خطوه نحو بناء شخصيتك👑

من الحاجات الاتعلمتها في حياتي دي بالطريقه الصعبه انو ما تدي زول مكان هو ما استحقاه لنفسو .. وانو افعال الناس هي البتبين حقيقه مشاعرهم تجاهك ما كلامهم خالص .. اذا افعالهم بتقول ليك انك ما مهم يبقا انت ما مهم ،، اذا افعالهم بتقول انك ما اولويه يبقا انت ما اولويه ،، ما تلاوي وتقالع وتسك ماخلف الحقيقه القصاد عيونك .. نصدق المفروض نصدقو وليس العايزين نصدقو .. فلما زول يقفل بابو في وشك لف وامشي ما تقيف وتدق وتتلب بالحيطه عشان دا ضياع زمن ليك وليهم ، ودايما ادي نفسك احترامها انو ما تسك المحبه.. نحنا بنستاهل المحبه تجينا براها مادام بنجتهد عشان نديها للاخرين ❤️

اللهم لك الملتجأ وعندك المتسع.. ي خير من سُألت وأكرم من أعطيت .. أعطِ كُل ذي مسألةٍ مسألته ⁦💚🌸

‏ولكننا لم نَبح بتلك الأشياء التي تُثقلنا ‏إلا لك يالله ، فهوّنها♥️

لما تحس انك مرهق و مستنزف نفسياً ًاو جسديا ً ادعي الدعاء دا : "اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيق اختياري إلى براح إرادتك 🖤

دايما لما بعاين في المرايه مابتجيني غير العيوب الفي وشي وبس في حبايه هنا وبقعه هنا وعيوني تحتها اسود فكنته بستغرب شدييد لمن زول مابعرفو يقول لي انتي حلوه كده ليه؟واقول في نفسي معقوله ماشايف حبوبي طيب والهالات دي ما شايفه!لا اكيد بجاملني.. ولما الاقي اكتر من زول يقول لي الله انتي حلوه شدييد وشك سمح مابفرح بي العكس اقعد افكر ليه انا مابشوف في نفسي الحاجات الحلوه ال هم بيشوفوها دي؟!مامعقوله ديل كلهم بجاملوني.. قعدت اربط كل شي ببعضو انا لمن بشوف بت بقول ي سلام دي ضحكته حلوه وعيونه جميله شدييد... كده مابشوف فيها غير الحلو.. يعني ده معناهو انها كمان لمن بتعاين لي روحه اول حاجه بتجي في عينه هي عيوبها!.... قريت قبل كده انو في دراسه بتقول إنو الإنسان دائما بيشوف نفسه أقل من الحقيقه ال هو عليها مابشوف ف نفسو غير العيوب الريكوردات البنرسله لبعض في الواتساب‘ماسنجر.. لما بنجي نسمع الصوت بنقول ده شنو!! ده شنو القرف ده!!مالو صوتي شين كده! مع انو الطرف التاني الرسلته ليهو الريكورد مالاحظ ايي تغيير في الصوت وانه عادي جدا وبالعكس ممكن يكون إذاعي ده معناهو اننا ماناقصين نحنا ال بنقلل من نفسنا.. نحنا محتاجين نحب نفسنا اكتر من كده.. جربو كده وانتو بتعاينو في المرايه اضحكو شوفو قدر شنو ضحكتكم حلوه🥺او عيونكم حلوه.. بطلو تعاينو في الجانب السيئ خليكم واثقين من نفسكم مهما كان شكلكم او وضعكم او لونكم ماف زول بقدر يقلل منك طول ماانت عالي في نظر نفسك❤️ #انتو_مميزين❤️ #انشروا_الثقه_والطمأنينه

طولنا وكده واشتقنا 🙈😍 عارفين قدر ماربنا اداك قدره تبكي ابكي ماتكبت مشاعرك 💔كل حاجه جواكم طلعوها ادو الحزن مساحتو الكافيه💜عشان الكتمان ده بوصلك لي شخصيه لا حاتقدر تغيره ولا شي بس انسان مزاجي وبادر وماف شي هاميهو عشان كده ماتكتمو واتزكروا ربنا قااااعد💜ونحنا قدر م الدنيا دي مرمطتنا 😂وعزبتنا مصيرو ربنا يفرجه علينا في يوم💜وكلو زول وجعو يختلف💜بس ربنا واحد والعوض حقو جميييل شدييد عشان كده 💜نجازفه بي ركعيتن بي الليل ونقوي بي روحنا وعشان روحنا وبس ماعشان زول💜احنا بنحب روحنا لانها تستاهل💜وعشان كده ابتسموا وماتشيلو هم مصيره تتسهل💜 #Nosiba

ايمي في قروب وفره دواء فتشي فيهو بتلقى بإذن الله 🤍

شيييير يشباب على اوسع نطاق و ربنا يعظم أجركم💙

محتاجين الدواء ده ضروري

وصية حامد ود العمدة لحفيدته "يا منال يا بتي الحياة دي غريبة ، بتحب تعاند معانا ، بتديك الشئ الما عاوزو وبتشيل منك أكتر شئ انت بتتمنى تاخدو ، أحيانا بعد زمن بتحن علينا وتدينا .. وأحيانا ما بتدينا خالص ، عشان تقدري تعيشي ،اتعلمي ، واوعك تحاولي تقالعيها ،،، تشيلي البتديك ليهو وانتي شاكرة . لأنك لو قالعتيها حتعاند معاك زيادة وحتدخلي في دوامة ما بتنتهي من الحزن والكآبة اساليني انا يا منال واسمعي نصيحتي ،اقبلي العندك واحمدي ربك عليهو . " #حوش_بنات_ودالعمدة

فجاءه تلقى روحك في حلقه مقفوله ماعارف من وين تطلع الحزن بحاوطك من كل حته بتتكور على نفسك في محاوله انك تحضن روحك براك تلقى دموعك خزلتك بتبكي وماعارف السبب شنو بتبكي علي كل وجع جواك من سنه وسنتين وعشره من مواقف كسرتك وخزلان وفراق وكلو ووقتها كتمت وقلت عادي 💔ومشيت كأنوا ماحصل شي، بجيك وقت في نص الكلام العبره بتخنقك وانته قاعد تتونس مع الناس وتضحك فجاءه تسرح وتقوم تمشي لأنك اتخنقته ممكن تبكي لانو الشاي حقك انكشح! أو طلع بارد اييي، عادي حاتبكي لانك وقت الوجع الحقيقي مابكيت. حاتبكي على أسباب تافهه وقتها الناس حايشوفوك إنسان درامي وبتزعل على اتفه الأسباب حاتجي فتره تكون إنسان مفرهد وبتضحك، وبتتعرف بالناس وتضحك مع ده وتطبطب على ده وفجاءه في دقيقه حاتبعد عن كل ده وتفقد حتى البطبطب عليك كل محاولاتك في انك تحكي الحاصل معاك حاتفشل لانو مهما حكيت ماحتقدر توصف شعورك💔كل ما الليل جا كل ماالاحزان حاصرتك كأنك في قفص كل مره بقفل عليك زياده ،لمن تتخنق وتضيق بيك شديييد ماتعرف تمشي وين ولا لمنو تبكي ولا تصرخ، ولاتنوم؟ كل ده غالبك حاتصل مرحله بغلبك تبكي اساسا حاتحس نفسك إنسان سلبي متناقض دايما ماعارف وجهتو في الحياه شنو. بس عمرك ماكنته كده دي التراكمات هدت حيل كل شي سمح جواك عشان ي جماعه مانصل المرحله دي ابكوا صرخو اتمردغوا في الواطه دي ابكو ليل نهار إن شاء الله وادعو كتير بس عمركم ماتكتموا وتمثلو انكم كويسين خلي القوه تكون حقيقه من جواك ♥️الحزن ماعيب ولا ضعف بس ماتديهو مساحه كبيره في حياتك اعرف متين تكسب رضا نفسك واعرف متين تديها حقها خلي نفسك اولويه في حياتك ورضا ربنا ووالديك وبعدين كل امورك الباقيه بتظبط بس♥️ #Nosiba #ابتسموا_عشان_إبتسامتكم_تهمني #شخبطه-مامفهومه❤️

" مسكين لو قايل الدُنيا حتقيف لأنك متضايق" للأسف لو بكيت لو مت لو حييت مصيرها تعدي تعدي من فوقك تعدي وهي طاحناك حتعدي يا إما نتماشى معاها، نبكي، ونشتغل، بعين ونعيش حياتنا بالعين التانية، أو كمان نقرر انها ما حتنتهي ونذكر روحنا بيها وهِنا غالبًا الوضع حيزيد سوء.. ما عندنا حل غير إننا نفتش الأسباب البتسعدنا والأسباب هنا شاملة "ناس، فعاليات، أماكن، أكل" المهم حاجة بتحسسنا إننا حنعيش أو حنكون مبسوطين، لأنها حياة واحدة ما عندنا غيرها حنعيشها ونحن بنبكي وبنضحك سوا لأنو يوم ليك ويوم عليك.. حنعيشها ونحن بنجرب، مرّة نفشل ومرّة ننجح، لكن المهم جربنا وإتعلمنا.. يعني ما خسرنا شي.. حتخسر لمن تقيف في النقطة المضايقاك، وما تشوف إنو دايمًا عندك فرصة تانية، دايمًا مفروض تفتخر بشرف التجربة... في مقولة بتقول " إنت واقف بتتحسر معناها ما حتشوف الفرص القدامك" قائل المقولة دي أنا ذاتي لكن المقوله دي حقيقة صدقوني.. ما غلط إنك تنهار، تبكي وتحس إنو الدنيا ضاقت بيك وحظك كعب؛ الغلط إنك بعد دا ما تقوم تاني.. " أقم إنهيارك كاملًا ثم قف وأبدأ من جديد" فتش إهتماماتك فتش روحك حتلقىٰ الدُنيا حتحاول تضحك ليك وبعدها الأمور حتزبط وحتبقى وردية.. أخيرًا : - أرح نصنع لروحنا حياة حلوة، نحاول على الأقل وما نستسلم لمقولة " الحياة صعبة".. - أبدأ وما حتقيف، بس أبدأ ❤️🥳. 21/October/2022 #رُبا_خالد

‏ﻻ يدوم الحال ، أحزانكم ستطويها اﻷيام وجرحكم سوف يُداويه الزمن ، رفقاً بقلوبكم فهي تمل من الحزن وتذبل ، دعوا الهموم وافتحوا نوافذ الأمل واستنشقوا هواء الكفاح متوكّلين على الله في كل شؤون حياتكم . 💕

مَرحباً لـِكُل القارئين لا أَعرفـكم وأحببتُ أن تمركمَ رسالتـي,قـد تقسى علينا الحياة وقد نمر بمراحل الضيق والإكتئـاب ونشعر بإنها الـنه‍ايه ولكنها ليست كذالك هُـنالك أيام قادمه جميلة أيام تحمل في طياتها كُـل الأماني اللتي رُفعت إلى السـماء إلى كُل المنطفئين واللامُباليين والمزاجيين واللذين قست الحياة قُلبهم ليست النهاية وأنتم لستم سيئين إلى أصحاب الكُتب والهاربين إلى المُوسيقى أنتم جمال الحيـاة وستشرق شمس الحياةُ في قُلوبكم فقط الكـِثير من الصبر,إبتسموٱ🖤..

أنـت الـذي تقـرأ.. السـلام على هاتيـن العينين الجميلتيـن .. قد لا أعلـم من أنـت ولا گيف گـان يومـگ ولا كيف وصلـت لقـراءة منشـوري هـذا!. مـع ذلگ أنـا متيقن أن لدينـا أشيـاء كثيـرة مشترگـة .. حتـى ولـو لم يكـن ! أتمنـى أن تكـون بخيـر .. إذا كنت تنتظـر رسالـة مـا فتخيـل أنگ تقـرأ الآن مـا تنتظره ممن تنتظـر .. أيـاً گــان مـا واجهتـه في يومـگ. تيقـن أنـه لن يصبـح بهذه الأهميـة غداً !. احصـل على أكلـة جيدة .. واشـرب فنجـان قهـوة او كـوب من الشاي .. ودع الله يتولـى أمـرك .. فأنـا يهمنـي أن تبقـى بخيـر .....!

في واحدة من المسلسلات كان حضرت مشهد جميل جداً .. البت كان عندها أخو بتحبو شديد ، أبوها توفى من هي صغيره ، و أمها كانت متوفيه قبل الأبو ، ما كان عندها غير أخوها ده ، اشتغل و قراها و رباها و كان ليها أبو و صاحب و أخو .. كانت متعلقه بيهو شديد .. بعد داك حصل ليهو حادث و توفى .. وقتها هي كانت متزوجه ، لما أخوها توفى رد فعلها كان غريب جداً .. كانت متماسكه و حتى البكاء بس عيون مدمعه ، راجلها كان مراقب صمودها قدام الناس و أصلو ما حاول يتكلم معاها .. خلاها لحححدي ما مراسم العزاء انتهت ، و أول ما بقى براهو و معاها و اتقفل عليها باب بيتهم قال ليها : كفايه مقاومة لنفسك .. فقالت ليهو ما فاهماك .. حاولت تغير الموضوع و قالت ليهو أنا عايزه معكرونه .. يلا نعمل معكرونه عشان نأكل .. جات تمشي مسكها من يدها و قال ليها كفاية مقاومة .. وقتها هي ما بكت هي صرخت هي فضلت تصرخ و تبكي لحدي ما قعدت في الواطه و هي بتنادي بإسم أخوها الإتوفى .. المشهد ده عظيم شديد ، و بختصر حاجات كتيره .. بإختصار يعني شنو يكون عندك زول في الوقت الإنت بتمثل فيهو على كل العالم إنك كويس هو كان عارف إنك ما كويس .. بورينا يعني شنو يدعم تماسكك المزيف ده لحدي ما تبقو براكم و يداري ضعفك عن الناس .. نحن حقيقي محتاجين زول واحد على الأقل نقدر نشاركو بكل شيء و بكل شعور عمل أثر جوانا سوا كان جيد أو سيء .. نحن محتاجين جهه واحده على الأقل نتجرد قدامها من كل الأقنعة و نظهر بكااامل حقيقتنا من غير تزيين أو تزييف ... نحن محتاجين زول لما نتصرف تصرفات غريبه و تطلع مننا ردود أفعال غريبه ، يكون فاهم إننا ما قادرين نعبِّر عن الجوانا ، و يوم ما نعتزل يفتش علينا و يلاقينا و يتكلم معانا و يعاتبنا و يشاكلنا لكن عمرو ما يخت البُعد خيار ولا يدينا فرصه للبُعد أصلاً .. نحن مهما إدّعينا الصلابة و القوة و اللامبالاه ح يفضل في جزء جوانا ممتن للُطف و اللِّين و المحبه 💜 ، ح نفضل متذكرين كل كلمه أو موقف جبر بخاطرنا و طبطب علينا و حسسنا إننا بنتحب و بنستحق و بيتعافر عشانا 🔐 .. نحن كلنا محتاجين لعناق صامت .. لإننا نسمع جملة " أنا هنا عشانك 💜" الحزين مننا و السعيد و البيدّعي السعاده و الما حاسي بأي شيء و الحاسي بالفراغ .. كلنا محتاجين لإشارة تورينا طريق النجاة ✨ .. فما لو في قدرتك تكون ملاذ لُطف لغيرك ما تترد 💜 الكلمة الطيبة عمرها ما قتلت زول .. و الطبطبة عمرها ما كانت من غير فايده ...

⁉️كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة؟ 1⃣ افتح في حياتك صفحات جديدة للأمل إن الخطوة الأولى والأهم في التخلص من الآلام والأحزان هي رميها خلف ظهورنا ، وعدم البكاء عليها والتوقف عندها لفترة طويلة ، بل على العكس من ذلك ، علينا دائماً أن نتذكر أن هناك أملاً وحياة تستحق أن نعيشها ، وأن الغد لا بد وأن يكون أفضل وأكثر فرحاً وسعادة ، فالأمل هو مفتاح البقاء ، ولولا الأمل لما استطاع الإنسان الاستمرار في ظل كل ما يمر به من ظروف ومواقف ، وتذكر دائماً أن بسمة الأمل هي العصا السحرية التي تمحو آلام الماضي ومرارتها ، وأنه وحده فقط القادر على محو الآلام والأحزان الماضية. 2⃣ تحدث عن ألمك هذه الخطوة هي إحدى خطوات التخلص من الحزن والألم، ولا بد لك من البحث عمن تشكي له همك ، وتفضي إليه بجراحك وهمومك ، حتى تتخلص من كبتها بداخلك وتتحرر من سيطرتها عليك ، وعندها تستطيع الاستمرار ، لا تفكر بأن حزنك هو ملك لك وحدك ، ولا يهم أحداً غيرك ، فمشاركة الآخرين لك أحزانك وآلامك هي خطوة إيجابية في طريق التخلص من همومك وذكرياتك. 3⃣ انظر إلى مستقبلك علينا أن نتذكر دائماً أن الذكريات ما هي إلا مجرد ذكريات ، وإلا لما أطلقنا عليها اسم "ذكريات" وهذا وحده كفيل بأن يجعلك تقف من جديد ، وأن تنظر إلى الأمام بعين ملؤها المستقبل والأمل ، لأن ما فات قد مات ، وهذه حقيقة لا يمكن تجاهلها أبداً ، وحاول دائماً تجاهل ما يؤلمك ونسيانه أو على الأقل المرور عليه مرور الكرام ، دون ترك الحبل للذكريات والأحزان بالسيطرة عليك ، وأغلق هذا الباب الذي لن يعود عليك إلا بمرارة وغصة تتجدد كلما فكرت بالماضي. 4⃣ تعلم محو أحزانك عليك أن تتقن هذا الفن ، وحاول دائماً تجاهل ما يؤلمك وما يكدر صفو حياتك بمرارته وحزنه ، فمحاولة محو الحزن والذكريات المريرة ما هي إلا خطوة عملية في التخلص من الحزن والتغلب على تلك الذكريات ، أما المحاولة دائماً في استرجاع ما فات فما هو إلا الرغبة في البقاء سجناء لتلك الذكريات والآلام الماضية. 5⃣ لا يوجد من هو خال من الهموم هذه حقيقة لا يمكن تجاهلها مهما شعرت بأنك تعيش حزناً لا يوصف ، أو أنك صادفت أصعب الأمور وأكثرها ألماً ، ولكن تذكر دائماً ، كما أن ألمك يفطر قلبك ، فإن هذا أيضاً شعور الآخرين ، فكل يرى ألمه أشد وأصعب ، ولكن في الحقيقة ، هي أن الحياة لا تخلو من الآلام ، ولكـل حزنه وذكرياته المريرة ، فالحــياة بطبـيعتها عـبارة عن ضحكات ودموع ، وهذا هو حال الجميع ولست وحدك من تعيش ذلك ، كما أنه لا بد وأن يكون هناك آخرون يعـيشون ظروفاً أقسى وأشد حزناً وهماً من ظروفك ، فمن رأى هموم الناس ، خفت عنه همومه ، وعندها اشكر الله ، واقبل واقعك وحياتك التي لا بد أن تكون أفضل من حياة آخرين ، ولكن لا تبحث عمن هم أكثر حظاً منك وتقارن حياتك بحياتهم ، وتعلم دائماً البحث عمن هم أقل حظاً منك وأكثر هماً وحزناً لتحقق ذلك 6⃣ تذكر أن عثرات الماضي هي نقاط قوة للمستقبل إن كل تجاربنا وما نمر به في حياتنا ما هو إلا دلائل وإشارات لطريق المستقبل الذي يجب أن نحرص دائماً على أن يكون أفضل ، وأن نتعلم من أخطائنا وأحزاننا كيف هو طعم ومذاق السعادة ، وألا نجعل الأحزان والهموم تشدنا إلى الهاوية والقاع ، وإلا فالنتيجة لن تكون إلا تراجعاً ، يليه تراجع لا ينتهي أبداً ، فنقف عاجزين عن التقدم والاستمرار إلى الأمام مهما حاولنا وانتظرنا ذلك. 7⃣ تعلم العمل لمستقبلك القادم مهما مرت بك ظروف قاسية وآلام مريرة فهذا لا يعني التوقف عند تلك الأحزان والآلام ، بل عليك العمل لغدٍ أفضل ، ومستقبل مشرق تحاول فيه جاهد التعلم والاستفادة من أخطاء وعثرات الماضي لتجعل أيامك أكثر سعادة ومليئة بالنجاحات والانتصارات التي تحققها بنفسك ولنفسك ، لتغير بها موازين حياتك لصالحك أنت. 8⃣ استرجع فقط الذكريات الجميلة كلما شعرت بأنك تميل لأحزانك وذكرياتك الأليمة ، حاول استرجاع أيام وذكريات جميلة عشتها أيضاً ، فللحياة أيضاً جانب مشرق في كل وقت ، ورغم كل الآلام والظروف القاسية ، فإن تذكر تلك الأوقات السعيدة له دور في التخلص من الشعور بالحزن على ما فات وما مضى ، ومهما كانت لحظات السعادة بسيطة وقليلة ، فإن الوقوف عليها له دور قوي وفعال في تحسين مزاجك وحالتك النفسية ، جرب ذلك ، فكلما تذكرت ذكريات السنوات الماضية وحزناً مررت به آنذاك ، حاول استرجاع اللحظات السعيدة أيضاً في ذلك الوقت ، لتجعلها هي الحاضرة في ذاكرتك وعقلك. 📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬 https://t.me/alnafs2

«يومَ نموتُ سيمحو النسيمُ الرقيقُ آثارَ أقدامنا علي الرمال .. بعدما يفنى النسيم ، تُري مَن يُخبر الأبديةَ أننا مشينا ها هُنا مَرةً في فجرِ الزمان؟» 💔✨

أشتقتوا لي😔؟

https://t.me/+_VjfLU6N3nEwYWY0 ده رابط القروب للناس العاوزين يخشو