Science & muscle team

🔴🔴مصرف الکل یکی از مهمترین دلایل بیماری های کبد و قرار دادن اشخاص در صف پیوند کبد هست ولی بهتره کمی بیشتر از این عملکرد بدونیم . مطالعه ای در سال 2025 در مجله NATURE چاپ شده (PMID:40836099) که مسیری رو در روده و کبد توضیح داده که علت آسیب رساندن رو بهتر توضیح میده . دانشمندان محقق متوجه شدن که الکل گیرنده ی استیل کولین موسکارینی در روده ی کوچک رو کاهش و کم فعال میکنه و این اتفاقا باعث کاهش مسیر گذر آنتی ژن ها در روده و عملکرد ضعیف سلولهای ایمنی برای کنترل میکروب ها و التهاب میشه . حالا بدون این گذرگاهی عبور آنتی ژن و سلولهای ایمنی که بهش سلولهای گابلت میگن باکتریها وارد روده میشن و آسیب های بسیار بالاتری رو بوجود میارن / پس باید بدونید مصرف الکل مخصوصا مصرف بی رویه محافظت کننده ی ایمنی روده رو غیرفعال میکنه و به باکتری ها اجازه میده به راحتی به کبد حمله کنن و آسیب های جدی به مسیر عملکرد سلولی و هورمونی و آنزیمی کبد وارد کنن و باعث چربی شدن و سیروز و از بین رفتن کبد بشن #الکل#کبد

🔴🔴 کانابیس یا همون چیزی که با عنوان گل یا علف و ماریجوانا شناخته میشه متاسفانه این روزها بسیار متدوال شده مصرفش بین مردم / کانابیس در سالهای اخیر با قبل بسیار فرق کرده و در اصل علفی که امروز موجود هست بسیار نسبت به قبل قویتر شده / ماده ی روان گردان داخل علف یا همون THC در گذشته 3 الی 5 درصد بوده ولی امروز 15 تا 30 درصد و حتی در برخی نمونه های دستکاری شده بالای 60 تا 70 درصد ماده ی محرک THC داره / به معنای ساده اینکه اثرات این علف های امروز خیلی قویتر و مخرب تر روی مغز هستن و مصرف اون میتونه باعث روان پریشی و عصبی بودن زیاد و اسکیزوفرنی بشه / پس خیلی باید مراقب بود چون برخی افراد زمینه ی ابتلای به این بیماریها رو دارن مخصوصا در جوانان زیر 20 سال میتونه مسیر رشد مغز و سیستم عصبی رئ دچار مشکلات جدی بکنه #علف#گل#ماریجوانا

🔴🔴 استپ آپ با اسمیت در واقع اسکواتی تک پا هست با فشار و‌ تنش زیاد روی چهار سر و باسن

🔵🔵 اسکوات باکس یا اسکوات با نیمکت

🟣🟣 حرکت زیر بغل پارویی کابل تک دست از بالا . high cable row

🔴🔴 حرکت پارویی خوابیده با کابل که با اسم کول با سیم کش هم شناخته میشه و در انگلیسی up right row بهش گفته میشه - حرکتی عالی با کنترل برای عضله ی شانه مخصوصا قسمتی بیرونی و کناری شانه هاست

🔴🔴 حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا بلغاری که پای آزاد روی نیمکت قرار میگیره با هدف تعادل و ثبات بهتر بدن

مکملهای کلاژن ، بی فایده ی بی فایده ی بی فایده

این روزهایی که سپری میکنیم سخت ، تلخ ، دردناک و ناراحت کننده ست و میتونه اثرات روحی و جسمی سختی برای آدمها داشته باشه - همه ما در این غم شریک هستیم ولی تا جایی که میتونید ورزش کنید از تمرین دور نشید - ناامید بودن ایرادی نداره ولی با ناامیدی اصلا نباید عادت کرد - در پس روزهای سیاه حتما روزهای آفتابی و روشن هم میاد و باید به خودمون کمک کنیم تا سرپا بمونیم و کشورمون رو بسازیم - قدرت و جسارت رو از خودتون دور نکنید و خودتون رو روحی و جسمی قوی نگه دارید

به امید پیروزی و آزادی ایران و ایرانی کنار هم میمونیم . یاد تمام عزیزان و جاویدنامان این خاک تا ابد سبز و پر افتخار خواهد ماند و هرگز فراموششون نمیکنیم 💚🤍❤️

به امید آزادی و آرامش و رفاه ایران و ایرانی ✌️❤️🤍💚

🛑🛑 هیالورونیک اسید خوراکی / مکمل غذایی فوق العاده ای برای آبرسانی و شادابی پوست ، بازسازی کلاژن و رفع چین و چروک پوست محسوب میشه همچنین برای بازسازی و محافظت از مفاضل و غضروفها و سلامت اونها نقش بسیار پر رنگی داره - در مطالعاتی هم اثرات اون روی افرادی که دیابت دارن و دچار زخم های پوستی میشن دیده شد که باعث بهبود پوست و زخمشون شده بود - به جای مکملهای بی مصرف و بی اثر برای پوستتون این مکمل غذایی رو با اثرات عالی استفاده کنید