کلوپ ورزشی تندیس

کلاس دختر کوچولو ها این هفته تعطیل میباشد

چهارشنبه صبح هم تعطیل میباشد بچه‌های شیفت صبح به جای چهارشنبه صبح چهارشنبه بعدظعر تشریف بیارن

دوستان عزیز دوشنبه وسشنبه تعطیل میباشد

هدفِ اصلی آن است که در زندگی احساسِ عشق و آرامش و لذت کنی هر آنچه را که به تو احساسِ عشق و لذت می بخشد، دنبال کن .... 💚☘️💚☘️💚

چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

سلام ودرود خدمت ورزشکاران عزیز امروز پنج شنبه باشگاه تایم ۴تا ۶ونیم باز میباشد 🌹🌹🌹

هر چند وقت یکبار باید خود را وزن کنیم؟ ◽️بسیاری از متخصصان استفاده از ترازو را برای وزن کردن خود به صورت هفتگی توصیه می کنند، حتی زمانی که قصد کاهش وزن نداریم. ◽️در ادامه به چند دلیل این موضوع خواهیم پرداخت. ◽️۱. وزن کردن هفتگی به شما کمک می کند وزن خود را مدیریت کنید. ◽️۲. وزن کردن هفتگی نوسانات عادی را محاسبه می‌کند. ◽️۳. وزن کردن هفتگی از وسواس در کاهش وزن جلوگیری می‌کند. چه کاری باید انجام داد؟ ◽️سعی کنید هر هفته در یک روز، در یک زمان و در یک محیط یکسان وزن خود را اندازه‌ گیری کنید.

مصرف روزانه تخم مرغ چه کمکی به حافظه می‌کند؟ 🍳 ◽️مصرف محدود تخم‌مرغ، یعنی تقریبا یک تخم‌مرغ در هفته، روند ضعیف شدن حافظه را کندتر می‌کند. ◽️تازه‌ترین مطالعات به ارتباط میان آلزایمر و تخم‌مرغ پرداخته و می‌توان گفت که نتایج آن، البته اگر زرده‌ تخم‌مرغ را هم بخورید، امیدوارکننده بوده است.