🕊روانشناسي ژوليت🕊

بنا بر درخواست شما عزیزان و حجم بالای محتوا، تصمیم گرفتم این مسترکلاس رو در دو قسمت با مدت زمان بیشتری برگزار کنم. تاریخ های جدید مسترکلاس “خلق یک من جدید”: قمست اول: جمعه ۲۵ خرداد (۱۴ ژوئن) ساعت ۵ تا ۸ عصر به وقت ایران قسمت دوم: یکشنبه ۲۷ خرداد (۱۶ ژوئن) ساعت ۵ تا ۸ عصر به وقت ایران

سلام نی جوآ نین ( خوب من به زبان بلوچی) رویکرد ALVRE واقعاً روش خوبیه برای اینکه رابطه‌ی بهتری با بچه‌ها داشته باشیم و کمک کنیم اونا هم روحیه‌شون قوی‌تر بشه و تر خودشون به خصوص در مقابل یک فرد خودشیفته مراقبت کنند. 1. هماهنگی: این یعنی بفهمیم بچه‌ها چی حس می‌کنن و خودمون رو با حال اونا تطبیق بدیم. مثل وقتی که دوستت ناراحته و تو هم کنارش می‌نشینی و باهاش همدردی می‌کنی. اینجوری بچه‌ها حس می‌کنن که تو واقعاً می‌فهمی‌شون و ازشون حمایت می‌کنی. 2. گوش دادن: وقتی بچه‌ها حرف می‌زنند یا با رفتارشون چیزی رو نشون می‌دن، سعی کن واقعاً بهشون توجه کنی. نه فقط اینکه گوش کنی، بلکه سعی کن درک کنی چی می‌گن. این کار باعث می‌شه اونا احساس کنند که حرف‌هاشون ارزش شنیدن داره. 3. تأیید: هر چی بچه‌ها حس می‌کنند، بهشون بگو که اون حس‌ها طبیعیه و بقیه هم همین تجربیات رو داشتن. این کار کمک می‌کنه که اونا خودشون رو قبول کنند و بفهمند که نیازی نیست خجالت بکشند یا حس‌هاشون رو پنهان کنند. 4. تنظیم: به بچه‌ها کمک کن تا راه‌هایی برای کنترل احساساتشون پیدا کنن. مثلاً وقتی خیلی عصبانی هستند، یاد بگیرند چطوری نفس عمیق بکشند یا وقتی ناراحتند، چیکار کنند که حالشون بهتر بشه. این کمک می‌کنه که بتونند تو موقعیت‌های سخت، بهتر و آروم‌تر رفتار کنند. 5. توانمندسازی: این یعنی به بچه‌ها فرصت بدیم که خودشون تصمیم بگیرند و کارهاشون رو خودشون انجام بدند. بهشون اعتماد کن و نشون بده که تو هم به توانایی‌هاشون اعتماد داری. این کار باعث می‌شه که احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و یاد بگیرند که چطور مسئولیت پذیر باشند. وقتی این پنج تکه از پازل رو کنار هم قرار بدیم، یه فضای خیلی دوستانه و پشتیبان برای بچه‌ها ایجاد می‌شه. این روش بهشون کمک می‌کنه تا با احساساتشون راحت‌تر کنار بیان و در زندگی روزمره‌شون موفق‌تر باشند. با عشق و احترام ژولیت شما✨♥️ ❓تا حالا تجربه برخورد با یک فرد خودشیفته رو داشتی؟

نی جوآنی نان خوبان من♥️ اتریپتوپان Tryptophanیکی از مکمل‌های مهم برای سلامت روانه، مکمل تریپتوفان رو میتونید از داروخانه ها تهیه کنید و در ایران هم هست. البته گاهی به اسم مکمل 5HTP برای تغییر خلق و خو شناخته میشه. تریپتوپان: این اسید آمینه از مواد مغذی ضروری است که بدن برای ساخت سروتونین استفاده می‌کند، که به نوبه خود نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو، خواب و رفتار دارد. مکمل‌های تریپتوپان می‌توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشند. این اسید آمینه در غذاهایی مانند ماست، شیر، مرغ، تخم‌مرغ و برخی آجیل‌ها نیز یافت می‌شود. با اضافه کردن تریپتوپان به لیست، اکنون داریم: امگا-۳، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم، پروبیوتیک‌ها، گلیسین و تریپتوپان، که همگی می‌توانند به تقویت سلامت روان و بهبود شرایط خلقی و عاطفی کمک کنند. اما همیشه قبل از شروع مکمل‌ها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که این مکمل‌ها با شرایط سلامتی شما سازگار هستند. با عشق و احترام ژولیت شما 🕊️✨ دوست داری مکمل های دیگه برای سلامت روان رو هم بدونی ؟♥️

🎧 @caffeeshno