працювати вже зараз, і далі виконувати конкретні щоденні дії. ⠀ Так будується життя, яке нам подобається і в якому ми почуваємося щасливими. ⠀ Якщо ми відчуваємо щоденний прогрес, то й щастя будемо відчувати щодня 📈 ⠀ Принципи “мотивації” та “моніторингу” однаково важливі. Приберемо один із них, і застрягнемо на місці. ⠀ Якщо у нас є багато мотивації, але ми не аналізуємо, що і як робимо, то діємо, як мотивований дурень: втомлюємося, але не отримуємо результату. ⠀ Якщо ж у нас чудова система моніторингу та контролю, але немає мотивації щось робити, то ми також не рухаємося вперед. ⠀ Тільки коли обидва ці фактори реалізуються одночасно, ми досягаємо гарних результатів ✔️ ⠀ В ідеалі варто також мати оточення й середовище, які допомагають рухатися вперед. На жаль, у багатьох ситуація зворотна. ⠀ 👉🏻 Більш детально про це я розповідаю на курсі “Мистецтво досягнення цілей”, який стартує через кілька днів у нашій школі. Усі деталі є у збережених сторіс в Instagram “Цілі”. ⠀ А які інструменти та принципи допомагають вам досягати поставлених цілей? Що вам заважає? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Які цілі я ставив перед собою після закінчення школи? ⠀ 1️⃣ Я хотів мати власну справу. ⠀ На першому фото видно, як я працював на будівництві й мріяв навчитися заробляти гроші своїм розумом. ⠀ 2️⃣ Я прагнув мати власний автомобіль. ⠀ На другому фото можна побачити, як я навіть фотографувався біля різних машин для додаткової мотивації. ⠀ 3️⃣ Я мріяв про власну відеостудію, щоб створювати будь-який контент, який мені подобається. ⠀ На третьому фото видно, як ми починали робити саморобні джерела світла через брак коштів на професійне обладнання. ⠀ На четвертому відео показана моя перша домашня студія. Я почепив тоді зелену тканину на стіну для фону. ⠀ 4️⃣ Згодом я задумався про власну школу особистісного розвитку, де допомагав би людям освоювати практичні навички для покращення їхнього життя. ⠀ На фото 5 і 6 видно наш перший офіс та наші перші тренінги у 2014 році. Якби мені тоді сказали, що через 10 років у нас буде понад 1000 студентів з різних країн, я б не повірив. ⠀ 5️⃣ У певний момент я зрозумів, що в рідній Новій Каховці (фото 7) навряд чи зможу реалізувати свої цілі та мрії повною мірою, тому почав планувати переїзд до столиці. ⠀ 6️⃣ Приблизно з 17–18 років (фото 8) я мріяв про власну сім’ю. Уявляв дівчину, яка буде мене розуміти й підтримувати, з якою ми разом долатимемо життєві труднощі. ⠀ Я хотів не лише знайти людину, яка зробить мене щасливим, але й самому бути таким для неї. ⠀ 7️⃣ Також я мріяв, щоб мої ідеї знайшли широку аудиторію в Інтернеті. ⠀ Тоді, в молодості, я не знав, як це реалізувати, але робив перші спроби знімати себе на камеру, як видно на останньому відео. ⠀ ✅ Усі ці цілі, які я ставив перед собою, зараз реалізовані. ⠀ Я вірю, що з Божою допомогою людина може кардинально змінити хід подій і жити життям своєї мрії. ⠀ Можна бути дуже розумним, талановитим і глибоким, але без уміння ставити й досягати цілей залишатися роками на одному місці. ⠀ 👉🏻 Про свій метод досягнення цілей я розповідаю на курсі «Мистецтво досягнення цілей». Деталі є в моїх збережених історіях Instagram «Цілі». Новий потік стартує 27го січня. ⠀ Приходьте, якщо хочете ще швидше будувати життя, яке вам справді до душі. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Друзі, потрібна ваша допомога! Ми зараз готуємо новий продукт, і нам дуже допомогло б, якби ви відповіли на 4 коротких запитання 👇🏻

Як зробити своє життя значно кращим? 👉🏻 Є один навик, який є абсолютним GameChanger у нашому житті – це вміння бажати і ставити собі цілі. Ніхто замість вас не буде хотіти і прагнути до чогось. І якщо ви цього не робите самостійно, то потрапляєте в ситуацію, коли одні й ті ж обставини постійно тримають вас на місці, і ви ходите по колу. 🚫 Зараз дуже багато людей наклали на себе заборону на будь-які бажання та цілі, бо не хочуть стикатися з розчаруванням у майбутньому, якщо їх не досягнуть. ⌛️ А хтось вважає, що зараз не час для планів і цілей і треба жити одним днем. Тим часом ми все одно проживаємо своє життя, і воно може або нам подобатися, або приносити розчарування і тугу. 🎯 Особисто я вважаю, що навіть у темні часи варто ставити цілі, варто планувати і розвиватися. Ніхто не поверне нам ті роки нашого життя, коли ми самі вирішили стояти на місці і нічого не робити зі своїм життям. Я ставлю собі цілі з 17 років, і за останні 15 років у мене виробилася ціла система того, як можна досягати того, що сам собі запланував. Це не якась чарівна формула, а дуже прикладна технологія, яка вимагає від кожного зусиль і дисципліни. 😌 Але результатом таких дій стає те, що людина поступово починає дійсно любити своє життя, тому що вона відчуває прогрес і наближається до того, чого дійсно хоче. Якщо ви хочете зробити для себе наступний рік якісно кращим за попередні, то приходьте на курс «Мистецтво досягнення цілей», який у нас зараз стартує. Усі деталі є в збережених сторіс Instagram «Цілі» Якщо хочете приєднатися до програми, пишіть у дірект нашим адмінам.

https://youtu.be/ZibxL5Ej0HU 🎯 Приблизно 53% людей ставлять собі цілі на наступний рік. Але реально досягають своїх цілей менше 10% із тих, хто їх поставив. ⠀ Це відбувається, тому що реальне життя з його проблемами постійно відволікає нашу увагу на “поточні пожежі” та відкриті питання, які потребують нашого втручання. ⠀ Як колись вдало сказав Джон Леннон: «Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти захоплено будуєш інші плани». ⠀ Я займаюся постановкою цілей із 17 років. Усі найкращі свої напрацювання та інструменти, які допомагають мені щороку закривати більше 50% своїх цілей, я зібрав у курс «Мистецтво постановки та досягнення цілей». ⠀ На цій програмі ми будемо розглядати такі теми ⬇️ ⠀ 1. Як дозволити собі мати різні бажання та мрії? Чому бувають моменти, коли нічого не радує та не запалює? ⠀ 2. Як зрозуміти, що це саме МОЯ ціль, а не чужа? ⠀ 3. Як створити систему контролю та мотивації, що допомагає досягати поставлених цілей? ⠀ 4. Як інтегрувати нові цілі та звички в існуючий ритм життя? ⠀ 5. Як навчитися визначати головне та фокусуватися на ньому? ⠀ 6. Як ставити цілі реалістично та одразу починати їх втілювати? ⠀ 7. Як боротися з лінню та прокрастинацією? ⠀ 8. Як працювати із зовнішніми факторами та обставинами, що заважають? ⠀ 9. Чому ми не досягаємо запланованих цілей? ⠀ 10. Як не вигоріти під час тривалого марафону до своєї мети? ⠀ 📆 Початок навчання – 20 січня. ⠀ Заняття проходитимуть по понеділках у ZOOM з 19:00 до 21:00 за Києвом. Це буде 4 уроки по 2 години кожен. ⠀ Для вашої зручності буде запис усіх уроків, щоб ви могли переглянути їх у зручний для вас час. Бути присутнім онлайн не обов’язково. Доступ до навчання залишається назавжди. ⠀ 💳 Вартість: ⠀ ◼ Тариф «Самостійний» – 2700 грн (67 $, якщо ви оплачуєте не з України). У вартість входить участь онлайн, запис усіх уроків та можливість поставити своє питання під час заняття. ⠀ ◼ Тариф «Преміум» – 3500 грн (87 $, якщо ви оплачуєте не з України). Усе, що входить у тариф «Самостійний», плюс: • 10 окремих відео з лайфхаками щодо постановки та досягнення цілей для глибшого опрацювання теми; • окремий чат зі мною, де ви зможете ставити запитання під час проходження курсу у будь-який момент. ⠀ Оплата можлива на рахунок Монобанку або через PayPal. ⠀ Навчання можна проходити разом із вашою коханою людиною — доплачувати за це не потрібно. ⠀ Якщо хочете приєднатися до програми, пишіть у дірект нашим адмінам: https://t.me/AdmNLSchool

https://youtu.be/ZibxL5Ej0HU 🎯 Приблизно 53% людей ставлять собі цілі на наступний рік. Але реально досягають своїх цілей менше 10% із тих, хто їх поставив. ⠀ Це відбувається, тому що реальне життя з його проблемами постійно відволікає нашу увагу на “поточні пожежі” та відкриті питання, які потребують нашого втручання. ⠀ Як колись вдало сказав Джон Леннон: «Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти захоплено будуєш інші плани». ⠀ Я займаюся постановкою цілей із 17 років. Усі найкращі свої напрацювання та інструменти, які допомагають мені щороку закривати більше 50% своїх цілей, я зібрав у курс «Мистецтво постановки та досягнення цілей». ⠀ На цій програмі ми будемо розглядати такі теми ⬇️ ⠀ 1. Як дозволити собі мати різні бажання та мрії? Чому бувають моменти, коли нічого не радує та не запалює? ⠀ 2. Як зрозуміти, що це саме МОЯ ціль, а не чужа? ⠀ 3. Як створити систему контролю та мотивації, що допомагає досягати поставлених цілей? ⠀ 4. Як інтегрувати нові цілі та звички в існуючий ритм життя? ⠀ 5. Як навчитися визначати головне та фокусуватися на ньому? ⠀ 6. Як ставити цілі реалістично та одразу починати їх втілювати? ⠀ 7. Як боротися з лінню та прокрастинацією? ⠀ 8. Як працювати із зовнішніми факторами та обставинами, що заважають? ⠀ 9. Чому ми не досягаємо запланованих цілей? ⠀ 10. Як не вигоріти під час тривалого марафону до своєї мети? ⠀ 📆 Початок навчання – 20 січня. ⠀ Заняття проходитимуть по понеділках у ZOOM з 19:00 до 21:00 за Києвом. Це буде 4 уроки по 2 години кожен. ⠀ Для вашої зручності буде запис усіх уроків, щоб ви могли переглянути їх у зручний для вас час. Бути присутнім онлайн не обов’язково. Доступ до навчання залишається назавжди. ⠀ 💳 Вартість: ⠀ ◼ Тариф «Самостійний» – 2700 грн (67 $, якщо ви оплачуєте не з України). У вартість входить участь онлайн, запис усіх уроків та можливість поставити своє питання під час заняття. ⠀ ◼ Тариф «Преміум» – 3500 грн (87 $, якщо ви оплачуєте не з України). Усе, що входить у тариф «Самостійний», плюс: • 10 окремих відео з лайфхаками щодо постановки та досягнення цілей для глибшого опрацювання теми; • окремий чат зі мною, де ви зможете ставити запитання під час проходження курсу у будь-який момент. ⠀ Оплата можлива на рахунок Монобанку або через PayPal. ⠀ Навчання можна проходити разом із вашою коханою людиною — доплачувати за це не потрібно. ⠀ Якщо хочете приєднатися до програми, пишіть у дірект нашим адмінам: https://t.me/AdmNLSchool

Чому ми провалюємо цілі, поставлені в січні? ⠀ Багато людей на початку року ставлять собі нові цілі на рік і хочуть наступні 12 місяців щось змінити у своєму житті 📆 ⠀ Але через кілька тижнів (або місяців) людина знову починає усвідомлювати, що вона (незважаючи на свою початкову рішучість) знову повертається до звичного ритму життя. ⠀ Суєта та поточні проблеми знову заповнили розклад та увагу. ⠀ Як сказано в одній крилатій фразі: «не складно почати з чистого аркуша, складно змінити почерк» ✍🏻 ⠀ Нові цілі й рішення часто не реалізуються, тому що людина продовжує жити своїм звичним життям. Її звички й інфраструктура життя залишилися незмінними. Просто у неї десь на аркуші паперу чи в комп’ютері записані її нові цілі на наступний рік, які в грудні переважно так і залишаться невиконаними. ⠀ Для більшості людей цей щорічний аналіз провалених цілей у грудні призводить до того, що людина взагалі відмовляється від ідеї щось планувати, щоб потім не стикатися з розчаруванням. ⠀ Нові цілі й нове бачення реалізуються тоді, коли людина вміє створювати нові системи й правила, які сприяють досягненню її цілей 📈 ⠀ Це ситуація, коли цілі не просто з’явилися на папері, а людина сформувала звички й новий уклад життя, який сприяє досягненню того, чого вона хоче. ⠀ Така проста річ, як поставити кросівки для бігу на видному місці в квартирі, — це зміна звичної інфраструктури життя. ⠀ Коли людина ставить великий стакан води на кулер з водою, то тепер її погляд буде частіше натрапляти на нього, і вона питиме більшу кількість рідини 🚰 ⠀ Коли ми ставимо собі на заставку телефону потрібну фразу чи нагадування, це те, що працюватиме на нас постійно. ⠀ Коли ми наперед оплачуємо репетитору 10 занять з англійської, то з великою ймовірністю таки їх пройдемо 👩🏻‍🏫 ⠀ Коли ставимо собі в календар нагадування раз на місяць робити розбір наших планів, то у нас буде 12 дотиків до наших списків цілей, а не тільки одне розчарування в грудні під кінець року. ⠀ Такі прості й очевидні речі є реальним рухом до кращої якості життя й досягнення поставлених перед собою задач. ⠀ 👉🏻 Якщо ви хочете навчитися формувати нові звички й змінювати свій спосіб життя, щоб відчувати реальний прогрес і рухатися вперед, приходьте до нас на курс «Мистецтво постановки та досягнення цілей». ⠀ За додатковими деталями звертайтесь до адміна. ⠀ А ви на цей рік ставили собі якісь нові цілі? ⠀ #ost_write_1_line_everyday