بازنشستگان کردستان

🎥 *با «صبا» خدمات بازنشستگی همیشه همراه شماست!* با اپلیکیشن صبا (صندوق بازنشستگی الکترونیک) بدون مراجعه حضوری، فیش حقوقی، اطلاعات درمانی، ثبت‌نام وام، گواهی کسر از حقوق، اخبار، پادکست‌ها و ده‌ها خدمت دیگر را تنها با چند کلیک دریافت کنید. 📱 برای بازنشستگان عزیز، در هر زمان و مکان 📲 نسخه اندروید و iOS در دسترس است #صندوق_بازنشستگی_کشوری #اپلیکیشن_صبا #خدمات_غیرحضوری #بازنشستگان #صبااپ 📌لینک دریافت نرم افزار صبا: https://eservices.cspf.ir/govsso/sb-application-saba @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﻣﺎﻩ شعبان و ورود به رمضان ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﻘﺎﺭﻥ ﺑﺎ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ و ورود به سعادت و خوشبختی ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻩ... ﺍﻟﻬﯽ ﻧﺼﯿﺮﻣﺎﻥ ﺑﺎﺵ ﺗﺎ ﺑﺼﯿﺮ ﮔﺮﺩﯾﻢ، ﺑﺼﯿﺮﻣﺎﻥ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ ﺑﺮﻧﮕﺮﺩﯾﻢ. ﺍﻟﻬﯽ ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﯾﻤﺎﻥ ﺑﺰﺩﺍﯼ، ﺯﺑﺎﻧﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ ﻭ ﺗﻬﻤﺖ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ ﺍﮔﺮ ﻧﻌﻤﺘﻤﺎﻥ ﺑﺨﺸﯿﺪﯼ ﺷﺎﮐﺮﻣﺎﻥ ﮐﻦ، ﺍﮔﺮ ﺑﻼ ﺍﻓﮑﻨﺪﯼ ﺻﺎﺑﺮﻣﺎﻥ ﮐﻦ ﺁﺯﻣﻮﺩﯼ ﭘﯿﺮﻭﺯﻣﺎﻥ ﮐﻦ . "ﺁﻣﯿﻦ یارب العالمین" مارا به دعا کاش نسازند فراموش رندان سحرخیز که صاحب نفسانند … حلول ماه رمضان مبارک باد 🌸🌸 📌روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان کردستان 🆔 @CSPFKURDISTAN

⚡نشست همفکری منتخبین کانون‌ها و فعالین بازنشستگان با سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری برگزار شد؛ *«بیمه تکمیلی درمان» از اولویت های اصلی صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان است* 🔹نشست همفکری و تعامل منتخبین کانون‌ها و فعالین بازنشستگان کشوری با سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری، با محور بررسی مطالبات صنفی ، متناسب سازی و به‌ویژه چالش‌های بیمه درمان برگزار شد و دکتر علاءالدین ازوجی با تأکید بر اینکه «دغدغه اصلی بازنشستگان تأمین و پوشش هزینه های درمان پایدار و باکیفیت است»، از پیگیری راهکارهای مشترک با سازمان برنامه و بودجه و دستگاه‌های اجرایی برای حل ریشه‌ای این مسئله خبر داد. 🔸 بازنشستگان با صراحت می گویند که به دنبال تأمین و پوشش هزینه های درمانی بصورت پایدار هستند. این یک درد واقعی و مطالبه جدی است و نمی‌توان آن را نادیده گرفت. 🔹 سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری با تشریح آخرین وضعیت مذاکرات در قالب جلسات اجرایی شدن ماده ۸۵ قانون مدیریت خدمات کشوری، از بررسی مدل‌های جدید تأمین مالی بیمه تکمیلی درمان در کمیسیون مربوطه در دولت خبر داد. 🔸 جمع‌بندی نهایی هنوز انجام نشده، اما یکی از پیشنهادهای مطرح‌شده، مدل مشارکت سه‌جانبه دستگاه های اجرایی، صندوق و بازنشسته است تا بار مالی به‌صورت عادلانه توزیع شود. این صندوق آمادگی همکاری بهتر اجرایی این ماده قانونی را دارد. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5214 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

⚡معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: *مبلغ 10میلیون تومان عیدی بازنشستگان کشوری با حقوق بهمن ماه پرداخت می‌شود* 🔹براساس تصمیم دولت محترم چهاردهم، مبلغ عیدی امسال کارکنان و بازنشستگان دولت، رقم 10 میلیون تومان تعیین شده است. 🔸 برهمین اساس، با رایزنی ها و هماهنگی های صورت گرفته با سازمان های مربوطه، تلاش می کنیم تا مبلغ عیدی همراه با حقوق بهمن ماه به حساب عزیزان بازنشسته کشوری و وظیفه بگیران محترم واریز شود. 🔹به گفته وی، حقوق بهمن ماه بازنشستگان کشوری همانند ماه های گذشته و پیش از پایان ماه پرداخت خواهد شد. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5196 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ۲۲ بهمن سالروز پیروزی انقلاب اسلامی مبارک باد 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 📌روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری -مدیریت استان کردستان 🆔 @CSPFKURDISTAN

⚡با محوریت بیمه تکمیلی درمان 1405 و اعلام بسته‌های جدید رفاهی بازنشستگان؛ *نشست هم‌اندیشی تعدادی از کانون‌های بازنشستگان با سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری برگزار شد/معرفی سه طرح جدید رفاهی بازنشستگان کشوری* 🔹در این نشست که در تداوم جلسات پیشین و با تمرکز بر مطالبات و پیشنهادهای کانون‌های بازنشستگان کشوری برگزار شد، طرح ها و پیشنهادهای ارائه‌شده از سوی بازنشستگان درباره جداول و مفاد قرارداد بیمه تکمیلی سال آینده مورد بحث و بررسی قرار گرفت. 🔸دکتر علاء الدین ازوجی در این جلسه، با اشاره به شرایط معیشتی بازنشستگان و افزایش هزینه‌های درمانی، ارتقای کیفیت خدمات بیمه‌ای و افزایش سطح رضایتمندی بازنشستگان را از اولویت‌های اصلی صندوق بازنشستگی کشوری عنوان کرد. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5158 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

⚡ سالمندی سالم؛ *ذهن‌آگاهی: آرامش در لحظۀ حال* 🔹 تمرین منظم ذهن‌آگاهی می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب، کاهش فشار خون و افزایش احساس رضایت کلی از زندگی کمک کند. 🔸 هنگامی که چای خود را آماده می‌کنید، تمام حواس خود را معطوف به همان لحظه و همان فعالیت کنید. 🔹 به مناظر، صداها و بوهای اطراف توجه کنید. 🔸 برای چند دقیقه تنها بر دم و بازدم طبیعی خود تمرکز کنید. ورود و خروج هوا را از بینی یا بالا و پایین رفتن شکم احساس کنید. 📌متن کامل خبر را اینجا بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5136 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

🇮🇷🇮🇷🇮🇷 فرا رسیدن ۱۲ بهمن ماه سالروز بازگشت بنیانگذار جمهوری اسلامی حضرت امام خمینی(ره) و آغاز دهه فجر انقلاب اسلامی گرامی‌باد 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 @Cspfnews97 🆔 @CSPFKURDISTAN

⚡در نشست دوره‌ای هم‌اندیشی کانون‌های آموزش و پرورش با سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری عنوان شد؛ *تأکید کانون‌های بازنشستگان آموزش و پرورش بر اجرای دقیق متناسب سازی، بهبود معیشت، ارتقای درمان و تقویت نقش تشکل‌ها* 🔹رؤسای منتخب کانون‌های بازنشستگان آموزش و پرورش سراسر کشور در نشست هم‌اندیشی با دکتر علاءالدین ازوجی، سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری، با تشریح مهم‌ترین دغدغه‌ها و مطالبات جامعه بازنشستگان، خواستار توجه جدی به اجرای مرحله سوم متناسب سازی، مسائل معیشتی، ارتقای خدمات درمانی، شفافیت در تصمیم‌گیری‌ها و تقویت جایگاه کانون‌ها به‌عنوان نمایندگان واقعی بازنشستگان در تصمیم‌گیری‌ها شدند. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5048 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

🔺 *مراقب کلاهبرداری‌های کالابرگی باشید* 🔹معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت رفاه: *پیامک های ارسالی کالابرگ هیچگونه لینکی ندارد* و مردم مراقب کلاهبرداران مجازی کالابرگ باشند. منبع: صدا و سیما @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

محققان می‌گویند: *باغبانی، خطر درد زانو و آرتروز را کاهش می‌دهد* 🔹کسانی که باغبانی می‌کردند، کمتر احتمال داشت که نشانه‌های از بیماری، درد زانو یا هر دو را داشته باشند. 🔸محققان دریافتند افرادی که باغبانی می‌کردند، ۲۹٪ کمتر در معرض خطر درد مکرر زانو و ۲۵٪ تا ۲۹٪ کمتر در معرض خطر آرتروز زانو بودند. 🔹باغبانی با علائم کاهش اضطراب و افسردگی، خلق و خوی بهتر و اجتماعی شدن بیشتر مرتبط بوده است. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5041 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

✅ 🖊   پیام تبریک دکتر احمدی مدیر صندوق بازنشستگی کشوری استان کردستان به مناسبت فرا رسیدن ولادت حضرت علی (ع) و روز پدر #مناسبت 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان کردستان 🆔  @CSPFKURDISTAN

🔴 میلاد باسعادت امام علی (ع) و روز پدر مبارک باد. از سخنان امام علی (ع): 🔸بزرگترین و مهمترین تکلیف الهی نیکی به پدر و مادر است. 🔸وجود سالمندان در بین خانواده باعث افزایش رحمت خداوند است و هر کس به آن‌ها احترام بیشتری بگذارد بیشتر مورد رحمت خداست. #مناسبت #روز_پدر ✏️ روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان کردستان 🆔 @CSPFKURDISTAN

▪️انالله و انا الیه راجعون▪️ خانواده محترم ولد بیگی خبر درگذشت پیشکسوت گرانمایه مرحوم حاج جلال ولد بیگی موجب تأسف و تأثر گردید. این مصیبت بزرگ را به شما تسلیت و تعزیت عرض نموده و از خدای بزرگ برای آن مرحوم غفران الهی و برای شما و سایر بازماندگان سلامتی و شکیبائی مسئلت می نمایم. محمد احمدی          ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ @CSPFKURDISTAN

✅ اطلاعیه تعطیلی ادارات و مراکز آموزشی استان کردستان 🔹 بر اساس مصوبه کارگروه مدیریت مصرف بهینه انرژی و در راستای تأمین انرژی پایدار، روز چهارشنبه ۱۰ دی‌ماه ۱۴۰۴ تمامی ادارات دولتی، مؤسسات عمومی، بانک‌ها، دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی استان کردستان ـ به استثنای مراکز امدادی، درمانی و خدماتی ـ تعطیل خواهد بود. 🔹 به گزارش روابط عمومی استانداری کردستان، بر اساس این تصمیم، آموزش در تمامی مقاطع تحصیلی در نوبت‌های صبح و بعدازظهر به‌صورت غیرحضوری برگزار می‌شود. 🔹 آزمون‌های نهایی پایه دوازدهم مطابق برنامه زمان‌بندی اعلام‌شده، در موعد مقرر برگزار خواهد شد. 🔹 در این اطلاعیه بر لزوم مدیریت بهینه مصرف انرژی تأکید شده و از مدیران محترم ادارات و مدارس درخواست شده است نسبت به کنترل و خاموش بودن سیستم‌های گرمایشی و روشنایی در ساعات تعطیلی، نظارت لازم را به عمل آورند. #استانداری #استانداری_کردستان #آرش_زره‌تن_لهونی #آرش_لهونی #کردستان #مدیریت_بحران 🗓️ سه‌شنبه         ۱۴۰۴/۱۰/۰۹ @ostandari_kurdestan 🆔 @cspfkurdistan

⚡به دستور سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری انجام شد؛ *پرداخت دو همت دیگر از سوی صندوق بازنشستگی کشوری به شرکت های بیمه‌گر در هفته اول دیماه* 🔹دکتر علاءالدین ازوجی، سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری از پرداخت مجموعاً دو هزار میلیارد تومان به شرکت‌های بیمه ملت و بیمه دانا بابت تسویه بخش دیگری از مطالبات درمانی بازنشستگان طرف قرارداد بیمه تکمیلی درمان سال‌های ۱۴۰۳ و ۱۴۰۴ خبر داد. 🔸در هفته گذشته مبلغ یک هزار میلیارد تومان به بیمه ملت و یک هزار میلیارد تومان نیز به بیمه دانا پرداخت شد. 🔹در ماه گذشته نیز یک هزار و 500 میلیارد تومان از مطالبات شرکت های بیمه ملت و دانا پرداخت شده بود که به حساب بازنشستگان مربوطه و مراکز درمانی طرف قرارداد واریز شده است. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5014 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

✅ اطلاعیه 🔹با تصمیم شورای هماهنگی مدیریت بحران استان و موافقت استاندار کردستان، دانشگاه‌ها و مدارس استان کردستان در روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه به‌صورت غیرحضوری برگزار می‌شود. امتحانات نهایی پایه دوازدهم طبق برنامه اعلام‌شده همچنان برگزار خواهد شد. همه ادارات استان کردستان، به‌جز دستگاه‌های امدادی و خدماتی، فردا (سه‌شنبه) با دو ساعت تأخیر فعالیت خود را آغاز می‌کنند. #استانداری #استانداری_کردستان #آرش_زره‌تن_لهونی #آرش_لهونی #کردستان #مدیریت_بحران 🗓️ دوشنبه         ۱۴۰۴/۱۰/۰۸ @ostandari_kurdestan 🆔 @cspfkurdistan

⚡ *طراحی یک برنامه روزانه شاد و هدفمند در دوران بازنشستگی* 🔹 ساعات مشخصی برای بیدار شدن، وعده‌های غذایی و خواب در نظر بگیرید، اما خود را مقید به برنامه‌ای سخت نکنید. 🔸 مطالعه روزانه، حل جدول، یادگیری یک مهارت جدید یا انجام بازی‌های فکری می‌تواند ذهن شما را هوشیار و بانشاط نگه دارد. 🔹 دیدار منظم با خانواده، دوستان قدیم و ایجاد دوستی‌های جدید را در برنامه خود بگنجانید. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5001 @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan

#سالمندی_سالم #سالمندی_پویا ⚡یک متخصص توانبخشی: *حفظ تعادل در سالمندی* 🔹سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین می‌شود که پیام‌های عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود. 🔸تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشم‌بسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرش‌های انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند. 🔹تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی می‌شود. 🔸استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش می‌دهد. 🔹دریافت کافی ویتامین‌های گروه B به‌ویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی دارد و کمبود آن می‌تواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند. 🔸بروز زمین‌خوردگی‌های مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود. 🔹گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های مزمن عضلانی و ارتقای عملکرد حرفه‌ای دارد. منبع: وبدا @Cspfnews97 🆔 @cspfkurdistan