F A N C Y

и еще такой летний вариант, очень ей довольна, особенно эти ниточки-веревочки, такая милота ❤ но есть у пижамы пикантная деталь: шорты без боковых швов, то есть они как бы на запАх. и если вы ложитесь на бок, то ваши булочки чуть оголятся)) короче говоря секси-пески комплектик)

рекомендации с пометкой «если у вас есть доступ к h&m» у эйчика на мой взгляд одни из самых классных пижам: они симпатичные, недорогие, есть из чего выбрать первая очень похожа на мою любимицу, которую я носила чуть ли не с ковида 🙈 сгубили ее широкие рукава, которые я пару раз подпадала плитой, и вот совсем недавно совсем уж жестко вышло и придется рубашку списать в утиль. видимо я не одна такая потому что в этой версии рукава поуже)) вторая пришла на замену ушедшей коллеги: не такая роскошная, но все равно очень даже ок! все как на картинке)

кто хотел бы жить на море, как вам такая погодка?) 😁 на улице днём находиться если что невозможно)

рубрика «что тикток нам принес» 😁 листаю ленту перед сном, вылезает ролик про вред спф. мадам с умным видом затирает (она еще и интервью кому-то дает при этом, там свет камеры все дела), что вот ОНА вообще не пользуется спф, и воооот почему. брр, даже слушать не стала этот антинаучный бред потом почти следом другой ролик «я не пользуюсь мицеллярной водой потому что она очень вредная и вот почему» да что ж это такое-то))) закрыла к черту картинку про заряженного армянина (это интересно какой, он как powerbank, им телефоны можно заряжать или что?)) уже твиттер подкинул этот дурдом когда прекратится, коллеги?) и еще АИшки вступают в битву.. я так чувствую интернет-детокс очень скоро станет чем-то вроде чистки зубов, чтобы кукушечка совсем не отъехала)

сегодня я взяла выходной и записалась на массаж со спа-процедурой: решила релакснуть в свой день рождения 🙃 новый симпатичный спа-салон, приятная музыка, сижу жду пока меня заберут. 10 минут жду) 15…) приглашают наверх: «здравствуйте, вы на педикюр?». понятно, перепутали…) возвращаюсь вниз, снова жду 5, 10 минут.. администратор (интересно почему он босиком, ну да ладно) о чем-то эмоционально, но тихо, говорит с другими сотрудницами. я невозмутима, я скала)) думаю ну ладно, может в другое место схожу на массаж, начала гуглить. в итоге спустя 25 минут с кучей извинений меня проводили в кабинет и массаж оказался просто супер! а вот скрабирование я не поняла, тебя трут как белье на терке, потом оставляют под простынкой мерзнуть, не оценила я релакса)) но кайфануть точно удалось! так вот) Эльмира 2 летней давности за эти 25 минут ожидания успела бы и глаза закатить, и расстроиться, Эльмира 2024 версии похихикала и расслабилась кипрской сига-сига. может это называют мудростью? духовным ростом? 😁

Саморазвитие — это не гонка за успехом. Это умение слышать себя, знать свои потребности и границы, признавать свои возможности. Это искренний интерес к себе и своим желаниям, а не соревнования с другими среди бумажных декораций.

какая прекрасная статья https://www.setters.media/post/otkaz-ot-dostigatorstva-kak-molodye-professionaly-pereosmyslivayut-uspeh

Ну всё. Практически аутодафе совершаю. На святое покусилась! Статья интересна врачам. Пользователям интересна вторая часть статьи, где конкретно по возрастам перечислены рекомендации. Общая рекомендация: ЗАБЫТЬ об анализе на витамин Д. Не рекомендовать восполнение, рекомендовать дневную норму по возрастам, которая у всех, кроме детей, беременных и 75+, добирается рутинно едой и солнцем. https://dzen.ru/media/id/622fc4778ccb6a5427a8a3ba/chto-tam-novoe-pro-vitamin-d-galia-u-nas-otmena-665ee8092240e941c4ce6d19

о вот это интересно: эндокринологи выпустили апдейт, что они НЕ рекомендуют сдавать здоровым людям анализ на витамин Д и принимать его дополнительно. подробнее в статье ниже В общей взрослой популяции моложе 50 лет мы не рекомендуем проводить рутинное тестирование на 25(OH)D. То есть взрослые до 50 НЕ сдают анализ. И елси вы хотите, вы можете без анализа принимать дневную норму, если свербит, но глобально и она НЕ НУЖНА, она поступит через еду и солнце. НО! Эта рекомендация относится к обычно здоровым взрослым, у которых нет других установленных показаний для тестирования на уровень 25(OH)D (например, гипокальциемия).

girls, не могу не поделиться, я нашла трусы-невидимки, сейчас расскажу! решила я значит заказать на пробу трусы от Ким Кардашьян, которые Skims. уж очень у них хорошие отзывы, ну не могут столько тысяч людей врать. и взяла еще топ, жаба меня покусала, но его тоже очень хвалят да что ж такое-то! пришли вчера и трусы и майка и все. девочки, это трусы без трусов! они буквально не ощущаются ВООБЩЕ 🥹 я не знаю что за чудесные феи их плели, из какой ткани, они хорошо тянутся и конечно там синтетика в основе. но они еще и дышат! я в шоке честно, первая мысль «почему я не взяла БОЛЬШЕ ЭТИХ ТРУСОВ!» майка тоже класс, воплипочку, тянется, ткань очень приятная. хлопок но с каким-то добавлением ну ладно майка как майка в целом, но трусы… короче вы поняли что брать если заграницей будете Ким, ты чего туда добавила а?! Респект тебе Ким!