Оптимістичний християнин 🇺🇦

Що таке зрілість? Святе Письмо прямо каже - це навичка розрізняти добро і зло. І почуття, вироблені звичкою, які вже привчені до цього. (Євреям 5:14) Роздумую над цим останнім часом. Зрілість - це, по суті своїй, довгостроковий досвід жити правильно, жити з цінностями і жити гідно. Якщо це корисно - поставте 🔥 @obodrenie

Що робити з тривогами? Тривога - це нормально, особливо зараз, коли в країні 5й рік повномасштабне вторгнення. Ненормально, жити в тривозі і посилювати тривожні думки. Щоб не жити в тривозі - допомагає довіра Господу

Усі ваші турботи покладіть на Нього, бо Він піклується про вас. 1 Петра 5:7

Коли довіряєш Всевишньому - є мир в серці, бо Він піклується про нас. Якщо це корисно - поставте 🔥 @obodrenie

Як попіклуватись про себе після важкої ночі і обстрілу. 5 базових речей. Коротко. В Києві і області 5 днів майже безперервна атака і тривога. А потім ще балістика вночі. Що робити, щоб попіклуватись про себе: 1. Відновіть базові потреби. Вода, їжа, душ, тепло, зручний одяг. 2. Дайте собі сон і відпочинок. Після ночі з обстрілами організму потрібне відновлення, навіть якщо вдень є багато справ. 3. Знизьте інформаційне навантаження. Перевірте необхідні новини, але не залишайтеся постійно в моніторингу новин і Telegram. 4. Поверніться до простого ритму. Прогулянка, свіже повітря, звичайні домашні справи, робота без надмірного навантаження. 5. Побудьте з близькими. Коротка розмова, обійми, спільна їжа або просто присутність поруч допомагають нервовій системі повернутися до відчуття безпеки. Також рекомендую подивитись моє відео - там я детально про це розказую: 9 принципів, як піклуватись про себе після важкої ночі і сильних обстрілів. https://youtu.be/9ToLknSEkVU Якщо це корисно - поставте 🔥 або + Це надихає знімати корисне далі. @bagnenkoPsy

Партнерські пологи: погляд батька і психолога в одному місці. Що робити чоловіку і що я хотів би знати раніше: мій досвід, дослідження, слова, які казати. Це не дуже формат мого каналу - але я вирішив записати це відео - про партнерські пологи. Погляд батька і психолога в одному місці. Справа в тому, що ми з дружиною проходили це 9 днів тому, вона народила прекрасного козака і поки досвід свіжий - вирішив розказати про це. Що буде у відео: ✅ Чому я вважаю партнерські пологи важливими для родини? ✅ Наша історія пологів ✅ Чого я не розумів до кінця ✅ Що дружина сказала, що це для неї ✅ Дослідження. Цікаві висновки. ✅ Що з точки зору психології дають жінці партнерські пологи. ✅ Що говорити і що робити ✅ Книги, які я вивчав Партнерські пологи можуть стати важливим досвідом для обох батьків, але чоловікові важливо розуміти, як справді бути підтримкою для дружини. У цьому відео ділюся власним досвідом партнерських пологів як чоловік, батько та психолог. Говоримо про страх, біль, присутність, підтримку та те, що чоловік може робити під час пологів. Розберемо конкретні фрази, дотики, вправи та способи допомогти дружині почуватися спокійніше й безпечніше. Це все, що я хотів би знати про партнерські пологи до того, як сам став батьком. У відео також розказую про дослідження Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ). І окреме рандомізоване дослідження Кокрейна (Cochrane Database of Systematic Reviews 2017) в якому загалом прийняло участь понад 15 800 жінок із 17 країн. (посилання на дослідження в описі до відео) https://youtu.be/QXNL6DyGCeY Це чесно кажучи, дуже особисте відео. Але буду відвертим - я вірю в майбутнє України, тому ми хотіли дітей під час війни. Тому я знімаю це відео і ділюсь моїми чесними думками. Якщо ви теж в це вірите - поставте вогник тут або + в коментарях. Це надихає знімати корисне далі. @bagnenkoPsy

Пастка жалю. Проповідь сьогодні дуже влучна. Жалість до себе — це пастка. І ми не помічаємо, як провалюємось в неї. Роздумувати над болем і своїм стражданнями — це нормально. Але в якийсь момент це переходить в саможалість і це вже дуже небезпечно. На шляху служіння і вірності Богу буде багато спокус жаліти себе. Навіть коли важкі новини і події. Я приймаю рішення — я буду радіти в Господі і славити Господа. Навіть попри втрати, біль, страждання і важкі часи. Це рішення. «Хай навіть смоковниця більше не цвіте, нехай лоза ні грона не приносить. Хай навіть висохнуть плоди олив, нехай не вродить більше хлібна нива, кошари опустіють, і ні худобини не буде у хліву, та навіть і тоді радів би з того, що Господь зробив. Я святкував би Бога, бо Він — Спаситель мій.» Аваккума 3:17-18 UMT Хороше слово в церкві

Як хронічний стрес впливає на нас? Як зменшити його вплив на ментальне здоров'я під час війни? Ми живемо у війні вже 4,5 роки. І це неймовірно виснажливо - коли тривоги постійні. Це стало нормою для нас, але коли стрес стає нормою - це проблема. Саме тоді хронічний стрес поступово виснажує нервову систему і може впливати на сон, емоції, концентрацію, тіло та повсякденне функціонування. Особливо під час війни, коли загроза, тривоги та інформаційне навантаження можуть тривати роками, організму важко повноцінно відновлюватися. Це рубрика "Блокнот психолога", і я - Володимир Багненко, клінічний психолог У цьому відео розберемо, як хронічний стрес змінює наше самопочуття і поведінку. Поговоримо про прості та практичні способи зменшити його вплив на ментальне здоров'я. А також про те, як підтримувати себе, коли зовнішня небезпека нікуди не зникає. Особливо це відео буде корисним для тих, хто живе в прифронтових містах - Чернігів, Харків, Дніпро, Запоріжжя, Одеса, Херсон і тепер і Київ. Прямо зараз тривога в Києві триває безперервно майже 46 годин, і це відео я теж записував під час повітряної тривоги: https://youtu.be/J-ePIxxP1rQ Якщо це корисно - поставте 🔥 або + Це надихає знімати корисне далі. @bagnenkoPsy

Бути спокійним в Господі. Просте Слово, яке дуже підтримує. Зараз після народження малюка у мене так багато всього треба зробити і встигнути. Але насправді я не можу все встигнути, в дні всього 24 години. Тому вчусь довіряти Господу. І робити від себе залежне. І от слово, яке мене дуже підтримує

"Будь спокійним в Господі і надійся на Нього" (Пс 37:7)

Я знаю, що Він в курсі про всі мої питання. І Він піклується. І в Ньому я можу бути спокійним. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Господь дає продовження роду, коли ти вірний Йому. Позавчора у мене народився син. Це велика радість. Писав про це окремо. Господь дає продовження роду коли ти вірний - я бачу це в Святому Письмі. Коли ти обираєш попри все бути Йому вірним - Він благословляє. Але як же важко іноді бути вірним. "Блажений кожний, хто боїться Господа, — хто ходить Його дорогами. Дружина, як плодюча виноградна лоза в межах твого дому. Твої діти, наче нові оливкові пагони навколо твого столу" Пс 128:1-4 Господь вірний Своєму Слову. Але як же важко іноді бути вірним Йому, особливо в складні часи. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Господь кожному в сімʼї дав одну заповідь. Ми часто думаємо про інших. Але нам важливо фокусуватись на своєму, своїй зоні відповідальності. Сімʼя буде щаслива від виконання заповідей. Бо тільки за заповіддю стоїть Бог. Пилип Савочка. Хороше слово сьогодні. Всі проповіді можна знайти по хештегу #проповідь Якщо це корисно - поставте 🔥 @obodrenie

Цінність роздумів над Словом

"Твої заповіді роблять мене мудрішим... Я стаю мудрішим за всіх моїх учиелів, коли роздумую над Твоїми свідченнями" Пс 119:98-99

Роздуми над Словом - це вклад в те, що я стаю мудрішим. От зараз я багато роздумую про те, що той, хто стриманий в словах - той розумний (Притчі 17:27) І ці роздуми вже допомогли мені розсудливо вчиняти в деяких ситуаціях непростих. Чим більше я роздумую - тим більше я стаю мудріше і сильніше. Тому щоранку у мене є час - роздумувати над Словом. не просто читати, а саме роздумувати. Всім продуктивної неділі Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Страх Божий зцілює Проста думка, яка підтримує мене сьогодні.

«Не вважай себе мудрим, шануй Господа й відвертайся від зла. Це зцілить тебе, поправить твоє здоров’я, буде ліками для тіла.»

Книга Приказок 3:7-8 UMT

Коли я проживаю біль і страждання — це може бути травматичним досвідом. Але коли я обираю страх Божий і по суті вірність Богу — я зцілююсь. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Починати ранок зі Слова — дає ресурс і силу на весь день. @obodrenie

Щоранку. Кожен ранок є за що дякувати. Кожен ранок - день, який дарує надію Це не моє послання. Це писав Єремія посеред руїн Єрусалима, який було зруйновано зухвалою Вавилонською імперією

"Щоранку оновлюється Твоя велика вірність, Господи!" (Плач Єремії 3:23)

І якщо він тоді міг за це дякувати, тим більше ми сьогодні маємо за що дякувати. Україна стоїть. Господь дарує нам новий день. І з Його милості ми стоїмо. Завдяки ЗСУ і Божій милості. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Чому так багато страждань? Вивчаю Слово зранку. Питання, яке бринить всередині - чому так багато невинних людей страждає. Чому так важко.

"Христос постраждав за нас, залишивши нам приклад, щоб ми йшли Його слідами" (1 Пет 2:21)

І я зрозумів, що Христос також страждав на Землі. Але питання не в тому, чому є страждання - питання в тому, як ми відповідаємо на них. Христос прожив гідне життя. І нам заповідано - йти по Його слідах. Тому я не можу змінити страждань, які проходжу я чи близькі. Але я можу гідно відповідати на них. І я обираю гідно жити. Всім мудрого тижня. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

"По-справжньому щасливий" Вивчаю Слово щоранку. І знайшов місце, яке дуже давно читав і вже забув. Про те, що таке справжнє щастя.

"Проте, хоч би грішник сотні разів повторював свої злі вчинки і довго жив, однак я знаю, що по-справжньому щасливими будуть ті, котрі бояться Бога, і в пошані до Нього живуть" (Єкл 8:12)

Що таке жити в пошані до Бога Думаю - це 3 основні речі — жити в любові до Бога і до ближнього. Тут і чесність з іншими людьми, і повага до гідності людини — образ життя, який заснований не на власних бажаннях і очікуваннях, а на Його Слові.Щщиро вчитись благочестивому життю — Використовувати свої дари і таланти для служіння іншим людям. І це веде до справжнього щастя. Не тимчасового, а справжньго. Буду тепер старатись викладати щодня хоча б 1 коротке місце зі Святого Письма, яке надихає. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

"Він буде опікуватись" Поділюсь тим, що дуже підтримує в ці складні часи. "Поклади на Господа свої турботи і Він буде опікуватися тобою. Він повік не допустить аби праведник захитався" (Пс 55:23) Я роздумую над цими словами на початку тижня. Багато турбот і питань треба вирішувати. Я всі довіряю Богу. Але найбільше мене підтримує те, що Він буде опікуватись. Навіть там, де я не продумав, не знав, не врахував - Він опікується. І це дає спокій і ресурс. Всім мудрого тижня. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. #Ранкове @obodrenie

Хороша проповідь. Як моє життя виглядає з позиції вічності? Історія багача і Лазаря (Луки 16:19-31) Кілька важливих моментів, які допоможуть зрозуміти контекст: ✅ Стіл в часи Ісуса — не як у нас. Люди возлежали біля столу. І ноги їм омивали слуги. ✅ Використані лаваші, якими люди витирали руки і обличчя — називали крихти зі столу. ✅ Лазар хотів насититись. Але віддавали ці лаваші собакам. Собаки виявились добрішими за людей, бо від людей нічого не було, а собаки приходили лизати рани Лазаря. ✅Лоно Авраама. Це буквально груди. Це для тогочасних слухачів Христа — відсилка до бенкету. Багач був на бенкеті на землі. А Лазар — на бенкеті з Авраамом. Справа не в тому, що бути багатим добре, чи погано. Багач був надмірно привʼязаний до матеріального. Гроші — гарний слуга. Пле поганий господар. Грошима можна користуватись, але не модна любити. Багач тримав Лазаря на відстані, за воротами. А потім просив Арваама послати його. Але все життя він тримав його на відстані. Але урок в тому, що можливо є люди, через яких Господь може говорити нам? А ми тримаємо на відстані. Як те, що я проживаю — виглядає з позиції вічності? Чи вірний я в служінні Господу і людям, до яких він направив? Чи живу і гідно перед Богом. @obodrenie

Як зберегти надію під час війни і масшатбних руйнувань? Знаєте, є в Святому Письмі герой, який мене особливо надихає. Він пережив окупацію рідного міста, руйнування храму і очікування на майбутнє. Але зберіг вірність Богу. Це Єремія. Пророк, який написав 2 книги Старого Заповіту - книгу пророка Єремії і Плач Єремії. Знаєте, що вражає в Єремії найбільше? Він втратив все - близьких, рідну землю, а його земля була окупована. Але він зберіг вірність Богу і надію, що далі його нація буде відновлена. Мене це вражає в ньому. Хочу написати окремий текст про нього, якщо вам цікаво - поставте вогник або + @obodrenie

Розділяйте важкі часи з мудрими людьми. Не проходьте їх самі. В моєму оточенні є люди, яким я можу подзвонити і разом молитись. І це неймовірно підтримує Це дає відчуття, що я не один. Це дає розуміння, що інший проходить схоже І це дає силу і ресурс. Це те, що дає силу. І формування міцного кола спілкування неймовірно важлива задача для кожної людини зараз, у важкі часи, я щиро так вважаю. Тому що тоді ми можемо розділяти важкі часи. Якщо це корисно - поставте 🔥 і поділіться з іншими. @obodrenie

Як підтримати себе після важкої ночі. Нагадаю важливе. Обстріли почастішали, тому нещодавно я записав відео, де все розклав по поличках, як піклуватись про себе після нічного обстрілу. Додам одну річ, яку помічаю в собі Важливо зменшити вимоги до себе, дати собі час на відновлення і буквально нічого не роблення. Буквально бути добрим до себе і свого виснаження. Після нічних обстрілів, тривог або тривалого життя в умовах війни люди часто продовжують вимагати від себе такої ж продуктивності, як у звичайний час. З погляду клінічної психології це може лише посилювати виснаження. Мозок і нервова система вже витратили значну кількість ресурсів на забезпечення безпеки. Ось чому в такі дні важливо зменшувати вимоги до себе. ✅ Ваша нервова система вже виконала величезну роботу Навіть якщо ви фізично майже нічого не робили, під час тривоги організм міг годинами перебувати в стані підвищеної готовності. Це супроводжується викидом адреналіну та кортизолу, підвищеною увагою до небезпеки, напруженням м'язів, пришвидшеним серцебиттям. Це потребує енергії. ✅Самокритика додає ще один шар стресу Коли людина говорить собі: «Я лінивий.» «Я недостатньо стараюся.» «Інші можуть, а я ні.» вона додає до фізіологічного стресу ще й психологічний. У результаті виснаження лише посилюється. Будьте турботливими про себе І подивіться відео https://youtu.be/9ToLknSEkVU Нам зараз головне - вистояти. І я щиро вірю - ми вистоїмо. @BagnenkoPsy