Нина Рубштейн Метастратегия Жизни

Границы и обмен В массовой культуре личные границы чаще всего воспринимаются как крепостная стена: говорят об их защите, обороне, о том, как важно «не пускать токсичных людей» в своё пространство. Оборонительная функция границ критически важна - она спасает нашу психику от выгорания и насилия. Но если мы строим стену только для того, чтобы спрятаться за ней, мы оказываемся в полной изоляции. Главная, парадоксальная истина заключается в том, что граница нужна не только для того, чтобы держать мир на расстоянии, но и для того, чтобы этот обмен с миром стал возможен. Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/granitsy-i-obmen/

Когда теряется контакт с телом и чувствами, становится трудно понять, чего хочется на самом деле. Мы привыкаем справляться, соответствовать ожиданиям и жить по привычным сценариям, но внутри остаются напряжение, невысказанные эмоции и ощущение, будто собственная история складывается без нас. Вернуть себе живой контакт с собой можно через голос и образ. Работа с голосом вернет вам целостность, как опору на себя, а создание терапевтических сказок поможет решить психологические задачи, повысить самооценку и смоделировать желаемое будущее. Поэтому мы объединили живой тренинг-практику Надин Ревозян «Целостность. Женские инициации» и курс Нины Рубштейн «Сказкотерапия» в одну акцию - «Голос и сказка». Это пространство, где можно бережно обратиться к телу, чувствам и своей личной истории - чтобы лучше услышать себя и начать создавать более целостный, поддерживающий сценарий жизни. Вы можете выбрать любой вариант отдельно, но мы рекомендуем пройти эти курсы вместе. Голос помогает прожить изменения на уровне тела и чувств. Сказка помогает увидеть внутренний сценарий и переписать его через образ. Сейчас действуют специальные условия. Подробнее об акции вы можете узнать здесь https://rubstein.com/voice_and_fairytale?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post&utm_term=voice_fairytale

Очень многим красивым женщинам комплименты говорят только женщины.потому что очень многим мужчинам кажется, что красивым женщинам уже сотри раз сказали клмплименты, и они уж точно избалованы вниманием. Поэтому часто случается, что красивые женщины сомневаются в себе. Многие очень симпатичные женщины могли бы быть очень красивыми, но им мешает их стеснительность и неуверенность: это зажимает их мышцы, они напоягаются, кривятся и крадут красоту. Когда очень симпатичная женщина расслабляется и становится естественной, она становится очень красивой. Большинство женщин или очень симпатичные, или очень красивые. Такими нас сделала природа. Некрасивость - это следствие заболеваний и травм. На вебинаре сегодня в воскресенье 6 сентября в 17 часов мск расскажу об этом больше 👇 https://rubstein.com/female_inheritance?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post&utm_term=inheritance

В чем заключается ваша свобода воли В молодости многие думают, что они - капитаны своей судьбы и каждое их решение - результат свободного волеизъявления, взвешенного анализа и силы духа. Однако, если посмотреть на масштаб Вселенной, уверенность в тотальном контроле начинает трещать по швам. Вы действительно выбрали родиться именно у этих родителей? Вы выбирали эпоху, в которую пришли, выбирали свои базовые страхи или таланты? Свобода воли человека - вещь весьма условная. Мы движимы вселенскими процессами, космическими законами физики и биологическими программами, которые старше нас на миллионы лет. Никто не знает наверняка: вы сами выбрали осознавать этот мир, или таково Намерение Эволюции, использующее вас как свой инструмент? Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/v-chem-zaklyuchaetsya-vasha-svoboda-voli/

Через три дня я проведу вебинар, который будет очень полезен женщинам, думающих о том, как они влияют на своих детей, и как на них повлияли их родители. На вебинаре "Женское наследство" я хочу рассказать о тех сторонах наследования негативного опыта, которые не поднимаются в обычной психотерапии. Опыт записывается в теле, и мы передаём его своим поведением и движением, а не словами, и наши дети перенимают их от нас. Я расскажу о тех способах самоисцеления, которые лежат в основе освобождения тела от поведенческих сценариев, перенятых от родителей. Подробности по ссылке https://rubstein.com/female_inheritance?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post&utm_term=inheritance

Инфантильность как выбор Развитие человека - это всегда результат баланса между поддержкой и фрустрацией. Причем то, что для одного является удушающей гиперопекой, для другого может восприниматься как полное отсутствие заботы. Степень выносимости дискомфорта зависит от контекста. В шумной итальянской семье, где все громко спорят за ужином, резкий крик - просто стиль общения. В семье потомственных интеллигентов, где приняты тихие голоса и вежливые формулировки, холодный взгляд матери в ответ на вопрос ребенка становится тяжелым отвержением. Но воспитание - лишь стартовая площадка. Главный водораздел проходит там, где заканчивается влияние родителей и начинается личная ответственность. Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/infantilnost-kak-vybor/

Кризис идентичности На любом собеседовании, первом знакомстве, свидании или психологическом тренинге звучит один и тот же вопрос: «Расскажите о себе». Как правило многие достают из памяти заезженную пластинку: имя, профессия, семейное положение, хобби - готовую анкету, которую написали о себе лет десять назад. Но идентичность - это не гранитный памятник, который вы поставили сами себе. Это текущая река. Как только вы решаете, что ваш портрет закончен и больше не нуждается в правках, жизнь вокруг вас начинает медленно, но верно превращаться в музей восковых фигур, где вы - главный экспонат. Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/krizis-identichnosti/

Сказ о том, как границы личности нас защищают Александр Черниговский «Практика - критерий истины», гласит известное высказывание, истинность которого любой взрослый человек наверняка многократно проверял на практике же. Именно такая проверка даёт возможность, среди прочего, отделить чисто умозрительное от по-настоящему соответствующего действительности. И психологии как области знаний это касается в полной мере. Если задать поисковой системе вопрос «сколько школ психологии существует в мире», а затем, не полагаясь на услужливо подсовываемый ответ ИИ, начать читать по теме самостоятельно, то можно выяснить, что около трёх десятков. А если принимать в расчёт разнообразные узкие течения - выйдет и того больше. Полезны ли все эти школы, работают ли на практике их методы? Человечество столь многогранно, что где-то на планете наверняка отыщутся люди, готовые подтвердить насчёт любой школы психологии, что её методы полезны. Однако есть нюанс: при ужесточении критериев полезности через их привязку к повседневным действиям людей окажется, что применение большинства методов или крайне затруднено, или вообще невозможно. Возьму для наглядности распространённую ситуацию: конфликт внутри трудового коллектива. Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/skaz-o-tom-kak-granitsy-lichnosti-nas-zashchishchayut-/

Как изменить отношения

Клуб «Женская сила» https://rubstein.com/club

Смерть пластикового героя С детства нам рассказывают сказки о непобедимых рыцарях, которые одним ударом разрубают дракона пополам. В кино мы видим детективов, которые никогда не ошибаются в дедукции, и предпринимателей, чьи стартапы взлетают без сомнений. Это миф об «избранном». О человеке со стальной волей, у которого мышцы лица не дергаются от боли, а из глаз не текут слезы, когда всё летит в пропасть. Мы смотрим на этих глянцевых титанов и чувствуем, как внутри нарастает напряжение: «Я должен быть таким же. У меня нет права на слабость». Но есть одна фундаментальная биологическая проблема: мы - не роботы. И глубоко внутри нашей психики живет древний предохранитель. Когда мы встречаем кого-то слишком идеального, лишенного изъянов и ошибок, наша нервная система подает сигнал тревоги: «Фальшивка. Опасность». Мы не доверяем людям без шрамов: тот, кто никогда не падал, просто еще не встретил свою реальную жизнь. А значит, при первом же настоящем ударе он либо сломается сам, либо предаст вас, чтобы спасти свою фарфоровую кожу. Доверие вызывают не те, кто носит сияющие доспехи, а те, кто готов показать вмятины на броне и рассказать, чем именно их оставил враг. Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/smert-plastikovogo-geroya/

Одна из ключевых вещей, которая определяет уровень вашей эффективности в жизни - это соответствие баланса труда и отдыха (и видов труда и отдыха) вашим природным данным. Если нет соответствия - нет результата. Потому что большую часть времени вы себя или истязаете слишком быстрым ритмом или неадекватной нагрузкой, или недогружаете (а потому не совершенствуете) недостаточной нагрузкой и так же неадекватными вам видами активности/пассивности. Людям, которые изначально, с детства или благодаря сложившимся обстоятельствам и образу жизни жили не в соответствии с собой, в зрелом возрасте очень непросто даётся эта перестройка, но результат может превзойти все ваши ожидания. В программе "Телесная трансформация" это именно тот эффект, который получают наши участницы. Уже несколько лет я возвращаю себя себе. И это не просто: мои настройки были радикально сбиты. То, к чему я пришла, переехав в Севастополь, по сути возвращает меня месяц за месяцем к моим природным настройкам. Но мне понадобилось много времени, чтобы, преодолевая тревогу, отказываться от привычных настроек, которые меня истощали, изматывали или тормозили. Когда ты выезжала, сцепив зубы, со дна жизни наверх, и эти настройки тебя вывезли, очень страшно от них отказаться, когда другие тебе непонятны и неизвестны, ты их не чувствуешь, и кажется, что у тебя просто нет ничего другого. Но стоит начать отпускать их по чуть-чуть - родные предустановленные программы сами начинают проявляться, и КПД повышается день за днём, хотя кажется, ты ничего не делаешь (по сравнению с тем, как напрягалась раньше). Внешние события (обстрелы, экономический кризис), конечно, триггерят и влияют на устойчивость новых привычек, но мы настойчивые, мы шаг назад - два вперед. Мой процесс перестройки еще не закончился, и более того, мне интересно, как далеко можно зайти в этом (кажется, там есть еще какие-то более глубокие уровни гармонизации с природой), поэтому я пока не спешу перечислять результаты - я хочу получить настолько видимые, чтобы можно было легко их продемонстрировать. Но, я думаю, по моей изменившейся внешности уже кое-что видно. Я хочу получить результаты в творчестве - это сейчас моя задача. Над этим тружусь. Освобожденная и правильно направленная творческая энергия может раскрыть новые возможности.

Обедали на Мангупе

«Осознанность» как самая дорогая социальная маска Мы все знаем этот типаж: человек, который прочитал десятки книг по психологии, прошел пять курсов медитации и теперь смотрит на мир прозрачными глазами мудреца. Он говорит мягким голосом, никогда не повышает тон и использует слова вроде «ресурсность», «принятие» и «поток». Но стоит вам задержаться в его компании чуть дольше, и вы начинаете чувствовать необъяснимую тревогу и желание извиниться за то, что вы дышите так громко. Возникает странный парадокс: инструменты, созданные для расширения сознания и снятия масок, превратились в самую жесткую, идеальную маску из всех возможных. Маску «Просветленного». Почему путь к себе так часто заканчивается строительством новой, позолоченной тюрьмы? И как отличить реальную внутреннюю тишину от духовной анестезии? Читать дальше https://psyrussian.ru/blog/detail/osoznannost-kak-samaya-dorogaya-sotsialnaya-maska/

"Телесная трансформация" - второй поток! Приглашаем вас в путешествие к своей подлинной природе, чувствам и желаниям ✨ На курсе вы освоите телесные практики, которые помогут снизить напряжение, ослабить внутреннюю критику и восстановить бережный контакт с телом ❤️ Вас ждут практические занятия, благодаря которым вы сможете: 🍀 лучше понимать сигналы тела и их связь с эмоциональным состоянием; 🍀 освоить простые и эффективные способы снижения стресса; 🍀 отличать навязанные стереотипы от собственных желаний; 🍀 развить эмоциональную осознанность и научиться бережно проживать эмоции; 🍀 вернуть больше радости, энергии и уверенности в себе. Как изменится ваша жизнь, после того как вы пройдете эту программу? 🤔 ✅ Вы научитесь лучше справляться со стрессом, выстраивать личные границы и принимать свои эмоции без самокритики и стремления соответствовать чужим стандартам. ✅ Практики самоисследования и заботы о себе помогут улучшить общее самочувствие, сон и пищеварение, почувствовать больше энергии и лёгкости. ✅ Главный результат курса — переход от режима выживания к осознанной и наполненной жизни, в которой забота о себе становится естественной потребностью, внутренней опорой и источником личного магнетизма. Сейчас курс доступен на самых выгодных условиях! 🎁 Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и присоединиться 👇 https://rubstein.com/bodytransformation?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post&utm_term=body

Павел Дуров только что опубликовал пост о независимости телеграм и будущем торжестве свободы слова. Никакая свобода слова больше нигде в мире торжествовать не будет. Не дозрело человечество до свободы слова. Кажется, Павел отстал от реального видения ситуации и живет вчерашним днём. Это или признак звёздной болезни, или признак деградации. Или того и другого. Мир будет становиться ещё жёстче в ближайшие несколько лет.

Тот случай, когда приняла уже давно решение, что буду придерживаться одного стиля в блоге с небольшими отклонениями, а отклонения постучали пачкой. Но я удержусь!)