БИОХАКИНГ И ЙОГА с Алексеем Кушнаренко

27 лунный день 🔱 Символ дня «Трезубец» Время передачи знаний и опыта другим. И это глубокая внутренняя работа. Передавая знания, мы получаем ещё больше возможностей и потенциала. Все, что мы делаем в Жизни, мы свершаем не для себя. На этом основаны многие духовные практики. Когда человек просит помощи только для себя, он получает мало, когда просит для других, к нему пойдёт поток энергии. Чистый человек, с чистым полем способствует очищению других. ☯️ В 27 день мы избавляемся от иллюзий и стереотипов. Осознаём ответственность за каждый свой поступок. Или наоборот за бездействие. В этот день идут сокровенные знания. ☝️Не рекомендуется начинать серьёзные дела. Нельзя переедать, употреблять тяжелую пищу. Тяжелая пища - вся пища животного происхождения, замороженная или консервированная. 🥦 Ешьте больше салатов, зелени, фруктов. Тем более сегодня выход из ЭКАДАШИ. Мы должны заселить кишечник полезной микрофлорой, и здесь лучшее что может быть - зелёные коктейли (сельдерей, шпинат, кейл, листья свеклы, руккола, для вкуса лайм...) - экспериментируйте и находите своё сочетание зелёных продуктов. Благоприятно для микрофлоры кишечника есть квашеную капусту. 🩸Уязвимые органы: кровь. Пейте сегодня больше жидкости, кокосовое молоко, гранатовый сок (по сезону), травяные чаи. 💎 Энергетический центр: чакры Анахата и Вишудха. Грудная клетка и шея. Очень полезно сегодня посетить массаж, позаниматься Йогой, чувствовать своё тело. После голода оно даёт нам отклик, мы ясно осознаём с чем работать и на что обратить внимание. 1. Медитация дня - ОЗЕРО ЭНЕРГИИ: https://youtu.be/B8XUu5scr58 2. Практика йоги 1,5 часа запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Практика Йоги 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

26 лунный день ЭКАДАШИ - день разгрузки и очистки. День поста и молитв. Внимательность к контактам - возможен выход на Учителя. Учителем часто бывает тот, кто говорит правду в глаза без лести и без похвалы. Воспринимайте конструктивную критику адекватно - скорее всего это правда, не видимая вам со стороны. Рекомендуемые практики: Пост, отдых, баня, массаж. Уязвимые органы: общее самочувствие. Энергетический центр - чакра Муладхара, отвечает за общий энергетический потенциал человека. Одевайтесь по погоде, берегите себя! Иммунитет сегодня ослаблен. Больше находитесь на свежем воздухе. В фитнесе - сократите нагрузки или дайте телу полный отдых. Запрещено: Пустые разговоры, новые начинания крупных проектов. Сегодня нельзя суетиться, делать поспешные решения, проявлять тщеславие и гордыню. В этот день мы теряем много энергии в пустых разговорах и информационном поле. Следите, чтобы не звучал фоном телевизор. Больше будьте в тишине и медитативном состоянии. Постарайтесь исключить из пищи зерно-бобовые продукты, мясо, рыбу. В ЭКАДАШИ очень благоприятно полностью поголодать. Сегодня многое воспринимается болезненно, не отождествляйтесь и не вступайте в конфликтные ситуации, где надо что-то доказывать. Сегодня вы в театре, но не на сцене. Наблюдайте за игрой персонажей, их много и они разные, копите опыт, культивируйте любовь к тем, кто вам близок и дорог сейчас. Уязвимые органы - общее самочувствие. Рекомендуется сократить физические нагрузки, больше уделите время чтению, просмотру жизненно утверждающих фильмов. Сегодня нельзя проявлять гордыню, тщеславие, проживать жизнь в суете. Ещё сегодня теряется энергия в пустых разговорах. Не стоит начинать что-то новое. Так же есть риск растратить деньги, не самое лучшее время для шопинга. === Практики на сегодня: 1. Сегодня простой, но эффективный комплекс. Раскрываем плечевой сустав, грудной отдел, активируем энергию: https://youtu.be/kys6ZKaILFc 2. Полная практика, запись 2020 года: https://www.youtube.com/live/5sWVa5BXOfE?feature=share 3. Медитация в ЭКАДАШИ (19 минут): https://youtu.be/ivDokFCfk-Q 4. Полная практика, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОММКАНАЛЕ

25 лунный день 🧞‍♂️День магический, особенно для чувствительных людей. Включаются сверхспособности и приходит мудрость. Возможно откроются творческие способности, пишите сегодня дневник наблюдений. ⚜️Рекомендуемые практики: Очищение ума - мантры, молитвы; Очищение тела - пост. Пост способствует физическому и духовному очищению, от отрицательных эмоций надо освобождаться с помощью дыхательных упражнений. ☯️В 25 лунный день голос интуиции звучит громче, прислушивайтесь к вашим порывам и ощущениям. Информация сегодня так же может приходить и извне. Будте внимательны к себе и окружению. 💎Сегодня особая чувствительность к запахам и ароматам. Благоприятно пить ароматный травяной чай 🍵 Ароматы, обостряющие психическое восприятие воздействуют на успокоение ума. Уязвимые органы: уши. Запрещено: спешка, суетливость, негативные мысли. 🧙‍♂️Выполните медитацию ИНТУИЦИИ (10минут): https://youtu.be/FXzmsPNPSk4 2. Короткая гормональная практика сидя. Выполняйте утром, на голодный желудок 🙏🌞 https://youtu.be/NRBkN1nNpKc

24 лунный день 🔱 Символ дня «Шива» Время пробуждения Силы. День связан с мужской половой энергией, так же как 17-ый день связан с женской. «Шива» - процесс разрушения старого и создание Нового. День пробуждения огромных сил и откровения, если не подпитывать в себе уныние и отчаяние. ⚜️ Рекомендуемые практики: Секс, физические нагрузки, очищение от разрушительных мыслей, деструктивных контактов. Сегодня человек должен видеть нить, которую продолжает и которую будут продолжать после него. Нельзя допускать чувство безысходности. ☝️Не рекомендуется: коллективные мероприятия, авантюры. Особенно митинги. Если действуем, то только с уверенностью! 🚀 Движущая сила дня - мужская сексуальная энергия. День очень хорош для зачатия. Нельзя оставлять эту энергию без внимания. Если у вас нет партнера, сублимируйте ее в творчестве. Благоприятны физические нагрузки, если занимаетесь Йогой - сегодня хорошо выполнять перевёрнутые Асаны (когда таз выше головы). Если энергия не будет реализована, блокируется доступ земной энергии, и тогда человек теряет ориентацию в жизни, либо появляются проблемы в жкт и моче-половой системе. ✨ Сегодня легко совершить поступок, на который раньше не хватало сил, мужества, отваги. Но только если вы уверены в себе! Уязвимые органы: анус, нижняя часть живота, чакра «Земные врата» - находится ниже муладхары. Это точка входа земной энергии. Сегодня выполняем: 1. Медитация Шива с пропеванием Мантры (13 минут): https://youtu.be/Ti--X6oEe48 2. Силовой комплекс для активации энергии кандалини (из основания позвоночника). https://youtu.be/h5nKxK8bmB0 3. И полная практика на 90 минут исцеляющей йоги, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 4. Запись эфира 1,5 часа 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

23 лунные сутки 🌘 День обольщения, эмоционального всплеска, опасен людям со слабой психикой. Общая энергетика ослабевает. Рекомендуется практиковать покаяние и прощение, бороться со страхами и сомнениями, убеждать себя в правильности своего пути. Близкие люди сегодня вам помогут. Сегодня рекомендуется выполнить дыхательные практики и медитацию. Больше активной деятельности и движения. Очищение дома - внесите в дом священные предметы, талисманы. Для очищения используйте пламя свечи, святую воду, можно окурить дом багульником, можжевельником или ладаном. С медицинской точки зрения - акцент на позвоночник. Энергетический центр - Муладхара (основание позвоночника). 1. Медитация ЗАЗЕМЛЕНИЯ - притупляет эмоциональную реакцию (9минут): https://youtu.be/K8od-gV0ij0 2. Полная практика, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

22 лунный день Символ дня «Свиток» День тайных Знаний. Сегодня день магический, позволяющий проникнуть в тайну прошлого, настоящего и будущего. День гадания на символах. Считанная информация будет максимально точной - если говорить о будущем, то оно многовариантно, а четкой линии определения судьбы не существует. И среди всех вариантов один-два всегда наиболее вероятны. Арканы Таро, гороскопы, руны, священные предметы... можно применить именно сегодня. День щедрости. И это касается так же накопленного вами опыта, начните передавать его другим. 22 лунный день - уязвим крестец, поясница. Не делайте резких движений, не сидите сегодня долго! Запрещено голодание, пост. Сегодня энергия накапливается с едой. Отдайте предпочтение сезонным овощам и фруктам. Энергетический центр: Кундалини 1. Медитация (10 мин): https://youtu.be/HLNNdn7aO9g 2. 17-минутный базовый комплекс для спины: https://youtu.be/oTot8rpKmwY 3. Практика. Акцент на область крестца и поясницы. В конце занятия расслабляемся в Йоганидре. Медитация Прямого круга. В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 4. Полная практика 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

21 лунный день ☯️ Символ дня «Колесница» Процесс Преображения внутренней структуры человека. Мы получаем энергию большого движения, активности и деятельности. Время смелых шагов, рекордов и подвигов. 🪐 Рекомендуемые практики: Контакт с природными стихиями - походите по траве, больше находитесь на свежем воздухе, благоприятно искупаться в природной воде. ✨ Сегодня не желательно: находиться в уединении, полученную энергию лучше реализовывать в коллективе. 🩸Уязвимые органы: кровь, печень и кроветворная функция организма. Чакра Сахасрара (над макушкой головы) - центр связи с космосом. ⭐️ Особая практика - ритуал звезды - 1. Медитация (11 минут): https://youtu.be/1EjF2hdRpMk Сегодня полезно есть красные фрукты и ягоды (клюква, рябина, малина, клубника, гранат). Это день движения 🐉☯️ Можно сделать силовые комплексы для ног. Например йога-квест. Внимание - в данном комплексе у нас две части. Первая разминочная. На одну правую ногу - делаем синхронно со мной. Затем ставим на паузу и делаем по памяти на левую ногу. Далее опять включаем видео и начинается силовой комплекс для правой ноги - делаем синхронно со мной. Воспроизведите на память для левой ноги. 2. Это Йога-Квест: https://youtu.be/xN_Nye1Cncc 4. Полная практика, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

20 лунный день Сегодня идёт процесс Преображения. Ясновидение и озарение. В этот день мы принимаем важные решения, поднимаемся на новую ступень - в социальном положении, в карьере, в духовном росте. Особая практика дня: 💎 Я - Волшебник 💎 Цель: укрепляем Волю и уверенность - научиться видеть причинно-следственные связи между событиями и научиться предугадывать результаты своих действий. ✅ Игра занимает весь день, и не требует много времени! Суть - в течении всего дня наблюдать за своими действиями и воспринимать их как магические. Это приводит в действие ваши скрытые силы, которые мы утеряли с нашим взросленияем. 🌞 С утра представьте, что вам подвластно АБСОЛЮТНО всё. Встаньте с кровати и прежде чем сделать что-то, скажите Я ТАК ХОЧУ, или ТАКОВА МОЯ ВОЛЯ. После произнесения формулы, обязательно выполните задуманное. «Я иду чистить зубы, такова моя воля» и идёте чистить зубы. Это приучит вас к тому, что ваша воля реализуется и внесёт изменения в окружающий мир. Любое произошедшее событие воспринимайте как знак свыше, в ответ на ваше желание и волю. Увидели, зафиксировали, переключили внимание. Не зацикливайтесь, будьте в последовательности. И так мы проведём в Игре целый день. Начинаем! 🧞‍♂️🧚🏼 ☝️Рекомендации дня: Нельзя есть животную пищу, напрягать зрение, проявлять гордыню и высокомерие. Это тормозит сегодняшнее Преображение. Энергетически - воздействие на чакру Анахата (сердце), лопатки, верхняя часть спины. Практика: 1. Занятие для спины - В этом комплексе мы поработаем в положении сидя, воздействуя на плечи. https://youtu.be/dk_idsghO90?si=daKdKVZ10H7Br9TV 2. Полная практика, снижаем активность. Сегодня акцент на сердечный центр, лопатки, шея. Энергетика дня - Анахата. После шавасаны в конце мы сделали Медитацию пространства. Глубокой практики🙏 В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Сегодняшняя медитация Анахата: https://youtu.be/hUc_5JxN6cQ 4. Практика 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

19 лунный день ✨Символ «Сеть» Процесс астрального очищения. Чистка души и совести. 🌞Рекомендуемые практики: Прощение и очищение. Обдумайте свои поступки за прошедший лунный месяц, зажгите лампаду или свечу. Сегодня избавляемся от обид, злобы, зависти, раздражения. 💫Уязвимые органы: прямая кишка, аппендикс, сигмовидная кишка. Рекомендую воздержаться от тяжелой пищи, можно поголодать, устроить разгрузочный день. 1. Медитация ПРОЩЕНИЯ (10 минут): https://youtu.be/ycu5zmyiTsk 2. Сегодняшнее короткое занятие с акцентом на спину и поясницу. https://www.youtube.com/watch?v=oTot8rpKmwY 3. Лекция. Тело в пространстве. Ассметричность и перекосы. https://www.youtube.com/watch?v=sgdFYefmSsU 4. Полная практика на 1.5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

🌖 18 лунный день 💎 Символ дня «Зеркало» Время, когда внешние события отражают нашу внутреннюю суть. Идёт познание человека, процесс антропогенеза. Самосознание и уровень своего развития. ✨ Рекомендуемая практика: Самонаблюдение, взаимопомощь. Сегодня надо не только заниматься собой, но и помогать другим, поскольку ваши действия по отношению к ближним - тоже зеркало. Это день помощи и защиты. Благоприятно очистить жилище, пройдите с горящей свечой по периметру, или прозвоните в колокольчик. Запрещено: тщеславие, животная пища, стимуляторы. Уязвимые органы: почки, энергетика дня в чакре Свадхистана. И сегодня процесс процесс осознания может идти через половую энергию и энергию Удана. 🍉 Благоприятно пить много жидкости, почистить почки сезонными ягодами, фруктами, сходить в баню, или принять горячую ванну. С медицинской точки зрения в этот день уязвимы поясница, также могут обостриться кожные заболевания. В этот день хорошо все, что поможет вам укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Сегодня особенно полезны водные процедуры. Идеально сегодня сделать контрастный душ или обливание холодной водой. День хорош также для омоложения, массажа с кремами и маслами, омовений, сауны, русской бани. На занятии мы продолжим осваивать боковые прогибы Короткая практика на 10 минут: https://youtu.be/ZgnKlXh-IIc Медитация самопознания: https://youtu.be/QiYPJMK8o2s Полная практика на 18 лунный день - акцент на область почек. Свадхистана. Изучаем дыхание Уджайи и дышим Мудра-Пранаямы. В конце занятия расслабляемся в Йоганидре. https://www.youtube.com/live/39pMF5T1-_0?feature=share

🌖 17 лунный день День Шакти (женская Богиня), энергия покоя, свободы, гармонии. Сегодня идет процесс обретения внутренней свободы. Проводим день на позитивной волне, закладываем цикл везения, удачи. Энергия везения это и энергия радости (гормон эндорфин). Рекомендуемая практика: Стоя перед зеркалом улыбнитесь себе, стойте так 10 секунд, отметьте притягательность своей улыбки. И затем можно рассмеяться. Постарайтесь все отпустить, от души просто веселитесь! Танцуйте. Попрыгайте. Покружитесь. Сегодня нельзя: Любой конфликт разрушит чувство внутренней свободы. Избегайте сегодня трудностей, идите по пути наименьшего сопротивления. ☯️ День парных контактов. Если создавать себе ограничения, в том числе сексуальные, это может привезти к непроизвольному выбросу энергии, и спровоцировать напряжение. ⚜️Интересная история: Согласно мифам люди когда то были целым андрогином. Только вследствие войны Богов, после того как Фаэтон раскололся, произошло разделение полов на мужской и женский. Задача и мужчины, и женщины - соединить две половины, чтобы восстановить андрогин. Две свободные личности образуют другой уровень свободы, более полный. В браке (в отношениях) человек должен раскрепоститься, раскрыть потенциал, отдать это другому человеку, и получить взамен то, чего у него нет. Это уровень Уважения личного пространства и сотрудничества одновременно. Если погрузиться в это ещё глубже, есть замечательная версия развития, она заключается в том, что мужчина в своей эволюции познаёт Бога. Женщина познаёт Бога в своём мужчине. Это так прекрасно ✨💟🙏 💫 Запрещено: ругань, негатив, особенно к себе, самокритика. Это разрушает чувство внутренней свободы. Так же в 17 лунные сутки уязвимы почки, поясница, кожа. Соблюдайте питьевой режим - до 2 литров чистой воды в течение дня. 💕День повышенной сексуальности. Играйте в жизнь, доверяйтесь партнёру. Ваша природа - любовь и бескорыстие. Любовь направлена на отдачу. И соответственно мы в отношениях отдаём, когда есть что отдавать - когда нас переполняет. От чувства наполненности мы всегда дарим. Это бескорыстие. Сегодня не рекомендуется переедать и желательно ограничить физические нагрузки. — 1. Давайте вместе выполним медитацию ШАКТИ (10 минут): https://youtu.be/7COZueA5lEE === 2. Для вас сегодня комплекс для спины на 16 минут - акцент делаем на профилактику поясничного отдела. https://youtu.be/zTfkwGFkJzw 3. Полная практика (1 час 16 минут). Запись 2020 года Легкая расслабляющая йога. В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

ТОП-3 АНТИОКСИДАНТА, О КОТОРЫХ ПОЧТИ НИКТО НЕ ГОВОРИТ ⠀ Разберем базу: каждую секунду в организме образуются свободные радикалы. ⠀ Это неизбежный результат дыхания, выработки энергии в митохондриях, физических нагрузок, воспаления и даже обычного обмена веществ. ⠀ В небольшом количестве они необходимы для нормальной работы иммунной системы и клеточной сигнализации. ⠀ Но если их становится слишком много, развивается оксидативный стресс. ⠀ ⚡️ Именно он ускоряет старение, повреждает ДНК, митохондрии, белки и клеточные мембраны. ⠀ Первая линия защиты организма ⠀ 1. Супероксиддисмутаза (СОД) ⠀ Первый и один из самых важных антиоксидантных ферментов. ⠀ Его задача — мгновенно обезвредить самый агрессивный свободный радикал — супероксид. ⠀ Для полноценной работы необходимы: ⠀ • медь; • цинк; • марганец. ⠀ Без этих минералов эффективность фермента резко снижается. ⠀ 2. Каталаза ⠀ После работы СОД образуется перекись водорода. ⠀ Её тоже необходимо быстро нейтрализовать. ⠀ Именно этим занимается каталаза, превращая перекись в обычную воду и кислород. ⠀ Главный кофактор: ⠀ • железо. ⠀ Поэтому железо важно не только для гемоглобина, но и для антиоксидантной защиты организма. ⠀ 3. Глутатионпероксидаза ⠀ Это ещё один ключевой фермент, который обезвреживает перекись водорода там, где каталаза уже недостаточно эффективна. ⠀ Для её работы необходимы: ⠀ • селен; • глутатион; • аминокислоты, из которых синтезируется глутатион (в частности, цистеин; N-ацетилцистеин (NAC) часто используют как его предшественник). ⠀ Именно поэтому дефицит селена способен заметно ослабить антиоксидантную систему. ⠀ Есть ещё один важный момент ⠀ Даже если все эти ферменты присутствуют, они должны постоянно восстанавливаться после своей работы. ⠀ Для этого организму необходимы: ⠀ • витамин В2 (рибофлавин); • витамин В3 (ниацин). ⠀ Без них антиоксидантная система начинает работать менее эффективно. ⠀ 🧬 Итак ⠀ Настоящая антиоксидантная защита — это не одна «волшебная» добавка. ⠀ Это сложная ферментная система, которой ежедневно необходимы: ⠀ ✔ медь; ✔ цинк; ✔ марганец; ✔ железо; ✔ селен; ✔ витамины группы В; ✔ полноценное питание с достаточным количеством белка. ⠀ Чем лучше обеспечены клетки этими веществами, тем эффективнее организм способен самостоятельно защищать себя от оксидативного стресса. ⠀ Поэтому, первое и фундаментальное - обеспечьте организм всем необходимым для работы его собственной системы защиты. ⠀ — Друзья, 1.08. я запускаю юбилейный 10-ый поток школы Биохакинга 🐲 Присоединяйтесь, запись уже идет.

14 лунный день. ✨Символ «Призыв» Время для начала новых дел. Процесс открытия разных источников информации. Закладывайте фундамент успеха - звонки, договора, письма, встречи. В этот день ранимы органы чувств, особенно глаза. Не перегружайте зрение и обоняние (не используйте духи, не ходите в косметические и промтоварные магазины, не задерживайтесь в дымных помещениях). С медицинской точки зрения в четырнадцатый лунный день чувствителен к заболеваниям кишечник. Аккуратно сегодня с диетами, ешьте вашу привычную пишу. Нельзя переедать. В этот день полезны физические нагрузки, хорошо начинать новые комплексы упражнений. По возможности лучше в этот день побыть на природе. ⚜️Рубрика ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ⚜️ Забота о родных и близких, в виде звонка родителям, прощения старых обид, помощи, игр с детьми. Забота - это не только материя. Это ваше время, ваше внимание, ваша энергия, эмоции и чувства. Важно, чтобы в конце дня был четкий результат, что ваши действия сделали жизнь/настроение/ситуации ваших близких лучше, радостней, легче, светлей. И помните хорошее правило - ответственность равна силе! Чем больше вы возьмете на себя ответственности, тем больше сил вам будет дано! 🚀🚀🚀 1. Короткое Занятие на 16 минут https://youtu.be/xtpNeuXSvn4 2. Полноценная практика на 1.5 часа, эфир 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Медитация сжигания эмоций: https://youtu.be/Z5fFJA2Oy6E 4. Полное занятие 1,5 часа - запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

13 лунный день 💫 Символ «Колесо» Сегодня трансмутация разума. В 13-й лунный день человек прикасается к мудрости, сегодня есть возможность получить озарение. Происходит алхимия духа и усиливается процесс протекания энергии по каналам. 💎 Практики: медитация и работа с кармой, каналами. Очищение ментала (ума), способствуем процессу алхимии мысли. День связан с кармой, мы должны думать о том, что делаем на этом этапе жизни, чем нагрузили своё «колесо» за прошедшие годы. 🥗 Так же это день еды - вторая четверть Луны это время есть досыта, особенно сегодня, трансформация духа идёт так же и через пищу. Органы: поджелудочная железа и чакра Хара. Это наш астральный пупок. Из неё выходят две нити нашей жизни - две энергии, получаемые из космоса и земли. Внимание на чакре Хара даёт осознание причинно-следственных законов в нашей жизни. В 13 лунный день уязвима поджелудочная железа и область под названием Хара. Это область ниже пупка. Сегодня неблагоприятно голодать, наоборот тело будет наполняться энергией пищи, в еде отдайте предпочтение зелени (салаты) и любимым фруктам. День благоприятен для любых очистительных и омолаживающих процедур. Практики на выбор: 1. Медитация на 10 минут: https://youtu.be/ipwhHnQ3YPU 2. Занятие на 13 минут: https://youtu.be/dv4XK7FtKVI 3. Полноценная практика на 1.5 часа (2020 год): https://www.youtube.com/live/C6Ioe2tLO7s?si=aSUGfeyDuQmEcThs 4. Полная практика 1,5 часа, запись 2024 года: https://youtu.be/N10QDQ_-ZCs?si=GQLEdrYm3362kjfk

🌓 12 лунный день Рекомендации Символ дня «Сердце» После трансформации главной жизненной силы Кундалини, включается энергия космической любви. Победа мудрости над умом и чувствами. Укрепление духа. ✨Практики: дарение, примирение, молитва. Сегодня надо дарить подарки, выполнять все просьбы. День обращения к своему Ангелу-хранителю. ☯️ Благоприятно восстанавливать взаимоотношения, все люди бессознательно чувствуют энергию космической любви. Начните добрые дела. Сердечные взаимоотношения основаны на понимании и зрелости. 🌒 Запрещено: слёзы, гнев и жалость. Мудрость сегодня - подняться над чувствами, над жалостью и укрепиться духом. ❤️ Уязвимые органы: сердце. Анахата центр - не перегружайте себя физическими упражнениями 💫 На 12 день часто бывают сны-откровения. Запишите ваш сон в дневник, возможно в нем тайные знаки. Ниже представлены практики на ваш выбор, исходя от свободного времени: 1. Медитация на 7 минут https://youtu.be/39kAK0lcSpk 2. Полная практика с записью 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

11 лунный день Символ «Огненный меч» Время, когда мы можем прикоснуться к неисчерпаемому источнику энергии. 🐉 Сегодня энергия Кундалини (которая обычно дремлет в основании позвоночника), может просыпаться спонтанно. Это состояния когда приходят озарения, высокие физические и интеллектуальные показатели, необычные способности, головокружительный успех... Все это связано с Кундалини. Эта энергия поднимается по позвоночнику, поэтому в 11 день надо обратить внимание на позвоночник. Долго не сидеть за компьютером или в офисе, нельзя искривлять спину, противопоказаны сильные физические нагрузки. В 11 лунный день энергию можно трансформировать для себя. ✨Рекомендуемые практики: Физическое, астральное и ментальное очищение. Астрал - любые энергетические практики; Ментал - пение мантр и молитв; Физика - пост, голодание. День продержимся без еды 🙏🌞 Кундалини движет эволюционным развитием. Сегодня нельзя делать большие физические нагрузки. 11 лунный день пробуждает в нас глубокие силы, из основания позвоночника. Сегодня мы делаем акцент на растяжку и дыхание. 1. Короткая практика на 14 минут https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t 2. Полноценная практика. Активация Манипуры, дышим капалабхати, бхастрику и агнисару В конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию Благодарности. __Для поддержания энергетики тела - в конце занятия мощная дыхательная техника БХАСТРИКА.__ В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Медитация поднятия Кундалини https://www.youtube.com/watch?v=OT9U-CadRME 4. Полная практика 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

🌒 10 лунный день Рекомендации Энергия сегодня бьет ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Настройтесь на творчество. Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьей, сегодня удачно. Можно навестить родственников, устроить семейное застолье. По крайней мере позвоните им, если они далеко. Избегайте сегодня одиночества. - может усиливаться чувство тревоги и тоски. Если вы семейный человек, проведите день в нежных чувствах. Первое задание на сегодня - ОБЪЯТИЯ. Обнимитесь с близким человеком, друзьями. Сделайте это не формально, а с теплотой чувств. Левой стороной, там где сердце, прижмитесь к партнёру, сокращая расстояние от сердца к сердцу. Объятия в течение 20 секунд запускают выработку гормона окситоцина - доверия, удовлетворенности, потребности к заботе и появлению доброты. Конечно 20 секунд может показаться слишком долго, однако это задание. С близким человеком. Так же сегодня включается кармическая память. Все его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить свое родословное древо. ☝️ Если вы долго это откладывали, сегодня самое время сделать первые шаги к изучению Рода. Первый шаг: Обозначьте в центре листа два кружочка (отец и мать); От каждого вниз по две линии (дедушка и бабушка); Ниже от каждого ещё две линии... И так до седьмого колена вниз, пусть это и будет вашим первым шагом, сделанным сегодня. Все кружочки с именами (сколько удасться вспомнить) Практика йоги сегодня активная и направлена на фонтан вашей энергии. 1. Короткая практика на 28 минут https://youtu.be/IKLDylLK5WY 2. И полноценная на 1.5 часа запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Медитация на силу рода https://youtu.be/6UfTvYfLPK8 4. Полная практика 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

9 лунный день Рекомендации Символ «Млечный путь» День провокаций и испытания на прочность. Сегодня вы можете легко увидеть манипуляцию людьми, собственное заблуждение и распознавание обольщения. Подходит для очищения дома, пространства, день семейных традиций, идущих через мать. Вспомните мамины традиции, вспомните ее маму (вашу бабушку), так вы получите защиту рода. С этим днём связана грудь и центр сердца - Анахата. Нельзя проявлять гордыню, подавлять других людей. День подходит для физических упражнений, полезно выполнение силовых асан. Практика: 1. Медитация СИЛА РОДА. МАТЕРИНСКАЯ ЛИНИЯ: https://youtu.be/6YbYE5PAwcg 2. Для вас практика на 1.5 часа, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

8-й лунный день Рекомендации Символ дня «Феникс» Сегодня уязвим желудок и нервная система. День подходит для голодания, очищения желудка и кишечника. Сегодня происходит трансформация и расщепление пищи в желудке. Много есть сегодня нельзя. Полезна профилактика межреберной невралгии и стенокардии. В этом плане рекомендуется придерживаться легкой пищи. Хорошо в этот день заниматься очищением организма. Обратить внимание на периферическую нервную систему. Критический день для людей, ведущих сидячий образ жизни! Идёт биохимическая трансмутация - усвоение и оформление опыта и знаний, полученных за первую неделю лунного месяца. Энергетика дня: чакра Манипура, нервная система; Ешьте больше зелёных «живых» салатов, и проведите день в знании - почитайте книги, послушайте лекции, это будет способствовать развитию ума / интеллекта. === Сегодня для вас 2 активные практики на выбор и 1 медитация 1. Легкая дыхательная техника на проработку области живота с поднятием энергии в мозг. Длительность 24 минуты. https://www.youtube.com/watch?v=OOMVRP4fI30 2. Полноценная практика йоги для 8го лунного дня. 1.5 часа для вашего здоровья и энергии на весь день. https://www.youtube.com/live/RBhDWq3XqGc?si=Aqi63XCY6AQv_S6a 3. Медитация трансформации на 8 минут https://youtu.be/78hkWgEBoQU 4. Полное занятие на 1,5 часа - запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ