دکتر فریبا بشر دوست

. 💙از سال ۹۳ به یاری شما، مهر را با دانش آموزان روستاهای دور جشن می گیریم. 💙اهدای بیش از ۱۰ هزاربسته مهر در روستاها ی منطقه پلان و دشتیاری 💙گزارش کامل اهدای لوازم التحریر را در وب سایت انجمن یاران مطالعه بفرمایید. https://www.yaranjaame.ir/fa/projectlist/lavazemtahrer1402/lavazemtahrer1402 #با_من_بنويس_مهر_هست #لوازم_التحریر #روستا_پلان_دشتیاری #سیستان_بلوچستان @yaranjaame

عزت نفس چیست؟ عزت نفس داشتن آگاهی نسبت به ارزشها وداشته های درونی فرد است. لازمه داشتن عزت نفس ، خوداگاهی است . عزت نفس به فرد احساس ارزشمندی میدهد و بدنبال ان فرد خود را توانمند میابد . یعنی اعتماد به نفس پیدا میکند. در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ . جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلی نیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #خودآگاهی#عزت_نفس# اعتماد_به_نفس # کلینیک کاویان# دکتر صمیمی# زوج_درمانگر # سکس_تراپیست #اختلالات_جنسی# ترنس #تروما_خیانت https://www.instagram.com/reel/CyYwLVrosIG/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

افتتاحیه انستیتو تروما ایران،اولین و تنها انستیتو تخصصی تروما در کشور با حضور ۱۲ استاد فرهیخته کشور به صورت حضوری در مشهد و آنلاین همراه با ارائه گواهی معتبر 🟣 سخنرانان علمی: 🟢جناب دکتر هاشم قادری مؤسس و رئیس انستیتو تروما ایران 🟢جناب دکتر حمید یعقوبی: رئیس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران و رییس شورای نظارت انستیتو تروما ایران 🟢جناب دکتر زعیمی: سرپرست خانه روانشناسان استانهای خراسان 🟢جناب دکتر ارجمندنیا استاد تمام دانشگاه تهران 🟢جناب دکتر بیگدلی استاد تمام دانشگاه فردوسی مشهد 🟢جناب دکتر خلعتبری هیئت علمی دانشگاه 🟢خانم دکتر قهاری هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 🟢خانم دکتر قاسم زاده دانشیار دانشگاه تهران 🟢خانم دکتر هادی رئیس انجمن ازدواج و خانواده کشور 🟢خانم دکتر خوش لهجه دبیرکل خانه روانشناسان کشور 🟢خانم ژیلا بهناد سوپروایزر بین المللی از آیسفت کانادا 🟢خانم دکتر کیاکجوری درمانگر بین المللی EMDR شرکت حضوری در مشهد(ثبت نام الزامی): پیام به شماره ۰۹۰۱۶۲۰۸۶۸۱ در واتساپ یا کلیک بر روی لینک زیر https://wa.me/989016208681 ثبت نام آنلاین(الزامی):https://m0h.ir/orx1bx تلگرام: @irantrauma_home

سلامت روان چیست؟ سلامت روان تنها به معنی بیمار نبودن نیست بلکه باید بتوانیم از زندگی خود لذت ببریم و طوری رفتار کنیم که اطرافیان مان هم در کنار مان شاد باشند. در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ . جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلینیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #دکتر_فریبا_بشردوست #کلینیک_تخصصی_کاویان # هفته_سلامت_روان https://www.instagram.com/reel/CyRGO0woYNa/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

. 🌳دوستان و یاران! 🌳باور داریم همراهی شما برای احیای پوشش گیاهی 🌳🌳در منطقه دشتیاری با کاشت 🌳🌳🌳 1100 نهال علاوه بر حفظ محیط زیست🌳🌳الگویی برای ادامه🌳 در سایر مناطق شده است🌳🌳 با ما بمانید برای گسترش پوشش گیاهی 🌳🌳روستا به روستا🌳🌳 🌳هر نهال: 200 هزارتومان 🌳شماره حساب 0110064631000 🌳شماره كارت 6037-6919-9016-6142 #انجمن_یاران_جامع #درختکاری #پلان_سیستان_بلوچستان @yaranjaame

برای درس خواندن مستقل عمل می کنیم یا وابسته به دیگران هستیم؟ وابستگی به دیگران می تواند مانع پیشرفت ما شود . استقلال را تجربه کنیم و نتیجه اش را ببینیم! . در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ . جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلینیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #دکتر_فریبا_بشردوست# کلینیک_تخصصی_کاویان# پریا_ اشرفی# درس_خواندن# برنامه _ریزی#موفقیت# پیشرفت https://www.instagram.com/reel/Cx52gxgxPEs/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

💢 وقتی کسی شما را تحقیر و یا شرم‌زده می‌کند: ۱. برای پاسخ دادن به آن فرد، به خود وقت بدهید. وقتی مغز شما از وحشت یخ زده است و فقط می‌خواهید ناپدید شوید، اگر بتوانید مغز خود را وادار به شروع دوباره به کار کنید، اغلب می‌توانید راهی برای پاسخ پیدا کنید. شما مجبور نیستید عذرخواهی کنید، تقصیر را بر عهده بگیرید یا از روش ضدحمله استفاده کنید، همه اینها در لحظه می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. به یاد داشته باشید "قربانیان به‌راحتی می‌توانند به زشت‌ترین روش‌ها دوباره قربانی شوند، حتی زمانی که در مورد شکایت‌هایشان کاملاً درست می‌گویند." ۲.آن را شخصی نگیرید. سعی کنید در سکوت بفهمید که چه چیزی باعث شده این شخص این حرف تحقیر‌آمیز را به شما بگوید. گاهی اوقات فردی که شما را تحقیر می‌کند ممکن است از روی عمد این کار را انجام ندهد. به عنوان مثال، وقتی فکر می‌کنید ممکن است رئیس شما قصد شرمساری شما را در مقابل تیم نداشته باشد، یک درخواست ساده و مستقیم، در خصوصی، بهترین کار است. می‌توانید بگویید: «می‌توانم امروز پنج دقیقه وقت شما را بگیرم؟» و سپس، وقتی ملاقات می‌کنید، چیزی شبیه به «می‌دانم که قصد انجام آن را نداشتید، اما وقتی جلوی تیم از من انتقاد کردید، واقعاً ناراحت شدم. من می‌خواهم انتقادات شما را بشنوم. شما همیشه دیدگاه بسیار خوبی در مورد مسائل دارید. اما اگر بتوانید انتقادات خود را به صورت خصوصی به من بگویید واقعاً متشکر می‌شوم.» به یاد داشته باشید: هیچ‌کس دوست ندارد به او گفته شود که کار اشتباهی انجام داده است، بنابراین ممکن است فقط یک غرغر یا حتی انتقاد دیگری دریافت کنید. به دل نگیرید، اگر می‌دانید که رئیس شما واقعاً قصد شرمساری شما را ندارد، منظور شما مطرح شده است. حتی اگر کسی می‌خواهد شما شرمنده شوید، واضح بگویید: مهم نیست که چه اشتباهی انجام داده‌اید، لیاقت تحقیر را ندارید. مطمئناً باید مسئولیت هر اشتباهی را که مرتکب شده‌اید بپذیرید، اما قبول نکنید که اشتباه کردن به این معنی است که شما فردی نالایق هستید که باید توسط شخص دیگری تحقیر شود. محققان به ما می‌گویند که مهم است تشخیص دهیم که وقتی کسی سعی می‌کند تا در شما نسبت به خودتان احساس بدی ایجاد کند، عموماً به این دلیل است که او مشکل دارد، نه به این دلیل که شما کار بسیار وحشتناکی انجام داده‌اید. https://t.me/DrBashardoost