Sport & helth

وقت التغيير هل يمكن تحديد وقت معين لتغيير جسم ؟ لا كابتن لعد هاي الاعلانات و الحجي و التمويل!؟ خرافات ارفع صدري انحت بطني اصغر خصري هاي كلها ممعلوم وقتها 😉 لعد شون ؟ التزمو و امشو و خلص 😉 الطريق سهل لا تستسصعبو ❤️ مثال لما اريد اسلك طريق مثلا نقطة البداية معلومة الطريق معلوم لكن النهاية ممعلومة 😅 يعني شخص لما يوصل مرحلة معينه بجسمة يجوز بعدة مواصل مرحلة قناعة يريد اكثر لذلك غالبا تحديد المدة صعب جدا 😉 #Hamada

فطور سريع ميتاخر ١٠ د شوفان ٦ خواشيك ٢ بيضة كشمش او عنب مجفف ملعقة نخلطهم بالطاسة طك طك طك طك هيج يطلع الصوت 👆 وراها نذبهم بالطاوة بس نخلي قبلهم شوية زبد من نخليهم يطلع بشششششش مهم تبشبش شوية وراها نكلبها ع الوجه الثاني بالجفجير حتة تطلع قرص كامل وراها تخلوها بماعون و تجيبو وياها خاشوكة طعمها طيب كلش و تنوكل بلا خبز الشرح واضح ان شاء الله 😅👆 #Hamada

الطريق طويل ؟ لكنه مشوق لان في نهايته القمة السير صعب ؟ لكنكم تسيرون للاعلى 😍 متخوف او متردد ؟ طبيعة الانسان عندما يخطو للنجاح تخاف من الوقوع ؟ عاود الكرة مرة اخرى لكني مليء بالجروح و الكدمات ؟ قاااااوم لذة الوصول الى القمة ستشفي جراحك صباحكم ارادة و تحدي فانزاتي #Hamada

تخيلو وياي اكو ناس عدهم فضول يعرفو فضول الناس على شنو مثل بطتكم بطت بطن بطتنا

هم ثاركم فديوم فضول على شي بالقناة ؟ اليوم رح افتحلكم باب الفضول اي شي تسالو رح جاوب @dodead_94

هيج جانت 👆 تابعو شون صارت 👇👌😅

تحولت حاتة 😅👌 شون ؟ نظام و رياضة بالبيت و بدون منحفات بلا خرافات التغذية و حوراق و غيرها الالتزام هو سر التغيير للطلب و الاستعلام عن كورسات المنزلية 👇 @dodead_94

عشا صحي ١٢٠ غرام صدور خاشوكتين لبن خاشوكتين باذنجان مشوي بطاطا مسلوقة حبة وسط #Hamada #اعادة_توجيه_للفائدة @sport_helth1

فقرة جسمي شنو محتاج الفقرة برايفت بدوووون نشر على الخاص فقط @dodead_94

اليوم نشرح شون يتفاعل الجسم مع الكارب و تخزين الدهون بعد اكل الكارب رح يتحول الى جلوكوز بالدم يقوم الانسولين بتحويل الجلوكوز الى جليكوجين بالعضلات و الكبد اذا زاد الجليكوجين بالعضلات و الكبد عن الحد المسموح رح يتحول لدهون و يتم تخزينها بالجسم شون ننحف ؟ انت صرت مضطر تخلص الجليكوجين الموجود بالعضلات حتة جسمك يستقبل الجليكوجين الجديد شون نخلصة عن طريق التمرين 😍 مثال بسيط لما تمرن عضلات الذراع رح تستهلك الجليكوجين الموجود بيها و جسمك بعد ميخزن دهون بهاي المنطقة لان صار بيها ضخ دم و مجهود كذلك باقي عضلات الجسم ليش ما نلغي الكارب و نخلص من المشكلة 😅 لاااااا و الف لا ميصير نلغي ماكروز (الماكروز يقصد بها المغذيات الرأيسية كارب و بروتين و دهون ) هل تمرين الكارديو يستهلك الجليكوجين ؟ نعم يستهلك و غالبا يكون استهلاكة عام يشمل جميع اجزاء الجسم #Hamada #اعادة_توجيه_للفائدة @sport_helth1