Евгения Черепанова. Мысли и решения. Коучинг.

☝🏻Старое видео про работу с внутренним ребенком

Когда мне перестанет казаться, что всё что я делаю - это лежу целыми днями?👇🏻 Ещё один месяц пролетел и пора подытожить как он прошел🙌🏻 Самое важное, пожалуй, - мы анонсировали выездной тренинг в Горном Алтае и уже внесли предоплату. Сильно желаю вам туда попасть и заранее занять свое место - программа есть на сайте , а стоимость мы поставили ну очень лояльную для такого наполнения. В феврале я много времени провела с детьми - был и кинотеатр, и первые соревнования Арины, и прогулки к морю, поиграла в настольный теннис и даже в шахматы. (Мои дети играют в шахматы - вот это да) Оплатила и начала третий модуль обучения, прочитала пару книг, посмотрела пару сериалов и фильмов. Сходила в театр; Сходила на иммерсивное шоу; Сходила на фотосессию; Сходила в паб; Сходила в баню; Встречалась с подругами, приятелями, партнерами… И всё это в феврале☝🏻 Проводила коуч-сессии в будни, публиковала контент, успевала пострадать и порадоваться, поплакать и посмеяться… Насыщенный вышел месяц. Пришла весна😍 Интересно, что будет….

И для этого важно рискнуть быть собой. Мы едем в Горный Алтай в июне с большой тренинговой программой. Между коучингом и психотерапией есть отличия, но мы искренне считаем, что это два взаимоусиливающих инструмента. Эту программу мы создавали, опираясь на успешные долгосрочные результаты клиентов в личной работе и на групповых занятиях. Выход из сложных отношений, исцеление от депрессии, управление своим гневом, налаживание контакта с близкими, повышение уровня дохода и качества жизни в целом, понимание «кто я, куда и зачем я иду» - небольшая часть результатов наших клиентов. Выездной тренинг «Рискнув быть собой» - это возможность остановиться и понять себя, стать ближе к себе, задать направление своей жизни в соответствии со своими ценностями и потребностями. Мы не случайно выбрали для этого Горный Алтай - уникальный своей мощью и природой, он манит людей со всего мира. Увидеть себя в откровенности и силе природы, в группе людей с похожими целями и сделать важные шаги на встречу себе - это то, что мы поможем сделать вам. Мы создавали эту программу, опираясь на свои знания и профессиональный опыт с искренним желанием принести пользу и радость. И сейчас с удовольствием её представляем вам - смотрите сайт с подробной информацией, условиями по ссылке: http://moiseeva-psy.ru/altai Купить можно там же. До встречи🖐🏻

✔️Рискнув быть собой: как обрести целостность и жить в гармонии с собой и другими. Вчера презентовали сайт с информацией по тренинговой программе в Горном Алтае⛰️ Едем в июне✔️ Ознакомиться с информацией, программой, стоимостью и деталями можно по ссылке: http://moiseeva-psy.ru/altai При покупке до 8 марта - в подарок консультация от коуча или психолога🎁 На вопросы отвечу, пишите @ev_cherepanova

Как выдержать вранье? Несколько последних месяцев меня очень мучал этот вопрос. Мне вдруг стало невыносимо присутствовать там, где люди друг другу врут, а я в этом присутствую. И вроде как являюсь соучастником. Не на уровне мира даже, а на каком-то бытовом, межличностном, в отношениях… Тут не про работу, - именно личные какие-то истории. Мне было откровенно плохо знать правду и смотреть на ложь. Как справляться с объемом вранья? Что делать? Я же не могу перестать общаться с людьми, которые близки, но я знаю чуть больше. Тема эта сильно меня заботила, я искала решения, чуть отстранившись от всех и щупая ответы в себе - может я сама где-то вру себе, от того и так больно видеть это. Но было что-то другое. Никак не выходил ответ. Пока вдруг меня не прошибло осознанием - мне не с враньем, не с ложью трудно справляться! Трудно выдерживать правду! Правда - вот что по-настоящему сложно для меня. Больно знать. Больно присутствовать. «Правда исцеляет, если не умрешь по дороге» - сразу вспомнила я высказывание. И «Правда нужна только психотерапевтам - они с ней жить могут» - всплыло в памяти. Правда - вот что непросто. Так развернулось с другой стороны. Это как страх смерти часто является страхом жизни, так и тут - страх лжи развернулся страхом правды. Такое интересное осознание. Сейчас в процессе понимания что с этим делать и как тренировать устойчивость к правде. Вчера вот написала не типичное объявление о поиске помощницы, где написала честно кто мне нужен - и такая интересная реакция была на него. Наблюдаю. Мне нравится правда, но как же это непросто. Хочу просто справляться. Учусь. Тренируюсь. Выдерживаю. Правда.

Щемячье детское чувство зависти и обиды я испытала вчера, находясь на первых соревнованиях своей дочери. «Что со мной? Почему так хочется плакать глядя на своего ребенка? Это что такое я чувствую?» Маленькая Женя отчаянно плакала внутри меня, а я пыталась балансировать между тем, чтоб обнять и утешить её внутри себя и поддерживать и радоваться за своего ребенка. Это было удивительное чувство, когда всё сразу и в один момент, а мне удается понимать, как бы наблюдая и проживая всё, что приходит в моменте. Родители пришли на соревнования к ребенку. Мама, оставила все дела, папа уехал с работы и маленькая сестра, которая кричит на весь стадион: Я тебя люблю. Все пришли посмотреть как ты пробежишь свои первые соревнования. И результат не столь важен, важно само присутствие и слова: Я тобой очень горжусь, я тебя люблю. Я стояла на стадионе и плакала, переживая очень трепетные чувства. Обнимая себя и своих детей - и внутренних и тех, которых родила. «Понимаю» - сказала подруга после того, как я написала ей об этом. И она правда понимала. Всей душой понимала. Вечером, читая новости про внезапную смерть известной личности - испытала колоссальное бессилие. Ходила по комнате туда-сюда. Мне нужно было поговорить с кем-то, кто точно понял бы что я чувствую. Потому что словами не описать и не объяснить. Боль. Внутренняя боль и бессилие от которого хочется орать, но орать ты не можешь. «Позвони мне» - написала я другу. Он позвонил и сразу всё понял, ничего не нужно было объяснять. Он точно понял что происходит. Он чувствовал то, что чувствую я. Вчера я вновь ощутила, как мне важна близость и честность с собой. Когда ты понимаешь себя хорошо и можешь точно понять в чем или в ком ты сейчас нуждаешься. Ты знаешь как справиться, как прожить, знаешь с кем поговорить и у тебя есть такие люди. И у этих людей есть силы и время, чтобы сказать: Понимаю. И это будут не просто слова. Точнее - это будут простые слова от которых сразу становится легче. Ведь тебя правда поняли. По-настоящему. Спасибо❤️

Отец посадил сына в клетку с собаками - вчера я смотрела фильм «Догмен» и меня накрыло флешбеками: ⠀ Мне 18, я еду работать в детский лагерь. Год подготовки - игры, пляски и нет опыта. Дают отряд с разбросом от 10 до 15 лет и набором - дети из семей, дети из детского дома и дети из приюта (те, что между дд и семьей) ⠀ Набор, который совмещать нельзя ни по возрасту, ни по статусу проживания. ⠀ 34 человека. ⠀ Дети приходили в вожатскую и рассказывали как их избивали, как садили на цепь. Некоторые писались по ночам. Но я никогда не видела детей, так сильно любивших родителей. ⠀ Одна из ситуаций - к девочке каждый день приезжала мама и вот состоялся суд и встречи запретили. Вообще. Мама, как обычно, приехала к девочке и мне, 18-летней девчонке, нужно было препятствовать этой встрече. ⠀ Я не помню что говорила этим детям, не помню, что отвечала на их рассказы о переживших ужасах, не помню. ⠀ Помню лишь то, что по итогам смены наш отряд был лучшим по всем показателям. А я осталась работать в лагере ещё на много лет. ⠀ И вот вчера смотрю кино и понимаю - меня учила не теория, меня учила практика. Жесточайшая практика с реальными историями детей. ⠀ Через пару лет в лагерь завезли малолетних преступников со всего края. Развлекайте! - сообщили молоденьким нам, приставив к каждому отряду по паре полицейских. Нам нужно было перевоспитать ребят, чтоб они хотели жить нормально и не чувствовали себя как в тюрьме. ⠀ Я бегала, догоняя тех, кто решил сбежать, вела часовые разговоры с теми, кто навсегда решил выбрать преступный путь ещё в детстве, разнимала драки и отговаривала от суицида из-за неразделенной любви. ⠀ У меня не было опыта - учила практика. ⠀ В конце сезона это были счастливые дети, которые научились играть, дружить и поддерживать друг друга. Они мечтали вернуться. И я надеюсь их жизнь пошла по другому витку, после этой смены. ⠀ А я ещё надолго осталась в этом лагере, пройдя путь от простой вожатой до заместителя директора. ⠀ Потом уехала в Сочи. В прошлом году, после длительного перерыва поехала в качестве психолога и руководителя биржи труда (внутренняя игра, которая учит детей финансовой грамотности). Поехала уже со своими детьми. Каждый раз сердце замирало, когда видела своих детей, вовлеченных в эту круговерть событий. Когда разговаривала с молодыми неопытными вожатыми и детьми. Мне было легко. Да, легкость - это результат упорного накопительного труда. ⠀ Этим летом вновь поеду в свою школу жизни. Где учишься на практике. Лучшая школа. ⠀ У меня много дипломов, сертификатов, обучений за плечами, но я точно знаю - ничему вы не научитесь, пока не начнете практиковать. Только с практикой приходит опыт. Только с практикой вы становитесь смелее и увереннее. Только практикой вы по-настоящему влияете на мир. Вы растете. Практикуйте.

Отец посадил сына в клетку с собаками - вчера я смотрела фильм «Догмен» и меня накрыло флешбеками: ⠀ Мне 18, я еду работать в детский лагерь. Год подготовки - игры, пляски и нет опыта. Дают отряд с разбросом от 10 до 15 лет и набором - дети из семей, дети из детского дома и дети из приюта (те, что между дд и семьей) ⠀ Набор, который совмещать нельзя ни по возрасту, ни по статусу проживания. ⠀ 34 человека. ⠀ Дети приходили в вожатскую и рассказывали как их избивали, как садили на цепь. Некоторые писались по ночам. Но я никогда не видела детей, так сильно любивших родителей. ⠀ Одна из ситуаций - к девочке каждый день приезжала мама и вот состоялся суд и встречи запретили. Вообще. Мама, как обычно, приехала к девочке и мне, 18-летней девчонке, нужно было препятствовать этой встрече. ⠀ Я не помню что говорила этим детям, не помню, что отвечала на их рассказы о переживших ужасах, не помню. ⠀ Помню лишь то, что по итогам смены наш отряд был лучшим по всем показателям. А я осталась работать в лагере ещё на много лет. ⠀ И вот вчера смотрю кино и понимаю - меня учила не теория, меня учила практика. Жесточайшая практика с реальными историями детей. ⠀ Через пару лет в лагерь завезли малолетних преступников со всего края. Развлекайте! - сообщили молоденьким нам, приставив к каждому отряду по паре полицейских. Нам нужно было перевоспитать ребят, чтоб они хотели жить нормально и не чувствовали себя как в тюрьме. ⠀ Я бегала, догоняя тех, кто решил сбежать, вела часовые разговоры с теми, кто навсегда решил выбрать преступный путь ещё в детстве, разнимала драки и отговаривала от суицида из-за неразделенной любви. ⠀ У меня не было опыта - учила практика. ⠀ В конце сезона это были счастливые дети, которые научились играть, дружить и поддерживать друг друга. Они мечтали вернуться. И я надеюсь их жизнь пошла по другому витку, после этой смены. ⠀ А я ещё надолго осталась в этом лагере, пройдя путь от простой вожатой до заместителя директора. ⠀ Потом уехала в Сочи. В прошлом году, после длительного перерыва поехала в качестве психолога и руководителя биржи труда (внутренняя игра, которая учит детей финансовой грамотности). Поехала уже со своими детьми. Каждый раз сердце замирало, когда видела своих детей, вовлеченных в эту круговерть событий. Когда разговаривала с молодыми неопытными вожатыми и детьми. Мне было легко. Да, легкость - это результат упорного накопительного труда. ⠀ Этим летом вновь поеду в свою школу жизни. Где учишься на практике. Лучшая школа. ⠀ У меня много дипломов, сертификатов, обучений за плечами, но я точно знаю - ничему вы не научитесь, пока не начнете практиковать. Только с практикой приходит опыт. Только с практикой вы становитесь смелее и увереннее. Только практикой вы по-настоящему влияете на мир. Вы растете. Практикуйте.

Обычно от плотной работы до реальных изменений, встроенных в жизнь, проходит примерно год. Именно поэтому, после любого обучения, я ещё год наблюдаю изменения участников, клиентов - их можно заметить очень ярко. Да, безусловно, изменения начинаются ещё в процессе работы - это можно заметить по кейсам и результатам, которые я периодически публикую. Мои клиенты, как правило, трудяги. Они не приходят за волшебной таблеткой - они приходят за качественными долгосрочными результатами. У меня хорошая возвращаемость клиентов - они приходят с новыми запросами. Год назад девушка - на грани развода, с желанием начать зарабатывать больше, понять куда двигаться - сегодня купила офис в центре города, прекрасные отношения с мужем, свое устойчивое дело. Год назад девушка - желание реализоваться в новом городе, создать свое сообщество, увеличить доход - сегодня летит в Москву на обучение, о её сообществе говорит весь город, она уверенно двигается дальше. Год назад девушка - хочет запустить новое обучение, удвоить доход и меньше работать. Сегодня на её обучение заходит 50 человек, она регулярно путешествует и находится в ожидании чуда - скоро родит. Год назад девушка - хочет организовать выставку, снимать звезд, сейчас ее работы представлены на выставке, она снимает кино и готовится к новым высотам. И таких ещё много.. Были ли у них результаты в процессе работы? Безусловно. Да. Для любых изменений, чтобы они были встроены в жизнь, нужно время. Я не сторонник сбора кейсов с быстрыми результатами. Можно действительно быстро смотивировать человека, он сделает скачок и…. свалится после завершения работы. Я помогаю справиться с откатами, не доводить до выгорания и медленно, уверенно двигаться, справляясь с тем, что приносит жизнь. Поэтому мои клиенты быстро растут. А я. Очень люблю то, что делаю и мне нравится быть причастной к изменениям, которые происходят в мире. Спасибо за то, что выбираете меня. Спасибо за ваши результаты. Спасибо за вашу смелость, уверенность и изменения, благодаря которым весь мир становится чуть лучше🩷 Обнимаю, ваш коуч гениальных людей - Евгения Черепанова

У меня раньше была мечта - организовать детский лагерь для взрослых - моя вожатская субличность точно знает, что в лагере можно пройти настоящую школу жизни) И вот сейчас я на уверенный шаг ближе к реализации - летом в Горном Алтае состоится выездной тренинг. Организовываем его с психологом и готовим программу, в которой будет место и глубокой бережной работе, и экскурсиям по достопримечательностям Горного, и атмосферным мероприятиям. Конечно это будет не лагерь, в привычном его понимании, но для меня это исполнение той самой мечты) Мы забронировали большой гостевой дом и сейчас ведем все приготовления. Скоро поделюсь деталями и предложу вам занять место. Это будет впечатляюще. Мне трепетно. P.S. Кстати, начало июня я проведу в настоящем детском лагере Алтайского края, а вот конец - в Горном Алтае, на тренинге с вами. Коуч и психолог везут группу женщин в Горный Алтай - как вам такое?

Январь начался спокойно, тихо и уютно - как и продолжился. Хороший ритм для начала года, мне нравится. Итак, в январе: Прочитала 3 книги, посмотрела сериалы, прошла новый модуль обучения и протестировала на себе интервальное голодание. Слетала в Москву на концерт NЮ, погуляла по новогодней столице, чудесно провела время, но замерзла. Поняла, что жить хочу все-таки в тепле и зимой. Ожидание в бизнес-зале гораздо приятнее, чем просто ожидание в аэропорту. Провела интенсив «Мой год» и личные коуч-сессии - работать начала с 4 января, дав себе отдохнуть. По моим ощущениям, в этом месяце отдыхала я больше, чем работала, однако рабочий график по мной не согласен😅 Сходила в кинотеатр на «Мастер и Маргарита», в баню, встречалась с друзьями. Несколько раз встретила рекламу своей книги на просторах интернета - каждый раз приятно удивляюсь. Решила ходить в театр почаще и купила билеты, осуществив свою маленькую мечту. Купила билеты на концерт NЮ в Сочи, в марте. Вела согласование и подготовку к выездному тренингу в Горный Алтай, скоро начну делиться подробностями. Сделала генеральную уборку дома и испекла свой первый в жизни заливной пирог. Вообще стала часто готовить, нравится. Наслаждаюсь спокойствием и размеренностью - никуда не тороплюсь и успеваю. Клиенты радуют результатами и продуктивной работой - год начали бодро и уверенно. Подводить итоги месяца - практика, которую начала в прошлом году и мне она очень помогла замечать то, что происходит. В этом продолжу) Январь получился теплым, хоть было и холодно❤️ Как ваш первый месяц? Довольны?

Сейчас случайно увидела, что через приложение Тинькофф можно найти и купить мою книгу с кешбеком 20%. Прикольно так видеть, на самом деле)