Grow With Wafa 💬

دورة "التغيير الذكي" أفضل استثمار لك في نفسك ومستقبلك. 📅 موعد الدورة: 31 أغسطس، من الساعة 04:00 مساءً حتى 08:00 مساءً. 📍مكان الدورة: أونلاين، عبر منصة زووم والمشاركة من أي مكان. 🔎 شهادة معتمدة ستتعلم في هذه الدورة العديد من المهارات مثل: • فهم الذات والسلوك البشري • كيفية عمـل العـادات وتأثيرهـا • عـوامــل تـأثيـر اتـخـاذ القـرارات • وضــع الأهــداف وتـحـقـيـقــهـــا • تطويـر خـطط العمـل الفعـالـة • إدارة الوقت والموارد الموجودة • قيادة التغيير في البيئة المحيطة • آليات تغيير العادات والسلوكيات • استراتيجيات التغلب على التحديات هل أنت مستعد لتحقيق قفزة نوعية في حياتك؟ رابط الدورة: https://salla.sa/growwithwafa/BrGobda

أولاً أشكركم على دعمكم ومحبتكم لما أقدمه من محتوى ولأعبر عن امتناني هذا، جهزت لكم ملف تحدي قابل للتحميل وتقدروا تطبعوه ليساعدكم في رحلة النمو الشخصي. الهدف من الملف هو تجربة أشياء مختلفة ورؤية أثر التجربة على مشاعركم وحياتكم وللخروج من منطقة الراحة. الملف أسفل هذه الرسالة وأتمنى لكم كل التوفيق في رحلة النمو الشخصي❤️

تريد التخلص من التفكير الزائد؟ قال الله تعالى في القرآن الكريم: (لِّكَيۡلَا تَأۡسَوۡاْ عَلَىٰ مَا فَاتَكُمۡ وَلَا تَفۡرَحُواْ بِمَآ ءَاتَىٰكُمۡۗ وَٱللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخۡتَالٖ فَخُورٍ) سورة الحديد (٢٣) يعني الشغل راح يجيك في وقته، والزواج كمان راح يجيك في وقته، والذرية راح تجيك في وقتها.. و اللي فاتك ما كان ينفع تأخذه، و اللي اخترته ما كان ينفع تتركه، ولو رجع فيك الزمن لاخترت نفس اختياراتك. فأنت في المكان و الهيئة اللي المفروض تكون فيها بالضبط.. والندم على اللي راح ماله لازمة، وكثر التفكير .. فيه حماقة و تضييع وقت، وتخيُّل سيناريوهات بديلة و الحكم عليها بأنها راح تجعل حالك في مكان أفضل من الحالي.. وهذا هو الجهل! وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطاك لم يكن ليصيبك. أي أن ما أصابك من النعمة والبلية أو الطاعة والمعصية مما قدره الله لك أو عليك ( لم يكن ليخطئك ) أي يجاوزك ( وأن ما أخطأك ) أي من الخير والشر" [لم يكن ليصيبك]. وقال الله تعالى: (مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنْفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِنْ قَبْلِ أَنْ نَبْرَأَهَا إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ) سورة الحديد (٢٢) علينا السعي والصبر والاحتساب ولا تجهد نفسك بالتفكير ❤️

تحت عنوان: "رؤى جديدة حول عالم القراءة" ندعوكم للقاء مفتوح مع د. حمد الباحوث. في هذا اللقاء، سيشاركنا د. الباحوث تجربته الفريدة ويحدثنا عن مكتبته الخاصة وطريقته المميزة في قراءة الكتب المطولة مستندًا إلى أفكاره الواردة في كتابه "خارطة القراءة". انضموا إلينا للاستفادة من هذه التجربة الملهمة والتعرف على أسرار النجاح في قراءة الكتب المطولة. رابط التسجيل في الرابط أدناه: https://forms.gle/RUSs3MoaoRkf2XLi7

اليوم بشارك معاكم تطبيقات تساعدكم على الاستيقاظ بدون الضغط على زر الغفوة وفيها تطبيقات ما تقدر تضغط على زر الغفوة حتى تمشي لعدد خطوات معيّت أو تحل معادلة حسابية أو تلتقط صورة لشيء محدد. استخدامها ممتع ويفيدكم جربوها. ⏰❌ ⁣روابط التحميل: 🔗👇 Alarmy Android Apple IOS I Can't Wake Up Android Motion Apple IOS أتمنالكم التوفيق ومتحمسة لسماع رأيكم عنها في رسائل الانستجرام عندي 🤩 https://www.instagram.com/growwithwafa/

القلق حول أمور خارجة عن سيطرتك يمكنه أن يكون مصدر للإجهاد العقلي والتوتر. لذلك إليك بعض الطرق للتخلص من ذلك.. 👇 ✅ اكتب مخاوفك على ورقة: قم بتفريغ مشاعرك وأفكارك بالكتابة، وتحديد الأمور التي يمكنك تغييرها وتلك التي لا يمكن ✅ حدد ما يمكنك التحكم فيه: عليك التركيز على الأمور التي يمكنك تغييرها واتخاذ الإجراءات اللازمة بشأنها ولا تركّز على أشياء ليس لك سيطرة عليها ✅ ركّز على نمط حياتك: حافظ على نمط حياة صحي ومتوازن، بما في ذلك النوم الجيد وممارسة الرياضة لفوائدهم على الصحة النفسية ✅ وجّه تفكيرك على الحاضر: ركز على الحاضر وعلى الأمور التي يمكنك التحكم فيها الآن، دون التفكير بالمستقبل بشكل مفرط ✅ قم بما يجعلك مسترخي: هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من التوتر ومنها الصلاة، التنفس العميق لتهدئة عقلك وجسدك والمشروبات الساخنة. ✅ تغلب على الافتراضات السلبية: حاول التفكير بشكل إيجابي واستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ومشجعة. وآمن بأن ما حدث وما سيحدث هو من عند الله. ✅ تقبل ما لا يمكنك تغييره: اعترف بأن هناك أمورًا خارجة عن سيطرتك وتعلم كيف تتقبلها وتتعايش معها بسلام.

الخطوات للحفظ و المشاركة في الانستقرام 👏🏻