en
Feedback
مفدا بابل

مفدا بابل

Open in Telegram

🌹كانال اطلاع‌رساني معاونت فرهنگي و امور دانشجويي دانشگاه علوم پزشكي بابل🌹 مفدا بابل آماده دریافت ایده‌ها، پیشنهادها، انتقادها و سوال‌های شما گرانقدران است. 📌ارتباط با مدیر: @ali_parvari

Show more
3 586
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-1930 days
Posts Archive
🔸 دانستنی مهارت‌های دانشجویی مفدا 🔹 مطالعه متمرکز با تکنیک ۲۵ دقیقه‌ای مطالعه در بازه‌های کوتاه همراه با استراحت منظم (مانند روش پومودورو) می‌تواند باعث افزایش تمرکز، کاهش خستگی ذهنی و بهبود بازدهی یادگیری شود. #دانستنی_مهارت_دانشجویی_مفدا #مطالعه_موثر 🗓 شنبه ١٤٠٤/١١/١٨ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔸برگزاری کارگاه «نقش زنان و مادران در مدیریت روان خانواده در شرایط بحران» در دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔷 کارگاه «نقش زنان و م
+4
🔸برگزاری کارگاه «نقش زنان و مادران در مدیریت روان خانواده در شرایط بحران» در دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔷 کارگاه «نقش زنان و مادران در مدیریت روان خانواده در شرایط بحران» با حضور دکتر یاسمن حبیب‌زاده مشاور رئیس دانشگاه در امور بانوان، دکتر سپیده محبوبه میرنژاد رئیس اداره سازمان‌های مردم‌نهاد و خیرین حوزه سلامت، دکتر فاطمه باکویی رئیس دانشکده پرستاری و مامایی بابل، اساتید و بانوان دانشگاه و مراکز تابعه در سالن شهید شجاعیان دانشگاه برگزار شد. 🔷 این کارگاه آموزشی با هدف ارتقای آگاهی و تقویت مهارت‌های روانی خانواده‌ها در مواجهه با شرایط بحرانی برگزار شد. 🔷 این برنامه در راستای برنامه‌های ستادی دهه فجر و با حمایت و همکاری معاونت فرهنگی دانشجویی برگزار گردید. 👇 خبر تکمیلی https://mubabol.ac.ir/post/?id=۴۲۷۰۶ 🗓 شنبه ١٤٠٤/١١/١٨ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔹شنبه۱۸ بهمن ۱۴۰۴ 🔹قمری: ۱۸ شعبان ۱۴۴۷ 🔹میلادی: ۷ فوریه ۲۰۲۶ 🔸مناسبت رسمی ایران: ___ 🔸کلام روز: آلبرت بندورا: «یادگیری ا
🔹شنبه۱۸ بهمن ۱۴۰۴ 🔹قمری: ۱۸ شعبان ۱۴۴۷ 🔹میلادی: ۷ فوریه ۲۰۲۶ 🔸مناسبت رسمی ایران: ___ 🔸کلام روز: آلبرت بندورا: «یادگیری از طریق مشاهده و تجربه دیگران حاصل می‌شود.» 🔸پیام مفدا: آموزش و پژوهش، نه فقط یک وظیفه بلکه یک هنر است؛ هر دانشجویی با کنجکاوی و خلاقیت، می‌تواند به روشنایی مسیر علم و فرهنگ در جامعه کمک كند. #تقویم_مفدابابل 🗓 شنبه ١٤٠٤/١١/١٨ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔸برگزاری محفل جشن میلاد حضرت ولی‌عصر (عج) در خوابگاه دختران دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔹به مناسبت فرارسیدن اعیاد پُرفضیلت شعبا
🔸برگزاری محفل جشن میلاد حضرت ولی‌عصر (عج) در خوابگاه دختران دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔹به مناسبت فرارسیدن اعیاد پُرفضیلت شعبانیه و در آستانه میلاد با سعادت حضرت ولی‌عصر (عج)، محفل نورانی جشن و گرامیداشت این ایام در خوابگاه دختران دانشگاه علوم پزشکی بابل برگزار شد. 🔹این برنامه با هدف ترویج فرهنگ مهدویت و ایجاد فضایی معنوی و صمیمی میان دانشجویان، شامل تلاوت آیاتی از قرآن کریم، اجرای مولودی‌خوانی و سخنرانی با موضوع «ویژگی‌های حرکت به سمت جامعه مهدوی» بود . 🔹این مراسم به همت ستاد بزرگداشت اعیاد شعبانیه دانشگاه علوم پزشکی بابل برگزار گردید 🗓 جمعه ١٤٠٤/١١/١٧ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

موکب کودکانه به عشق امام مهربانی‌ها 🌱✨ در روزهای نورانی نیمه‌شعبان، از طرف بسیج دانشجویی دانشگاه، کنار هم جمع شدیم تا سهمی ه
موکب کودکانه به عشق امام مهربانی‌ها 🌱در روزهای نورانی نیمه‌شعبان، از طرف بسیج دانشجویی دانشگاه، کنار هم جمع شدیم تا سهمی هرچند کوچک در شاد کردن دل بچه‌ها داشته باشیم💚 موکبی با حال‌وهوای کودکانه؛پر از بازی، سرگرمی، مسابقه، داستان‌سرایی و لحظه‌هایی که لبخند، مهم‌ترین جایزه‌اش بود...😊 بچه‌ها با ذوق و اشتیاق در مسابقه‌ها شرکت کردند، هدیه گرفتند🎁 پای قصه‌ها نشستند؛ و با عهدنامه‌ای ساده و صمیمی، با امام زمان(عج) عهد بستند؛ عهدی که با اثر انگشت‌های کوچک اما دل‌های بزرگ ثبت شد❤️ 🔷در کنار برنامه‌های فرهنگی و کودکانه، بخش خدمات درمانی موکب نیز فعال بود و خدماتی مانند: 🔸اندازه‌گیری فشار خون 🔸بررسی قند خون به مراجعان ارائه شد تا این موکب، علاوه بر نشاط معنوی، سهمی در توجه به سلامت جسمی هم داشته باشد. امید است که این قدم‌های کوچک، مقدمه‌ی دل‌هایی بزرگ در مسیر انتظار باشد.🌸 اللهم عجل لولیک الفرج🤍 🗓۱۴۰۴/۱۱/۱۵ 📍حسینیه سید الشهدا محله موزیرج #معاونت‌عملیات‌جهادی #ویژه_خواهران 🇮🇷 بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 📲 «تلگرام | ایتا | اینستاگرام | توییتر»

Repost from مفدا بابل
🔹 فراخوان مسابقه عکاسی با عنوان «تا پای جان برای ایران» 🔸معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل (مفدا) با هدف تشو
🔹 فراخوان مسابقه عکاسی با عنوان «تا پای جان برای ایران» 🔸معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل (مفدا) با هدف تشویق دانشگاهیان به ثبت تصاویر خلاقانه و ارزش‌مند، مسابقه عکاسی با عنوان «تا پای جان برای ایران» را برگزار می‌کند. 🔸شرکت‌کنندگان می‌توانند آثار خود را از محیط دانشگاه، اماکن شهری و تاریخی شهرستان بابل تهیه و در این رویداد فرهنگی شرکت کنند. 🗓 زمان برگزاری: ۱۳ الی ١٨بهمن‌ماه ۱۴۰۴ 📩 ارسال آثار از طریق پیام رسان بله mefda_baboll@ و آیدی @ali_parvari در تلگرام 🔸نحوه شرکت در مسابقه: متقاضیان ابتدا می‌بایست از طریق بارکد (QR Code) درج‌شده در پوستر مسابقه ثبت‌نام کرده و سپس آثار خود را به آیدی اعلام‌شده ارسال نمایند. 🗓 یکشنبه ١٤٠٤/١١/١٢ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔸برگزاری مراسم «هر دو هفته با هیئت» در خوابگاه برادران 🔹مراسم «هر دو هفته با هیئت» به مناسبت نیمه شعبان و ولادت حضرت ولی‌عص
🔸برگزاری مراسم «هر دو هفته با هیئت» در خوابگاه برادران 🔹مراسم «هر دو هفته با هیئت» به مناسبت نیمه شعبان و ولادت حضرت ولی‌عصر (عج)، روز دوشنبه ۱۳ بهمن در نمازخانه خوابگاه برادران برگزار شد. 🔹در این برنامه، حجت‌الاسلام والمسلمین دکتر نیکزاد به سخنرانی پرداختند و سید حامد برهانی با نوای خود برنامه را همراهی کرد. این مراسم با پذیرایی از حاضران همراه بود و به همت دفتر فرهنگی شهید دیالمه خوابگاه برادران و هیئت دانشجویی مکتب‌الشهدا برگزار شد 🗓 پنجشنبه ١٤٠٤/١١/١٦ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

Repost from مفدا
*💢 فرصت مجدد آزمون برای همه دانش‌آموختگان داروسازی خارج از کشور* ▫️کلیه داوطلبان (اعم از شرکت‌کنندگان و جاماندگان) آزمون ارز
*💢 فرصت مجدد آزمون برای همه دانش‌آموختگان داروسازی خارج از کشور* ▫️کلیه داوطلبان (اعم از شرکت‌کنندگان و جاماندگان) آزمون ارزشیابی دانش‌آموختگان داروسازی خارج از کشور که در ۲۵ دی برگزار شد، می‌توانند بنا به انتخاب خود، در آزمون جامع داروسازی در تاریخ ۱۴ اسفند ۱۴۰۴ شرکت کنند. این تصمیم جدید دبیرخانه شورای داروسازی و تخصصی، فرصتی دوباره برای این گروه فراهم کرده است. ▫️ثبت‌نام مجدد از طریق سامانه موحد مرکز خدمات آموزشی انجام می‌شود و داوطلبان می‌توانند محل آزمون جدیدی را انتخاب کنند. شرکت در این آزمون مشمول پرداخت هزینه مجدد است. اسامی پذیرفته‌شدگان از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی اعلام خواهد شد. ▫️این پست را برای همه دانش‌آموختگان داروسازی خارج کشور که در آزمون ۲۵ دی‌ماه جاری شرکت کرده‌اند، ارسال کنید. 🆔️@mefda

اعلام برگزاری غیرحضوری کلاسهای درسی دانشگاه در آغاز ترم جدید 🔹 در اطلاعیه جدید صادره از سوی معاونت آموزشی دانشگاه به تاریخ ۱۴۰۴/۱۱/۱۴ که برای کلیه دانشکده‌ها نیز ارسال گردید بر شروع کلاسهای درسی نیمسال دوم ۱۴۰۵-۱۴۰۴ بصورت غیرحضوری تا پایان تعطیلات نوروزی ۱۴۰۵ تاکید شده است. 🔹 در این اطلاعیه آمده: پیرو مصوبه هیئت رئیسه دانشگاه به تاریخ ۱۴ بهمن ۱۴۰۴ نیمسال دوم سال تحصیلی از روز شنبه دوم اسفندماه جاری آغاز می‌گردد؛ اما به سبب تقارن آن با ایام ماه مبارک رمضان، کلاس‌های درسی از دوم اسفند ماه سال جاری تا پایان تعطیلات نوروز ۱۴۰۵ به صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد. 🔹 کلاسهای عملی، کارآموزی و کارورزی همچنان بصورت حضوری خواهد بود. 🔹همچنین تاکید گردیده: صرفاً برای دانشجویان جدیدالورود، ورودی نیمسال دوم فقط به مدت ۵ روز از تاریخ ۲ اسفند تا ۶ اسفندماه جاری، کلاس‌های آموزشی به صورت حضوری خواهد بود تا این دانشجویان ضمن تحویل حضوری مدارک تکمیلیِ پرونده ثبت نامی، با فضاهای‌ دانشگاهی، دانشکده‌های مرتبط، همکلاسی‌ها و اساتید خود آشنا گردند. 🔹به منظور آشنایی دانشجویان و اساتید با بستر آموزشیِ مجازی سما لایو، فایل راهنما از طریق سایت معاونت آموزشی و بسترهای اطلاع رسانی دیگر در دسترس قرار گرفته است. 🗓 چهارشنبه ١٤٠٤/١١/١٥ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

«هنر تو کجاست؟ وقتشه که دیده بشه! 🌟» ✨ معرفی رشته های بخش #هنری جشنواره قرآن و عترت(ع) ✨ 🎨 شاخه #هنرهای_تجسمی : 1️⃣ تذهیب🖌 نمادهای دینی و مذهبی 2️⃣ نقاشی🎨 نوع تکنیک آزاد است • تک‌چهره یا تصویر جمعی از شهدای اقتدار ایران • روایت پیروزی، مقاومت، استکبارستیزی، اقتدار موشکی و محو استکبار • تصویرسازی آیات مربوط به نعمت‌های بهشتی و کیفر دوزخیان • دانشگاه، دانشجو و محیط علم‌آموزی  3️⃣ پوستر🖼️ • اطلاع‌رسانی دوشنبه‌های قرآنی دانشگاه • حجاب و عفاف • محافل قرآن و عترت • سه‌شنبه‌های مهدوی • طراحی استیکرهای قرآنی • طراحی لگوهای دوشنبه‌های قرآنی دانشگاه • آیه و حدیث‌گرافی 4️⃣ اینفوگرافی📊 •قرآن و سلامت •جهاد و مقاومت •آیات و احادیث 5️⃣ معرق و منبت 🪵 •ایران، سرای امید •وَ مَن یَتَوَكَّل عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسبُهُ (سوره طلاق) 6️⃣ خوشنویسی نستعلیق✒️ (سوره احزاب آیه ۲۱) ـ(سوره قلم آیه ۴) (سوره احزاب آیه ۴۵) ـ (سوره فتح آیه ۲۹) 7️⃣ خوشنویسی ثلث🖋️ (سوره فتح آیه ۲۸) ـ (سوره انبیاء آیه ۱۰۷) 8️⃣ نقاشی خط🖌️ •وما أرسلناك إلا رحمةً للعالمين (سوره انبیاء آیه ۱۰۷) 📌 مهلت ارسال آثار: ۲۰ اسفند ۱۴۰۴ 🌐 سایت ثبت‌نام: http://Quran.behdasht.gov.ir ✨ از شما علاقه‌مندان دعوت می‌شود در سی‌امین #جشنواره_قرآن_و_عترت شرکت کنید و استعداد خود را به نمایش بگذارید. 🗓 چهارشنبه ١٤٠٤/١١/١٥ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

«هر هنرمندی یه داستان داره… داستان تو چیه؟ 🎭» ✨ معرفی رشته های بخش #هنری جشنواره قرآن و عترت(ع) ✨ 🎭شاخه #هنرهای_نمایشی : 1️⃣ پرده‌خوانی 🎭 مصائب حضرت زینب (س) 2️⃣ روایت‌گری 🎤 • شهدای جنگ تحمیلی ۸ ساله و اقتدار ۱۲ روزه ، مدافع حرم، سلامت و امنیت • قهرمانان سلامت 3️⃣ عکاسی 📷 • محافل قرآنی دانشگاهی • بزرگداشت شهدای اقتدار • راهپیمایی ۲۲ بهمن • اردوی راهیان پیشرفت • اردوی راهیان نور دانشجویان • ازدواج دانشجویی • راهپیمایی اربعین حسینی 4️⃣ فیلم کوتاه 🎬 • مقاومت، پیروزی، شهیدان اقتدار • داستان‌های قرآنی 5️⃣ کلیپ و رسانه‌های تصویری 📹 • نماهنگ از سخنان قرآنی رهبر انقلاب • نما تلاوت (قرآن و طبیعت) • فتوکلیپ (شهیدان و تلاوت قرآن) • تیزر مراسم ، محافل و رویدادهای قرآنی 📌 مهلت ثبت‌نام: ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۴ 📌مهلت ارسال آثار: ۲۰ اسفند ۱۴۰۴ 🌐 سایت ثبت‌نام: http://Quran.behdasht.gov.ir ✨ از شما علاقه‌مندان دعوت می‌شود در سی‌امین #جشنواره_قرآن_و_عترت شرکت کنید و استعداد خود را به نمایش بگذارید. 🗓 چهارشنبه ١٤٠٤/١١/١٥ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔸برگزاری مراسم اعیاد شعبانیه و ولادت حضرت صاحب‌الزمان (عج) در خوابگاه دختران 🔹به مناسبت فرا رسیدن اعیاد شعبانیه و سالروز می
🔸برگزاری مراسم اعیاد شعبانیه و ولادت حضرت صاحب‌الزمان (عج) در خوابگاه دختران 🔹به مناسبت فرا رسیدن اعیاد شعبانیه و سالروز میلاد باسعادت حضرت صاحب‌الزمان (عج)، مراسمی معنوی با حضور دانشجویان در نمازخانه خوابگاه دختران دانشگاه علوم پزشکی بابل برگزار می‌شود. 🔹این مراسم روز چهارشنبه ۱۵ بهمن‌ماه ۱۴۰۴ از ساعت ۱۹:۳۰ آغاز خواهد شد و با برنامه‌های فرهنگی و مذهبی همراه است. 🔹از تمامی دانشجویان دعوت می‌شود با حضور خود، در ایجاد فضایی معنوی و پرنشاط سهیم باشند. ستاد بزرگداشت اعیاد شعبانیه دانشگاه علوم پزشکی بابل 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

✨ نیمه شعبان؛ میلاد منجی و تجلی امید ✨🌙 🔹نیمه شعبان، سالروز میلاد باسعادت حضرت ولی‌عصر (عج)، یادآور وعده الهی برای استقرار
✨ نیمه شعبان؛ میلاد منجی و تجلی امید ✨🌙 🔹نیمه شعبان، سالروز میلاد باسعادت حضرت ولی‌عصر (عج)، یادآور وعده الهی برای استقرار عدالت، حقیقت و آرامش در جهان است؛ روزی که امید به آینده‌ای روشن در دل انسان‌ها زنده می‌شود. 🔹انتظار فرج، مفهومی پویا و مسئولیت‌آفرین است؛ انتظاری آگاهانه که انسان را به خودسازی، تعهد اجتماعی و تلاش برای گسترش اخلاق، انصاف و کرامت انسانی فرا می‌خواند. 🔹این مناسبت مبارک، فرصتی است برای تجدید عهد با آرمان‌های والای انسانی و الهی و تأملی دوباره بر نقش هر یک از ما در ساختن جامعه‌ای سالم، عادلانه و امیدآفرین. 🔹ضمن تبریک فرا رسیدن نیمه شعبان، امید است در سایه توجهات حضرت ولی‌عصر (عج)، شاهد افزایش همبستگی اجتماعی، اعتماد متقابل و رفتارهای اخلاق‌مدار باشیم. 🌼 میلاد امام زمان (عج) مبارک 🌼 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

💢فراخوان سی و سومین جشنوره ملی کتاب سال دانشجویی و بیست و دومین جشنواره ملی پایان نامه سال اعلام شد 🔹️بر اساس این فراخوان،
💢فراخوان سی و سومین جشنوره ملی کتاب سال دانشجویی و بیست و دومین جشنواره ملی پایان نامه سال اعلام شد 🔹️بر اساس این فراخوان، دانشجویان و طلاب علاقه‌مند می‌توانند آثار تألیفی یا ترجمه‌ای خود را تا ۳۱ فروردین‌ماه ۱۴۰۵ به دبیرخانه جشنواره ارسال کنند. 🔹️دانشجویان تمامی رشته‌ها و مقاطع تحصیلی دانشگاهی و همچنین طلاب سطوح مختلف می‌توانند بدون محدودیت در تعداد آثار، کتاب‌های خود را در شش گروه «فنی و مهندسی»، «علوم پایه»، «علوم انسانی»، «کشاورزی و منابع طبیعی»، «علوم پزشکی و دامپزشکی»، «هنر و معماری» و نیز بخش ویژه به دبیرخانه جشنواره ارسال کنند. 🔗مشروح خبر👇🏻 www.mefda.ir/news/453520/ 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

بحران جنگ پارت ۴(پارت پایانی) 🔹 شکی نیست که به هنگام وقوع جنگ، با یک بحران تمام عیار در سطح جامعه مواجه هستیم و آحاد جامعه در شرایط استرس قرار می گیرند و احساس نگرانی می کنند. 🔹 استرس و اضطراب شدید و طولانی مدت، سیستم ایمنی ما را تضعیف میکند و کیفیت زندگی ما را را پایین می آورد. 🔹 بنابراین در شرایط بحران جنگ، نیازمند یادگیری مهارت های خودمراقبتی هستیم که به طور خلاصه مواردی در این بروشور ذکر شده است. 🔹 حفظ سلامت رواني و مديريت اضطراب در شرایط بحرانی 🔹 تاکید بر سبک زندگی سالم 🔹 پنج شاخص سبک زندگی سالم یعنی خواب کافی، تغذیه مناسب، روابط اجتماعی مناسب، پر کردن اوقات فراغت با امور مثبت و ورزش کردن، موجب ارتقای سلامت روانی و جسمانی میشود. با حفظ این عوامل به سلامت جسم و روان خود کمک کنیم. در غیر این صورت نه تنها از ترس، استرس و نگرانی خود کم نمی کنیم، بلکه احساس فرسودگی و افسردگی کرده و در یک چرخه معیوب افتاده و نیازمند کمک های تخصصی خواهیم بود . 🔹 ارتقای سرمایه روانشناختی 🔹 سرمایه روانشناختی شامل امیدواری، خوشبینی، تاب آوری و خودکارآمدی است. سعی کنیم آنها را ارتقاء ببخشیم. فضای زندگیمان را با هیجانات مثبت (نشاط، شادی، محبت، طنز و شوخی، خنده و .).. پر کنیم. 🔹 تکنیک تنفس دیافراگمی 🔹 در وضعیتی که احساس راحتی دارید بنشینید و یا دراز بکشید. از بینی نفس عمیقی به مدت 4ثانیه بکشیم و 4ثانیه آن را در سینه حبس کنیم و سپس به آرامی در بازدمی به طول 6تا 8ثانیه آهسته آن را خارج نماییم. این کار را در آرامش چند مرتبه تکرار کنید. 🔹 تکنیک نگه داشتن ذهن در زمان حال 🔹 با استفاده روش 1.2.3.4.5 برای فعال سازی حواس و خارج کردن ذهن از افکار اضطرابی، افکار خود را به زمان حال بیاورید. به اطراف نگاه کنیم و 5شی را که میبینیم با صدای بلند نام ببریم، 4شی قابل لمس را را نام ببریم، 3صدایی که میشنویم را نام ببریم، 2بویی که قابل تشخیص است را نام ببریم و در آخر 1مزه قابل تشخیص یا تصور یک مزه را نام ببریم. 🔹 حواس پنجگانه خود را تحریک کنیم 🔹 تکه ای یخ را در دست بگیریم، عرق یک گیاه آرامبخش مثل گلاب را بو کنیم. 🔹 استفاده از تکنیک تصویرسازی 🔹 بستن چشم ها و تصور یک مکان امن و آرام مانند طبیعت یا خانه یا جایی که دوست داریم با تمرکز بر جزییات حسی آن محیط. 🔹 حرکت کششی آرام و تحرک ملایم 🔹 حرکات کششی آرام و یا قدم زدن باعث آزادسازی تنش عضلانی و کاهش نشانه های جسمی اضطراب می شود. 🔹 منابع: 🔹 -روشهای ارتقای سلامت روانی- معنوی در مدیریت استرس ناشی از جنگ تحمیلی اسرائیل و امریکا علیه ایران/علی فتحی آشتیانی ،*1هما صدقی جلال/مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله 🔹 • راهنمای جامع آمادگی و مراقبت فردی در زمان جنگ و بحران/ موسسه ملی تحقیقات سلامت 🔹 الهه جهانیان 🔹 کارشناس ارشد روانشناسی بالینی 🔹 اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه 🔹 معاونت فرهنگی- دانشجویی 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

بحران جنگ پارت ۳ 🔹 واکنشهای شناختی شامل افکار و باورهایی در این مورد که آسیب دیده یا کنترل خود را بر موقعیت از دست میدهد. لذا منجر به کاهش توانایی تفکر، کاهش توانایی توجه و تمرکز، مشکلات مربوط به حافظه و به یادآوردن مطالب، بزرگنمایی و فاجعه سازی مشکلات و … میگردد. 🔹 واکنشهای عاطفی شامل ترس، نگرانی، غم، از بین رفتن علاقه به فعالیت های لذت بخش معمول، احساس سرخوردگی، تحریک پذیری، عصبانیت، احساس ناتوانی و … 🔹 واکنشهای رفتاری شامل اجتناب از موقعیت های خاص، پرسش های مکرر در مورد رو به راه بودن اوضاع، دائم به دنبال خاطرجمع بودن، سرزنش دیگران، گسترش شایعات 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

بحران جنگ پارت ۲ 🔹 ولی وقتی این استرس نگرانی، ترس و اضطراب در شرایط جنگی، تشدید می گردد و تداوم می یابد، از حالت طبیعی خارج شده و بیمارگونه می شود و واکنشهای متعددی را به راه می اندازد. 🔹 همه افرادی که استرس های شدید و مداوم و اضطراب را تجربه میکنند ترکیبی از 4مولفه زیر را گزارش می کنند. 🔹 واکنشهای جسمانی شامل افزایش ضربان قلب، عرق کردن، خشکی دهان، لرزش، سرگیجه، تند و کوتاه شدن تنفس، سر دردو درد عضلانی، تحریکپذیری، خستگی، تکرر ادرار، کاهش انرژی، احساس خستگی، مشکلا ت خواب، تغییر اشتها و … . 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

🔹بحران جنگ پارت ۱ 🔹 واقعیت انکارناپذیر این است که در مسیر زندگی طیف وسیعی از احساسات انسانی، اعم از خوب و بد را تجربه می کنیم،.رنج و استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی ما انسان ‌ها می‌باشد. 🔹 استرس پاسخ فیزیولوژیکی، روانشناختی و هیجانی فرد به فرآیندهای درونی و بیرونی و رویدادها یا هر تغییر برهم زننده تعادل جسمی و روانی انسان است که باعث تغییرات سریع عاطفی، خلقی و رفتاری میشود. 🔹 استرس پاسخ به هر عاملی است که فرد را از وضعیت تعادل خارج می نماید و به شکل محسوسی ممکن است آثار مخرب خود را بر جسم و روان آدمی نشان دهد. 🗓 سه شنبه ١٤٠٤/١١/١٤ 📚 معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔶 مفدا بابل؛ 🔸رسانه‌ای برای دانشگاه و دانشجو ▫️{ وبگاه | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام | آپارات }▫️

Repost from مفدا
🎥فیلم/سی‌امین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی- بخش دوم دکتر جواد باقری رئیس مرکز قرآن و عترت وزارت بهداشت بخش های مختلف سی‌امین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت را معرفی و تشریح کرد. 🆔 @mefda

/مژده ای دل که شب نيمه شعبان آمد/🌱 /بر تن مرده و بی جان جهان جان آمد/🌱 /بانگ تکبير نگر در همه عالم بر پاست/🌱 /همه گويند مگ
/مژده ای دل که شب نيمه شعبان آمد/🌱 /بر تن مرده و بی جان جهان جان آمد/🌱 /بانگ تکبير نگر در همه عالم بر پاست/🌱 /همه گويند مگر جلوه يزدان آمد/🌱 فراخوان همکاری در موکب نیمه‌ شعبان💚 #ویژه_خواهران #معاونت‌عملیات‌جهادی 🪴اگر دوست داری در کار فرهنگی و بازی با کودک و نوجوان یا غربالگری قندخون و فشارخون همراه ما باشی؛ برا کسب اطلاعات بیشتر بیا اینجا: @faprz138 (ظرفیت محدود) 📌انصارالمهدی (عج)  قرارگاه جهادی شهید شجاعیان  @Ansaralmahdi_jahadi 🇮🇷بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بابل 📲‌« تلگـرام | ایـتا | اینستاگـرام | توییتر »