بنیاد غیردولتی سپاس لحظه حال

دپارتمان عشقطبیعت 💥برای شرکت در سومین دوره همیار طبیعت از شما دعوت میکند. 📌 تاریخ شروع: از ۲۰ مهر ماه ➕ پنجشنبه ها در ٥ جلسه 📌 ساعت برگزاری: ساعت ۱۰:۰۰ الی ۱۳:۰۰ ➕ بصورت انلاین و حضوری 📌 محدوده ی خیابان شریعتی، حسینیه ارشاد 🔸 موضوعات دوره : آشنایی با ✅ مفاهیم محیط زیست و منابع طبیعی ✅ با تنوع زیستی و بویژه تنوع زیستی در ایران ✅الودگی هوا و عوامل ایجاد کننده آن ✅اقلیم و تغییرات اقلیمی ✅خاک و کشاورزی (شهری) ✅منابع آب و بحران آبی ایران 🌎 چالشها و راه حلها ( مدیریت پسماند، انرژی و سایر) 🔹پرداخت هزینه کلاس بصورت دهش و در پایان کارگاه انجام میشود. 🔴ددلاین ثبت نام تا چهارشنبه ۱۹ مهر ماه.🔴 لینک ثبت نام در کارگاه 👇👇 B2n.ir/stabiat3 هر سوالی دارین میتونین اینجا بپرسین 👇👇👇 @eshghotabiat @bonyadsepas 021_26700690 09057875004 به عزیزان و اطرافیان خود نیز اطلاع دهید

این بار برای عزیزان تهرانی 🔘 همایش رایگان زندگی در لحظه 🔘 به همراه معرفی کارگاه قدرت لحظه حال ⚠️ ثبت نام برای عموم آزاد و رایگان بوده و نام نویسی از طریق سایت الزامی می‌باشد. 📆 زمان برگزاری : ۲۸ شهریور ماه، ساعت ۱۷ الی ۱۹ 📍محل برگزاری : تهران، خیابان شریعتی، پایین‌تر از میرداماد، تالار قائم شماره پشتیبانی بنیاد سپاس: ‏📱۰۹۰۲۶۷۰۰۶۹۰‏ 📞۰۲۱۲۶۷۰۰۶۹۰ 📝 جهت نام نویسی در رویداد بر روی لینک کلیک کنید: http://B2n.ir/hamteh3 اینستاگرام بنیاد سپاس: http://B2n.ir/Instasepas

بنیاد سپاس برگزار میکند ؛ همایش کاهش استرس و زندگی در لحظه حال در کرج 🔘 همایش کاهش استرس و زندگی در لحظه حال با هدف معرفی ابزارهای ذهن آگاهی و تاثیرگذاری آن بر کاهش اضطراب، با حضور مربیان کارگاه قدرت لحظه حال و سخنرانی مربی ارشد؛ مجتبی عباسی، مربی رسمی MBSR و مربی ارشد تعالیم حضور همراه معرفی کارگاه قدرت لحظه حال در برگزار می‌گردد. 🔅 ثبت نام برای عموم آزاد و رایگان است.🔆 🗓️ تاریخ برگزاری : ۱۲ شهریور ماه ساعت ۱۷ تا ۱۹ 📍محل برگزاری : کرج-جهانشهر-سالن همایش میلاد برای ثبت نام روی این پیام کلیک کنید شماره پشتیبانی: ‏📱۰۹۰۲۶۷۰۰۶۹۰ ‏📞۰۲۱۲۶۷۰۰۶۹۰ سایت بنیاد سپاس sepas.org

بنیاد سپاس برای اولین بار در "مشهد" برگزار میکند ... 🔘 همایش رایگان زندگی در لحظه 🔘 به همراه معرفی کارگاه قدرت لحظه حال این همایش با هدف معرفی ابزارهای ذهن آگاهی و تاثیر گذاری آن بر دست یابی به مهارت زندگی در لحظه و کاهش اضطراب ، با سخنرانی مربی ارشد؛ مجتبی عباسی، مربی رسمی MBSR و مربی تعالیم حضور برگزار می شود. ⚠️ ثبت نام برای عموم آزاد و رایگان بوده و نام نویسی از طریق سایت الزامی می باشد. 📆 زمان برگزاری : ۳ شهریور ماه، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰ 📍محل برگزاری : مشهد، موسسه فرهنگی تصویر ماندگار شماره پشتیبانی بنیاد سپاس: ‏📱۰۹۰۲۶۷۰۰۶۹۰‏ 📞۰۲۱۲۶۷۰۰۶۹۰ ✏️ثبت نام از طریق لینک: https://b2n.ir/r31602

- چطور میشه توجه آگاه بود؟ - توجه آگاه شدن، خیلی ساده، یعنی این که ببینم هر لحظه توجهم کجا میره🙂 همین الان که دارید این پیام رو میخونید، میتونید نگاه کنید که توجه و حواستون کجا میره؟ ⭐️🦋 @bonyadsepasorg

🔹یکی از مهارت هایی که مشخصا و به طور مفصل در #کارگاه_قدرت_لحظه_حال بهش پرداخته میشه، مهارت مشاهده گریِ با شفقت هست. که به ما کمک میکنه بتونیم فضای ذهنمون رو واضح و بدون قضاوت ببینیم. و خودمون رو با فکرها، احساس ها، ترس ها و تجربه هامون یکی نکنیم. ثبت نام کارگاه فصل پاییز در حال انجام هست... برای داشتن اطلاعات بیشتر و یا ثبت نام توی دوره میتونید روی این پیام بزنید. ☎️ شماره پشتیبانی: ۰۹۰۲۶۷۰۰۶۹۰ ۰۲۱۲۶۷۰۰۶۹۰

ما از طریق توجه آگاهی متوجه میشویم که، چگونه تمام افکارمان به وسیله ی تجربه هایمان شرطی شده اند و چگونه این شرطی شدن، آنچه را موجب اضطراب ما میشود تعیین میکند. برای مثال، - اگر در گذشته طرد شده باشیم، از طرد شدن می ترسیم. - اگر مشکل جسمی سختی داشته ایم، وضعیت سلامتی مان ما را مضطرب می کند. - اگر در مدرسه مشکل درسی داشته ایم، می ترسیم که احمق به نظر برسیم! و این فهرست همینطور ادامه دارد... 📣خبر خوب اینکه... وقتی که بتوانیم فکرهایی را که می آیند و می روند مشاهده کنیم، و ببینیم که چگونه واکنش های ما به آن ها (افکارمان) به وسیله ی وقایع گذشته شرطی شده اند، به طور طبیعی آن ها را کمتر جدی می گیریم. برشی از کتاب: توجه آگاهی نوشته ی :رونالد د-سیگل 🌱✨ @bonyadsepasorg

ذهن به افکار و احساساتی که سعی میکنیم پس بزنیم، واکنش جالبی دارد: با هرچه مخالفت کنیم، مقاوم تر می شود. در نتیجه پیوسته و معمولا ناخودآگاه باید انرژی روانی صرف کنیم تا محتوای معنی از ذهن را از هشیاری خارج کنیم. 🦋✨ @bonyadsepasorg

تمرین توجه آگاهی به ما کمک می کند با رها کردن افکار غیر مفید، از گرفتار شدن در دام آنها اجتناب کنیم.