مرکز مشاوره رهنمون

روز جهانی روانشناس و مشاور رو به همه جامعه روانشناسی و مشاوره و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند شادباش عرض میکنیم💐❤️🙏🏻 مرکز مشاوره رهنمون

مرکز مشاوره رهنمون

‏عکس از Zargham azadi

‏عکس از Azadi

‏عکس از Azadi

‏عکس از Azadi

🏴سرکار خانم دکتر مسچی گرانقدر 🏴 خبر در گذشت مادر گرامیتان موجب تاثر عمیق و تالم فراوان گردید.حکمت و مشیت پروردگار الهی چنان است که گویی هر که در این گاه مقرب تر است جام بلا بیشترش دهند. صمیمانه این ضایعه ی اسف بار و هجرت و عروج آن مادر مهربان را محضر جنابعالی و خانواده محترم معزا تسلیت و تعزیت عرض نموده و خالصانه ما را در غم خود شریک بدانید. از خدای مهربان برای آن عزیز سفر کرده علو درجات و برای بازماندگان و سرکارعالی صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت می نمایم. از طرف همکاران مرکز مشاوره رهنمون

‏عکس از Azadi

‏عکس از Azadi

‍ 🍃🍀🍃🍀 ✅ تمرينات هفت گانه براي افزايش #تمركز كودكان #كم_دقت و #کم_توجه: ✅توجه و تمركز، پايه و اساس انجام موفقيت آميز امور روزمره، مطالعه هدفمند و بهينه و همچنين انجام صحيح تكاليف درسي است. 🔻برخي تمرينات و بازي هايي وجود دارند كه والدین مي توانند با كودك انجام دهند تا توانايي تمركز و توجه را در آنان افزايش دهند. 1⃣تجسم 🌸 از كودك بخواهيد چشمانش را ببندد. سپس تصوير يكي از اشكال هندسي مانند مثلث را در ذهن تجسم كند و بعد از آن با چشمان بسته آن تصوير را روي كاغذ ترسيم كند. از او بخواهيد اين كار را دوباره تكرار كند و تصوير متجسم ذهنش را نقاشي كند، انجام اين كار بدون توجه و تمركز امكان پذير نخواهد بود و اين كار هر چه كندتر صورت گيرد به علت افزايش مدت زمان توجه و تمركز، نتايج بهتري به همراه دارد. در مراحل پيشرفته تر مي توان اشكال متفاوت و پيچيده تري مانند مربع، لوزي، ستاره و ... انتخاب كرد. 2⃣ حدس شکل ها 🌸 از كودك بخواهيد چشمانش را ببندد، آنگاه اشكال هندسي را به او بدهيد و از او بخواهيد كه نوع آنها را حدس بزند. در مراحل پيشرفته تر اشكال حيوانات مختلف را به او پيشنهاد دهيد. 3⃣ تمرکز بر دما 🌸 دستان كودك را در دست بگيريد و هنگامي كه چشمانش بسته است، دو شيء كمي گرم و كمي سرد را در دستانش بگذاريد و از او بخواهيد دمايي را كه احساس مي كند شرح دهد. 4⃣ تمرکز بر صدای محیط 🌸 هنگامي كه با كودك به مكان هاي شلوغ مانند پارك، رستوران، ساحل، جنگل و... مي رويد، از او بخواهيد به صداي طبيعت گوش فرا دهد، صداهايي مانند صحبت افراد حاضر در محيط، صداي آب، صداي امواج دريا، صداي برخورد و تماس اشيا، صداي پرندگان و.... اكنون از او بخواهيد هر صدايي را كه مي شنود توضيح دهد. وسايل صوتي - تصويري، انواع سي دي ها و نوارهاي مختلفي وجود دارند كه صداهاي مختلفي از طبيعت هستند و كودك مي تواند اين تمرين تمركز را در خانه انجام دهد. 5⃣ بازی با انگشتان 🌸 از كودك بخواهيد انگشتان دستش را باز نگه دارد و با تمركز روي يكي از آنها، آن را خم كند. وقتي تمام انگشتانش را بست، دوباره از او بخواهيد دستش را باز كند و اين بار با تمركز بيشتر يكي از انگشتانش را خم كرده و دوباره باز كند، سپس همين كار را براي انگشت بعد انجام دهد بدون اينكه انگشتان ديگر را خم كند. 6⃣ تکنیک تنفس 🌸از كودك بخواهيد به آرامي تنفس كند و تا 10 بشمارد. عمل شمارش بايد در هر دم و بازدم تكرار شود. 7⃣ نگاه کردن 🌸 شيء را در فاصله چند متري كودك قرار داده و از او بخواهيد كه به آن شيء بدون پلك زدن نگاه كند. هر چه مدت زمان مشاهده بدون پلك زدن طولاني تر شود تمركز وي را به همان نسبت افزايش خواهد داد. اين نكته را به كودك يادآور شويد پلك نزدن هميشه خوب نيست و مختص انجام اين تمرين است زيرا پلك نزدن مداوم سبب خشكي، سوزش و خارش چشم خواهد شد. در پايان هر تمرين به نتايج و پيشرفت هاي حاصله كودك نيز توجه داشته باشید. @raahnemoon 02632219106 02632208197

وقتي فرزندتان از انجام كاري لذت ميبرد، دستور دادن شما براي توقف كار بي نتيجه خواهد بود. مثلا وقتی کودک در حال بازی رایانه ای یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید: _ بسه دیگه _ پاشو دیگه _ درس هات مونده _ چشم هات آسیب می بینه _ بیام خاموشش کنم و... ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند. پس بهتر است به جای این حرف ها یا تهدیدها به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید. مثلا بگویید: بیا با هم کیک بپزیم. بریم فوتبال بازی کنیم. وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن. بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم. بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید و مدام تذکر ندهید. @raahnemoon 02632219106 02632208197

والدین عزیز در برابر اشتباهات فرزندتان صبور باشید .... وقتى كودك ظرفى را شكست يا گونى برنجها را برگرداند، اورا دعوا نكنيد، داد نكشيد، به او احساس گناه ندهيد كه "من با اين خستگى بايد خرابكارى تو رو تميز كنم" "تو هم لنگه باباتي" "اي خدا منو بكش" "كشتي منو" يا فرزندتان را نترسانيد "دست نزن" "برو عقب" "نكن بدتر ميشه" "دستت ميبره" "پاهات كثيف ميشه" بلكه بهش بگيد برو جارو يا دستمال رو بيار تا با هم تميز كنيم و اجازه دهيد كمك كند و با اين كار به او جبران كردن، همكاري كردن، اعتماد به نفس و اعتماد كردن به خودش و شما را بياموزد. @raahnemoon 02632219106 02632208197

💠 بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند. ❖ داد بزنیم ⇦ داد می زنند ❖ لج کنیم ⇦ لج می کنند ❖ مهربان نگاه کنیم ⇦ مهربان نگاه می کنند ❖ اول سلام کنیم ⇦ اول سلام می کنند ❖ احترام بگذاریم ⇦ احترام می گذارند 🍀 تغییر را از خود آغاز کنیم. @raahnemoon 02632219106 02632208197

خانه را پادگان نکنید، نخواهید ک فقط بله و یا چشــــــــــم بشنوید وقتی نظام تربيتی در خانه كودك را تشنه و گرسنه عشق نگه می‌دارد، وقتی انتظارات از کودک زياد می شود، تنبيه می‌شود، تحقير و تهديد می‌شود، كودک به اين نتيجه ميرسد که برای گرفتن محبت اطرافيانش ،باید هر كاری آنها می‌گویند انجام دهد، یعنی نمیتواند به دیگران نه بگوید، چونکه می‌خواهد همه دوستش بدارند چون وقتی محبت میبیند خيالش راحت است که تنبيه نميشود. برای همين او انسان وابسته ای خواهد شد. @raahnemoon 02632219106 02632208197

@#والدين_بخوانند ▪️چند مورد رفتار اجتماعی كه بايد به فرزندانمان آموزش دهيم: وقتی درخواستی دارد، بگويد لطفا وقتی چيزی دريافت كرد، بگويد متشكرم اگر به كسی ضربه‌ای زد، بگويد معذرت می‌خوام وقتی كسی وارد اتاقش می‌شود، سرگرمی‌های الكترونيكی‌اش را كنار بگذارد وقتی با افراد صحبت می‌كند، به چشم‌های آن‌ها نگاه كند صبر كند صحبت ديگران تمام شود بعد شروع به صحبت كند. @raahnemoon 02632219106 02632208197