حلالت همه دلتنگیام

‏اونجایی که نزار قبانی می‌گه “چه فایده ای دارد نگرانِ من باشی ولی، از من دفاع نکنی؟ خیلی دوستم داشته باشی، اما من را نفهمی؟ جایِ خالیم را حس کنی، اما سراغم را نگیری؟ چه فایده ای دارد در بینِ وسایلت باشم اما مهمترینشان نباشم؟” و مود تا اطلاع ثانوی.

به دام تعصبات نیفتید؛ که این زندگی نتیجه ی تفکر دیگران است و اجازه ندهید سر و صدای عقاید دیگران صدای درون شما را خفه کند... 👤استیو جابز

تکست زیر رو بفرست سیو مسج پینش کن تا بلد باشی هرموقه حالت بد بود به خودت بگی : «اوکیه که پایینی. کار عجیبی هم لازم نیست بکنی. فقط یه کم استراحت کن، انرژی منفی الانتو نادیده بگیر، به خودت یه حال اساسی بده و برای خودت یه دوست عالی باش. هیچ مودی تا ابد موندگار نیست و همه چیز خیلی زود بهتر می‌شه. مثل دفه های قبلی از پسش برمیای. »

«کل ما فيكِ جميلً، حتىٰ محاولاتكِ الخائبة لتخبئة أحزانكِ.» ‏هر آن‌چه درون توست زیباست؛ حتّی تلاش‌های ناموفقت برای پنهان کردن غم‌هایت. ‏

یه بار تراپیستم بهم گفت : فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی ، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم .

🌱 یه راهکار ساده برای تغییر سبک زندگی: اول از همه یه لیست از چیزایی که خوشحالت میکنن، بساز. دو اینکه یه لیست از کارهایی که در روز انجام میدی تهیه کن. تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم دیگه مقایسه کن! ببین چقدر از کارهایی که دوست داری رو انجام میدی. تو مرحله‌ی آخر و چهارم یه لیست معقول از ادقام اون دو لیست قبلی بنویس. لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی، کم‌کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن. میتونی هر ماه یه لیست جدید برای خودت بنویسی

«سلاماً على من غرسوا وروداً في أرواحنا و رحلوا دون رعايتها.» سلام بر آن‌ها که در جانمان گل‌ها کاشتند و بی‌مراقبت رها کردند. |اورج جورول|

مرگ یک رؤیا، یک جورایی می‌تواند از مرگ یک موجود زنده غم‌انگیزتر باشد ..

ریشه ی تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می‌تواند مطرح شود، جواب بگیرد و بلافاصله از بین برود، ولی در دل طرف توهین شده نشست می‌کند بعدها بروز دردناک تری می‌یابد. تأخیر در حل و فصل بلافاصله ی اختلاف‌ها، بلافاصله بعد از وقوع آنها، به عقده ی تلخی تبدیل می‌شود. 📕 جستارهایی در باب عشق ✍🏻 آلن دوباتن

تو را جانم صدا کردم ولیکن برتر از جانی؛ مگر جان بی تو می ماند در این تندیس انسانی؟