آمادگی جسمانی فوتبال پیریایی
﷽ . ✅جهت دریافت برنامه تمرینی آماده سازی فوتبال هماهنگ کنید @peyman_piryaii . 📞09375660670 (واتساپ) . ✍پیمان پیریایی مربی بدنساز سطح1فوتبال کشور
Show more3 811
Subscribers
-824 hours
-317 days
-12330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 ۲تمرین لمس توپ کنترل بهتر توپ تقدیم به شما | 308 | 4 | Loading... |
02 🟢این مدل اسکوات زدن بازیکن فوتبال که پاها جلوتر رفته بیشتر فشار روی سرینی ها و همسترینگ پشت ران میباشد | 493 | 12 | Loading... |
03 بازیکن بدون سابقه یا رزومه تست داد
حتما ببینید چقدر این اتفاق برات افتاده ؟؟👇
https://www.instagram.com/reel/C7PHcresZnJ/?igsh=d3pleGN3YXQxNzVm | 871 | 9 | Loading... |
04 فروش دفترچه طراحی تمرین مربیان فوتبال | 950 | 8 | Loading... |
05 فروش دفترچه طراحی تمرین مربیان فوتبال
✅پلنبندی تمرینات
✅حضور غیاب بازیکنان
✅موضوع و جلسات تمرینات
✅تاریخ و ساعت تمرینات
✅طراحی تمرینات تاکتیکی بدنی و تکنیکی
جهت اطلاع پیام دهید
@peyman_piryaie
09366873709 | 870 | 6 | Loading... |
06 🔴تمرین باتوپ خیلی ساده | 865 | 13 | Loading... |
07 ⚽️رضایت از برنامه تمرینی آماده سازی فوتبال
👌پیشرفت در ترکیب بدنی و عملکردی بازیکن فوتبال
🔻جهت دریافت برنامه آماده سازی فوتبال
با ایدی زیر هماهنگ کنید کاملا حرفه ای
@peyman_piryaie | 977 | 2 | Loading... |
08 ❗️کارهایی که نباید قبل مسابقه انجام بدی👇
https://www.instagram.com/reel/C66YBFzMf8g/?igsh=cDFjbjR6dXBheHpr | 1 163 | 10 | Loading... |
09 📚 *4 عوامل مهم عملکرد در فوتبال:*
✍️عوامل فیزیولوژیکی(آمادگی جسمانی)
✍️عوامل تکنیکی(وابسته به تمرینات آمادگی جسمانی)
✍️عوامل تاکتیک(وابسته به تمرینات تکنیک و آمادگی جسمانی)
✍️عوامل روحی.روانی(روانشناسی)
📖peyman_piryaie
✏️پیمان پیریایی | 1 112 | 21 | Loading... |
10 *فقط8نفر دیگه ظرفیت داریم*👆 | 1 026 | 2 | Loading... |
11 ⚽️ دریافت دوره بدنسازی فوتبال
از 1ما تا 3 ماه
🔺هوازی تخصصی
🔺قدرت کار با وزنه
🔺سرعتی چابکی
🔺چربی سوزی و حجم
🔺توان و استقامت بدن
پیمان پیریایی مربی بدنساز لیگ برتر
♻️جهت هماهنگی پیام دهید
@peyman_piryaii
09366873709
(واتساپ) | 883 | 5 | Loading... |
12 ⚽️ دریافت دوره بدنسازی فوتبال
از 1ما تا 3 ماه
🔺هوازی تخصصی
🔺قدرت کار با وزنه
🔺سرعتی چابکی
🔺چربی سوزی و حجم
🔺توان و استقامت بدن
پیمان پیریایی مربی بدنساز لیگ برتر
♻️جهت هماهنگی پیام دهید
@peyman_piryaii
09366873709
(واتساپ) | 247 | 0 | Loading... |
13 همین الان ببین
راه های بهبود تکنیک بازیکنان 👇
https://www.instagram.com/reel/C6qRAkQMinF/?igsh=eXFvY2t1MXczNjQ= | 1 245 | 3 | Loading... |
14 Media files | 1 235 | 7 | Loading... |
15 *physical fitness football*
*aerobic and Anaaerobic*
✍️نوشته : *پیمان پیریایی*
✅ *تفاوت تمرینات(فارتلک واینتروال)در فوتبال به چه صورت میباشد ؟*
📌 *(اینتروال) : دوی های سریع و کوتاه با زمان استراحت مشخص شده میباشد به عنوان مثال:*
📝 *شما ۱۰۰یا۲۰۰متر رو با شدت بالا یا high intensity میدوید و بین آن مثلا ۱۰الی۹۰ثانیه یا بیشتر یا کم تر استراحت میکنید با تکرارهای ۲تا۲۰تکرار که به صورت متناوب انجام می‌دهید*
📌 *(فارتلک):*
*اما تمرین فارتلک فرق می‌کند یعنی ی چیزی مثل شرایط مسابقه زمان و استراحت ثابتی ندارد و متغییر است به عنوان مثال:*
📝 *مثلا ۱۰ دقیقه بصورت مداوم با شدت متوسط و پایین میدوید و هر ۱یا۲ دقیقه ۶۰ ثانیه با شدت بیشینه گام میزنید و دوباره ضربان پایین میارین یا هر ۱دقیقه ۲۰تا۳۰ثانیه با شدت بالا میدوید یعنی شما استراحتی ندارین مدام در حال ran یا دویدن 🏃♂️ هستید و فقط دارین با زمان ها و شدت ها بازی میکنید*
✅ *بنابراین ما می‌توانیم در طراحی تمرین با توجه به شرایط ورزشکار یا تیم سیستم aerobic رو با انجام سبک های مختلف تمرینی نسبت به شرایط مسابقه انجام بدیم*
🛑 *peyman_piryaie*
🛑 *Fartlek*
🛑 *interval* | 1 212 | 19 | Loading... |
16 آماده سازی تیم فوتبال جوانان فولاد هرمزگان _قهرمان لیگ مناطق کشور صعود به لیگ ۱ کشور 🇮🇷
👏🏻زیر نظر اقای پیمان پیریایی
👏🏻مربی بدنساز تیم های لیگ برتری | 1 112 | 6 | Loading... |
17 ⚽️مواد غنی از گلوتامین برای ریکاوری عضلات
1- چغندر،اسفناج و جعفری
2- غذاهای دریایی
3- لوبیا و حبوبات
4- گوشت و مرغ
5- لبنیات
6- آجیل
7- کلم | 1 156 | 20 | Loading... |
18 👌آموزش مهار کردن مدافع | 1 254 | 9 | Loading... |
19 راز افزایش سرعت بازیکن فوتبال 👇
از دستش نده خیلی با ارزشه برات
https://www.instagram.com/reel/C6a0igpMrIT/?igsh=cjNjbWdzZ3NvcGth | 1 262 | 10 | Loading... |
20 فولاد هرمزگان | 962 | 3 | Loading... |
21 پیشرفت بدنی شاگردان آنلاین آقای ییریایی
✅جهت دریافت برنامه هماهنگ کنید
@peyman_piryaii | 1 143 | 3 | Loading... |
22 Media files | 1 140 | 4 | Loading... |
00:06
Video unavailable
🟢این مدل اسکوات زدن بازیکن فوتبال که پاها جلوتر رفته بیشتر فشار روی سرینی ها و همسترینگ پشت ران میباشد
493120
Photo unavailable
بازیکن بدون سابقه یا رزومه تست داد
حتما ببینید چقدر این اتفاق برات افتاده ؟؟👇
https://www.instagram.com/reel/C7PHcresZnJ/?igsh=d3pleGN3YXQxNzVm
87190
00:29
Video unavailable
فروش دفترچه طراحی تمرین مربیان فوتبال
95080
Photo unavailable
فروش دفترچه طراحی تمرین مربیان فوتبال
✅پلنبندی تمرینات
✅حضور غیاب بازیکنان
✅موضوع و جلسات تمرینات
✅تاریخ و ساعت تمرینات
✅طراحی تمرینات تاکتیکی بدنی و تکنیکی
جهت اطلاع پیام دهید
@peyman_piryaie
09366873709
87060
Photo unavailable
⚽️رضایت از برنامه تمرینی آماده سازی فوتبال
👌پیشرفت در ترکیب بدنی و عملکردی بازیکن فوتبال
🔻جهت دریافت برنامه آماده سازی فوتبال
با ایدی زیر هماهنگ کنید کاملا حرفه ای
@peyman_piryaie
97720
Photo unavailable
❗️کارهایی که نباید قبل مسابقه انجام بدی👇
https://www.instagram.com/reel/C66YBFzMf8g/?igsh=cDFjbjR6dXBheHpr
1 163100
📚 *4 عوامل مهم عملکرد در فوتبال:*
✍️عوامل فیزیولوژیکی(آمادگی جسمانی)
✍️عوامل تکنیکی(وابسته به تمرینات آمادگی جسمانی)
✍️عوامل تاکتیک(وابسته به تمرینات تکنیک و آمادگی جسمانی)
✍️عوامل روحی.روانی(روانشناسی)
📖peyman_piryaie
✏️پیمان پیریایی
1 112210