دکتر رییسیان

کمبود کدام ویتامین‌ها سبب ریزش مو می‌شود؟ 🔻کمبود ویتامین E می‌تواند بر رشد و سلامت مو اثر بگذارد. 🔻کمبود بیوتین یا ویتامین B۷ با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. 🔻کمبود «روی» می‌تواند از دلایل احتمالی ریزش مو باشد. @Dr_Raisian

۹ عادت صبحگاهی افراد شاد / روز خود را چگونه پرانرژی شروع کنیم؟            🔹در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. ۱) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می‌شوند ۲) نور را وارد اتاق می‌کنند ۳) تختشان را مرتب می‌کنند ۴) سراغ تکنولوژی نمی‌روند ۵) روز را بدون آب شروع نمی‌کنند ۶) بدن خود را به گونه‌ای تغذیه می‌کنند که سلامت عاطفی‌شان نیز تغذیه می‌شود ۷) مراقبت از خود به آنها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند ۸) به خورشید سلام می‌کنند ۹) اهداف روز خود را یادداشت می‌کنند  @Dr_Raisian

علائم غلظت خون/ اینفوگرافی ✅عوارض غلظت خون بالا چیست؟ غلظت خون بالا ممکن است به مشکلات سلامتی مختلفی منجر شود که برخی از آن‌ها عبارتند از: تجمع کلسترول در دیواره عروق که می‌تواند به شکل نارسایی عروق کرونر قلبی  و حتی حمله قلبی منجر شود، تشکیل لخته خون در عروق مغزی که می تواند منجر به سکته مغزی شود و همچنین خرابی و اختلالات کلیوی @Dr_Raisian

پلک زدن ، یکی از موثرترین ورزش های چشم است. هنگام مطالعه و یا نگاه کردن به مانیتور ،هرچند دقیقه یکبار،پلک بزنید. انجام اینکار،خطر خشکی چشم را هم کمتر میکند. @Dr_Raisian

🌿 با آنتی‌هیستامین‌های گیاهی آشنا شوید؛ آنتی هیستامین دارویی است که بیشتر برای رفع حساسیت و جلوگیری از آبریزش بینی استفاده می‌کنیم. جالب است بدانید گیاهانی وجود دارند که خاصیت دارویی “آنتی هیستامین” را دارند و می‌توان از آنها استفاده کرد. 🌱 بولاغ اوتی 🌱 جوانه نخود فرنگی 🌱 پیاز 🌱 سیر 🌱 مورینگا 🌱 ریحان 🌱 آویشن 🌱 ترخون 🌱 بابونه 🌱 گزنه

🟢 چاق بودن مادر باردار چه خطراتی ایجاد میکند؟ 🔸خطر سقط جنین، مرده زایی و سقط جنین مکرر ⁣🔸دیابت بارداری 🔸مشکلات بارداری ناشی از فشار خون بالا و علائم آسیب به سیستم دیگر اندام بدن مثل کلیه‌ها (پره اکلامپسی) ⁣🔸اختلالات قلبی ⁣🔸آپنه خواب ⁣🔸سخت شدن زایمان طبیعی ⁣🔸نیاز به سزارین و خطر مشکلات سزارین مثل عفونت زخم @Dr_Raisian

پلک زدن ، یکی از موثرترین ورزش های چشم است. هنگام مطالعه و یا نگاه کردن به مانیتور ،هرچند دقیقه یکبار،پلک بزنید. انجام اینکار،خطر خشکی چشم را هم کمتر میکند. @Dr_Raisian

🔴 درباره چین و چروک دور چشم : ✅ علل چین و چروک دور چشم چیست؟ 🔹افزایش سن 🔹سیگار کشیدن 🔹حرکات صورت 🔹اشعه خورشید 🔹مراقبت ضعیف از پوست صورت 🔹عادات غذایی 🔹فاکتورهای ژنتیکی و وراثتی  ✅ چگونه چین و چروک های دور چشم درمان می شوند؟ 🔹لیزر درمانی 🔹تزریق فیلر 🔹بوتاکس 🔹میکرودرم ابریژن ✅ روش های پیشگیری از چین و چروک دور چشم چیست؟ 🔹استفاده مرتب از عینک آفتابی که مورد تایید چشم پزشک شما باشد 🔹استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب البته مخصوص دورچشم 🔹آبرسانی پوست گذاشتن حلقه های خیار روی ناحیه دور چشم شبی یک ربع ساعت 🔹استفاده از کرم های دور چشم 🔹داشتن تغذیه صحیح @Dr_Raisian

🎯 ارتعاش مثبت بدهید به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید. به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید. فقط به بهترین ها فکر کنید، فقط به خاطر بهترین ها کار کنید و فقط در انتظار بهترین ها باشید. با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید. از اشتباهات گذشته درس گرفته و آن را به فراموشی بسپارید و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده بشتابید. به هر کس که می رسید، لبخند بزنید. برای دیدن چیزهای مثبت در زندگی و اطرافیان به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای جستجوی منفیها نداشته باشید. خود را لايق بهترینها بدانید زيرا هر انسان هدیه الهی است...🌹 💎 @Dr_Raisian

الکل یک عامل اصلی ابتلا به سرطان سینه است!⚠️ ◽️مدیر منطقه‌ای سازمان جهانی بهداشت در اروپا: مصرف الکل حتی به مقدار کم، یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به سرطان سینه است. ◽️خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که در هفته سه نوشیدنی الکلی مصرف می‌کنند در مقایسه با زنانی که الکل استفاده نمی‌کنند ۱۵ درصد بیشتر است. @Dr_Raisian

چرا درد مفاصل دارم؟ کم آبی 🔹️غضروف‌های بدن و دیسک‌ها ۸۰ درصدشان از آب تشکیل شده است. اگر آب کافی مصرف نکنید، غضروف ‌ها و دیسک‌ها آسیب پذیر می‌شوند و درد را تجربه خواهید کرد. دلیل سستی و خستگی چیه؟ کم آبی 🔹️زمانی که بدن دچار کم آبی می‌شود، از خون، آب را قرض می گیرد که باعث افزایش غلظت خون می‌شود. کمبود آب در خون نیز منجر به کاهش اکسیژن در کل بدن می‌شود که در نتیجه خواب آلودگی و خستگی کامل را به دنبال خواهد داشت @Dr_Raisian

ویتامین D می تواند از شما در برابر یکی از کشنده ترین انواع سرطان محافظت کند 🔹ویتامین D می تواند به طور موثر مسیر کلیدی مورد استفاده در سرطان تخمدان را مسدود کند. در بین همه سرطان ها، سرطان تخمدان یکی از بالاترین میزان مرگ و میر را دارد. این به دلیل توانایی سرطان در تبدیل سیستم دفاعی بر علیه بدن است. با این حال، تحقیقات اخیر از دانشگاه ناگویا، که در مجله Matrix Biology منتشر شده است، نشان می دهد که ویتامین D ممکن است بتواند با موفقیت یکی از مسیرهای اصلی مورد استفاده توسط این سرطان را مسدود کند. @Dr_Raisian

▫️عصبانیت بیشتر از دیگران به خود شما ضربه می‌زند! خطرات عصبانیت: 🔹پس از اولین غلیان عصبانیت احساس بدی خواهید داشت. 🔹به بدن استرس می‌دهد که در گذر زمان به سلامت جسم آسیب می‌زند. 🔹توجه را کاهش می‌دهد و نمی‌توانید بر اساس همه شوهاد موجود تصمیم بگیرید 🔹قضاوت شما را خدشه دار می‌کند. 🔹ممکن است باعث خشونت و انجام کارهای غیرقابل جبران شود. @Dr_Raisian

✅میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن + اینفوگرافیک @Dr_Raisian

نشانه های رایج آلرژی که باید بدونی: 🔹خشکی یا خارش پوست 🔹سرفه کردن 🔹احساس ناراحتی در گوش 🔹گرفتگی بینی 🔹قرمزی چشم 🔹خمیازه کشیدن 🔹مشکلات تنفسی @Dr_Raisian

⏰ تاثیر ساعت خواب مناسب بر افزایش قد   🔺کودکان باید به‌مقدار کافی در روز بخوابند. کمبود خواب در کودکی می‌تواند عوارض بسیاری در بزرگسالی داشته باشد که یکی از این عوارض روی قد کودک تاثیرگذار خواهد بود. 🔺شاید جالب باشد بدانید که بدن فرد هنگام خواب هورمون HGH را آزاد می‌کند که هورمون افزایش قد است. در این‌صورت اگر کودک و یا نوجوان به اندازه کافی نخوابد، تولید این هورمون کاهش یافته و روی قد تاثیرگذار خواهد بود.   🔺نوزادان تا ۱۲ ماهگی روزانه به ۱۷ ساعت خواب منظم نیاز دارند. کودکان نیز تا ۵ سالگی باید روزی حداقل ۱۴ ساعت خواب منظم داشته باشند. کودکان بالای ۶ سال تا نوجوانانی که ۱۷ سال سن دارند، نیاز به ۱۰ تا ۱۱ ساعت خواب منظم دارند تا بتوانند سلامتی و رشد خود را حفظ کنند. 🔺در این‌میان، خواب اضافی بیشتر از این مقدار ممکن است روی افزایش تولید هورمون HGH موثر بوده و به این ترتیب رشد قد کودک افزایش یابد.  @Dr_Raisian

از علل ورم پا می تواند نشستن یا ایستادن طولانی یا پوشیدن جوراب های تنگ باشد که بعد از استراحت بهبود می یابد. علل دیگر: 🔻 نارسایی کلیه ها 🔻 نارسایی قلبی 🔻 کبد چرب @Dr_Raisian

نان‌های کپک زده از خانه دور کنید و حتی در زمین دفن کنید!!               🔻کپک نان سرشار از افلاکتوسین است که عامل سرطان خون می‌باشد. همچنین قابلیت پخش شدن در هوا را هم دارد! @Dr_Raisian