БИОХАКИНГ И ЙОГА с Алексеем Кушнаренко

19 лунный день ✨Символ «Сеть» Процесс астрального очищения. Чистка души и совести. 🌞Рекомендуемые практики: Прощение и очищение. Обдумайте свои поступки за прошедший лунный месяц, зажгите лампаду или свечу. Сегодня избавляемся от обид, злобы, зависти, раздражения. 💫Уязвимые органы: прямая кишка, аппендикс, сигмовидная кишка. Рекомендую воздержаться от тяжелой пищи, можно поголодать, устроить разгрузочный день. 1. Медитация ПРОЩЕНИЯ (10 минут): https://youtu.be/ycu5zmyiTsk 2. Сегодняшнее короткое занятие с акцентом на спину и поясницу. https://www.youtube.com/watch?v=oTot8rpKmwY 3. Лекция. Тело в пространстве. Ассметричность и перекосы. https://www.youtube.com/watch?v=sgdFYefmSsU 4. Полная практика на 1.5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

🌖 18 лунный день 💎 Символ дня «Зеркало» Время, когда внешние события отражают нашу внутреннюю суть. Идёт познание человека, процесс антропогенеза. Самосознание и уровень своего развития. ✨ Рекомендуемая практика: Самонаблюдение, взаимопомощь. Сегодня надо не только заниматься собой, но и помогать другим, поскольку ваши действия по отношению к ближним - тоже зеркало. Это день помощи и защиты. Благоприятно очистить жилище, пройдите с горящей свечой по периметру, или прозвоните в колокольчик. Запрещено: тщеславие, животная пища, стимуляторы. Уязвимые органы: почки, энергетика дня в чакре Свадхистана. И сегодня процесс процесс осознания может идти через половую энергию и энергию Удана. 🍉 Благоприятно пить много жидкости, почистить почки сезонными ягодами, фруктами, сходить в баню, или принять горячую ванну. С медицинской точки зрения в этот день уязвимы поясница, также могут обостриться кожные заболевания. В этот день хорошо все, что поможет вам укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Сегодня особенно полезны водные процедуры. Идеально сегодня сделать контрастный душ или обливание холодной водой. День хорош также для омоложения, массажа с кремами и маслами, омовений, сауны, русской бани. На занятии мы продолжим осваивать боковые прогибы Короткая практика на 10 минут: https://youtu.be/ZgnKlXh-IIc Медитация самопознания: https://youtu.be/QiYPJMK8o2s Полная практика на 18 лунный день - акцент на область почек. Свадхистана. В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

16 лунный день Символ «Бабочка» Равновесие между телом физическим и астральным. Это финал предыдущих 15 дней обновления, сохраняем гармонию и внутренний баланс. Сегодня выполняем физические упражнения для баланса всего тела. Йога, цигун - идеально подходят для внутреннего равновесия. Нежелателен секс, так же сегодня уязвима селезёнка - орган, ответственный за иммунную систему. Для профилактики селезенки рекомендуется пить цикорий. Энергетический центр - Манипура. Сделайте практику дыхания «Солнечным светом» через Манипуру. Продышите эту чакру. 1. Медитация МАНИПУРА: https://youtu.be/lZ5pA-JOOqk 2. Практика на 1,5 часа, запись эфира 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Полная практика 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

Сегодня, 29 июля - Пурнима — полнолуние, а также 15-е лунные сутки. Это один из самых сильных дней всего лунного месяца в индийской традиции. В ведической культуре Пурнима считается временем, когда лунная энергия достигает своего максимума, усиливая не только эмоциональность, но и интуицию, внутреннюю ясность и духовную восприимчивость. Что символизирует Пурнима? Луна в ведической астрологии отвечает за: ум (манас), эмоции, память, материнскую энергию, способность чувствовать и сострадать. Когда Луна полностью освещена Солнцем, все эти качества становятся ярче. Именно поэтому многие люди в полнолуние: ощущают прилив энергии; хуже спят; становятся более чувствительными; легче входят в медитацию; ярче переживают как радость, так и внутренние конфликты. Пурнима словно увеличивает всё, что уже есть внутри человека. Значение 15-х лунных суток Это кульминация всего лунного цикла. То, что закладывалось в предыдущие две недели, сегодня проявляется наиболее полно. Можно представить себе растение: в новолуние было семя, затем росток, затем листья, а сегодня — полностью распустившийся цветок. Поэтому день хорошо подходит для: подведения итогов; завершения важных процессов; благодарности; прощения; принятия решений, которые долго откладывались. Что рекомендуется делать? Для человека, практикующего йогу и духовные дисциплины, сегодняшний день особенно благоприятен. Хорошо посвятить время: длительной медитации; чтению духовных текстов; повторению Гаятри-мантры или Маха-мритьюнджая-мантры; практике пранаямы; созерцанию Луны вечером; благодарности родителям, Учителям и Жизни. Если есть возможность — уменьшить информационный шум, меньше социальных сетей и больше внутренней тишины. Питание В традиции многие в Пурниму: соблюдают пост; или питаются очень легко. Если полный пост не подходит, то хорошим выбором могут быть: фрукты; овощи; немного риса; молочные продукты (если они вам подходят); достаточное количество воды. Тяжёлую пищу, избыток сахара и алкоголя традиционно рекомендуют избегать. Для практики тела Учитывая твой образ жизни и подготовку к высоким нагрузкам, сегодня лучше сделать акцент не на рекордах, а на качестве движения. Подойдут: мягкая йога; глубокое раскрытие тазобедренных суставов; работа с дыханием; упражнения на баланс; растяжка фасциальных цепей. Если силовая тренировка уже запланирована, разумно немного снизить объём и уделить больше внимания технике и восстановлению. Символическое значение В индийской философии Пурнима напоминает, что Луна сама не излучает свет — она отражает Солнце. Так и человек становится по-настоящему «светящимся» не тогда, когда старается быть ярче других, а когда его ум настолько чист, что способен без искажений отражать свет сознания. Сегодня можно задать себе один простой вопрос: Что во мне уже созрело настолько, что пришло время перестать удерживать это и позволить проявиться в мире? Такое внутреннее размышление хорошо соответствует энергии Пурнимы: не столько начинать новое, сколько осознать полноту уже пройденного пути и сделать следующий шаг из состояния ясности.

15 лунный день 🌕 ПОЛНОЛУНИЕ Рекомендации Символ дня «Огненный змей» В этот период активность процессов, протекающих в организме значительно увеличивается. Повышается циркуляция крови. Показаны в этот день любые формы аскетизма и воздержания. День очень подходит для голодания и диет. В этот день надо практиковать аскезу, есть постную пищу. Отказ от всех искушений способствует вашей неуязвимости и создаёт защиту. Следует воздержаться от сексуальных отношений, сегодня большие энергопотери. Уязвимые органы: поджелудочная железа, диафрагма, центр Анахата. Благоприятно кушать красные ягоды, клюкву, рябину - они чистят поджелудочную. Если вы ведете активный образ жизни, желательно снизить физическую нагрузку и сделать акцент на Медитацию. 1. Я подготовил специальную медитацию ПОЛНОЛУНИЯ (10мин) https://youtu.be/Q1tj00LJWXU 2. И на сегодня короткий комплекс Йоги «Нади Шодхана Пранаяма» https://youtu.be/iM9pTKeyKMY 3. И комплекс йоги на 15й лунный день на 1.5 часа. Запись 2020 года: 4. Йога 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ПО ПОДПИСКЕ

14 лунный день. ✨Символ «Призыв» Время для начала новых дел. Процесс открытия разных источников информации. Закладывайте фундамент успеха - звонки, договора, письма, встречи. В этот день ранимы органы чувств, особенно глаза. Не перегружайте зрение и обоняние (не используйте духи, не ходите в косметические и промтоварные магазины, не задерживайтесь в дымных помещениях). С медицинской точки зрения в четырнадцатый лунный день чувствителен к заболеваниям кишечник. Аккуратно сегодня с диетами, ешьте вашу привычную пишу. Нельзя переедать. В этот день полезны физические нагрузки, хорошо начинать новые комплексы упражнений. По возможности лучше в этот день побыть на природе. ⚜️Рубрика ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ⚜️ Забота о родных и близких, в виде звонка родителям, прощения старых обид, помощи, игр с детьми. Забота - это не только материя. Это ваше время, ваше внимание, ваша энергия, эмоции и чувства. Важно, чтобы в конце дня был четкий результат, что ваши действия сделали жизнь/настроение/ситуации ваших близких лучше, радостней, легче, светлей. И помните хорошее правило - ответственность равна силе! Чем больше вы возьмете на себя ответственности, тем больше сил вам будет дано! 🚀🚀🚀 1. Короткое Занятие на 16 минут https://youtu.be/xtpNeuXSvn4 2. Полноценная практика на 1.5 часа, эфир 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Медитация сжигания эмоций: https://youtu.be/Z5fFJA2Oy6E 4. Полное занятие 1,5 часа - запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

13 лунный день 💫 Символ «Колесо» Сегодня трансмутация разума. В 13-й лунный день человек прикасается к мудрости, сегодня есть возможность получить озарение. Происходит алхимия духа и усиливается процесс протекания энергии по каналам. 💎 Практики: медитация и работа с кармой, каналами. Очищение ментала (ума), способствуем процессу алхимии мысли. День связан с кармой, мы должны думать о том, что делаем на этом этапе жизни, чем нагрузили своё «колесо» за прошедшие годы. 🥗 Так же это день еды - вторая четверть Луны это время есть досыта, особенно сегодня, трансформация духа идёт так же и через пищу. Органы: поджелудочная железа и чакра Хара. Это наш астральный пупок. Из неё выходят две нити нашей жизни - две энергии, получаемые из космоса и земли. Внимание на чакре Хара даёт осознание причинно-следственных законов в нашей жизни. В 13 лунный день уязвима поджелудочная железа и область под названием Хара. Это область ниже пупка. Сегодня неблагоприятно голодать, наоборот тело будет наполняться энергией пищи, в еде отдайте предпочтение зелени (салаты) и любимым фруктам. День благоприятен для любых очистительных и омолаживающих процедур. Практики на выбор: 1. Медитация на 10 минут: https://youtu.be/ipwhHnQ3YPU 2. Занятие на 13 минут: https://youtu.be/dv4XK7FtKVI 3. Полноценная практика на 1.5 часа (2020 год): 4. Полная практика 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ 22$/мес

11 лунный день Символ «Огненный меч» Время, когда мы можем прикоснуться к неисчерпаемому источнику энергии. 🐉 Сегодня энергия Кундалини (которая обычно дремлет в основании позвоночника), может просыпаться спонтанно. Это состояния когда приходят озарения, высокие физические и интеллектуальные показатели, необычные способности, головокружительный успех... Все это связано с Кундалини. Эта энергия поднимается по позвоночнику, поэтому в 11 день надо обратить внимание на позвоночник. Долго не сидеть за компьютером или в офисе, нельзя искривлять спину, противопоказаны сильные физические нагрузки. В 11 лунный день энергию можно трансформировать для себя. ✨Рекомендуемые практики: Физическое, астральное и ментальное очищение. Астрал - любые энергетические практики; Ментал - пение мантр и молитв; Физика - пост, голодание. День продержимся без еды 🙏🌞 Кундалини движет эволюционным развитием. Сегодня нельзя делать большие физические нагрузки. 11 лунный день пробуждает в нас глубокие силы, из основания позвоночника. Сегодня мы делаем акцент на растяжку и дыхание. 1. Короткая практика на 14 минут https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t 2. Полноценная практика. Активация Манипуры, дышим капалабхати, бхастрику и агнисару В конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию Благодарности. __Для поддержания энергетики тела - в конце занятия мощная дыхательная техника БХАСТРИКА.__ https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t 3. Медитация поднятия Кундалини https://www.youtube.com/watch?v=OT9U-CadRME 4. Полная практика 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКОЫТОМ КАНАЛЕ

🌒 10 лунный день Рекомендации Энергия сегодня бьет ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Настройтесь на творчество. Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьей, сегодня удачно. Можно навестить родственников, устроить семейное застолье. По крайней мере позвоните им, если они далеко. Избегайте сегодня одиночества. - может усиливаться чувство тревоги и тоски. Если вы семейный человек, проведите день в нежных чувствах. Первое задание на сегодня - ОБЪЯТИЯ. Обнимитесь с близким человеком, друзьями. Сделайте это не формально, а с теплотой чувств. Левой стороной, там где сердце, прижмитесь к партнёру, сокращая расстояние от сердца к сердцу. Объятия в течение 20 секунд запускают выработку гормона окситоцина - доверия, удовлетворенности, потребности к заботе и появлению доброты. Конечно 20 секунд может показаться слишком долго, однако это задание. С близким человеком. Так же сегодня включается кармическая память. Все его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить свое родословное древо. ☝️ Если вы долго это откладывали, сегодня самое время сделать первые шаги к изучению Рода. Первый шаг: Обозначьте в центре листа два кружочка (отец и мать); От каждого вниз по две линии (дедушка и бабушка); Ниже от каждого ещё две линии... И так до седьмого колена вниз, пусть это и будет вашим первым шагом, сделанным сегодня. Все кружочки с именами (сколько удасться вспомнить) Практика йоги сегодня активная и направлена на фонтан вашей энергии. 1. Короткая практика на 28 минут https://youtu.be/IKLDylLK5WY 3. Медитация на силу рода https://youtu.be/6UfTvYfLPK8 4. Полная практика 1,5 часа В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

9 лунный день Рекомендации Символ «Млечный путь» День провокаций и испытания на прочность. Сегодня вы можете легко увидеть манипуляцию людьми, собственное заблуждение и распознавание обольщения. Подходит для очищения дома, пространства, день семейных традиций, идущих через мать. Вспомните мамины традиции, вспомните ее маму (вашу бабушку), так вы получите защиту рода. С этим днём связана грудь и центр сердца - Анахата. Нельзя проявлять гордыню, подавлять других людей. День подходит для физических упражнений, полезно выполнение силовых асан. Практика: 1. Медитация СИЛА РОДА. МАТЕРИНСКАЯ ЛИНИЯ: https://youtu.be/6YbYE5PAwcg 2. Для вас практика на 1.5 часа, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Эфир полного занятия на 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

7 лунные сутки Слова, мысли, чувства и желания человека — это волны энергии, обладающие мощной созидательной силой. Направленные во Вселенную с верой и осознанностью, они вернутся обратно многократно увеличенными.  🕉🕉🕉 - 1. Продолжаем раскрывать Вишудха-Центр, пойте вместе со мной, не стесняемся 🙊 я и сам не претендую на профессионального исполнителя, но пою, приглашаю: https://youtu.be/dE4BhFd9OaY — 2. И в 7 лунные сутки - мы продолжаем увеличивать нагрузку, поработаем в планках. Сегодня у нас идёт акцент на укрепление мышц рук, плечей. Занятие направлено на плечевой пояс, локти. ⚜️ ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ Принесите пользу Оглянитесь вокруг и подумайте, кому, как и чем вы могли бы быть полезны прямо сейчас? Кому-то дать совет-знания-поделиться опытом. Кого-то свести и познакомить с кем-то. Кого-то выслушать и помочь морально. Кому-то перевести просто денег в помощь - людям, проектам, животным. ✨ приятной практики: https://youtu.be/B5INedBf5Fs — 3. Полная практика 1,5 часа здесь: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

6 лунный день День Мантр и молитв. Следите за своей речью, сегодня только позитив 🙂 Нытьё, сплетни, жалобы запрещены и недопустимы ✊🙊 Звук - акустическое воплощение энергии. Звуки связаны вибрациями, распространяемыми в атмосфере и воде. Наше сознание также впитывает вибрации. Существуют особые звуки, создающие волны любви, исцеления и везения. Если вы музыкальны - играйте и пойте сегодня. Или можно просто слушать музыку высоких вибраций, классику. Уязвимые органы: верхние дыхательные пути. Эмоциональный энергетический центр. Благоприятно выполнять дыхательные практики на свежем воздухе. 1. Мы выполним медитацию с пропеванием Мантры (это сюрприз). Не стесняйтесь 😉 я не претендую на профессионального исполнителя, но буду петь вместе с вами: https://youtu.be/mHIq5Wrc5e0 В 6-й лунный день уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Это хороший день для дыхательных упражнений. Лучше избегать сквозняков, аккуратнее с кондиционерами, побольше дышать свежим воздухом. День хорош для практик омоложения. И мы ее сейчас сделаем! Вечером хорошо принять хвойную ванну. Подходит ароматотерапия. ☝️Рекомендуется в этот день отказаться от курения. 2. Итак, комплекс Йоги на 12-15 минут, внимательно слушаем инструкции: https://youtu.be/9ASXRTMCsVg 3. Полная практика здесь, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 4. Запись полной практики 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

Пять граней любви в языке йоги Санскрит это древний и забытый язык человечества. И там, где мы сейчас обозначаем слово «любовь», санскрит многомерно показывает состояния сознания, глубину привязанности и направление сердца. Первое - это Кама (काम) Это любовь, обращённая к наслаждению. Она рождается из желания обладать, прикоснуться, испытать удовольствие, насытить чувства. Кама не является чем-то «плохим» сама по себе. В ведической традиции она признаётся одной из естественных целей человеческой жизни (пурушартх). Но если желание становится хозяином человека, оно легко превращается в зависимость и страдание. Кама спрашивает: «Что я могу получить?» Следующее - Снеха (स्नेह) Это слово буквально связано с мягкостью, теплом, даже с маслом, которое смягчает и делает всё более гладким. Это нежность, забота и сердечная привязанность. Так любит мать ребёнка. Так любят близких друзей. Так любят тех, о ком хочется заботиться. Снеха уже меньше думает о себе и больше — о другом. Она спрашивает: «Как тебе сделать тепло?» Третье слово обозначающее любовь - Рага (राग) - означает глубокую эмоциональную привязанность, сильное влечение, страсть, окрашивающую всё сознание. Когда возникает рага, человек начинает видеть мир через призму объекта своей любви. В духовных текстах рага может быть как причиной привязанности к материальному миру, так и силой, которая полностью устремляет сердце к Богу. Рага спрашивает: «Как жить без тебя?» Бхакти (भक्ति) — любовь-служение. Здесь центр тяжести окончательно смещается. Любовь перестаёт быть желанием обладать и становится желанием отдавать. Не случайно слово bhakti происходит от корня bhaj — «делить», «участвовать», «служить», «быть преданным». Бхакти не требует взаимности. Она радуется уже тому, что может служить. Она спрашивает: «Что я могу для тебя сделать?» И Према (प्रेम) - считается вершиной любви. Это любовь, в которой уже почти не остаётся отдельного «я». Здесь нет расчёта. Нет страха потерять. Нет ожиданий. Есть только само состояние любви. Именно прему многие школы бхакти называют высшей целью духовной жизни. Према уже ничего не спрашивает. Она просто существует. Как солнце светит, не выбирая, кого согреть. Как река течёт, не ожидая благодарности. Как аромат цветка благоухает сам собой. В этом и красота санскрита. Он не говорит, что любовь одна. Он показывает, как она взрослеет. От желания — к нежности. От нежности — к глубокой привязанности. От привязанности — к преданности. От преданности — к любви, в которой исчезает тот, кто любит, и остаётся только сама любовь. И вместе они действительно показывают, насколько тонко древний санскрит различает оттенки того, что многие современные языки называют одним словом — «любовь».

5 лунный день Символ «Единорог». Происходит алхимия души и пищи. Пища переходит в астральную энергию. Сегодня наслаждаемся едой, нельзя голодать, идёт запас энергией пищи на целый месяц. Не переедаем, но кушаем восполняя все запасы. Уязвимые органы; пищевод. Благоприятно собирать травы, настои. Сегодня день отказа от соблазнов, окружающих вас. Подумайте, что соответствует вашему развитию, а что тормозит его. Какая информация полезна, какая вредна. Какие люди в вашем окружении нужны для развития, и какие мешают, книги, на что вы тратите своё время и энергию... Сегодня мы отстаиваем свои принципы, укрепляем уверенность в себе. Энергетический центр 5 лунного дня: Аджна. Медитация от соблазнов: https://youtu.be/-v6p2Hut5zQ - В 5-й лунный день уязвим пищеварительный тракт. Желудочно-кишечные расстройства свидетельствуют об избытке негативных эмоций. Обратите внимание на эмоции. Что они значат в нашей жизни, какие эмоции несут деструктивный характер, и как их трансформировать. И для вас утренний комплекс, включающий в себя упражнение Агнисара - дыхание огня. Выполняется на голодный желудок! https://youtu.be/EP5vMuXpt9s — Полная практика йоги самоисцеления В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

4 лунный день Символ «Древо познания» или «АУМ». Процесс выбора между добром и злом. Мысли-слова-действия. На всех трёх уровнях сегодня должны быть контроль и внимательность. Практики: молитва, мантры, отпускание прошлого. Звук АУМ очищает ментальное тело и оно главенствует над астральным и физическим. АУМ - символ вселенской гармонии. Пропевайте сегодня мантру АУМ как прямое обращение к Богу. Сегодня слова имеют особую силу. Произносите волшебные слова и наделяйте их своей силой: ПУСТЬ МИРУ БУДЕТ ХОРОШО! С этим днём связана чакра Вишудха. Гортань, шея. С утра сделайте легкую гимнастику для шейного отдела и пойте - пение через звук будет сегодня влиять благотворно на все тело. 1. Давайте вместе сделаем медитацию АУМ: https://youtu.be/DKL4OINZEQQ - В 4-й лунный день чувствительны гортань и шейные позвонки. Сегодня противопоказано эмоциональное и физическое переутомление. Обратите внимание на состояние пищевода. Нельзя голодать, но следует ограничить потребление пищи животного происхождения. ⛔️ Исключаем из рациона мясо, птицу, рыбу, яйца! С медицинской точки зрения, в этот лунный день уязвимы гортань и глотка. Чувствительны шейные позвонки. В Йога сегодня работаем стоя. Для вас 17-ти минутная практика. В конце теория звука. Понаблюдаем за вибрацией в теле от звука ОООООМ 🕉 2. Поехали: https://youtu.be/hZ3og_-YAXU — 3. Полная практкиа йоги самоисцеления на 4 лунный день, запись 2020 года: https://www.youtube.com/live/9gC2gL7AhvI?si=j1HxN44vmQ1BfHO2 Сегодня мы делаем акцент на скрутки в разных модификациях, продольное вытяжение ног, развитие мобильности тбс, активация шейного отдела, в конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию наполнения солнечным светом. 4. Полная практика на 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

2 лунный день Символ «Рог изобилия». Идёт очищение и насыщение плотного тела. Рекомендуемые практики: Баня, диета, очищение. Сегодня концентрация на не классическом энергетическом центре, расположенном на верхней губе. Можно слегка помассировать после пробуждения (ямочка под носом); Сегодня закладываются информационные циклы на весь месяц. Фиксируйте, информация будет важной. Проявляем щедрость, не жалеем того, от чего освобождаемся. Запрещено: гнев, раздражение, будут мешать очищению плотного тела; Органы дня: рот, зубы, верхняя часть неба; 2 лунный день - подходящее время для того, чтобы приступить к циклу физических упражнений. При этом упражнения должны снимать усталость и повышать силы. Кроме того, если сегодня отказаться от нагрузок, то повысится риск отложения солей и образования камней, могут заболеть зубы, особенно если у вас есть склонность к пародонтозу. ☝️С медицинской точки зрения уязвимыми к заболеваниям во второй лунный день являются ротовая полость, зубы. Лечить их не рекомендуется. А утром после пробуждения будет идеальным тщательно прополоскать рот кунжутным маслом. Со вчерашнего дня заводим эту правильную привычку на каждый день! Лучший день для начала диет, начала цикла физических упражнений или получения знаний. 🥗 Питание во второй день Луны также требует к себе внимательного отношения. В этот день просыпается хороший аппетит. Ваш организм способен выбирать полезную для него пищу. 1. И первое видео на сегодня - утренний комплекс ПРОБУЖДЕНИЕ. Это модификация традиционного приветствия Солнцу, но с дополнительными элементами, занимайтесь на голодный желудок: https://youtu.be/M-hmRLFGU2U 2. Выполним 10 минутную медитацию щедрости - настройка на день. https://youtu.be/RqxSdJg1BDs 3. Полная практика, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 4. Полная практика 1,5 часа, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

1 лунный день Символ дня «Третий глаз» Процесс дня - очищение души огнём. В лучах сгорает негативное. Рекомендуется делать дыхательные практики и созерцать огонь. Представляем как сгорают обиды, страх, наваждения... Они уходят навсегда. Все негативные ситуации рассматриваем с точки зрения извлечения уроков. 💎💎💎 Практика - построение модели будущего. Строим ментальную модель себя в будущем, каким вы будете через месяц. Строим фантом того, что есть желаемое. Затем мысленно отпускаем, и события будут способствовать реализации. 🙏🙏🙏 Камень 1 лунного дня ЛАЗУРИТ Чакра (энергетический центр) - Аджна (третий глаз) Можно во время визуализации планов положить в левую руку лазурит и поднести к области Аджна. Сосредоточиться на 2 минуты в молитве. ⚜️⚜️⚜️ Не рекомендуется находиться в толпе и на массовых мероприятиях. Сегодня не ешьте горячую и острую пищу. Уязвимый орган: переносица, глаза, головной мозг, лицо. 💎РЕКОМЕНДАЦИИ💎 1 лунный день: В новолуние энергия луны еще снижена, и это отражается во всем. Люди с сосудистыми заболеваниями переносят дни новолуния тяжело, так как отсутствие лунной энергии приводит к снижению давления жидкостей в организме. Общий эмоциональный спад. Важно! 👇 В этот день легко бросаются вредные привычки. ⚜️ЙОГАТЕРАПИЯ: В 1-й лунный день уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы. Также этот день связан с лицевой частью головы. ☝️ПРАКТИКА: Утренняя практика после пробуждения - прополаскайте рот водой комнатной температуры, и после этого кунжутным маслом, совершая языком круговые движения по верхнему нёбу. Кунжутное масло можно задержать во рту на несколько минут и затем выплюнуть. Профилактика заболеваний полости рта, десен и зубов. ЗАПИСЫВАЕМ 👇 1 лунный день - аспект планирования ближайших 30 дней Возьмите ваш дневник и пропишите все свои намерения в различных сферах жизни: •        здоровье, •        отношения, •        семья, •        финансы, •        карьера, •        личностный рост Придумайте два своих пункта. Прописываем намерения на месяц по каждому из пунктов. ✅ Йога Практика на 10 минут: https://youtu.be/5qNbtZXmwrc 🕉️ Медитация на 1 лунный день - https://youtu.be/qGw8Z5AZxl4 ☯️ Полная практика, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

28 лунный день ⚜️Символ «Лотос» Алхимия души и духовного прозрения. Сегодня мы в состоянии ожидания и предвкушения чего то очень важного - сохраняйте это состояние. ☯️ Рекомендуемые практики: Работа с Чакрами. Практики по очищению мыслей, эмоций и тела. ❗️Не желательно: перегружать зрение, головной мозг. Чакра Муладхара. Не сидите долго в телефоне и за компьютером. Посмотрите какой нибудь хороший фильм, погуляйте на природе. 1. Медитация ЧАКРЫ: https://youtu.be/KIBFBnsBLKE 2. Сегодня мы сделаем 7 простых упражнений для поддержания иммунитета. Воздействие на лимфатическую систему: https://youtu.be/2wlBSAvBJxY 3. Полная практика, запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 4. Полная практика, запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ

27 лунный день 🔱 Символ дня «Трезубец» Время передачи знаний и опыта другим. И это глубокая внутренняя работа. Передавая знания, мы получаем ещё больше возможностей и потенциала. Все, что мы делаем в Жизни, мы свершаем не для себя. На этом основаны многие духовные практики. Когда человек просит помощи только для себя, он получает мало, когда просит для других, к нему пойдёт поток энергии. Чистый человек, с чистым полем способствует очищению других. ☯️ В 27 день мы избавляемся от иллюзий и стереотипов. Осознаём ответственность за каждый свой поступок. Или наоборот за бездействие. В этот день идут сокровенные знания. ☝️Не рекомендуется начинать серьёзные дела. Нельзя переедать, употреблять тяжелую пищу. Тяжелая пища - вся пища животного происхождения, замороженная или консервированная. 🥦 Ешьте больше салатов, зелени, фруктов. Тем более сегодня выход из ЭКАДАШИ. Мы должны заселить кишечник полезной микрофлорой, и здесь лучшее что может быть - зелёные коктейли (сельдерей, шпинат, кейл, листья свеклы, руккола, для вкуса лайм...) - экспериментируйте и находите своё сочетание зелёных продуктов. Благоприятно для микрофлоры кишечника есть квашеную капусту. 🩸Уязвимые органы: кровь. Пейте сегодня больше жидкости, кокосовое молоко, гранатовый сок (по сезону), травяные чаи. 💎 Энергетический центр: чакры Анахата и Вишудха. Грудная клетка и шея. Очень полезно сегодня посетить массаж, позаниматься Йогой, чувствовать своё тело. После голода оно даёт нам отклик, мы ясно осознаём с чем работать и на что обратить внимание. 1. Медитация дня - ОЗЕРО ЭНЕРГИИ: https://youtu.be/B8XUu5scr58 2. Практика йоги 1,5 часа запись 2020 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ 3. Практика Йоги 1,5 часа запись 2024 года: В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ