شفای درون
حضور دوستان عزیز را برای دریافت موهبت سلامت و آرامش جسم و روح و خودسازی از طریق ادبیات، مراقبه، موسیقی ، شعر ، مطالب عرفانی و اجتماعی گرامی می دارم. شفای درون- مریم مهران
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel شفای درون
Channel شفای درون (@shafaye_daroon) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 583 subscribers, ranking 6 399 in the Religion & Spirituality category and 23 853 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 583 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -81 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.43%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.90% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 281 views. Within the first day, a publication typically gains 666 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 27.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as زن, رهبری, صدا, فیلم, دعوا.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“حضور دوستان عزیز را برای دریافت موهبت سلامت و آرامش جسم و روح و خودسازی از طریق ادبیات، مراقبه، موسیقی ، شعر ، مطالب عرفانی و اجتماعی
گرامی می دارم.
شفای درون- مریم مهران”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Religion & Spirituality category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +4 |
| 2 | شیدایی .........
استاد شجریان | 126 |
| 3 | Video from Maryam Mehran | 138 |
| 4 | https://www.instagram.com/reel/Dc6rtBRsZ9p/?stkn=OTludjRqOTV4MXlm
اگاه شدن از خشم | 346 |
| 5 | https://chat.whatsapp.com/BULgBwQIDCV5aN52X5SSI7
❤️هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :
1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.
2- سروتونین : بهبود خلقوخو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.
3- اکسیتوسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.
4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
https://t.me/Shafaye_Daroon | 357 |
| 6 | ▫️قطره های باران 💦💧
▫️علیرضا قربانی🌼 | 577 |
| 7 | 💥رمزگشایی از تله دوپامین ارزان؛
چگونه با کمی زحمت، شادتر زندگی کنیم؟💥
باور عمومی این است که لذتهای ساده، مانند خوردن یک بیسکویت شکلاتی، بیشترین رضایت را به همراه دارند؛ اما پژوهشها نشان میدهد نوع دسترسی به انواع لذتها، اینکه چقدر برای آنها زحمت کشیده یا آنها را به سادگی به دست آورده باشید، میتواند تاثیر قابلتوجهی بر واکنش مغز داشته باشد.
برای درک این تفاوت، دو سناریو را در نظر بگیرید. در حالت نخست، فردی مقابل تلویزیون نشسته و بستهای از بیسکویتهای آماده را یکی پس از دیگری مصرف میکند، تا جایی که متوجه میشود کل بسته را تمام کرده و همچنان میل به خوردن دارد. در مقابل، در سناریوی دوم، همان فرد با استفاده از دستور پخت خانوادگی، خودش اقدام به تهیه بیسکویت میکند؛ از آمادهسازی مواد اولیه تا اصلاح اشتباهات و در نهایت تزئین نهایی را برعهده میگیرد. نتیجه، نهتنها طعمی دلپذیر، بلکه احساسی از رضایت، غرور و حتی نوستالژی را به همراه دارد.
هر دو تجربه موجب ترشح «دوپامین» یا همان انتقالدهنده عصبی مرتبط با لذت و پاداش میشوند، اما کارشناسان میگویند تجربهای که با تلاش همراه است، در بلندمدت اثرات مثبتتری دارد.
آنا لمبکه، استاد روانپزشکی در دانشگاه استنفورد، میگوید دوپامین در سالهای اخیر بهاشتباه بهعنوان عامل مشکلاتی مانند اعتیاد به صفحهنمایش معرفی شده، در حالی که این ماده برای انگیزه و بقا ضروری است. به گفته او، مشکل زمانی ایجاد میشود که مغز در معرض حجم بالایی از محرکهای سریع و آسان، مانند شبکههای اجتماعی، غذاهای فوقفرآوریشده یا برنامههای سرگرمی پیدرپی قرار گیرد و سیستم دچار اشباع میشود.
با گذشت زمان، انجام این کار میتواند به این معنی باشد که سطح پایه شادی شما پایینتر تنظیم میشود تا با انفجارهای بزرگ دوپامین سازگار شود.
دوپامین پیامرسانی شیمیایی است که میان نورونها منتقل میشود و نقش کلیدی در تجربه لذت، انگیزه و پاداش دارد. افزایش ناگهانی آن به مغز سیگنال میدهد که یک رفتار ارزش تکرار دارد. اما اگر این افزایشها بیش از حد و مکرر باشند، مغز برای سازگاری، سطح پایه لذت را کاهش میدهد؛ وضعیتی که میتواند به کاهش احساس رضایت و افزایش نیاز به محرکهای قویتر منجر شود.
در چنین شرایطی، فعالیتهای کمزحمت اما پرتحریک، مانند پیمایش بیپایان در شبکههای اجتماعی، میتوانند به چرخهای اعتیادآور تبدیل شوند. در مقابل، فعالیتهایی که نیازمند تلاش هستند، مانند ورزش، مطالعه یا یادگیری مهارت جدید، گرچه دشوارتر آغاز میشوند، اما اثرات پایدارتر و سالمتری دارند.
کارشناسان همچنین تاکید میکنند که فعالیتهای مبتنی بر تلاش، علاوه بر دوپامین، هورمونهای دیگری مانند سروتونین، اکسیتوسین و اندورفین را نیز تحریک میکنند که به ایجاد احساسات پایدارتر از شادی و ارتباط اجتماعی کمک میکنند. در مقابل، محرکهای دیجیتال اغلب چنین اثری ندارند.
ملاقات با یک دوست برای نوشیدن قهوه یا یادگیری یک سرگرمی خلاقانه جدید نیاز به تلاش دارد، و همچنین آن سه هورمون احساس خوب را که از افزایش دوپامین بیشتر دوام میآورند، تحریک میکند.
افزودن کمی «اصطکاک» چاشنی زندگی است
پیشنهاد متخصصان این است که افراد با افزودن «اصطکاک» یا دشواری اندک به زندگی روزمره، مانند محدود کردن دسترسی به محرکهای سریع یا برنامهریزی برای فعالیتهای هدفمند، منابع سالمتری برای دریافت دوپامین ایجاد کنند.
به گفته لمبکه، فعالیتهایی که نیازمند مشارکت مستمر هستند، مانند ورزش، نمونهای از «پرداخت پیشاپیش» برای دریافت پاداش هستند. هرچند شروع آنها دشوار است، اما احساس رضایت حاصل از آنها پایدارتر خواهد بود. یعنی هزینه دوپامین خود را از قبل بپردازید.
انرژی که صرف پوشیدن کفشهای کتانی، رفتن به باشگاه و گرم کردن بدن صرف میشود، میتواند پاداشی را که پس از آن دریافت میکنید، بهتر و پایدارتر کند. آنا لمبکه نیز پیشنهاد میکند دسترسی به منابعی که موجب ترشح بیشازحد دوپامین و ایجاد وابستگی میشوند را دشوارتر کنید
وادار کردن خود به نقاشی کشیدن به جای برداشتن گوشی، حتی زمانی که احساس ناخوشایندی دارید و یا شروع خواندن روزانه پنج یا ده صفحه کتاب، آن هم در شرایطی که پس از مدتها اسکرول کردن، نمیتوانید برای مدت طولانی تمرکز کنید، میتواند چرخهای مثبت از انگیزه و رضایت ایجاد کند؛ چرخهای که در آن تلاش، به لذتی عمیقتر و ماندگارتر منجر میشود.
https://www.cnn.com/2026/04/30/health/dopamine-friction-wellness | 732 |
| 8 | .
.
من همیشه برای همه دست میزنم.
وقتی با شوق برای کسی روی صحنه هورا میکشم که دیگران چندان تشویقش نمیکنند، همسرم میپرسد: «مگه میشناسیش؟»
نه؛ اما باز برایش دست میزنم.
بهجای کسانی که نیستند تا برایش دست بزنند هم دست میزنم. بهجای دوستان و والدین و پدربزرگ و مادربزرگِ ازدسترفتهاش. بهجای کسانی دست میزنم که توان دستزدن ندارند. بهجای آنها که انگشتانشان شکسته. بهجای آنها که از سروصداکردنِ بیش از حد میترسند. دست میزنم و هورا میکشم.
هیچوقت از اینطور رفتارکردن بهجای دیگران پشیمان نمیشوم، از عشقدادن به کسی که تنها ایستاده و منتظر است دیگری ببیندش. من چه خوشبختم که میتوانم آن دیگری باشم.
شاید این کار در نگاه اول، ترفندی برای خوشحالی به نظر نرسد؛ اما قول میدهم که هست. مهربانی هدیهای است که هم به دهندهاش حال خوب میدهد و هم گیرندهاش. دنیا بر پایهی مهربانی میگردد.
از دستزدن برای دیگران نترس.
📚چطور حالمان خوب باشد وقتی هیچچیز سر جایش نیست
✍️ جنی لاوسن
https://t.me/Shafaye_Daroon | 688 |
| 9 | سودای ترا بهانهای بس باشد
مستان ترا ترانهای بس باشد
در کشتن ما چه میزنی تیغ جفا
ما را سر تازیانهای بس باشد
مولانای جان | 778 |
| 10 | باید مراقب فرزندان باشیم تا مورد سوءاستفاده جنسی افراد غریبه، آشنا، دوست، اقوام و… قرار نگیرند. در صورت مراقب نبودن و ندادن آموزش لازم، ممکن است کودک یا نوجوان شما گرفتار افرادی شود که دست به آزار جنسی آنها بزنند اما کودک یا نوجوان شما نداند که چه واکنشی باید نشان دهد. .
دکتر کتایون خوشابی، یک متخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان در این خصوص میگوید:توصیۀ به خانوادهها همیشه این است حتما مراقبت کافی از فرزندانشان داشته باشند، خیلی آنها را در کنار یک فرد بزرگسال که حتی ممکن است کاملا آشنا هم باشند، تنها قرار ندهند و تماسها طوری باشد که خودشان نقش نظارتی داشته باشند.به کودکانمان راجع به لمس خوب و لمس بد یاد بدهیم، هر لمسی لمس خوب نیست، خیلی از بچهها دربارۀ لمس بد، خودشان متوجه میشوند ، لمس بد از طرف هر فردی باشد ، لمسی است که احساس بدی به یک کودک و یک فرد بزرگسال میدهد؛ بنابراین باید به کودکان راجع به لمس خوب و لمس بد یاد بدهیم، باید به کودکان بر خلاف فرهنگمان این را همیشه یادآوری کنیم که نباید اجازه بدهیم دیگران به آنها نزدیک شوند و به آنها دست بزنند.این برخلاف باور فرهنگی ماست که خیلی راحت اجازه میدهیم فرزندانمان را حتی افراد غریبه در خیابان ببوسند، نوازش کنند یا محبتشان را نشان بدهند، گاهی اوقات در پس این محبتها یک غریزۀ جنسی وجود دارد؛ پس در مورد لمسها باید حساس باشیم.محافظت از اندامهای خصوصی بدن کودکانمان را باید به آنها یاد بدهیم، باید بخواهیم مواظب باشند و اجازه ندهند هیچ فردی به آنها دست بزند. بنابراین باید خیلی سریع آنها را در حمام کردن مستقل کنیم و در حمام به آنها یاد بدهیم که نقاط حساس بدنشان را خودشان شست و شو کنند و خود والدین حتی آن نقاط را لمس نکنند و به کودک آموزش بدهند که این اندامها ، اندامهای خصوصی هستند که کسی حق دست زدن به آنها را ندارد.کودکانی که آموزشهای لازم را میبینند و اطلاعات و آگاهی بهتری دارند ، میزان آسیبپذیریشان نسبت به کودکانی که هیچ آموزشی ندیدهاند و هیچ آشنایی دربارۀ بدنشان و آزارهای جنسی ندارند کمتر است ؛ پس همیشه تاکید بر پیشگیری است. | 1 |
| 11 | کنترل واقعی، تسلط بر دنیای درون است.
تا زمانی که نظر و قضاوت دیگران واکنشهای احساسی تو را تعیین کند، تو ناظر و آگاه بر زندگیات نیستی؛
از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا:
وقتی به حرف، قضاوت یا رفتار دیگران پاسخ هیجانی میدهی، در واقع انرژی خود را به یک عامل بیرونی «سنجاق» کردهای. مغز تو با یادآوری قضاوتها در حالت «بقای روانی» قفل میشود و هورمونهای استرس فعال میمانند. با این کار، تو آگاهانه انرژی و حضور در زمان حال را فدای واکنش به گذشته میکنی. رها کردن نظر دیگران یعنی باز پس گرفتن انرژی از ماده و بازگرداندن آن به میدان آگاهی.
از دیدگاه نویل گادارد:
جهان بیرونی چیزی نیست جز «تصویر شدهی درون تو» . هیچکس بیرون از تو قدرت یا واقعیتی ندارد مگر آنچه خودت به او اعطا میکنی. وقتی تمام هویت و آگاهیات را بر «من هستم»ِ درون متمرکز کنی، نظرات دیگران سایههای بیاثری میشوند که هیچ نفوذی برحقیقت تو ندارند.
* تمرین روزانه:
هرگاه احساس کردی قضاوت کسی آرامشت را برهم زده، یک لحظه مکث کن، نفس عمیق بکش و از خودت بپرس:
*«آیا من اجازه میدهم یک تصویر بیرونی، آگاهی درونی مرا هدایت کند؟»*
https://t.me/Reikihealingsystem | 920 |
| 12 |
ما بیغمانِ مستِ دل از دست دادهایم
همرازِ عشق و همنفسِ جامِ بادهایم
بر ما بسی کمان ملامت کشیدهاند
تا کار خود ز ابروی جانان گشادهایم
ای گل تو دوش داغ صبوحی کشیدهای
ما آن شقایقیم که با داغ زادهایم
▪️حافظ
https://t.me/Shafaye_Daroon | 960 |
| 13 | .
📖حکایت و داستان پندآموز
#منطق
ﺩﻭ ﺷﺎﮔﺮﺩ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ "ﻣﻨﻄﻖ" ﭼﯿﺴﺖ؟
ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ: ﺩﻭ ﻣﺮﺩ ﭘﯿﺶ ﻣﻦ ﻣﯽﺁﯾﻨﺪ؛ ﯾﮑﯽ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﺜﯿﻒ؛ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺣﻤﺎﻡ
ﮐﻨﻨﺪ؛ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﮐﺪﺍﻣﯿﮏ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ؟ ﻫﺮﺩﻭ ﺷﺎﮔﺮﺩ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩﻧﺪ: ﻣﺴﻠﻤﺎً ﮐﺜﯿﻔﻪ.
ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ: ﻧﻪ ﺗﻤﯿﺰﻩ؛ ﭼﻮﻥ ﺍﻭ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﮐﺜﯿﻔﻪ ﻗﺪﺭ ﺁﻧﺮﺍ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺪ؛ ﭘﺲ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ؟ ﺷﺎﮔﺮﺩﻫﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ ﺗﻤﯿﺰﻩ.
ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ ﻧﻪ ﮐﺜﯿﻔﻪ؛ ﭼﻮﻥ ﺍﻭ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﭘﺲ ﮐﺪﺍﻣﯿﮏ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ؟ ﺷﺎﮔﺮﺩﻫﺎ ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﮐﺜﯿﻔﻪ.. ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ ﻧﻪ؛ ﻫﺮ ﺩﻭ؛ ﺗﻤﯿﺰﻩ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﻋﺎﺩﺕ ﻭ ﮐﺜﯿﻔﻪ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﮐﺪﺍﻡ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﯿﮑﻨﺪ؟
ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺑﺎ ﺳﺮﺩﺭﮔﻤﯽ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩﻧﺪ: ﻫﺮ ﺩﻭ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻧﻪ ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡ؛ ﭼﻮﻥ ﮐﺜﯿﻔﻪ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﻋﺎﺩﺕ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺗﻤﯿﺰﻩ ﻫﻢ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺪﺍرﺩ... ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﻣﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻫﯿﻢ؟ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﻮﯾﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺩﻓﻌﻪ ﻫﻢ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ!
ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﮔﻔﺖ: ﺧﺐ ﭘﺲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﯾﺪ؛
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ "ﻣﻨﻄﻖ"
ﺧﺎﺻﯿﺖ ﻣﻨﻄﻖ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻫﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯽ!!!
https://t.me/Shafaye_Daroon | 986 |
| 14 | محسن شریفیان، «کعله» را با همکاری فرشاد حسامی منتشر کرده است.
متن این ترانه از محمد بیابانی و خوانندگی و نیانبان را نیز خود محسن شریفیان انجام داده است.
امشو بیاین خمونی بیاین با هم بمونیم
سی دلِ ناخدا یالا بلند بوخونیم
مُو میخوام بِرُم هوای بندر
تا بِرُم بدُم دل به دلبر
کی خدا میاد غصههام سر/بزم موسیقی | 808 |
| 15 | محسن شریفیان، «کعله» را با همکاری فرشاد حسامی منتشر کرده است.
متن این ترانه از محمد بیابانی و خوانندگی و نیانبان را نیز خود محسن شریفیان انجام داده است.
امشو بیاین خمونی بیاین با هم بمونیم
سی دلِ ناخدا یالا بلند بوخونیم
مُو میخوام بِرُم هوای بندر
تا بِرُم بدُم دل به دلبر
کی خدا میاد غصههام سر/بزم موسیقی | 1 |
| 16 | هنگام خواب گوشی موبایل را از خود دور کنید !!!! | 1 145 |
| 17 | 🌿 تصورات اشتباه درباره عشق و ازدواج
ما بسیاری از باورهایمان درباره عشق و ازدواج را از خانواده، فرهنگ، داستانها و فیلمها آموختهایم؛ اما همه این باورها لزوماً با واقعیت یک رابطه سالم همخوان نیستند.
گاهی برای ساختن یک رابطه عمیق، لازم است بعضی از این تصورات را دوباره بررسی نماییم .
❤️ «اگر واقعاً دوستم داشته باشد، خودش میفهمد چه میخواهم.»
هیچکس ذهنخوان نیست. عشق سالم یعنی بتوانیم خواستهها، نیازها و ناراحتیهای خود را با صراحت و احترام بیان کنیم؛ نه اینکه انتظار داشته باشیم دیگری همهچیز را حدس بزند.
❤️ «عشق واقعی یعنی همیشه با هم موافق باشیم.»
دو انسان میتوانند عمیقاً یکدیگر را دوست داشته باشند و در بسیاری از مسائل متفاوت فکر کنند. هنر رابطه، حذف تفاوتها نیست؛ یاد گرفتنِ احترام به تفاوتهاست.
❤️ «ازدواج باید مرا خوشبخت کند.»
هیچ انسانی نمیتواند مسئول تمام خوشبختی انسان دیگری باشد. ازدواج سالم قرار نیست جای خالی عزتنفس، آرامش درونی یا معنای زندگی را پر کند؛ بلکه فرصتی است برای اینکه دو انسان، در کنار یکدیگر، زندگی پربارتری بسازند.
❤️ «عشق حتماً باید قبل از ازدواج به وجود آمده باشد.»
این هم یکی از باورهای رایج اما نهچندان دقیق است.
گاهی عشق و دلبستگی عمیق، پس از ازدواج و در جریان شناخت واقعی یکدیگر شکل میگیرد.
وقتی دو نفر در زندگی روزمره کنار هم قرار میگیرند، از یکدیگر حمایت میکنند، سختیها را پشت سر میگذارند، نقاط ضعف یکدیگر را میشناسند و همچنان انتخاب میکنند که با احترام در کنار هم بمانند، ممکن است احساسی عمیقتر از شیفتگی اولیه شکل بگیرد؛ چیزی که میتوان آن را عشق بالغ نامید.
البته این به معنای آن نیست که ازدواج بدون شناخت، علاقه، احترام و تناسب، خودبهخود عشق ایجاد میکند.
ازدواج میتواند بستر رشد عشق باشد، اما تضمینکننده آن نیست.
عشق گاهی در نگاه اول جرقه میزند؛
اما گاهی در طول زندگی، آرامآرام ساخته میشود.
❤️ «اگر دعوا میکنیم، پس برای هم مناسب نیستیم.»
مهم این نیست که دو نفر هرگز اختلاف نداشته باشند؛ مهم این است که چگونه اختلافهایشان را مدیریت میکنند. گفتوگوی محترمانه میتواند رابطه را عمیقتر کند، اما تحقیر، توهین، تهدید و بیاحترامی بهتدریج آن را فرسوده میکند.
❤️ «عشق واقعی باید همیشه پر از هیجان باشد.»
هیجان آغاز رابطه ممکن است با گذشت زمان تغییر کند. عشق بالغ گاهی آرامتر است و خود را در اعتماد، امنیت، احترام، همراهی و حضور در روزهای دشوار نشان میدهد.
❤️ «اگر او را دوست داشته باشم، میتوانم تغییرش بدهم.»
ما میتوانیم الهامبخش رشد یکدیگر باشیم، اما هرگز نباید روی تغییر شخصیت انسانها حساب نماییم . به خود یادآوری کنیم که :
«من تو را همانگونه که هستی میبینم؛
نه آنگونه که آرزو دارم باشی.
اگر تفاوتهایمان برای من قابل پذیرش است، تو را انتخاب میکنم؛
و اگر نیست، شجاعت آن را دارم که پیش از وابستگی عمیق، تصمیم درست بگیرم.»
❤️ «برای حفظ رابطه باید خودم را قربانی کنم.»
سازگاری با خودباختگی تفاوت دارد. عشق سالم به شما اجازه میدهد در کنار دیگری رشد کنید، بدون اینکه هویت، عزتنفس، رؤیاها و ارزشهای خود را از دست بدهید.
❤️ «بخشیدن یعنی هر رفتاری را تحمل کنم.»
بخشیدن با پذیرفتن رفتار آسیبزا متفاوت است. میتوان کسی را بخشید و در عین حال مرزهای سالمی برای حفظ کرامت و آرامش خود داشت.
❤️ «هر رابطهای باید تا آخر عمر ادامه پیدا کند.»
طولانی بودن یک رابطه بهتنهایی نشانه موفقیت آن نیست. رابطهای ارزشمند است که در آن احترام، امنیت، اعتماد و کرامت انسانی زنده بماند.
🌸 و اما شاید زیباترین حقیقت درباره عشق این باشد:
عشق واقعی فقط احساسی نیست که به سراغ ما میآید؛
احساسی است که گاهی باید با رفتارهای ما ساخته و پرورش داده شود.
ممکن است یک رابطه با یک جرقه آغاز شود،
اما با اعتماد عمیق شود،
با احترام دوام بیاورد،
با گفتوگو از بحرانها عبور کند،
با بخشش نرمتر شود
و با انتخاب آگاهانه یکدیگر در هر روز به عشق تبدیل شود.
گاهی دو نفر در ابتدای راه فقط یکدیگر را دوست دارند؛
اما سالها بعد، وقتی از فراز و نشیبهای زندگی عبور کردهاند، میتوانند به یکدیگر نگاه کنند و بگویند:
«اکنون تو را نه فقط به خاطر احساسی که در من ایجاد میکنی،
بلکه به خاطر انسانی که در کنار تو شدهام، دوست دارم.»
شاید معنای واقعی عشق همین باشد:
دو انسان کامل نیستند که یکدیگر را پیدا کردهاند؛
دو انساناند که انتخاب کردهاند در کنار هم،
کاملتر، آگاهتر و مهربانتر شوند. ❤️🌿
و زیباترین رابطه، رابطهای نیست که در آن هیچ مشکلی وجود ندارد؛
رابطهای است که در آن، حتی میان مشکلات، هنوز دو نفر همدیگر را میبینند، میشنوند، محترم میشمارند و دوباره یکدیگر را انتخاب میکنند.
گردآوری و تدوین : مریم مهران
https://t.me/Shafaye_Daroon | 822 |
| 18 | هر کسی لایق آن نیست که عاشق باشد
یعنی این مایه کسی راست که لایق باشد
نه هر آنکس که دم از یار زند مرد وفاست
بلکه آن کشته عذراست که وامق باشد
هر کسی محتمل کوه غم شیرین نیست
همچو فرهاد مگر عاشق صادق باشد
به قیامت همه در بند گنه خلق و مرا
همچنان دیده به دیدار تو شایق باشد
سالها باید کز دور خلایق گذرد
تا نگاری چو تو محبوب خلایق باشد
هر کسی سرو و شقایق به چمن جوید و من
سرو قدی که رخش رشک شقایق باشد
طعنه خلق و جفای فلک و جور رقیب
جمله هیچند اگر یار موافق باشد
من نه آنم که دل از یار موافق بکنم
گر جهانیم پر از خصم منافق باشد
هر چه سختی و تطاول که ز جور فلک است
همه سهل است اگر ترک علایق باشد
شو چو شوریده اعمی و دم از مردان زن
تا دلت مخزن اسرار حقایق باش
https://t.me/Shafaye_Daroon | 928 |
| 19 | مولانا » دیوان شمس » رباعیات »
رباعی شمارهٔ ۲۸۴
چشمی دارم همه پر از صورت دوست
با دیده مرا خوشست چون دوست در اوست
از دیده دوست فرق کردن نه نکوست
یا دوست به جای دیده یا دیده خود اوست
https://t.me/molanapazhoohi | 873 |
| 20 | مثلاً:
«تو نمیتوانی.»
«در سن تو دیگر دیر شده.»
«این کار شدنی نیست.»
«واقعبین باش!»
کتاب توصیه میکند اجازه ندهیم محدودیتهای ذهنی دیگران تبدیل به محدودیتهای ذهنی خودمان شود.
اما این نکته را میتوان متعادلتر بیان کرد:
نه هر انتقادی را رد کنیم و نه هر حرف منفی را باور کنیم؛ بلکه آن را بررسی کنیم و خودمان تصمیم بگیریم.
🌸 ۷. خواستن باید با احساس همراه شود
صرفاً نوشتن یک هدف کافی نیست.
باید بتوانیم احساس رسیدن به آن هدف را در ذهن تجربه کنیم.
مثلاً اگر خواسته شما آرامش است، فقط نگویید:
«من آرام هستم.»
بلکه چند لحظه احساس کنید:
🌿 بدن آرام است
🌿 تنفس عمیق است
🌿 ذهن سبک است
🌿 احساس امنیت دارید.
از نظر این مکتب فکری، احساسات نقش مهمی در ارتباط خواسته با ناخودآگاه دارند.
آنچه آگاهانه میخواهید، زمانی قدرت بیشتری پیدا میکند که باورهای ناخودآگاه، احساسات و رفتار شما نیز در همان جهت قرار بگیرند. | 866 |
