nutrahelp

💥 🔥 از تئوری‌های دانشگاه خسته شدی و می‌خوای پای کیس واقعی بدونی دقیقاً باید چی بنویسی؟ 🩺👇 📍مدیریت تغذیه یک ورزشکار آسیب‌دیده، فقط کالری دادن نیست؛ یک بازی حساس بین کنترل التهاب، جلوگیری از آتروفی عضله و تسریع ریکاوریه! 📍 دوره اختصاصی: ⚡️ نانوگایدلاین تغذیه درمانی و مکمل‌یاری در آسیب‌های ورزشی ⚡️ (ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان علوم تغذیه) 🌟 ویژگی‌های منحصربه‌فرد دوره: ▫️ کاملاً کیس‌محور و ۱۰۰٪ کاربردی برای ورود به بازار کار ▫️ بی‌نیازکننده از هرگونه رفرنس و دوره جانبی دیگر ▫️ پلتفرم تلگرام (وویس + متن + تصویر + ویدیو آموزشی) ▫️ مبتنی بر آخرین شواهد و مقالات معتبر بین‌المللی ▫️ با هزینه‌ای باورنکردنی و کاملاً اقتصادی (کمتر از یک قهوه و کیک در کافه!) ☕️ 📚 سرفصل‌ها و مباحث دوره: ▫️ فیزیولوژی و پاتوفیزیولوژی آتروفی عضلانی پس از آسیب ▫️ بررسی فیلم‌های معاینات بالینی و روند تمرینات فیزیوتراپی ▫️ استراتژی درشت‌مغذی‌ها و محاسبات ▫️ بررسی نقش ریزمغذی‌ها و پیشگیری از تداخلات ▫️ مکمل‌یاری هوشمند، مرحله‌به‌مرحله (فازمحور) و هدفمند 👨‍🏫 مدرس: سعید قنادی محمدی (کارشناس ارشد علوم تغذیه) @nutrahelpadmin

💥💥💥نانوکانال کاربردی "تغذیه درمانی و مکمل یاری هدفمند در آسیب دیدگی ورزشی"

📍 تروما برخلاف گرسنگی ساده (Starvation) است؛ تروما با کاتابولیسم شدید عضلانی، مقاومت محیطی به انسولین و هایپرلیپیدمی همراه است و مصرف انرژی پایه 20−50% و در موارد شدید تا 1.7 برابر جراحی‌های الکتیو افزایش می‌یابد. ✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

📍 گاید مکمل یاری در موکوزیت دهانی (مطالعه آمبرلا ریویو 2026): ✔️ گلوتامین، روی (Zinc)، پروبیوتیک‌ها و ملاتونین ممکن است بروز موکوزیت را کاهش دهند؛ گلوتامین شدت آن را نیز کاهش می‌دهد (قطعیت شواهد: Low to Very Low). ✔️ ملاتونین: به عنوان یک جاروب‌کننده رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان، سد مخاطی را ترمیم می‌کند، اما اثربخشی آن به سرطان‌های غیر سر و گردن محدود است. ✔️ گلوتامین خوراکی: شواهد این مطالعه، گایدلاین ۲۰۲۰ MASCC/ISOO مبنی بر استفاده از گلوتامین خوراکی را در سرطان‌های سر و گردن تایید و تقویت می‌کند (دوز ۱۰-۳۰ گرم در روز). ✔️ روی (Zinc): برای سرطان‌های سر و گردن موثر نیست (تایید گایدلاین MASCC)، اما در آنالیز زیرگروه‌ها شواهدی با قطعیت بسیار پایین از فایده روی در لوسمی (Leukaemia) و سرطان‌های حلق (Pharyngeal) دیده شده است.

✍🏼 پروتکل تمایزی موکوزیت: 👈🏼 در سرطان‌های سر و گردن: گلوتامین خوراکی انتخاب حمایتی ارجح است؛ زینک توصیه نمی‌شود. 👈🏼 در لوسمی‌ها: زینک می‌تواند به عنوان یک گزینه پژوهشی/کمکی با دوز کنترل‌شده مدنظر باشد. 👈🏼 ملاتونین: یک ابزار نوین کمکی با سمیت بسیار کم در سایر بدخیمی‌های تحت شیمی‌درمانی/رادیوتراپی است.

🟥 برای عضویت دائمی در هایپرکانال تلگرامی Hosspital Diet پیام بدین: @nutrahelpadmin ✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

📍 برای کاهش سرطان تخمدان؟؟؟ 1. لبنیات کم چرب 2. ویتامین د 3. کلسیم

⚠️ راستی... لبنیات پرچرب می تونه خطر سرطان تخمدان رو زیاد کنه

📚 Effects of dairy products, calcium and vitamin D on ovarian cancer risk: a meta-analysis of twenty-nine epidemiological studies. 2020 ✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

📍 گلوکوزوری (دفع قند در ادرار) دیورز اسموتیک ایجاد کرده و بازجذب منیزیم در قوس هنله و توبول دیستال را شدیداً مهار می‌کند. ✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

✅️ آیا مصرف خانواده کلم می تونه باعث بروز با تشدید کم کاری تیروئید بشه؟؟

📍 زمان بندی در مصرف پروتئین: 🔸 در طول روز 4-6 وعده غذایی داشته باش که در هر وعده تقریبا 0.3 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدنت پروتئین دریافت کنی 🔸3-1 ساعت پش از تمرین، پروتئین دریافت کنیم. 🔸 پیش از خواب، مصرف پروتئین کازئین مثل شیر، ماست ایسلندی ماست یونانی و پنیر کاتج توصیه میشه ✍🏼 سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه

🤕 رژیم غذایی ورزشی، فقط محاسبه کالری و درشت مغذی نییییییییییییییییییییییست 🤕 رژیم غذایی ورزشی، فقط برای ورزشکاران حرفه ایییییی نیییییییییییییییست.

📍 Long-term use (use for more than six months) of thiazide diuretics might lead to magnesium deficiency. In turn, this loss of magnesium could increase the depletion of potassium. ✔️ Because magnesium deficiency is common, taking thiazide diuretics and magnesium supplements at the US Dietary Reference Intake dosage may be advisable.

✍🏼 خلاصه اینکه اگه رو داروهای مدر تیازیدی طرف بود، منیزیم رو واسش در نظر بگیر

✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

📍رژیم کم کربوهیدرات، رژیم خوبیه برای کاهش وزن ولی فقط می تونه به صورت کوتاه مدت اثر خودشو تو کاهش وزن خوب بذاره. بعدش میفتی تو سربالایی 📚 Effectiveness of low-carbohydrate diets for long term weight loss in obese individuals: A meta-analysis of randomized controlled trials. 2022

Transvaginal ultrasound shows a single intrauterine gestational sac measuring 27 × 26 × 25 mm, with a mean sac diameter of 26 mm. No embryo is visualized. The examination meets sonographic criteria for early pregnancy loss, consistent with an anembryonic pregnancy.

الان این ریپورت داره میگه میانگین ساک حاملگی بالاس اما خبری از کیسه زرده و جنین نیست... کات آف این تصمیم هم 25 میلی متر هستش ✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

«اندازه ساک بارداری در سونوگرافی اولیه کمک می‌کند بفهمیم آیا انتظار دیدن کیسه زرده یا جنین را داریم یا خیر. اگر ساک هنوز کوچک باشد، دیده‌نشدن جنین می‌تواند کاملاً طبیعی باشد. فقط وقتی ساک در سونوگرافی واژینال به ۲۵ میلی‌متر یا بیشتر برسد و همچنان جنین دیده نشود، معیار سونوگرافیک قابل‌اعتماد برای از دست رفتن زودرس بارداری مطرح می‌شود. در اندازه‌های بینابینی، معمولاً باید سونوگرافی را تکرار کرد.»

✍️ سعید قنادی محمدی کارشناس ارشد علوم تغذیه متفاوت تر و کاربردی تر یاد میگیری 🔝 🎯 لینک کانال تلگرامی: Nutrahelp 🎯 آدرس صفحه اینستاگرام: Nutrahelp

👈🏼 حاصل جمع ارتفاع، عرض و طول ساک حاملگی و تقسیم بر 3 کردنش 👈🏼 بهش MSD میگن و MSD عمدتاً در بارداری خیلی زودرس، یعنی قبل از آن‌که اندازه‌گیری جنین با CRL ممکن باشد، کاربرد دارد. 👈🏼 ساک حاملگی واقعی چیست؟ در سونوگرافی، ساک حاملگی معمولاً به شکل یک ناحیه گرد یا بیضیِ تیره/سیاه دیده می‌شود؛ زیرا داخل آن مایع وجود دارد. اطراف آن نیز یک حاشیه روشن‌تر و ضخیم‌تر دیده می‌شود که مربوط به واکنش دسیدوآل و بافت‌های اطراف ساک است.

در اندازه‌گیری MSD، فقط فضای مایع داخل ساک اندازه‌گیری می‌شود؛ نه دیواره، نه حاشیه اکوژن، و نه ضخامت واکنش دسیدوآل.

✍🏼 وقتی مسخواد ریپورتش رو بنویسه:

Gestational sac measures 12 × 10 × 8 mm, with a mean sac diameter of 10 mm.

🔺اندازه‌گیری باید از لبه داخلی تا لبه داخلی فضای مایع ساک انجام شود؛ ضخامت حاشیه اکوژن دسیدوا در اندازه وارد نمی‌شود. 🔺 کاربرد بالینی برآورد تقریبی سن بارداری در مرحله بسیار ابتدایی بررسی روند رشد ساک در پیگیری کمک به ارزیابی امکان مشاهده کیسه زرده یا جنین تعیین معیارهای سونوگرافیک loss در شرایط مشخص

🔺 نکته کلیدی و اصلاح محتوای تصویر MSD ≥ 25 mm بدون مشاهده جنین در سونوگرافی ترانس‌واژینال، معیار بسیار قابل‌اعتماد برای Early Pregnancy Loss است. اما اگر MSD بین 16 تا 24 میلی‌متر و جنین دیده نشود، این وضعیت فقط مشکوک است، نه قطعی؛ معمولاً پیگیری سونوگرافی لازم است.

🔺 نکات تکنیکی مهم: 1. روش سونوگرافی اهمیت دارد در اوایل بارداری، به‌ویژه پیش از ۶ هفته، سونوگرافی ترانس‌واژینال (TVUS) از سونوگرافی شکمی دقیق‌تر است. بنابراین معیارهای مهمی مانند MSD ≥25 mm معمولاً در چارچوب TVUS با کیفیت مناسب تفسیر می‌شوند. 2. شکل ساک لزوماً همیشه کاملاً گرد نیست ساک طبیعی می‌تواند کمی بیضی باشد؛ بنابراین یک قطر به‌تنهایی کافی نیست و باید میانگین سه محور ثبت شود. 3. اگر حاشیه ساک نامنظم باشد در ساک‌های نامنظم، خونریزی اطراف ساک، فیبروم، یا کیفیت پایین تصویر، اندازه‌گیری ممکن است دشوارتر و کمتر قابل اتکا شود. 4. اندازه‌گیری MSD با CRL یکسان نیست شاخص MSD: اندازه ساک؛ کاربرد اصلی در مرحله بسیار زودرس و اوایل کار شاخص CRL (Crown–Rump Length): طول جنین از سر تا نشیمنگاه؛ پس از دیده‌شدن جنین، شاخص بسیار بهتر برای تعیین سن بارداری است.

پس وقتی جنین قابل‌اندازه‌گیری وجود دارد، معمولاً برای سن بارداری بیشتر به CRL تکیه می‌کنیم، نه MSD.