(لوگوتراپی)

برای درک آدم ها، حتی به پایین آوردن استاندارد های اخلاقی خود رسیدم، هرچه بیشتر در میان این موجودات میزیستم، بیشتر درک میکردم که مرگ عجب نعمتی است. #ن_شاهی

از هوش مصنوعی راجع به مدیتیشن پرسیدم، جوابش جالب بود:

بله، مدیتیشن بار علمی قوی دارد و تأثیرات آن کاملاً واقعی است. اما مهم است که بدانیم مدیتیشن «درمان معجزهگر» نیست، بلکه یک تمرین مغزی با اثرات قابل اندازهگیری است. در ادامه، خلاصهای از یافتههای علمی معتبر را برایتان آوردهام: ۱. تغییرات فیزیکی در مغز (نوروپلاستیسیتی) اسکنهای fMRI نشان دادهاند که مدیتیشن منظم: · قشر پیشانی (مرکز تصمیمگیری و تمرکز) را ضخیمتر میکند. · آمیگدال (مرکز ترس و استرس) را کوچکتر کرده و فعالیت آن را کاهش میدهد. · اتصالات بین نواحی مغز را تقویت میکند و سرعت پردازش اطلاعات را بالا میبرد. ۲. کاهش استرس و التهاب (تأیید هورمونی) مطالعات دانشگاه هاروارد و سایر مراکز ثابت کردهاند که مدیتیشن: · سطح کورتیزول (هورمون استرس) را بهطور معناداری کاهش میدهد. · فعالیت تلومراز (آنزیم مرتبط با طول عمر سلولی) را افزایش داده و از پیری سلولی میکاهد. ۳. بهبود سلامت روان کارآزماییهای بالینی نشان دادهاند که مدیتیشن به اندازه برخی داروهای خفیف در کاهش علائم افسردگی خفیف تا متوسط و پیشگیری از عود آن مؤثر است (بهویژه MBSR یا کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی). ۴. تأثیر بر درد مزمن امکان کاهش درک درد تا ۵۷٪ بدون استفاده از مسکن، تنها با تغییر پردازش سیگنالهای درد در قشر مغز. --- اما دو نکته حیاتی: · درمان قطعی نیست: برای بیماریهای شدید روانپزشکی (مثل افسردگی اساسی یا اسکیزوفرنی)، مدیتیشن جایگزین دارو و رواندرمانی نیست و حتی در برخی موارد (مثل سابقه روانپریشی) میتواند محرک باشد. · اثر آن تجمعی است: مثل ورزش کردن، یک جلسه نتیجه آنی ندارد؛ بلکه حداقل ۸ هفته تمرین منظم (۱۰–۲۰ دقیقه روزانه) برای تغییرات عصبشناختی لازم است. خلاصه: مدیتیشن یک «ادعای عرفانی» نیست، بلکه یک ابزار عصبی-زیستی است که انجمن قلب آمریکا، NIH و سازمان جهانی بهداشت آن را برای بهبود کیفیت زندگی تأیید کردهاند.

@Afsordeghi

کتاب : (روابط از دست رفته) دربارهٔ مرزی است که گویا در جهان کنونی بسیار شایع است. انگار برای یافتن فردی که از افسردگی رنج می‌برد، نیازی نیست خیلی هم اطراف را جست‌وجو کنیم. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می‌زند که ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند و به نظر می‌رسد این عدد به‌سرعت در حال افزایش است. این بیماری به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است؛ بنابراین خوب است که دلایل پدیدآمدن آن را درک کنیم. نظریه‌های زیادی وجود دارد، اما دقیقاً نمی‌دانیم که چرا افسردگی اتفاق می‌افتد، یا چرا هر روز شایع‌تر می‌شود.

با دستانی خالی به دنیا می‌آییم و با دستانی خالی هم از دنیا میرویم تنها چیزی که میتوانید از دست دهید فرصتی است برای زندگی هنگامی که از فردای خود بی‌خبرید هر تصمیمی که هم بگیرید ریسک است پس از ریسک کردن هراس نداشته باشید

رو به آنچه مرگ می‌نامیدند و پشت به زندگی به واقع چه چیزی در این عالم ارزشش را داشت؟ چه کسی در حقیقت در جایگاه درست خود بود؟ این نظم در دل بی نظمی را چه کسی دید؟ و فرگشت چطور ما را به تپاله گوهی که هم اکنون هستیم رساند؟ باید شاشید وسط جامعه ای که بشریت رغم زده است! در باتلاق ابتذال فرو می رویم! عشق غریب زمان سریع زندگی پوچ خوبی کم و بدی زیاد عجب عالمی! #م_ع

رو به آنچه مرگ می‌نامیدند و پشت به زندگی به واقع چه چیزی در این عالم ارزشش را داشت چه کسی در حقیقت در جایگاه درست خود بود؟ این نظم در دل بی نظمی را چه کسی دید و فرگشت چطور ما را به تپاله گوهی که هم اکنون هستیم رساند باید شاشید وسط جامعه ای که بشریت رغم زده است رو به ابتذال پوچی می رویم! عشق غریب زمان سریع زندگی پوچ خوبی کم و بدی زیاد عجب عالمی!

#تبلیغات