🔊 روانپژوهشگران

🔵🌀تغيير شكل مغز به خاطر شكست عاطفي 💠نتایج تحقیقات نورولوژیستهای آمریکایی نشان می‌دهد که مغز افرادی که دچار شکست عاطفی شدید می‌شوند واقعا دچار جنون می‌شود. 🔵داستان عاشقانه لیلی و مجنون و اشعار چون "درد عشقی کشیده ام که مپرس" می‌توانند یک ریشه علمی‌داشته باشند. به طوری که دانشمندان کالج پزشکی آلبرت انیشتین از دانشگاه یشیوا در نیویورک دریافتند که عشق به شدت مغز را به خود وابسته می‌کند و زمانیکه فرد دچار شکست عاطفی می‌شود نتایج این شکست می‌تواند واقعا مغز را دچار جنون کند. 🔹در حقیقت عشق درست مثل یک داروی مخدر عمل می‌کند که وقتی به بدن نرسد بیمار به شدت آشفته می‌شود. 💠این محققان با کمک دستگاه رزونانس مغناطیسی از مغز 15 دانشجوی کالج که به تازگی دچار شکست عشقی شده بودند تصویر برداری کردند. 🔵این تصاویر نشان داد که فضاهایی از مغز این داوطلبان دچار فعالیت شدید شده اند. ناحیه بطنی غشایی که تحریکات را کنترل می‌کند و مهمترین فضای مغز در بروز احساسات ناشی از عشقهای رومانتیک است یکی از نواحی پرفعال پس از شکست عاطفی بود.  🔹هسته اکومبنس و کورتکسهای مداری پیشانی و جلوپیشانی که با آرزو و اعتیاد به مواد مخدر ارتباط دارند و در پایان کورتکس جزیره ای و کورتکس کمربندی قدامی‌که با دردهای فیزیکی و استرس مرتبطند در اثر شکست عشقی به شدت دچار جنون شده بودند. 💠براساس گزارش لایو ساینس، نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که شکست عاطفی واکنشهای جنون واری در مغز عاشق دل شکسته ایجاد می‌کند، به طوری که این جنونها می‌تواند موجب تغییر شکل مغز شود. #شكست_عاطفي_تغيير_شكل_مغز https://t.me/third_generation

📌 آیا شما توانایی مدیریت خشم خود را دارید؟ از راهکارهای مدیریت خشم. @third_generation

زمانی که در #تله_های_زندگی( طرح واره هاي ناسازگار ) گیر می افتیم یعنی درکودکی شرایطی داشتیم که نیازهای عاطفی ما برآورده نشده و حالا هم در بزرگسالی برآورده نمیشود. زمانی بزرگسال می شویم که : احساساتمان را بشناسیم و بتوانیم ابرازشان کنیم. برای زخم هایمان سوگواری کنیم، تحمل حال بد، غم و اشک ریختن لازمه سوگواری درست است. دروغ هایی که به ما گفته شده بشناسیم و بدانیم چرا به ما بدروغ گفتند که ارزشمند و دوست داشتنی نیستیم، امن نیستیم و از دیگران کمتریم . نیازهایی که عمیقا خشنودمان می کند را درک کنیم و اینقدر بدنبال نیازهای کاذب مثل موفقیت و شهرت نباشیم. شبیه والد سرزنشگرمان نباشیم و انتظارات غلط خود را بشناسیم. خودمان را همینطور که هستیم بپذیریم. #ثنالارجاني كانديداي دكتري روان شناسي سلامت طرح واره درمانگر http://t.me/third_generation

🔱 دو استراتژی روانشناختی که می تواند افکار منفی را محدود کند پژوهشی جدید نشان می دهد دو استراتژی روانشناختی #بازسازی_شناختی و #گسلش می تواند به افراد برای غلبه بر افکار منفی کمک کند. اندریاس لارسن، که سرپرستی تیمی از محققان سوئدی را بر عهده دارد، می گوید حدود 99 درصد جمعیت جهان ممکن است افکار منفی را تجربه کنند. این افکار منفی موارد ناخواسته ای هستند که به طور معمول به ذهن خطور می کنند مثل نگرانی درباره اینکه دیگران ما را دوست نداشته باشند. در بدترین حالت، این افکار می تواند به شکل گیری اختلالات روانی کمک کند. در نتیجه منطقی است که برای کنترل این افکار تلاش کنیم. در مقاله‌ای که نشریه Behavior Modification به چاپ رسیده است تیم لارسن گزارشی از روش‌هایی داده اند که این نوع از افکار منفی را محدود می‌کند. محققان 71 آزمودنی را در این مطالعه وارد کردند و آنها را به سه گروه تقسیم کردند. سپس از آزمودنی‌ها خواسته شد فکری منفی در مورد خودشان تصور کنند. این فکر منفی باید باورکردنی، آزاردهنده و شدیدا منفی بوده و در مورد ظاهر فیزیکی خودشان نباشد. مهم تر اینکه این فکر باید چیزی می‌بود که آزمودنی ها واقعا دوست نداشتند در مورد آن فکر کنند. به دو گروه از آزمودنی ها دستوراتی داده شد تا از بازسازی شناختی و گسلش (defusion) برای کنترل افکارشان استفاده کنند. به گروه سوم هیچ راهنمایی ای در مورد چگونگی کنترل افکار داده نشد. بازسازی شناختی از شکلی از درمان به نام درمان #شناختی_رفتاری نشئت می گیرد. این تکنیک بر اساس این ایده است که تغییر چگونگی فکر کردن در مورد چیزی، احساس و رفتار مرتبط با آن چیز را تغییر خواهد داد. لازمه استفاده از این تکنیک این است که در مورد خود فکر منفی فکر کنیم و ببینیم آیا واقع گرایانه است یا خیر؟ گسلش بر اساس پذیرش و تعهدِ درمانی است. ایده نهفته در این تکنیک این است که یاد بگیریم افکار صرفا یکی سری فکر هستند و نه چیزی بیشتر. نیازی نیست آنطور که افراد معمولا تصور می کنند افکار واقعا معنایی دارند فکر کنیم. 👈🏻 یکی از روش هایی که می توان با آن تکنیک گسلش را اجرا کرد این است که یک کلمه را آنقدر تکرار کنیم تا بخشی از معنای خود را از دست بدهد. گسلش به طور کلی به معنی جدا کردن یک محرک از پاسخ هیجانی‌ای است که به وجود می آورد. پژوهشگران دریافتند افرادی که آموزش دیده بودند تا از گسلش و بازسازی شناختی در غلبه بر افکار منفی استفاده کنند بهتر از افرادی که آموزش ندیدند عمل کردند. علاوه بر این، در مقایسه این دوتکنیک، گسلش بسیار کارآمد تر از بازسازی شناختی بود. بنابراین افرادی که می خواهند از این دو تکنیک استفاده کنند شاید گسلش را ترجیح بدهند گرچه هر دو تکنیک در غلبه بر افکار منفی موثر به نظر می رسند. https://t.me/third_generation

✨مرا تغییر بده! 🔸ما به جای اینکه به زندگی گشوده باشیم و به خود امکان تغییر دهیم، از زندگی می‌خواهیم تغییر کند و به ما گشوده باشد. زنی سر بچه اش فریاد می کشید، «دیگه این کار رو نکن» دانشجویی، که به دلیل تأخیر در تکالیف درسی نمره نگرفته بود، از استاد خود عصبانی بود و او را تهدید می کرد،«ازت شکایت می کنم!» هنگامی که زندگی بنابر دستورات ما تغییر نمی کند، ممکن است از دیگران بخواهیم تا ما را تغییر دهند. 🔹این همان چیزی است که در درمان رخ می دهد.مدیر ارشد یک شرکت با عصبانیت به درمانگرش گفت، «نمی خوام این احساس رو داشته باشم. جادوی خودتو نشون بده !». او با درمانگر همچون برده‌ای رفتار می کرد که باید همه‌ی دستورات او را انجام دهد. گاهی آرزو می‌کنیم که ای کاش درمانگران برای ما وردی جادویی بخوانند؛ و درمانگران نیز گاهی آرزو می کنند که ای کاش چوب جادو داشتند. چه کسی نمی‌خواهد دیگران را به نحوی جادویی تغییر دهد و غم‌های آن‌ها را از بین ببرد؟ 🔸جادوگر بدون آنکه با شما رابطه برقرار کند، تلاش می کند شما را تغییر دهد. جادو اتفاق می افتد، اما تأثیری بر جادوگر نمی گذارد. میان او و شما به جای یک رابطه، یک خط و فضایی تھی قرار داد. هیچ تبادل و تعاملی میان شما رخ نمی دهد که در آن حضور او شما را تغییر دهد و حضور شما او را.جادو تقریبا در تضاد با عشق است. عشق خطرناک است زیرا باعث می شود به دیگران گشوده شویم، توهمات ما را از بین می برد، و استعدادهای نهفته مان را بیدار می کند. آیا می‌توانیم بگذاریم واقعیت و احساساتمان در ما جریان یابند؟ 🔹برای فرار از این خطر، ما از دیگران می خواهیم تغییر کنند، یا اینکه ما را تغییر دهند تا بتوانیم تغییری که در ما ایجاد شده متوقف کنیم. ما با گفتن جملاتی همچون «از چیزی که هستم متنفرم.» درگیر بازسازی دائمی خودمان هستیم، و با گفتن جملاتی همچون «لطفا به خاطر من تغییر کن.» مشغول بازسازی دیگران. چه خواهد شد اگر خودمان و کسانی که دوست داریم را از چرخ و فلک آزاردهنده ی خود اصلاحی پیاده کنیم؟ 🔸تعلیم و آموزش آن مدیر «جادوی خودت رو نشون بده !» در حقیقت مشکل او را برملا می‌کرد: آرزوی دستکاری و تنظیم شدن همانطور که او تلاش می کرد دیگران و زندگی را دستکاری و تنظیم کند. «با من مثل یک شیء رفتار کن. با من به عنوان یک انسان همدردی نکن. به من یاد بده مردم رو کنترل کنم تا بتونم از این پیوند مقدر و محتوم با آن‌ها فرار کنم». مردم مایملک ما نیستند که بر آن‌ها حکمرانی و آن‌ها را استثمار کنیم، بلکه چشمه هایی اند که باید از آن‌ها بنوشیم، هدیه هایی که باید قدر آن‌ها را بدانیم، و رازهایی که باید در آن‌ها تعمق کنیم. 📚منبع:دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم 🖊نوشته:جان فردریکسون 📝ترجمه:علیرضا منشی ازغندی https://t.me/third_generation

کلیپی از جلسه مواجه درمانی اختلال گورافوبیا @third_generation

📝استرس سبب کاهش تحمل درد می شود 🌐پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزان بالای استرس و اضطراب ذهنی سبب کاهش و تحلیل قدرت بدن انسان در تحمل درد می شود . 🌐در این پژوهش ها گروهی از افراد جوان و سالم مورد مطالعه قرار گرفتند و در نتیجه مشخص شد که بالارفتن استرس سبب کاهش آستانه تحمل درد شده و در زمان وجود آرامش ذهنی به میزان قابل توجهی تاثیر درد در بدن کاهش خواهد یافت . 🌐پرفسور روت دفرین Ruth Defrin که یک متخصص روان شناس بوده و سرپرستی این پژوهش ها را بر عهده دارد در ارتباط با این موضوع عنوان کرد : " نوع استرس و میزان ارزیابی آن در حقیقت با سیستم تشخیص درد در بدن انسان تداخل دارد ، بنابر این به هر میزانی که اندازه استرس بالا تر رود ، بدن در قابلیت تطبیق با درد ، نا کار آمد تر خواهد شد . " 🌐وی همچنین خاطر نشان کرد که پژوهش های پیشین نشان می دهد که استرس های مزمن و دوره ای بسیار مخرب تر و آسیب رسان تر از استرس های حاد مقطعی بوده و می تواند منجر به بروز بیماری های سیستماتیک در بدن انسان شود . 🌐این تیم پژوهشی در نتیجه گیری مطالعات خود ضمن بیان اهمیت وجود استرس در میزان تحمل درد های فیزیکی ، عنوان کرد که پیشنهاد ما این است که افراد به هر طریق ممکن باید تلاش کنند تا از میزان استرس خود کاسته و بر آن غلبه کنند . به گفته این پژوهشگران ؛ داشتن آرامش روحی سبب بهبود زیادی در نحوه زندگی و سلامت جسمی و روانی خواهد شد . @third_generation

✅ از مجمع عمومی، حق مسلم اعضای سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره، چه خبر؟ 💠 شورای مرکزی سازمان نظام که تا پایان سال 1396، عزم و مصوبه‌ای برای برگزاری مجمع عمومی نداشت، روز 20 فروردین 1397، احتمالا برای رهایی از فشار اعضای سازمان و در واکنش به اقدامات قانونی بازرسان، طی مصوبه‌ای از برگزاری مجمع عمومی در مهرماه با حضور شوراهای استانی خبر داده بود. 🔸 اینک مهرماه فرارسیده است و نه از مجمع عمومی خبری است و نه حتی از مقدمات برگزاری آن که خود ماه‌ها زمان می‌طلبد (یعنی برگزاری انتخابات شورای استانی در استان تهران و هفت استان دیگر). 🔸 تازه این در شرایطی است که فرض شود تشکیل مجمع عمومی با حضور اعضای شوراهای استانی قانونی بوده و این تصمیم برای مصالح سازمان اتخاذ شده است؛ امری که در خصوص آن تردید جدی وجود دارد. 🔸 آیا این مصوبه، یک خریدن زمان بود؟ اگر بله، خرید زمان برای چی؟ اگر نه، به چه علت اجرا نشده است؟ در لینک زیر، به این بحث پرداخته شده است. http://poursharifi.ir/Notes/از-مجمع-عمومی-حق-مسلم-اعضای-سازمان-نظام-روانشناسی-و-مشاوره-چه-خبر کانال دکتر پورشریفی

https://www.instagram.com/p/BobxY_Dl_Lj/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1jvxkqx7cgz8h @mohammad_reza_mahdavi

🌲 اولین دلیل زوج ها برای ملاقات شما چیست🌲 🔶پرفسور جانسون پاسخ می دهد @third_generation

@psycho_hami @PSYCHO_RESEARCHER #CBT #کارگاه

دوستان همکار علاقه مند به شرکت در دوره آموزش و درمان وسواس با ما در تماس باشید... @psycho_researcher @psycho_hami

به سروصداي درون مغزتان توجه کنید! نگاهی به فنجان مورد علاقه خود بیندازید؛ احتمالا مثل همیشه به نظر میرسد اما نورون های شما چنین فکری نمیکنند! نورون ها در پاسخ به یک محرک بینایی به روش های متفاوتی پاسخ می دهند . محققان دانشکده پزشکی بیلور تحقیقاتی در زمینه اهمیت این تفاوت و اینکه بخش هایی از این تفاوت مربوط به تغییر در تمرکز فرد است یا نه انجام داده اند  دکتر جورج دنفیلد میگوید : برای مثال فعالیت نورون ها هنگامی که با ایده نوشیدن قوه یا با فکر کردن به کاری که در آن زمان قهوه میخورید متفاوت است البته هنوز اطلاعات کاملی در دسترس نیست . یکی از این فرضیه ها این است که مغز به نوعی شلوغ است و راه های تصادفی گوناگونی برای نورون ها جهت پاسخ دهی وجود دارد .  دنفیلد و همکارش در مطالعه ای اخیر دریافته اند که این تفاوت فقط به خاطر شلوغی مغز نیست بلکه می تواند به دلیل نوسانات در پیام های داخلی ایجاد شده مثل تمرکز باشد در نتیجه هر چه میزان توجه فردی پراکنده تر باشد نورون ها نیز متفاوت تر پاسخ خواهند داد . این مطالعه بر روی پریمات های غیر انسانی صورت گرفت که برای انجام وظائف ساده تربیت یافته اند . آنها به یک مانیتور که دو الگوی متفاوت را در میدان دید محیطی شان نشان میدهد خیره میشدند و به یک الگو یا هر دوی انها توجه میکردند . این کار جهت مقایسه مغز تک کاره با چند کاره است . الگو ها به صورت تصادفی تغییر میکردند اما میمون ها آموزش دیده اند تا الگوی مشخصی را پیدا کنند  وقتی آن تصویر را پیدا میکردند چشمانشان را به آن سمت حرکت میدادن که این کارشان همزمان با فعالیت های مغزی توسط محققان ثبت میشد. دنفیلد بیان میکند این تفاوت در فعالیت نورونوها علاوه بر شلوغی حاکی از تغییرات مهمی در مغز است که مربوط به رفتار فرد می باشد مثل تغییر میزان توجه فرد  مدل های اماری روزی میتوانند تغییرات تمرکز فرد را نمایش دهند که در موضوعات نورولوژیکی مثل اوتیسم یا اختلال کمبود تمرکز کمک های شایانی خواهد کرد. https://t.me/third_generation

مشخصات مقاله عنوان نشریه: مجله علوم تربيتي و روانشناسي : پاييز و زمستان 1382 , دوره 10 , شماره 4-3 ; از صفحه 17 تا صفحه 38 . عنوان مقاله: مقايسه مفاهيم و مفروضه هاي نظريه كلاسيك و نظريه جديد سوال - پاسخ در ساخت آزمونهاي رواني و تربيتي نویسندگان: سپاسي حسن* * دانشكده علوم تربيتي و روانشناسي دانشگاه شهيد چمران اهواز چکیده: مطالعه مسائل اندازه گيري به منظور پيدا کدرن راه حلهايي براي آنها در روانشناسي و تعليم و تربيت نظريه اي به نام نظريه آزمون سازي را به وجود آورده است. هدف هر نظريه آزمون سازي کمک به دست اندرکاران اين فن است تا آنها را از مدلهاي منطقي و رياضي که زيربناي ساخت آزمونهاي رواني و تربيتي را تشکيل مي دهند آگاه سازد. در اين مطالعه تحليلي مفاهيم و مفروضه هاي دو نظريه مهم در ساخت آزمونهاي رواني و تربيتي مورد بررسي قرار گرفت. نظريه کلاسيک آزمون که مي توان پيدايش آن را به چارلزاسپيرمن روانشناس انگليسي نسبت داد و امروز از آن به عنوان يک نظريه قديمي در آزمون سازي ياد مي شود، عمدتا بر سه مفروضه اساسي نمره مشاهده شده، نمره واقعي، و نمره خطا استوار است. اين نظريه تاکنون مبناي اندازه گيري ويژگيهاي رفتاري مورد استفاده بسياري از متخصصان آزمون سازي قرار گرفته است. محدوديتهائي که اخيرا در اين نظريه مشاهد شد موجب گرديد تا نظريه (1993)، وانگهارد (1994) ارايه گردد. نظريه سوال - پاسخ تاثير مهمي در ساخت آزمونهاي رواني و تربيتي داشته است. بر پايه مباني نظري، اين نظريه نشان داده است که هم در پاسخگوئي به سوالات آزمون سازي و هم ارايه راهکارهاي مناسب بر نظريه کلاسيک آزمون برتري دارد. در اين مقاله مفروضه هاي دو نظريه قديم و جديد و تفاوتهاي موجود در مدلهاي رياضي آنها ارايه مي شود. در باره شاخصهائي که اين دو نظريه براي برآورد پارامترهاي سوالهاي آزمونهاي رواني و تربيتي استفاده مي کنند بحث خواهد شد. علاوه بر اين، مزايا و محدوديتهايي که هر يک از دو نظريه در ساخت آزمونهاي رواني و تربيتي دارند بررسي مي شود. در پايان، به تفاوتها و تشابهات بين دو نظريه و شيوه هايي که آزمونها براساس اين تفاوتها و تشابهات ساخته مي شود اشاره خواهد گرديد. كليد واژه: نظريه كلاسيك آزمون، نظريه سوال - پاسخ، آزمونهاي رواني و تربيتي http://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=5598 #cct @third_generation

#اختلالات_خلقی #درمان #دارو_درمانی @third_generation 🔷بخش ۱۹ 🔵 پس از اثبات تشخیص می توان: 👈 یک برنامه #درمان_دارویی را تدوین نمود. @third_generation 🔴 تشخیص صحیح اهمیت اساسی دارد زیرا: 👈 اختلالات طیف دوقطبی و یک قطبی نیازمند رژیم های درمانی متفاوتی هستند. 🔵 هدف درمان دارویی: 👈 رفع علایم است و نه صرفا کاهش آنها. 🔴 بیمارانی که علایم باقیه ایی دارند بر خلاف کسانی که وارد حالت فروکش کامل شده اند: 👈 در معرض خطر عود یا بازگشت دوره های خلقی و تداوم تخریب عملکرد روزانه هستند. 🔵 @third_generation