پادکست آموزشی|ناهید عبدی

📍جشن بی‌معنایی گاهی رسیدن به بخشی از بلوغ ذهنی، به واسطهٔ شنیدن جمله‌ای، درک آن جمله و زندگی کردنش اتفاق می‌افتد. برای من بخشی از این بلوغ در نتیجهٔ درک این جمله اتفاق افتاد: چیزی به خودی‌ خود معما ندارد مگر معنایی که شما به آن می‌بخشید. 🔹می‌دانم عدهٔ زیادی سازهٔ زندگی‌شان را بر مفهومی‌ عکس این جمله بنا کرده‌اند؛ آن‌هایی که رسالتی یا معنایی از پیش تعریف شده، رسالتی غیرقابل‌تغییر را متصورند و تمام تلاش خود را برای دستیابی به آن متمرکز‌ می‌کنند. ‌ مثلا اندیشمند بزرگی مثل کانت هم این‌طور فکر می‌کرد و فلسفهٔ ذهنی‌اش این بود که معنایی‌ پسِ هر موضوعی وجود دارد که قابل دیدن نیست اما قابل‌کشف است. اما شوپنهاور مثل من فکر می‌کرد.😉 جهان همچون اراده و تصویر را نوشت و بیان کرد که معمایی نهفته در همه چیز وجود ندارد. برای هست کردن تصویر یا معنا، باید از اراده خرج کرد. با ارادهٔ خود باید به آن دست یافت. 🔹کتاب داستانیِ جشن بی‌معنایی از نویسندهٔ محبوبم‌ میلان کوندرا‌ را بازخوانی‌ می‌کردم. و باز همچون اول بار که به معنای بی‌معنایی رسیدم، قلبم سرشار از شور زندگی شد. اینکه بی‌معنایی می‌تواند جوهر زندگی باشد. اینکه بی‌معنایی را می‌توان در غم‌انگیزترین بدبختی‌ها هم جست. اینکه نه فقط باید بی‌معنایی را شناخت که باید آن را دوست هم داشت. 🔹اما دربارهٔ اینکه «بی‌معنایی می‌تواند کلید فرزانگی باشد» دوست دارم ساعت‌ها و روزها بیندیشم‌ و عمیقا‌ زندگی‌اش کنم. چیستی و چگونگی‌اش را. و حظ‌ بردن از کلنجارهای‌ ذهنی‌اش را. در تمام لحظاتی که مشغول آنم، این مفاهیم برایم خوشایند است: ✔️قدرت اختیار برای انتخاب معنای هر خوشی یا ناخوشی. ✔️قدرت انتخاب برای هست کردن معنای نهفته در هر چیز. ✔️و قدرت اندیشه برای درست و شاد زندگی کردن. از شما هم دعوت می‌کنم به این اندیشه‌ورزی‌ بپیوندید. وعدهٔ ما در دورهٔ نوشتاردرمانی. ✍️ناهید عبدی @nahidabdilearning Nahidabdi.com #نوشتاردرمانی

#نامه‌ای_به_الی شماره پانزده الی. من بهترین کتاب‌هایی که تا به امروز نوشته‌ام را در بستر بیماری یا درازکشیده روی تخت، بعدِ از سر گذراندن بحرانی نوشته‌‌‌ام. درد، اندوه، غم، ملال، هر یک به شکلی اما همگی مرا به عمیق‌ترین و زلال‌ترین بخش‌های ذهنم برده‌اند. می‌دانی الی. به گمان من خانۀ ذهن، یک اتاقِ زیرشیروانیِ دنج دارد. شبیه به همان که در خانۀ زیبا و قدیمی دوران کودکی‌ام داشتیم. اتاقی که فقط وقتی آشفته و پریشانی راه به آن خواهی یافت. در این اتاق، جهانِ بیرون را از بالا به تماشا می‌نشینی. ما بچه‌های عمران‌خوانده تصویر و ترسیم پلان‌ها را عموما دوست داریم و هرچند می‌دانیم تصویر نمای هر چیزی از بالا، وقتی به موازات چشمانت قرار دارد ممکن است به نظر نرسد. گاهی پلان‌ها از تصوراتت زشت‌ترند و به نظر من اغلب اوقات زیباتر حتی. الی. وقتی می‌خواهند ما را با دنیای درون‌مان آشتی دهند، اغلب توصیه بر این است که به زیرزمینِ ذهنت برو. به تاریک‌ترین جاها قدم بگذار. با ترس‌هایت روبه‌رو شو. من اما بیش از آن، از گذرانیدن وقتم در این اتاقِ زیرشیروانیِ ذهنم نتیجه گرفته‌ام. از این بالا، کوچکیِ جهان اطراف و کوچکیِ خودم را واضح‌تر می‌بینم. از این بالا، کوچکیِ عقاید و ایدولوژی‌ها را واضح‌تر می‌بینم. از این بالا، کینه و نفرت را اصلا نمی‌بینم. از این بالا بیشتر دلم برای آدم‌ها می‌سوزد و به این موجوداتِ کوچک بیشتر حق می‌دهم. آغوش من به روی درد و ملال باز است؛ چون می‌دانم وقتی دست‌هایم را ببندم باز هر طور شده خودش را به من تحمیل خواهد کرد؛ پس آغوش می‌گشایم تا قدرت اختیار و انتخابم را به نظاره بنشینم. الی. تو هم به روی دردهایت آغوش بگشا. در وقتِ ناخوشی، در کنار خشم و در خود فرورفتن و پرخاش و گریه، گزینۀ دیگری هم داری: قلمی بردار و کاغذی. بنویس. خلق کن. شاید تو هم مثل من روزی به این نتیجه برسی که مادرخواندۀ خلق‌شده‌ها، درد و غم است. ✍️ناهید عبدی @nahidabdilearning Nahidabdi.com #نامه پ.ن. نامه‌های قبلی را با کلیک‌ روی هشتگ‌ زیر بخوانید: #نامه‌ای_به_الی

📌دوره‌ی نوشتاردرمانی 📝چگونه با نوشتن تسلط روانی بیشتری بیابیم؟ ✨نوشتن به قصد خودشناسی و درمان، التیام یافتن گروهی، تمرین استفاده از قدرت تفکر از ثمرات این دوره است. 🗳مشخصات دوره: چهار شب از چهارشنبه ۲۷‌ تیر تا شنبه ۳۰ تیر ساعت ۲۱:۴۰ تا ۲۱ جلسات ویدیویی و در اسکای‌روم و نیاز به فیلترشکن ندارید. 🍀دوره ظرفیت محدودی دارد تا امکان بازخورد دادن به تک‌تک‌ شرکت‌کنندگان باشد. 🔖می‌توانید آنلاین یا آفلاین حضور داشته باشید. فایل ضبط‌شده‌ بلافاصله پس از برگزاری در کانال خصوصی دوره منتشر می‌شود. 🗓برخی از سرفصل‌های دوره: ➖رابطهٔ نوشتن، تفکر و نشخوارهای ذهنی ➖اصول خوددرمانی با نوشتن ➖دلیل التیام نیافتن برخی زخم‌ها با مراجعه به تراپیست‌ و نوشتن به شکل عمومی ➖ساختن شخصیتی متفاوت با نوشتن 🔒ورودی دوره: برای شرکت در دوره فقط کافی است مبلغ ۲۹۹ هزار تومان به شماره‌ی کارت زیر واریز کنید: 5047061041478799 به نام ناهید عبدی سپس رسید پرداخت را برای راهنمای دوره ارسال کنید: خانم قاسمی ⬇️ t.me/Saharmghasemi 💎مزیت ثبت‌نام زودهنگام: استفاده‌ از تخفیف ویژه. پس از اتمام دوره فایل آن با قیمت ۹۰۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

📌دوره‌ی نوشتاردرمانی 📝چگونه با نوشتن تسلط روانی بیشتری بیابیم؟ ✨نوشتن به قصد خودشناسی و درمان، التیام یافتن گروهی، تمرین استفاده از قدرت تفکر از ثمرات این دوره است. 🗳مشخصات دوره: چهار شب از چهارشنبه ۲۷‌ تیر تا شنبه ۳۰ تیر ساعت ۲۱:۴۰ تا ۲۱ جلسات ویدیویی و در اسکای‌روم و نیاز به فیلترشکن ندارید. 🍀دوره ظرفیت محدودی دارد تا امکان بازخورد دادن به تک‌تک‌ شرکت‌کنندگان باشد. 🔖می‌توانید آنلاین یا آفلاین حضور داشته باشید. فایل ضبط‌شده‌ بلافاصله پس از برگزاری در کانال خصوصی دوره منتشر می‌شود. 🗓برخی از سرفصل‌های دوره: ➖رابطهٔ نوشتن، تفکر و نشخوارهای ذهنی ➖اصول خوددرمانی با نوشتن ➖دلیل التیام نیافتن برخی زخم‌ها با مراجعه به تراپیست‌ و نوشتن به شکل عمومی ➖ساختن شخصیتی متفاوت با نوشتن 🔒ورودی دوره: برای شرکت در دوره فقط کافی است مبلغ ۲۹۹ هزار تومان به شماره‌ی کارت زیر واریز کنید: 5047061041478799 به نام ناهید عبدی سپس رسید پرداخت را برای راهنمای دوره ارسال کنید: خانم قاسمی ⬇️ t.me/Saharmghasemi 💎مزیت ثبت‌نام زودهنگام: استفاده‌ از تخفیف ویژه. پس از اتمام دوره فایل آن با قیمت ۹۰۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

✅برای تجربهٔ آرامش درون و به دنبال آن، ساختن دنیای بیرونیِ غنی‌تر، ✅برای پایان دادن به سوگ‌های ناتمام و رنجِ از دست دادن‌ها‌، ✅برای رسیدن به صلح با خود و با دیگران، ✅برای تمرین متفکرانه زیستن و بهتر تصمیم گرفتن ✅و برای تجربهٔ خودیاری و خودشناسی اصولی، در دورهٔ نوشتاردرمانی شرکت کنید و از راه نوشتن، به این‌ها برسید. 👇 https://t.me/nahidabdilearning/2961 @nahidabdilearning

📌دوره‌ی نوشتاردرمانی 📝چگونه با نوشتن تسلط روانی بیشتری بیابیم؟ ✨نوشتن به قصد خودشناسی و درمان، التیام یافتن گروهی، تمرین استفاده از قدرت تفکر از ثمرات این دوره است. 🗳مشخصات دوره: چهار شب از چهارشنبه ۲۷‌ تیر تا شنبه ۳۰ تیر ساعت ۲۱:۴۰ تا ۲۱ جلسات ویدیویی و در اسکای‌روم و نیاز به فیلترشکن ندارید. 🍀دوره ظرفیت محدودی دارد تا امکان بازخورد دادن به تک‌تک‌ شرکت‌کنندگان باشد. 🔖می‌توانید آنلاین یا آفلاین حضور داشته باشید. فایل ضبط‌شده‌ بلافاصله پس از برگزاری در کانال خصوصی دوره منتشر می‌شود. 🗓برخی از سرفصل‌های دوره: ➖رابطهٔ نوشتن، تفکر و نشخوارهای ذهنی ➖اصول خوددرمانی با نوشتن ➖دلیل التیام نیافتن برخی زخم‌ها با مراجعه به تراپیست‌ و نوشتن به شکل عمومی ➖ساختن شخصیتی متفاوت با نوشتن 🔒ورودی دوره: برای شرکت در دوره فقط کافی است مبلغ ۲۹۹ هزار تومان به شماره‌ی کارت زیر واریز کنید: 5047061041478799 به نام ناهید عبدی سپس رسید پرداخت را برای راهنمای دوره ارسال کنید: خانم قاسمی ⬇️ t.me/Saharmghasemi 💎مزیت ثبت‌نام زودهنگام: استفاده‌ از تخفیف ویژه. پس از اتمام دوره فایل آن با قیمت ۹۰۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

📜نوشتن، افسونگر اندیشه است. با نوشتن فکر را صیقل‌ می‌دهید‌، درد را می‌تراشید، هستیِ معنا را از دلش بیرون می‌کشید‌، و درنهایتِ تمام تلاش‌هایتان، خود واقعی‌تان را با تمام خواسته‌های عمیق‌تان به تماشا می‌نشینید. کلماتی که روی کاغذ می‌نگارید، واسط بین شما و دنیای درون‌تان هستند. کلمات را دریابید. و افسونِ نوشتن را. ✍️ناهید عبدی @nahidabdilearning Nahidabdi.com #نوشتاردرمانی

📌دوره‌ی دو روزهٔ سوگ و عشق تا وقتی نحوهٔ کارکرد مدارهای مغزی عاطفه را ندانید، توان پذیرش از دست دادن‌ها را نخواهید داشت، عشق و دوست داشتن را عمیقا تجربه نخواهید کرد، و بدون تجربهٔ عمیق عشق و سوگ، با خودتان و با دنیا به صلح نمی‌رسید. دورهٔ عشق و سوگ، مجالی برای درک علمی و عمیق این موضوعات حیاتی است. بعد از این دوره، فصل جدید زندگی‌تان را شروع می‌کنید. ✅ مدرس: دکتر مهدی خواجوی 🗓برخی از سرفصل‌های دوره: ⬅️عاشق شدن از دیدگاه نوروساینس ⬅️از دست دادن از دیدگاه نوروساینس ⬅️نحوهٔ کنار آمدن با از دست دادن ⬅️دلیل ناتوانی برخی افراد برای دوست داشتن فقط یک نفر ⬅️نقش هورمون‌ها در دوست داشتن و عاشقی کردن ⬅️مکانیسم سوگ در مغز ⬅️ابزارهای غیردارویی در دسترس برای کنار آمدن با از دست دادن ⬅️پی بردن به احوالات فردی که دچار سوگ و فروپاشی ذهنی و روانی شده ⬅️مواردی که نیازمند مراجعه به تراپیست است 🟢مشخصات دوره: هر جلسه ۹۰ دقیقه از ساعت ۲۱ تا ۲۲:۳۰ در دو روز متوالی دوشنبه ۱۸ تیر و سه‌شنبه ۱۹ تیر برگزار خواهد شد. 🔖می‌توانید آنلاین یا آفلاین در دوره حضور داشته باشید. فایل ضبط‌شده‌ بلافاصله پس از برگزاری در کانال خصوصی دوره منتشر خواهد شد. جلسات به صورت ویدیویی و در اسکای‌روم برگزار می‌شود و نیازی به فیلترشکن ندارید. ➖ ورودی دوره: برای شرکت در دوره فقط کافی است مبلغ ۱ میلیون‌‌و ۸۷۰ هزار تومان به شماره‌ی کارت زیر واریز کنید: 5047061041478799 به نام ناهید عبدی سپس رسید پرداخت را برای راهنمای دوره ارسال کنید: خانم قاسمی ➡️ @Saharmghasemi ⭐️مزیت ثبت‌نام زودهنگام: استفاده‌ از تخفیف ویژه. پس از اتمام دوره فایل آن با قیمت ۲میلیون و ۵۰۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

📍ذهنِ فربه ما خیلی چیزها رو بلد نیستیم و بلد نبودنش‌ رو انکار می‌کنیم. یکی از مهم‌ترین این نابلدی‌ها، فکر کردنه. ذهن ناپرورده و آموزش ندیده فربه و بی‌تکانه. از اونجایی که ما چیزی جز تفکرمون‌ نیستیم، بهتره با طرح سوالات ارزشمندتری، تفکرمون‌ رو ورزیده‌تر کنیم. ❓چند سوالی که به بهتر اندیشیدن کمک‌ می‌کنه: 🔹این مسئله‌ای که درگیرشم، اصلا باید مسئلهٔ امروزم باشه؟ 🔸کدوم ارزش در زندگیم برآورده نشده که به نشخوار ذهنی مشغولم؟ 🔹این همون مشکلیه که باید توجهم‌ رو صرفش کنم یا بهتره ظرفیت فکرم رو به موضوعات مهم‌تری اختصاص بدم؟ 🔸اگه می‌تونستم غیرمتعصبانه‌تر فکر کنم، قضاوتم‌ راجع‌به‌ موضوعات چه تغییری می‌کرد؟ 🔹در این مشکلی که دغدغهٔ ذهنم شده، چه فرصتی نهفته است؟ 🔸انگیزهٔ پنهان من برای انجام کارهای مهم امروز یا طفره رفتن از انجامشون‌ چیه؟ 🔹بیشترین افکاری که امروزم رو صرف‌شون می‌کنم چیه؟ اگر به همین روال ادامه بدم، بزرگ‌ترین حسرت پنج سال بعدم چه خواهد‌ بود؟ پ.ن. به زودی در دورهٔ جدید نوشتاردرمانی بیشتر راجع‌به چنین موضوعاتی گپ‌ می‌زنیم. اطلاع‌رسانی در اینجا انجام خواهد شد. ✍️ناهید عبدی @nahidabdilearning Nahidabdi.com

📍تعریفش‌ کن یا دورش بریز یه نفر می‌گفت: «تصمیم بگیرید یا قصه‌هاتون رو برای همیشه دور بریزید یا تعریف‌شون کنید.» اگه قصۀ غصه‌ای داریم که این‌قدر برامون مهمه که قابل دور انداختن نیست و توی خلوت‌ با نشخوارذهنی مدام تکرارش می‌کنیم، برای حل کردنش بهتره نه انکارش کنیم و نه ازش بگذریم. تعریفش کنیم تا توان حل کردنش رو پیدا کنیم. و برای تعریف کردن این قصه چه کسی بهتر از خودمون؟ 🔸اصولاً اختلالات و نگرانی‌هایی که اسم مشخصی ندارند، مثل صورت مسئله‌ای مبهم و غیرشفاف هستن که نمیشه براشون راه‌حلی پیدا کرد. حرف زدن از قصه‌هامون، خصوصاً روی کاغذ و در خلوت با خودمون، به دلمشغولی‌ها و اختلالات ذهنی‌ اسمی تازه میده و به این ترتیب احتمال حل شدنش رو بیشتر می‌کنه. 🔸به یه جرعه شجاعت نیاز داریم تا زمان بذاریم و از قصه‌ها‌مون برای خودمون بگیم. با خرج کردن این شجاعت می‌فهمیم که قصۀ آزاردهندۀ هر شب ما، می‌تونه پایانی متفاوتی بگیره یا تبدیل به پیش‌درآمدی بشه برای رسیدن به دستاوردهای ارزشمندی در زندگی‌مون. ✍️ناهید عبدی @nahidabdilearning Nahidabdi.com