کانال باشگاه فرهنگی -کوهنوردی کاویان نقده🧗🏻‍♂️

از الان ذخیره و در پیری استفاده کنیم..... کاویان @kavianenaghadeh

👈🏿 داروهای مهم در کوهنوردی 💊 قسمت پنجم: #لوپرامید نان انگلیسی: Loperamide نام تجاری موجود در ایران: قرص لومیدکس ۲ میلی‌گرم شربت لوپرامید - پاک دارو ۱ میلی‌گرم / ۵ میلی لیتر کپسول لومیدکس ۲ میلی‌گرم قرص آمی لوپرا ۲ میلی‌گرم شربت آمی لوپرا قرص لوپرامید - حکیم ۲ میلی‌گرم قرص لوپوتیل ۲ میلی‌گرم شربت لوپرامید پاک دارو قرص آپو لوپرامید ۲ میلی‌گرم شربت لوپرامید نیکسادا لوپرامید یکی از انواع داروهای ضد اسهال است. برای رفع اسهال ناگهانی (مانند اسهال در مسافرت) یا اسهال مزمن می‌توان از این دارو استفاده کرد. البته این دارو نمی تواند علت اسهال را برطرف کند. به عنوان مثال اگر عفونت باعث اسهال شخص شده باشد، باید برای درمان عفونت داروهای دیگری مانند آنتی بیوتیک مصرف شود. لوپرامید تنها با کاهش سرعت حرکت روده اسهال را تسکین می دهد. قسمت اول: استازولامید 👇🏿 https://t.me/KoohGram/19740 قسمت دوم: دگزامتازون 👇🏿 https://t.me/KoohGram/19760 قسمت سوم: ایبوپروفن 👇🏿 https://t.me/KoohGram/19863 قسمت چهارم: نیفدیپین 👇🏿 © @kavianenaghadeh

🅾 سرمازدگی موضعی یا frostbite در کوهنوردی به مجموعه آسیبهایی که به پوست (و بافتهای عمقی تر) در معرض سرما وارد میشود گفته میشود. ♨️ علائم: اولین علامت: احساس سرما و سفتی در محل مثلا انگشتان است، سپس احساس سوزن سوزن شدن و بیحسی و سوزش ایجاد میشود و با گرم کردن موضع احساس درد و شوک الکتریکی و یا ضربان ایجاد می شود. 🔰درجات سرمازدگی: در سرمازدگی درجه یک پوست محل در ابتدا سفید و بیحس میشود. گاهی پوست قرمز میشود. بتدریج پوست سفت میشود. این نوع از سرمازدگی در صورتی که زود درمان شود بطور کامل بهبود میابد(ویرایش: البته اثرات ماندگاری تا مدتها می گذارد). در سرمازدگی درجه دو پوست قرمز و یا آبی(کبود) میشود. پوست یخ زده و سفت شده و بتدریج متورم میگردد. پوست تاول میزند. در سرمازدگی درجه سه پوست سفید یا آبی و سفت میشود. تاول ایجاد شده و خونی(گاه شفاف) میشود. (بافت پس از مدتی نکروز و سیاه می شود). در سرمازدگی درجه چهار پوست ابتدا قرمز(کبود) و سپس(به مرور زمان) سیاه میشود. (در این نوع سرمازدگی معمولا بخش های وسیعی یک اندام گرفتار می شود). 🔷 درمان سرمازدگی: -به پناهگاه بروید -لباس های خیس را خارج کرده و لباس خشک بپوشید -محل سرمازده را مالش ندهید چون آسیب بافتی را بیشتر میکند -محل سرمازده را در یک حوله ضخیم بپیچید -روی پای سرمازده راه نروید - درمان تکمیلی سرمازدگی گرم کردن محل آسیب در اولین فرصت است. این گرم کردن با گذاشتن اندام سرمازده در آب گرم 40 درجه به مدت سی دقیقه انجام میشود. آب گرم باید حاوی یک ماده ضد عفونی ملایم باشد. 🔵 پیشگیری از سرمازدگی: مهمترین اقدام در پیشگیری از سرمازدگی خروج از محل سرد است. اگر در مجاورت سرمای شدید قرار گرفته اید مطمئن شوید که لباس گرمی پوشیده اید. دستکش های دو انگشتی بهتر از دستکش های چند انگشتی هستند. در مجاورت باد باید سر و صورت و گردن خود را بپوشانید. لباس ضد آب(خارج کننده رطوبت) بپوشید و سعی کنید بدن خود را خشک نگه دارید. بهترین لباس ها آنهایی هستند که چند لایه هستند. لایه های متعدد لباس هوا را که عایق خوبی است در بین خود محبوس کرده و جلوی از دست رفتن حرارت بدن و نفوذ سرما را میگیرند. چکمه ها هم باید گرم باشند. نکته مهم: بدن در هوای سرد نیاز به کالری و آب بیشتری دارد. در ارتفاعات بالا حرارت زیادی از بدن با تنفس از دست میرود پس باید فعالیت های بدنی طوری تنظیم شوند تا تعداد تنفس خیلی بالا نرود. نکته دیگر: در کوهنوردان استفاده از اکسیژن برای تنفس میتواند احتمال سرمازدگی را کاهش دهد. 💥نکته: جهت کنترل درد ناشی از سرمازدگی از ایبوپروفن 400 استفاده کنید. 🔺باماهمراه باشید .. @kavianenaghadeh

صعود کوهنوردان باشگاه کوهنوردی کاویان نقده به قله کوری ریزان (کوری ره زه وان) 1402/10/08 @kavianenaghadeh

خوشبخت کسی است که شکوه رفتارش، آفریننده ی لبخند زندگی در چهره ی دیگران باشد. @kavianenaghadeh

اهمیت بهمن شناسی و آگاهی از خطرات آن در چیست؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که می‌دانید ایران کشوری کوهستانی است. بسیاری از ما در مناطق کوهستانی کار یا زندگی می‌کنیم و یا اوقات فراغت خود را در کوه‌ها سپری می‌کنیم. در فصل زمستان و برف، خطر سقوط بهمن، جان همه کسانی که در کوهستان قرار دارند را تهدید می‌کند. آمار درستی از اینکه هرساله چندین نفر جانشان را بر اثر سقوط بهمن از دست می‌دهند در دست نیست. اما از اخبار رسانه‌ها می‌توان دریافت که بهمن هرساله قربانیان جدیدی را در بر می‌گیرد. متأسفانه در کشور ما علی‌رغم تشکیل مرکز امداد و نجات کوهستان هنوز پایگاه و سایت مرجع برای ارائه پیش بینی بهمن به صورت روزانه وجود ندارد. از این رو آشنایی با اصول اولیه بهمن، بهمن شناسی و پیش بینی بهمن و همچنین آگاهی از خطرات آن و مهمتر نحوه امداد در حوادث بهمن بر همه کسانی که به نحوی با کوهستان در ارتباط هستند امری واجب و حیاتی است. ما در وبسایت "عاشقان طبیعت ایران" سلسله مطالبی در حوزه بهمن تقدیم شما علاقمندان نموده‌ایم که ممکن است برخی از بخش‌های آن در کشور ما میسر نباشند، اما خواندن این اطلاعات می‌تواند ما را با اهمیت موضوع، آشنا سازد. 🔰 برای مطالعه هریک از مقالات زیر روی عنوان آن کلیک نمایید: 1️⃣ بهمن شناسی 2️⃣ اصول اولیه بهمن 3️⃣ پیش‌بینی بهمن 4️⃣ ایمنی در بهمن 5️⃣ نجات شخص بهمن زده 6️⃣ مراقبت و کمک به مصدوم بهمن به هر دلیلی که به کوه می‌روید، به خاطر بسپارید که بهمن هرگز راه خود را برای اینکه ما در مسیر آن هستیم عوض نخواهد کرد. بلکه این ما هستیم که باید مسیرمان را تغییر دهیم و این عمل هنگامی امکانپذیر خواهد بود که ما نسبت به بهمن شناسی و خطرات آن آگاهی داشته باشیم. راز کوچکی در بهمن وجود دارد، مانند زلزله، آتش و سیل، بهمن نیز هیچ غرض و مقصود خاصی ندارد این ما هستیم که با کسب اطلاعات و آگاهی بیشتر و بالاتر بردن آمادگی خود در مواجه با آن می‌توانیم عملکرد بهتری از خود نشان دهیم و احتمالا از این رخداد جان سالم به در برده و یا جان دیگری را نجات دهیم. از گروه ATA انجمن پزشکی کوهستان ایران @kavianenaghadeh

🅾تغذیه پیش از برنامه کوهنوردی @Nangaparbatboroujerd در طول هفته, انرژی موردنیاز را با تغذیه مناسب و صحیح تامین کنید ، تا در طول برنامه کمبود انرژی نداشته باشید . 1_از پایین آمدن قند خون در حین اجرای برنامه کوهنوردی پیشگیری کنید؛پایین آمدن قند خون موجب تشدید علایمی مانند کوه گرفتگی ،بیماری ارتفاع، سردرد، خستگی زودرس ،عدم تعادل ،بی ارادگی و....می‌شود که کارایی ورزشی را به کاهش میدهد. 2_سوخت عضلانی در  هفته و اجرای برنامه تامین شود. 3_کوهنورد از لحاظ ذهنی باور کند که سوخت لازم در طول اجرای  برنامه را به بدن خود رسانده و آماده مصرف آن است . همیشه پیش از برنامه سعی کنید استراحت و تغذیه کامل داشته باشید. اگر برنامه ای سنگین یک یا چند روزه دارید ، از یک هفته قبل تمرین تمرین را کم کنید ، مصرف کربوهیدرات را تا60% افزایش دهید؛ کامل استراحت کنید ؛ آب  کافی مصرف  (   روزانه 4لیتر) ؛از هفته پیش از برنامه  از غذاهای  پر  پروتئین استفاده کنید. در اجرای برنامه و در حین استراحت ، تنقلات یا خوراکی شیرین را  5 تا 10 دقیقه پیش از شروع دوباره حرکت مصرف کنید.در غیر این صورت با ورود قند به بدن  و با بالا رفتن قند خون  ،انسولین آزاد شده  و قند  خون ناگهان افت  پیدا  میکند  و افت قند خون، کارایی  بدن را می‌کاهد. @kavianenaghadeh

⭕️چرا کوهنوردی عشق است؟ جستجوی ناشناخته ها کوهنوردی ترکیبی از جستجوی ناشناخته هاست و اساسا این چیزیست که باعث پدیداری این رشته ورزشی به شکل اولیه آن شد. اولین کوهنوردان در حقیقت کاشفان و جستجوگرانی بودند که به دنبال نقاط بکر و دست نخورده راهی بالاترین نقاط جهان شدند. این یک سفر برای پیدا کردن چیزی بود که دیگران هنوز به آن نرسیده بودند و این مفهوم در قله ها یافت می شد. @kavianenaghadeh

کوله پشتی 48 لیتری اسپری کارکرده اورجینال قیمت 4500 @kavianenaghadeh

صعود کوهنوردان باشگاه کوهنوردی کاویان نقده به قله سپی سنگ 1402/09/17 #باشگاه کاویان #نقده #سپی سنگ #پیرانشهر @kavianenaghadeh