🔊 روانپژوهشگران

✅چگونگی ارتباط مغز با مغز 👣احتمالا دانشمند و محقق اعصاب میگول نیکولسیس را به خاطر می آورید. وی با ساخت اسکلتی تحت کنترل مغز در سال ۲۰۱۴ این امکان را فراهم آورد تا یک فرد قطع نخاعی اولین شوت بازی های جام جهانی را بزند. اکنون در تلاش برای ایجاد راهی است تا بین دو مغز به منظور ارسال پیام میان آنها( در حال حاظر بین مغز میمونها و موشها) ارتباط برقرار کند . تا آخر تماشا کنید تا از تجربه ای به تعبیر او " ماورای محدوده تصورتان" برخوردار شوید . @third_generation

#پرسشگری_سقراطی ✅پرسش هایی که مراجع دانش پاسخگویی به ان ها را دارد. ☑توجه مراجع را به اطلاعات مرتبطی که خارج از کانون تمرکز فعلی او هسنند معطوف می کند. ☑از عینی به انتزاعی تر حرکت می کند ☑به مراجعان کمک می کند با استفاده از اطلاعات جدید نتیحه گیری قبلی را مورد ارزیابی مجدد قرار داده یا ایده جدیدی بسازند. @third_generation

👥 مرحله اول #طرحواره_درمانی گروهی: برقراری ارتباط و تنظیم هیجانی بخش دوم ♻️اطلاعاتی درباره مدل طرحواره درمانی 〰️آموزش مدل طرحواره درمانى در BPD 〰️نيازهاى دوران كودكى و تحول كودك سالم 〰️علت شناسى BPD از ديدگاه طرحواره درمانى 〰️اطلاعاتى درباره ى طرحواره ها ، اين اطلاعات را به طرحواره هايى كه در BPD به طور چشمگيرى فعال هستند و نقش اين طرحواره ها در راه اندازى ذهنيت ها محدود مى كنيم . ♻️ذهنيت هاى طرحواره اى و چگونگى تأثيرگذارى آنها بر زندگى بزرگسالان ♻️اطلاعاتی درباره مدل طرحواره درمانی 〰️آموزش مدل طرحواره درمانى در BPD 💚نيازهاى كودكى و تحول سالم در دوران كودكى 〰️ما به بيماران ليستى از نيازهاى بنيادى كودك به همراه سوالاتى درباره ى تجربه ى آنها از برآورده شدن يا نشدن اين نيازها در دوران كودكى و حال حاضر مى دهيم . 📂ليست نيازهاى كودكى 👇👇👇 ⇐دلبستگى ايمن به ديگران ( شامل امنيت ، ثبات ، پرورش و پذيرش) ⇐خودگردانى ، شايستگى و حس هويت آزادى در ابراز نيازها و هيجانهاى معتبر ⇐خودانگيختگى و بازى ⇐حدود واقع بينانه و خويشتن دارى 📂سپس در مورد هر يك از نيازهاى ليست شده دو سوال مطرح مى كنيم . ١. اين نياز شما در دوران كودكى چگونه برآورده شده يا نشده است ؟توسط چه كسى ؟ ٢. امروز چگونه از هر يك از اين نيازها آگاه مى شويد و چگونه به آنها رسيدگى مى كنيد ؟ ♻️اطلاعاتی درباره مدل طرحواره درمانی 〰️آموزش مدل طرحواره درمانى در BPD ⚙️در جلسه هاى گروه ، بيماران تجربه هاى دشوار دوران كودكى خود را در بخش هاى گوناگون با گروه در ميان مى گذارند . ⚙️به اين ترتيب داستان هاى بيماران در گروه شنيده مى شود .اين رويكرد متمركز بر گروه با هدف مشاركت گذاشتن اطلاعات ، نقطه ى مقابل روان درمانى فردى است . ⚙️گاهى ممكن است يكى از اعضا زمان بيشترى را براى در ميان گذاشتن داستان‌ زندگى خود در اختيار بگيرد . ♻️اگر داستان او بازگو كننده ى جزييات بدرفتارى نباشد ، امكان دارد اجازه دهيم تا آن را تعريف كند . https://t.me/third_generation

👥 مرحله اول #طرحواره_درمانی گروهی: برقراری ارتباط و تنظیم هیجانی بخش اول ◀️ آموزش 📂ما به بیماران نسخه چاپی از مطالب آموزشی مطرح شده در گروه، به همراه یک کلاسور برای ساختن يك دفترچه ى درمانی می دهیم. 〰️این کار به ما اطمینان می دهد که اعضاء مطالب را گم نمی کنند و در جلسه هاى ابتدایی که سطح اضطراب بالا، توجه و تمرکزشان را مختل می کند ، به آنها مراجعه خواهند كرد. 〰️از آنها مى خواهیم دفترچه درمانی خود را هر جلسه به همراه بیاورند، تکلیف ها را با بروشورهاى گوناگون ارتباط مى دهيم و تمرين ها و تكليف ها و بروشورهاى جديد دیگر را به دایره مطالبشان اضافه مى كنيم . ♻️كلاسور درمانی که برای هر گروه ساخته می شود، منحصر به گروه خواهد بود و بر گرفته از تمرين هاى ويژه بیماران می باشد ♻️اطلاعاتی درباره چگونگی عملکرد طرحواره درمانی گروهی ⬅️ به اعضاء درباره نقش حیاتی آنها در موفقیت گروه می گوییم و اینکه آنها برای ما و گروه با اهمیت هستند. به آنها می گوییم که به تک تک ایشان اهمیت می دهیم و مى خواهيم قسمتى از گروه باشند . ⬅️ به آنها می گوییم که بیماران دیگر با مشکلات مشابه درباره تجربه گروه چه گفته اند ؛ از حس تعلق، احساس درک شدن و مورد پذیرش قرار گرفتن و برای اولین بار ديدن "اشخاصی که مانند من هستند" می گوییم. همچنین می افزاییم که پدید آمدن احساس ها زمان بر است و واکنش های منفی اولیه ممکن است ناشی از ذهنیت های مقابله ای حفاظتی باشند. ⬅️ به شیوه ای حمایتگرانه قوانین بنیادی را یادآوری می کنیم و می گوییم که به آنها کمک خواهیم کرد تا برای داشتن جو گروهی مثبت، قوانین را دنبال کنند. ♻️مفهوم طرحواره درمانی، باز والدینی حد و مرزدار و نقش درمانگرها در ایمن نگاه داشتن همه اعضاء، تعیین حدود در شرایط مورد نیاز، و پیشگیری از هر گونه حمله و یا خشونت کلامی را به آنها شرح می دهیم. ♻️اطلاعاتی درباره مدل طرحواره درمانی 〰️اكثر بيماران به سرعت قادر به یادگیری و درک زبان ساده طرحواره درمانی هستند. 〰️این مدل به آنها كلماتى بدون بار منفى می دهد تا با استفاده از آن تجربه هایشان را شرح دهند و آنچه که تاکنون برایشان رخ داده است را توصیف کنند. 〰️گاهی اوقات، فعال شدن طرحواره های نقص و شکست در آنها اضطرابى نسبت به "فهم درست این زبان "پدید می آورد، که با به راه افتادن ذهنیت محافظ بی تفاوت حركت يادگيری را کند و حتی متوقف می کند. 〰️در چنین شرایطی باید به اعضاء اطمینان داد که "کند ذهن "نيستند.بلکه تنها در حال یادگیری هستند. همه ما به عنوان "دانش آموز اشتباهاتی می کنیم. 〰️این حقيقتى است که معمولا برای این دسته از بیماران بیگانه است و تبدیل به مفهوم سودمندی می شود که در آينده برای مقابله با ذهنیت والد ناکارآمد کاربرد دارد. ♻️در هر گروه از میان بیماران مربی هایی وجود دارند که در فرآیند یادگیری شرکت می کنند و بر طبیعی بودن روند یادگیری تأکید می نمایند. https://t.me/third_generation

💠📹 فايل تصويری دانش تنبلی ( زيرنويس فارسی) @third_generation

ادامه در کانال 👇 http://Telegram.me/psycho_plus

بلوغ عاطفی چیست و چگونه می توان به آن دست یافت؟ دوران بلوغ یکی از حساس ترین دوره های رشدی است. طی این دوره، نه تنها فرد دست خوش تغییرات جسمانی می شود، بلکه از نظر شناختی و هیجانی نیز تغییر می کند و به رشد بیشتری می رسد. رشد هیجانی که به بلوغ عاطفی معروف است از جنبه های حیاتی بلوغ محسوب می شود و تاثیر زیادی بر دوره های بعدی زندگی فرد دارد. برای آنکه از بلوغ عاطفی و نشانه های آن بیشتر بدانید تا انتهای مطلب با ماهمراه باشید. #محمدرضا_مهدوی #روانپژوهشگر #روانشناس_بالینی بلوغ عاطفی چیست؟ بلوغ عاطفی به این معناست که افراد بتوانند هیجانات خود را بشناسند و آن ها را مدیریت کنند. این امر به شما کمک می کند تا بتوانید زندگی دلخواهتان را بسازید و در آن شادی و رضایت بیشتری را تجربه کنید. بلوغ عاطفی جنبه های دیگر رشدی نظیر رفتار و افکار انسان را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد. به همین خاطر هنگامی که دریک موقعیت دشوار قرار بگیرید، میزان بلوغ عاطفی شما عامل تعیین کننده ای در میزان سازگاریتان با شرایط خواهد بود.  http://Telegram.me/psycho_plus

🔶 کشف ارتباط خارش پوست با اختلالات روانی! در این آزمایش بیش از یک هزار و 300 نفر که هیچ بیماری پوستی نداشتند، به عنوان گروه کنترل به کار گرفته شدند و اطلاعات خود را در این موارد گزارش دادند. تیم تحقیقاتی پس از تحلیل داده های به دست آمده، به وجود ارتباطات میان مشکلات پوستی، خارش، اختلالات #خلقی و کیفیت پایین زندگی پی برد. میزان شیوع افسردگی در بیمارانی که خارش پوستی را گزارش کرده بودند، 14.1 درصد بود در حالی که این میزان در بیمارانی که خارش پوستی را تجربه نمی کردند، به تنها 5.7 درصد می رسید. شیوع افسردگی در میان آن دسته از اعضای گروه کنترل که تجربه عارضه خارش را گزارش کرده بودند، 6 درصد و در میان آن ها که خارش نداشتند، تنها 3.2 درصد بود. اضطراب نیز الگوی مشابهی داشت. 21.4 درصد از بیماران مبتلا به مشکلات پوستی که خارش را تجربه می کردند، از اختلال اضطراب رنج می بردند. این درحالی است که میزان شیوع این اختلال روانی در بیمارانی که خارش را تجربه نمیکردند، تنها 12.3 درصد بود. #شیوع افکار خودکشی نیز در بیماران پوستی مبتلا به خارش بالاتر از بیمارانی بود که خارش نداشتند و به طور مشابه در گروه کنترل نیز افرادی که خارش را تجربه می کردند در مقایسه با سایرین فکر به خودکشی بیشتر دیده می شد. بیماران پوستی مبتلا به خارش همچنین در مقایسه با بیمارانی که خارش نداشتند، تجربه رویدادهای منفی تری را در زندگی خود گزارش دادند و علاوه بر این بروز مشکلات اقتصادی در میان بیماران دسته اول محتمل تر بود. این تیم تحقیقاتی ضمن اعتراف به این که یافته های این مطالعه ثابت نمی کند که #مشکلات_روانی عامل ایجاد خارش در بیماران هستند، می گوید به احتمال زیاد، بیماری های پوستی عامل این خارش هستند که بر روی #سلامت_روان تاثیر منفی می گذارد. در مقاله مولفان این پژوهش آمده است: دلایل فرضی این ارتباط دوسویه این است که #خارش با التهاب #پوستی ارتباط دارد و التهاب پوستی نیز شبکه سروتونین در مغز را تحریک می کند که به ایجاد افسردگی و #اضطراب منجر می شود. به گزارش این تیم تحقیقاتی، یافته های این پژوهش نشان می دهد که خارش در بیماران پوستی به طور قابل ملاحظه ای با افسردگی بالینی، فکر #خودکشی و #استرس ارتباط دارد. این مطالعه همچنین ضمن نشان دادن نقش قابل توجه خارش در بار روانی موجود بر روی بیماران پوستی، رنج چندبُعدی بیماران مبتلا به این عارضه را تایید می کند. https://t.me/third_generation

💠📹 فايل تصويری کلیپ تعهد و عشق یکی از مباحث اصلی درمان تعهد و پذیرش @third_generation

https://www.instagram.com/tv/B4ag4DZAleD/?igshid=ykqk03iqw016 https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

#پارستزی سر یا سوزن سوزن شدن سر نشانه چه بیماری هایی میتواند باشد؟ http://Telegram.me/psycho_plus پارستزی اشاره به یک احساس سنجاق و سوزن در هر بخشی از بدن است. هنگامی که شما تجربه احساس سوزن سوزن شدن در سر دارید آن پارستزی سر نامیده می شود. این نیز ممکن است با احساس سوزش، خزنده روی سر یا بی حسی جزئی همراه باشد. شما ممکن است احساس سوزش در قسمت های مختلف سر را تجربه کنید. برخی می گویند که احساس می کنندپوست سر شان سوزن سوزن می شود. احساس همچنین می‌تواند روی گوش، صورت، زبان، دهان، گردن و دیگر قسمت های بدن نیز تاثیر بگذارد. این معمولا اتفاق می افتد به علت آسیب عصبی به دلیل عصب گیرافتاده و یا آسیب دیده که ممکن است تاخیر و یا اشتباه سیگنال به و از مغز باشد. شما نیاز دارید به دکتر خود مراجعه کنید اگر وضعیت برای یک زمان طولانی همچنان ادامه دارد. ادامه در کانال 👇 http://Telegram.me/psycho_plus

#اختلال_بيش_فعالي از اختلالات روانپزشكي شايع دوران كودكي است. باور هاي نادرست و درست درباره ي اين اختلال كدامند؟ آيا درمان دارويي اختلال باعث اعتياد مي شود؟ @third_generation

#ابراهیم_آبادی در گذشت روحش شاد و یادش گرامی 🍎 @derakhtesib_hami

📝کودکان قبل از آموزش اعداد، مفهوم شمارش را درک می‌کنند 💠بر اساس نتایج تحقیق محققان دانشگاه جان هاپکینز ایالات متحده، کودکان قبل از یادگیری اعداد، مفهوم شمارش را درک می‌کنند. 💠در این آزمایش‌ها واکنش نوزادان نسبت به قرار دادن اسباب‌بازی‌هایی مانند سگ و ماشین در جعبه‌ای مات که با پارچه پوشیده شده بود و فقط یک شکاف برای قراردادن اسباب بازی داشت، تحلیل شد.در آزمایش اول، محققان در عوض استفاده از اعداد از واژه‌هایی مانند "این" و "اینها" برای شرکت‌کنندگان استفاده و واکنش کودکان را شناسایی کردند. 💠در آزمایش دوم با شمارش، اسباب‌بازی‌ها از جعبه بیرون کشیده شد و در آزمایش بعدی اسباب‌بازی‌ها بدون شمارش خارج شدند و در این آزمایش کودکان علاقه‌ای به بیرون کشیدن اسباب‌بازی دوم نداشتند.در آزمایش بعد بدون اینکه به کودک گفته شود که با کدام اسباب بازی دوست دارد بازی کند هر 10 ثانیه یک اسباب‌بازی از جعبه بیرون آورده شد.نتایج نشان داد اگر 2 اسباب‌بازی پنهان می‌شد کودکان در جستجوی چهار اسباب‌بازی دیگر شمارش شده بودند. 💠جنی وانگ، محقق این تحقیق از دانشگاه جانز هاپکینز، اظهار کرد: وقتی ما اسباب بازی‌های نوزادان را قبل از مخفی کردن شمارش می‌کردیم ، نوزادان به خاطر می‌آورند که چه تعداد اسباب بازی در جعبه وجود داشت.وی گفت: نتایج ما حاکی از حساسیت زود هنگام نسبت به شمارش بدون آموزش اولیه از اعداد است. ما معتقدیم که این حساسیت اولیه در نوزادان، پایه و اساس یادگیری بعدی کودکان در استفاده دقیق ازمفهوم شمارش و درک مقادیر خواهد بود. 💠وانگ بر اساس نتایج تحقیقات گفت: کودکان تا سن 7 سالگی تفکر انتزاعی را آغاز نمی‌کنند.وی در ادامه افزود: تحقیق ما به درک ظرفیت‌های یادگیری در اوایل شیرخوارگی کمک می‌کند.وانگ توصیه می‌کند با کودک خود زیاد صحبت کنید، حتی اگر تصور می‌کنید آنان حرف‌های شما را درک نمی‌کنند. https://t.me/third_generation

۷ علت افزایش وزن در دوران قاعدگی که باید بدانید بخش دوم ۵.پایین بودن منیزیم به‌عقیدۀ دکتر کانون، نزدیک شروع قاعدگی، میزان طبیعی منیزیم در بدن کاهش می‌یابد. او می‌گوید: «ازآنجاکه منیزیم میزان آب بدن را تنظیم می‌کند، کمبود آن موجب کم‌آبی خواهد شد. کم آبی بدن نیز گول‌زننده است. کم‌آبی می‌تواند این فکر را در سر شما بیندازد که گرسنه‌اید. اما در حقیقت شما تشنه هستید.» کمبود منیزیم می‌تواند تمایل به  مصرف شیرینی را بالا ببرد. در این حالت، به‌جای نوشیدن یک لیوان آب، بیشتر مایل به غذا خوردن هستید. دکتر کانون پیشنهاد می‌دهد که پیش از صرف میان‌وعده‌ای اضافی، یک لیوان آب بنوشید. ۶. تحرک پایین همان‌طور که سطح هورمون‌ها بالا و پایین می‌شود، احتمالا نشانه‌های سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مثل خستگی، نفخ و دردهای شکمی را  هم حس می‌کنید. همۀ اینها با دیگر نشانه‌ها در کنار هم می‌توانند به برنامۀ ورزشی شما آسیب بزنند؛ درنتیجه با افزایش وزن در دوران قاعدگی روبه‌رو می‌شوید. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که هشت هفته ورزش هوازی می‌تواند نشانه‌های  سندرم پیش از قاعدگی را کم کند. شاید این آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید، اما داشتن برنامه ورزشی منظم به کاهش این علائم  کمک شایانی خواهد کرد. ۷. بیماری یا اختلال هرچند ممکن است با افزایش وزن در دوران قاعدگی روبه‌رو شوید، طبق گفتۀ دکتر آگوستوس، وزن اضافی اکثر خانم‌ها با شروع خونریزی از بین می‌رود. او می‌گوید: «ممکن است برخی خانم‌ها متوجه افزایش وزن پایداری شوند که در واقع منشأ آن دریافت کالری بیشتر در طول ماه بوده است.» باوجود این، اگر نشانه‌های افزایش وزن قاعدگی مشکل‌ساز شده است یا افزایش وزن پایداری دارید، حتما با پزشک مشورت کنید. احتمال دارد به چنین مشکلاتی مبتلا شده‌ باشید: اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی (PMDD که از سندرم پیش‌قاعدگی شدیدتر است)، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا کم کاری تیروئید. همۀ این وضعیت‌ها می‌توانند موجب افزایش وزن در دوران قاعدگی شوند. ممکن است در این شرایط برای کاهش نشانه‌ها به دارودرمانی نیاز باشد. https://t.me/third_generation

۷ علت افزایش وزن در دوران قاعدگی که باید بدانید بخش اول دلایل جسمی و زیست‌شناختی مختلفی وجود دارند که دو هفته پیش از شروع قاعدگی، موجب افزایش وزن در زنان می‌شوند. برخی از این دلایل، تغییرات طبیعی‌ای هستند که در بدن رخ می‌دهند، اما برخی دیگر می‌توانند به‌دلیل موقعیت پزشکی خاص فرد باشند. با ما همراه باشید تا ۷ دلیل افزایش وزن در دوران قاعدگی را با هم مرور کنیم. ۱. پروژسترون بالا دکتر اوکتاویا کنون (Dr. Octavia Cannon) متخصص زنان است. به‌نظر او، درست پیش از شروع قاعدگی، سطح هورمون استروژن و  پروژسترون تولیدشده در تخمدان‌ها به بالاترین حد خود می‌رسد. بالا بودن این هورمون‌ها می‌تواند زنان را مستعد افزایش وزن در دوران قاعدگی کند. دکتر کانون می‌گوید: «بالا بودن سطح این هورمون درست پیش از شروع قاعدگی می‌تواند موجب افزایش اشتها شود. بنابراین زنان غذای بیشتری در این دوران می‌خورند.» ۲. سروتونین پایین مغز هم می‌تواند در این دوران حقه‌هایی به‌کار ببندد. دکتر کانون می‌گوید: «زمانی که سطح استروژن پایین می‌آید و خون‌ریزی قاعدگی شروع می‌شود، سطح سروتونین بدن نیز پایین می‌آید.»  پایین بودن میزان سروتونین معمولا موجب تمایل به شیرینی‌جات می‌شود. مصرف شیرینی‌جات هم می‌تواند موجب پرخوری و یکی دیگر از عوامل افزایش وزن در دوران قاعدگی باشد. ۳. احتباس آب هورمون‌های قاعدگی فقط با اشتهای شما کار ندارند. طبق گفتهٔ دکتر پریز آگوستوس (Dr. Praise Augustus)، جراح زنان و زایمان، این هورمون‌ها موجب احتباس آب در بدن می‌شوند. او معتقد است: «در این دوران، میزان احتباس آب در بدن بالا می‌رود، زیرا پروژسترون موجب انبساط رگ‌های خونی به‌منظور آماده‌سازی غشای داخلی رحم می‌شود. این پروسه وابسته به نمک است.»  بنابراین، اگر در این دوران تمایل بیشتری به مصرف غذاهای شور دارید، پف بیشتری را تجربه خواهید کرد. ۴. مقاومت به انسولین اگر پیش از شروع قاعدگی‌تان، تمایل سیری‌ناپذیری به شیرینی‌جات دارید، می‌توان پروژسترون را مقصر دانست. دکتر آگوستوس می‌گوید: «هیچ توضیح مشخصی دربارۀ تغییرات رژیم غذایی وجود ندارد، اما این موضوع را می‌دانیم که پروژسترون باعث بالا رفتن مقاومت به انسولین می‌شود. این بدان معناست که در  چنین وضعیتی، بدن مثل قبل قادر به پردازش قند نخواهد بود. پس قند مدت بیشتری در خون باقی می‌ماند. این مسئله می‌تواند موجب افزایش وزن شود.» به‌نظر او، زنان مبتلا به دیابت که روزانه سطح قند خون خود را اندازه‌گیری می‌کنند، این موضوع را  ملموس‌تر درک خواهند کرد. https://t.me/third_generation